Yeni bir bebeğiniz olmuş veya şu anda hamile olsanız da, doğumdan sonra hangi doğum kontrol yöntemini kullanmak istediğinizi planlayın. Doğumdan 21 gün sonra tekrar hamile kalabilirsiniz ve birçok doktor, daha yeni doğmuş bebeğinizle hastaneden ayrılmadan önce bir doğum kontrol yöntemine karar vermenizi önerir. Bebek sahibi olduktan sonra doğum kontrolünü seçmek ve kullanmak kolay olabilir. Emzirmek isteyip istemediğiniz ve eğer – ve ne zaman – başka bir bebek sahibi olmak isteyip istemediğiniz gibi kısa ve uzun vadeli aile planlarınızı düşünün.
adımlar
Yöntem 1/4: İleriyi Planlama
Adım 1. Sağlık uzmanınızla seçenekleri tartışın
Bebeğinizi doğurduktan sonra hamileliği nasıl önleyeceğiniz konusunda doktorunuz veya ebenizle konuşun. İdeal olarak, doğumdan sonra hastaneden ayrılmadan önce bir plan geliştirin. Emzirmeye karar verseniz de vermeseniz de seçeneklerinizi etkileyecek ve vücudunuzun az önce geçirdiği değişiklikleri göz önünde bulundurmalısınız. Doktorunuz bu sorularda size yardımcı olabilir.
Adım 2. Başka bir çocuk sahibi olmak isteyip istemediğinizi ve ne zaman olduğunu düşünün
Ailenizin büyümesini isteyip istemediğiniz ve ne zaman başka bir çocuk sahibi olmak isteyebileceğiniz, doğum kontrolü seçiminizi etkileyecektir. Yakında tekrar hamile kalmak istediğinizi düşünüyorsanız, bariyer yöntemleri veya bazı hormonal yöntemler iyi seçenekler olacaktır, oysa Depo-Provera, doğum kontrol implantları veya RİA gibi doğurganlığınızı daha uzun süre etkileyen yöntemlerden kaçınmak isteyeceksiniz. Ailenizin büyümesi sona erdiyse, cerrahi sterilizasyonu tercih edebilirsiniz.
Hiçbir şey kesin olmamakla birlikte, gelecekteki aile planlarınız hakkında bir fikre sahip olmak, şimdi en iyi doğum kontrol yöntemini seçmenize yardımcı olabilir
Adım 3. Daha önce kullanmadığınız bir yöntemi denemeyi düşünün
Doğumdan önce kullandığınız doğum kontrol yöntemi şu anda sizin için en iyi yöntem olabilir veya olmayabilir. Vücudunuzun ve hormonlarınızın yaşadığı değişikliklerle birlikte farklı bir yöntem kullanmayı tercih edebilirsiniz. Doktorunuz sizin ve bebeğiniz için güvenli olduğunu söylüyorsa, önceki yönteminize bağlı kalmak kesinlikle iyidir, ancak yeni ihtiyaçlarınıza uygun olabilecek yeni bir yöntemi denemeye açık olun.
- Prezervatifler artık daha az rahat hissedebilir
- Yeni bir bebeğiniz olduğu için her gün hap almayı hatırlamak daha zor olabilir.
- Emziriyorsanız östrojen bazlı bir yöntem kullanmamalısınız.
Adım 4. Doğum kontrolünü kullanmak için adetinizin gelmesini beklemeyin
Yumurtlama, adet görmeden iki hafta önce gerçekleşir, yani doğum sonrası ilk döneminizden iki hafta önce hamile kalabilirsiniz. Doğum kontrolünü kullanmaya başlamak için beklemeyin – yeniden cinsel olarak aktif olmaya başlar başlamaz bir koruma yöntemi kullanın.
- Tekrar adet görmenin ne kadar sürdüğü kadınlar arasında büyük farklılıklar gösterir, bu nedenle bunu tahmin etmek zor olabilir. Kendini korumak daha iyidir.
- Regl olmadan önce seks yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, bir bariyer yöntemi kullanın. Bazı yöntemlerin çalışması zaman alır veya ilk doğum sonrası muayenenize kadar kullanılmamalıdır.
Yöntem 2/4: Bariyer Yöntemlerini Kullanma
Adım 1. Prezervatif kullanın
Emzirmeyi planlıyorsanız, östrojen hormonu içermeyen doğum kontrolü kullanın. Tekrar ilişkiye başlar başlamaz prezervatif kullanılabilir. Vajinal kuruluk sorunu yaşıyorsanız (değişen hormonlarınız nedeniyle bu normaldir), kayganlaştırıcı bir prezervatif veya ekstra kayganlaştırıcı kullanın.
