Bulimia, tıkınırcasına yeme (kısa sürede alışılmadık derecede fazla miktarda yemek yeme) ve kusma (tıkınırcasına yedikten sonra kalorileri yok etmek için zorla kusturma veya müshil kullanma) döngüsü ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Bulimisi olan bazı kişiler, aşırı yemeyi telafi etmek için oruç tutmayı veya aşırı egzersizi kullanabilir. Bulimia olan birini tanıyorsanız, onlara nasıl yardım edeceğinizi bilemeyebilirsiniz. Neyse ki, bu durumla mücadele eden insanlar için çeşitli kaynaklar mevcuttur. Bölgenizdeki bazı kaynakları bulduktan sonra, tedavi ve iyileşme sürecinde arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye destek gösterin.
adımlar
Yöntem 1/3: Onları Bozukluk Hakkında Eğitmek
Adım 1. Onlara bulimia hakkında bilgi verin
Bilgileri tıbbi web siteleri gibi doğrulanmış kaynaklardan aldığınızdan emin olun. Hatta semptomları olduğunu fark etmelerine yardımcı olacak bir test bile yapabilirsiniz. Ancak, asıl sorun olarak ağırlıklarını görme olasılıkları daha yüksek olduğundan, sorunu hemen anlamalarını beklemeyin.
"Son zamanlarda akşam yemeğini yedikten sonra kustuğunu fark ediyorum. Bunu fark ediyor musun bilmiyorum ama bu bir bulimia belirtisi. İşte senin için yazdırdığım bazı bilgiler."
Adım 2. Onlara yardımcı kaynaklara bağlantılar sağlayın
Bu, bilgilendirici web sitelerini, kendi kendine yardım materyallerini veya yerel bir destek grubunu içerebilir. Daha fazla bilgi, durumlarını anlamalarına ve tedaviye açık olmalarına yardımcı olabilir.
Örneğin, https://www.eatingdisorderhope.com/information web sitesini ziyaret edebilirler
Adım 3. Onları sizinle birlikte bir destek grubuna katılmaya davet edin
Birlikte giderseniz gitmek isteyebilirler. Bulimia ile mücadeleleri hakkında konuşan diğer insanları dinlemek, kendi içlerindeki durumu tanımalarına yardımcı olabilir. Ek olarak, onlara değişim için umut olduğunu gösterebilir.
Bölgenizde çevrimiçi olarak veya yerel ruh sağlığı merkezleri aracılığıyla buluşan grupları bulabilirsiniz
Adım 4. Endişenizi paylaşmayabileceklerini kabul edin
Yeme bozukluğu olan birçok insan beden imajı sorunlarıyla mücadele eder. Bulimia sağlıklarını tehdit ediyor olsa da, kişi bunu bir sorundan çok bir çözüm olarak görebilir. Durumun gerçek sonuçlarını görmeleri zaman alabilir.
Adım 5. Onları yardım aramaya zorlamayın
Endişelenseniz bile, kimseyi değiştiremezsiniz. Kendi başlarına değişmeye istekli olmalıdırlar. Bir sorunları olduğunu ve yardıma ihtiyaçları olduğunu anlamaları zaman alabilir. Bu arada, destek sağlamaları için orada olun.
Sabırlı ol. İnsanların bir sorunları olduğunda bunu fark etmeleri zordur
Yöntem 2/3: Bölgenizdeki Kaynakları Bulma
Adım 1. Arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini birinci basamak hekimine götürün
Bulimia tedavisinde ilk adım, tıbbi bir teşhis ve değerlendirme almaktır. Arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini birinci basamak doktorlarını ziyaret etmeye teşvik edin ve onlarla birlikte gitmeyi teklif edin. Birinci basamak doktorları yoksa, bir tane bulmak için onlarla birlikte çalışın.
- Değerlendirme sırasında doktor fizik muayene yapacak ve hastanın kanını veya idrarını test edebilir. Ayrıca arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin psikolojik durumunu ve yemeğe karşı tutumunu anlamaya çalışmak için sorular soracaklar.
- Arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin bulimia ile ilgili herhangi bir ciddi sağlık komplikasyonu varsa (şiddetli dehidratasyon veya kalp problemleri gibi), acil tıbbi tedaviye veya hatta hastaneye kaldırılmaları gerekebilir.
Adım 2. Bir psikoterapist veya psikiyatrist bulmalarına yardımcı olun
Bulimia bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bulimiadan kurtulmak için arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin, baş etme stratejileri geliştirmelerine ve yemeğe karşı tutumlarını değiştirmelerine yardımcı olacak danışmanlığa ihtiyacı olacaktır. Onlara bulimia teşhisi konduktan sonra, doktorları onlara danışmanlık veya psikiyatrik hizmetler için bir sevk verecektir.
- Arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini, birinci basamak doktorundan yeme bozukluğu olan kişileri tedavi etme deneyimi olan bir terapist önermesini istemeye teşvik edin veya sorabilmeniz için randevularına eşlik edin.
- Yeme bozukluğu olan kişiler için yaygın psikolojik terapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), aile temelli terapi ve kişilerarası terapi bulunur.
- Bulimisi olan bazı kişiler, psikoterapi ile birlikte SSRI antidepresanları (Prozac gibi) almaktan da yararlanabilir.
- Bölgenizde yeme bozuklukları ile çalışma deneyimi olan terapistleri bulmak için bir web araması yapın veya özel bir rehber kullanın. İlgilendiğiniz terapistlerin hasta incelemelerini bulmak için Zocdoc.com gibi web sitelerini kontrol edin.
Adım 3. Bir diyetisyene sevk isteyin
Psikolojik desteğe ek olarak, arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin doğru beslenmeyi ve sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyacağı konusunda pratik tavsiyelere ihtiyacı olacaktır. Doktorları, sağlıklı bir beslenme planı tasarlamalarına yardımcı olabilecek bir diyetisyene sevk etmelidir.
- Yeme bozukluğu tedavileri için özel rehberler, beslenme desteği sağlayabilecek diyetisyenleri ve diğer sağlık uzmanlarını aramak için harika bir yerdir.
- Örneğin, ABD'de yaşıyorsanız, burada Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Birliği (ANAD) web sitesinde diyetisyenler/beslenme uzmanları için arama yapabilirsiniz: https://www.anad.org/our-services/find -destek-grupları-tedavi/.
Adım 4. Yakınınızda bir bulimia destek grubu bulun
Destek grupları, bulimia gibi yeme bozuklukları ile mücadele eden insanlar için önemli bir kaynaktır. Bir destek grubuna katılmak, arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin daha az yalnız hissetmesine ve deneyimlerini paylaşan diğerlerinden pratik ve duygusal destek almasına yardımcı olabilir.
- Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişinin doktoru veya danışmanı bir destek grubu önerebilir.
- Ayrıca, genel bir web araması yaparak veya NEDA Destek Grupları ve Araştırma Çalışmaları dizini gibi bir yeme bozukluğu tedavi rehberini kullanarak yakınınızdaki bulimia destek gruplarını arayabilirsiniz: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -gruplar-araştırma-çalışmaları.
Adım 5. Bölgenizde bir yeme bozukluğu tedavi merkezi bulun
Bu tedavi merkezleri, çeşitli özel tedavi hizmetlerine (tıbbi bakım, beslenme desteği ve danışmanlık gibi) merkezi erişim sağlama avantajına sahiptir. “Yakınımdaki yeme bozukluğu tedavi merkezi” için bir web araması yapın veya tedavi merkezlerini veya özel programları aramak için bir yeme bozukluğu tedavi rehberini kullanın.
Örneğin, ABD'deki tedavi merkezlerini bulmak için ANAD tedavi dizininde "Tedavi Merkezleri"ni seçin ve posta kodunuzun belirli bir yarıçapında arama yapın: https://www.anad.org/our-services/find-support- gruplar-tedavi/
Adım 6. Tavsiye için bir yeme bozukluğu yardım hattını arayın
Yardım hatları, kaynakları bulmanın ve arkadaşınızı veya sevdiğiniz kişiyi ihtiyaç duydukları hizmetlere nasıl bağlayacağınız konusunda fikir edinmenin harika bir yolu olabilir. Yeme bozukluğu olan insanları desteklemeye adanmış birçok kuruluş, sizin veya sevdiklerinizin yardım için ulaşabileceği ücretsiz telefon hatlarına veya çevrimiçi sohbet hizmetlerine sahiptir.
- Örneğin, ABD'deyseniz, 1-800-931-2237 numaralı telefondan Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) yardım hattını deneyin veya buradaki çevrimiçi sohbet hizmetlerini kullanın: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /iletişim-yardım hattı.
- NEDA'yı 741741'e mesaj atarak da NEDA'nın kriz hattına ulaşabilirsiniz.
- Birleşik Krallık'taysanız 03000 11 12 13 numaralı telefondan Anoreksiya ve Bulimia Bakımı (ABC) yardım hattını arayabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınız için “2. Seçenek”i seçin.
Adım 7. Bulimia destek hizmetleri için çevrimiçi bir arama yapın
"Yakınımdaki bulimia tedavisi" veya "NYC bulimia desteği" gibi bir arama yapmayı deneyin. Ayrıca, bulimia hakkında bilgi ve kaynaklar için genel bir web araması yapabilirsiniz, ancak güvenilir kaynaklara (hükümet sağlık web siteleri ve tıp uzmanları tarafından yazılmış makaleler gibi) bağlı kaldığınızdan emin olun.