Kadın prezervatifleri, tekrar cinsel olarak aktif olmaya hazır olduğunuzda da kullanılabilir
Adım 2. Yeni bir diyafram alın
Geçmişte diyafram kullandıysanız, bunların özellikle vücudunuza uygun olduğunu bilirsiniz. Artık vücudunuz değiştiğine ve serviksinizin boyutu değiştiğine göre, yeni bir diyaframa ihtiyacınız var. Doğum sonrası ilk kontrolünüzde yeniden takılabilirsiniz.
Sezaryen (C-bölümü) ile doğurmuş olsanız bile, yine de yeniden takılmalıdır
Adım 3. Servikal başlık için yeniden takın
Bir diyafram gibi, serviksinize bir servikal başlık takılmalıdır. Servikal kapaklar doğumdan sonra hamileliği önlemede prezervatif veya diyafram kadar etkili değildir - yaklaşık %60 başarı oranına sahiptirler. Servikal bir başlık kullanmayı seçerseniz, bir yedekleme yöntemi kullanmayı düşünün.
Adım 4. Bir RİA seçin
RİA veya rahim içi araç, bebeğiniz olduktan sonra özellikle iyi bir doğum kontrol yöntemi olabilir. RİA'lar rahminize yerleştirilmeli ve bir doktor tarafından çıkarılmalıdır. Doğumdan sonra herhangi bir zamanda yapılabilecek hızlı bir işlemdir. Ayrıca hormon salgılayan bir RİA veya "sadece bariyer" (hormonsuz) olan bir RİA seçebilirsiniz.
- Hormon salan RİA'lar her yıl değiştirilmelidir.
- Hormon içermeyen RİA'lar on yıla kadar yerinde kalabilir, ancak daha ağır adet kanamalarına ve kramplara neden olabilir.
Yöntem 3/4: Hormonları Kontrol Ederek Hamileliği Önleme
Adım 1. Oral kontraseptifler, yani hap alın. Emzirmiyorsanız, doğum sonrası ilk kontrolünüzde kadın doğum uzmanınızla hapı başlatmayı tartışabilirsiniz. Hapı almaya ne zaman başlamanız gerektiğini doktorunuzla görüşün, çünkü genellikle doğumdan sonra en az 4 hafta, eğer değilse de doğum sonrası ilk döneminize kadar (genellikle doğumdan 6-10 hafta sonra) beklemeniz gerekir.
- Hapı kullanmayı seviyor ancak emzirmek istiyorsanız, “mini hapı” düşünün. Anne sütünüzü etkilemeyen, yalnızca progestin içeren (östrojen içermeyen) bir haptır. Her gün aynı saatte alınmalıdır. Doktorunuza sorun – almaya başlamak için doğumdan sonra yaklaşık 6 hafta beklemek en iyisi olabilir.
- Bazı kadınlar kan pıhtılaşması riski yüksekse hapı almamalı ve hap alıyorsanız tütün kullanmamalısınız.
Adım 2. Yüzüğü veya yamayı deneyin
NuvaRing, vajinanıza yerleştirdiğiniz ve 28 günde bir yerinde bıraktığınız küçük bir halkadır. Yama, OrthoEvra gibi, cildinize haftalık olarak uygulanır. Bu yöntemlerin her ikisi de hamileliği önleyen hormonları salgılar.
Bunlar hem progestin hem de östrojen kullanır, bu nedenle emziren anneler için en iyi seçim olmayabilir. Bazıları, emziriyor olsanız bile, bebeğiniz 6 haftalık olduğunda yama ve halkanın hala güvenli bir seçim olduğunu düşünüyor. Bu yöntemlerden birini kullanırken emzirmeyi planlıyorsanız bunu doktorunuzla konuşmalısınız
Adım 3. Uzun süreli bir implant tercih edin
Doğum kontrol implantı gibi hastaneden ayrılmadan önce uzun süreli bir doğum kontrol yöntemine başlamayı düşünün. Norplant, kolunuzun derisinin altına cerrahi olarak yerleştirilen ve 5 yıla kadar dayanan küçük bir çubuktur. Sadece progestin içerir ve östrojen içermez, bu nedenle emzirmeyi engellemez.
- Bunların hamileliği önlemede yüksek bir başarı oranı vardır - %99'un üzerinde. Baş ağrısı veya ani kanama gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
- İmplantı doğumdan hemen sonra hastanede yaptırabilir veya ilk adetiniz olana kadar bekleyebilirsiniz (bu arada yedek bir yöntem kullanarak). Bazı doktorlar implant için en az 3 hafta beklemeyi önermektedir; sağlık uzmanınızdan tavsiye isteyin.