- ABD'de yaşıyorsanız, bölgenizdeki kaynakları bulmak için NEDA web sitesinde bunun gibi dizin araçlarını kullanabilirsiniz:
- Birleşik Krallık'ta yaşıyorsanız, NHS web sitesi burada yeme bozukluğu tedavisi ve destek hizmetleri için bir dizin araması sağlar:
- Yeme bozukluğu olan insanları desteklemeye kendini adamış birçok kuruluş, sigortası olmayan kişiler için ücretsiz veya düşük maliyetli bakımın nasıl sağlanacağı hakkında bilgi sağlar.
- Bulduğunuz yararlı bilgileri arkadaşınızla veya sevdiğiniz kişiyle paylaşın.
Yöntem 3/3: Tedavilerini ve İyileşmelerini Destekleme
Adım 1. Arkadaşınızla veya sevdiğiniz kişiyle endişeleriniz hakkında konuşun
Bakımınız altında küçük bir çocuk olmadıkça, arkadaşınızı veya sevdiklerinizi yardım istemeye zorlayamazsınız. Yapabileceğiniz tek şey onları yardım almaya teşvik etmek, umursadığınızı bildirmek ve elinizden gelen her şekilde onları desteklemeyi teklif etmektir. Onlarla özel bir konuşma yapmak için bir zaman belirleyin ve endişelerinizi empatik ve yargılayıcı olmayan bir şekilde ifade edin.
Onları utandırıyor veya suçluyormuş gibi görünmek yerine, kendinize ve endişelerinize odaklanan bir dil kullanın. Örneğin, "Dün gece yemekten sonra tekrar kustuğunu duydum. Senin için gerçekten endişeleniyorum. Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?”
Adım 2. Yardıma ihtiyacınız olursa, güvendiğiniz birine neler olduğunu anlatın
Arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye doğrudan yaklaşamayacağınızı düşünüyorsanız veya yardım etme girişimlerinize olumsuz tepki veriyorlarsa, onlara daha iyi yardım edebilecek güvenilir bir kişiyle konuşun. Örneğin, okuldaki bir arkadaşınız için endişeleniyorsanız, bir öğretmene, okul danışmanına ve hatta onların ebeveynlerine başvurabilirsiniz.
- Endişelerinizi net bir şekilde açıklayın ve arkadaşınızı veya sevdiğiniz kişiyi ihtiyaç duydukları desteğe bağlamak için yardıma ihtiyacınız olduğunu bildirin.
- Örneğin, "Belinda'nın son zamanlarda öğle yemeğinde hiçbir şey yemediğini fark ettim ve gerçekten içine kapanık ve depresif görünüyor" diyebilirsiniz. Yeme bozukluğu olabilir diye korkuyorum. Bunu onunla konuşabilir misin?”
Adım 3. Tıbbi randevularda onlara eşlik etmeyi teklif edin
Bulimia gibi yeme bozukluğu olan kişiler tıbbi yardım aramaktan utanabilir veya korkabilir. Mümkünse, tıbbi randevularınıza arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye eşlik edin, böylece manevi destek sağlayabilirsiniz ve bir savunucu olarak hareket edebilirsiniz. Böyle bir teklifte bulunmak, endişelerinizin ne kadar ciddi olduğunu ve onları gerçekten desteklemek istediğinizi anlamalarına da yardımcı olacaktır.
Arkadaşınızın ulaşıma erişimi sınırlıysa, (mümkünse) onu randevulara götürmeyi veya başka ulaşım düzenlemeleri yapmasına yardımcı olmayı da teklif edebilirsiniz
Adım 4. Grup toplantılarını desteklemek için onlarla birlikte gönüllü olun
Tıbbi randevulara katılmanın yanı sıra, arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye, onlarla grup terapisine de gidebileceğinizi bildirin. Yeme bozukluklarını bir grup önünde tartışmaktan utanıyorlarsa, yanlarında tanıdıkları ve güvendikleri birinin olması yardımcı olabilir.
Bir destek grubuna katılmak, bulimialı kişilerin arkadaşları ve aile üyeleri için de faydalı olabilir ve sevdiklerinize yardım etmenin en iyi yolları hakkında size fikir verebilir
Adım 5. Gerekirse, kendiniz için destek alın
Yeme bozukluğu olan bir arkadaşı veya aile üyesini desteklemek duygusal olarak zor olabilir. Umutsuz, cesareti kırılmış veya korkmuş hissediyorsanız, bu duygularla tek başınıza yüzleşmeniz gerekmez. Neler yaşadığınızı açıklamak için güvenilir bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaşın. Ayrıca şunları da düşünebilirsiniz:
- Yeme bozukluğu olan kişilerin arkadaşları ve aileleri için bir destek yardım hattını aramak.
- Yeme bozukluğu olan kişilerin arkadaşları ve aileleri için bir destek grubuna katılmak.
- Psikolojik danışmanlık almak.
Bulimia Hakkında Konuşmada Yardım
Bulimia Hastasına Profesyonel Yardım Önermenin Yolları
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Bulimia'lı Biriyle Paylaşılacak Kaynaklar
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Bulimialı Biriyle Konuşmak
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