Adım 4. Doğum kontrol iğneleri yapın
Bebeğinizle birlikte hastaneden ayrılmadan önce Depo-Provera enjeksiyonu yaptırabilir ve ardından her 3 ayda bir enjeksiyona devam edebilirsiniz. Aşı aynı zamanda %99'un üzerinde etkilidir, ancak ne zaman başka bir çocuk sahibi olmak istediğinizi düşünün - enjeksiyonları kestiğinizde tekrar hamile kalabilmek biraz zaman alabilir.
- Tekrar hamile kalabilmeniz birkaç aydan bir yıla kadar sürebilir.
- Çekim yaparken biraz kilo alabilirsiniz.
Yöntem 4/4: Doğal Bir Yöntem Seçme
Adım 1. Laktasyonel Amenore Yöntemini (LAM) dikkatli bir şekilde kullanın
Emzirmeyi bir doğum kontrol yöntemi (LAM) olarak kullanmak, eğer doğru yapılırsa etkili olabilir. Üç şartı yerine getirdiğiniz sürece bebeğinizi emzirmek doğurganlığınızı baskılar ve hamileliği önler. Emzirmek tek başına hamileliği engellemez – korunmak için ek kriterleri karşılamanız gerekir ve kriterlerinizden biri değişir değişmez alternatif doğum kontrolü kullanmanız gerekir. Bu kategorilerin üçüne de uyuyorsanız, doğum kontrol yöntemi olarak emzirmeye güvenebilirsiniz:
- Doğum yaptığınızdan beri regl olmadınız.
- Bebeğiniz 6 aylıktan küçük.
- Gündüz en az dört saatte bir ve geceleri altı saatte bir istek üzerine emzirirsiniz, böylece bebeğiniz anne sütünden beslenmenin tamamını veya çoğunu alır.
Adım 2. Ritim Yöntemini ancak adetiniz geri geldikten sonra deneyin
Zamanlama yöntemi veya doğurganlık farkındalığı yöntemi olarak da adlandırılan ritim yöntemi, doğurganlık döngünüz hakkında ayrıntılı bir anlayışa sahip olmanızı gerektirir. Bu genellikle döngünüzün uzunluğunu ölçerek ve servikal mukusunuzdaki ve bazal vücut sıcaklığındaki değişiklikler gibi yumurtlama belirtilerini tanıyarak yapılır. Bu vücut fonksiyonları, bebeğiniz olduktan sonra birkaç hafta veya aylarca düzensiz olabileceğinden, tekrar düzenli adet döngüsüne başlayana kadar bu yöntemi denemeyin.
Hormonal veya fiziksel doğum kontrol yöntemlerini kullanmak istemiyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz, ancak bu yöntem yalnızca yaklaşık %75 etkilidir. Bu yöntemi seçerseniz, OB/GYN'nizden bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızla ilgili talimatlar alın. Ek olarak geri çekme yöntemini veya bir bariyer yöntemini kullanmayı düşünün
Adım 3. Para çekme yöntemine güvenmeyin
Geri çekilmenin veya “çekilmenin” başarı oranı düşüktür. Bu yöntem, uygun zamanlama ve kendine hakim olmayı gerektirir ve 100 kadından 28'i, bu yöntemi bir yıl boyunca uygulasalar bile hamile kalır. Hamileliğe karşı daha iyi koruma için farklı bir yöntem kullanın.
İpuçları
Yeni bebeğiniz ailenizi tamamlıyorsa, kalıcı cerrahi doğum kontrolünü düşünün. Kadınlar için tüp ligasyonu (yani “tüplerinizi bağlamak”) ve erkekler için vazektomiler %99'un üzerinde etkilidir
Uyarılar
- Bazı doğum kontrol yöntemlerinin etkili olması birkaç hafta sürer, bu nedenle bu süre boyunca bir yedek yöntem (prezervatif gibi) kullanın. Doktorunuza yönteminizin etkili olmasının ne kadar sürdüğünü sorun.
- Hiçbir doğum kontrol yöntemi yoksunluk dışında %100 etkili değildir.
- Engelleme yöntemleri, doğru kullanıldığında cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan tek doğum kontrol yöntemidir. RİA, hap, yamalar, halka, enjeksiyonlar ve diğer doğum kontrol yöntemleri CYBE'lere karşı koruma sağlamaz.
