Chikungunya, sivrisineklerin ısırması ile yayılan bir virüsün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. Afrika, Hindistan ve Güneydoğu Asya gibi bölgelerde yaygındır. Bu hastalık, ani başlayan yüksek ateş (38.9 derece C veya 102 derece F'den yüksek) ile karakterizedir. Hastalık aynı zamanda, ağır iş göremez hale getiren poliartraljiye (birden fazla eklemde ağrı) veya simetrik eklem ağrısına da neden olur. Kalça ve omuz gibi proksimal eklemlerin aksine bilekler, eller, ayak bilekleri ve dizler gibi distal eklemler etkilenir. Chikungunya ayrıca döküntü ve şiddetli miyalji veya kas ağrılarına neden olur. Eklem ağrısı, özellikle uzun süreli ve güçten düşürücü olması, belki de yıllarca sürmesi ve hastaları güçten düşüren bir yürüyüşle yürümesi bakımından belirgindir. Aslında, "Chikungunya" kelimesi bazı Doğu Afrika dillerinde "eğik yürümek" anlamına gelir. Hastalığın tedavisi olmasa da, iyileşirken ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Chikungunya'nın Teşhisi
Adım 1. Kas ağrınız olup olmadığını belirleyin
Chikungunya virüsü, Aedes sivrisineklerinin ısırması yoluyla bulaşır. Virüs vücuda girerken kan damarlarından geçer. Virüs esas olarak fibroblastlar olarak bilinen insan endotel ve epitel hücrelerini etkiler. Bu fibroblastlar genellikle kas dokusunu oluşturur. Enfeksiyon ilerledikçe, bu fibroblastlar hasar görür ve epitel ve endotel hücreleri ölür. Kasın fibroblastlarının yaralanması kas ağrısına neden olur.
Adım 2. Chikungunya'nın diğer semptomlarını tanıyın
Bir kişi kas ve eklem ağrısına ek olarak birden fazla semptomdan muzdarip olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- 102 derece F veya daha yüksek yüksek ateş.
- Şiddetli uyuşukluk.
- Ayağa kalkıp yürüyememe veya şiddetli ağrılı şiş eklemler nedeniyle sert bir yürüyüş ve geniş duruşta durma.
- Kaşıntı yapmayan kırmızı ve hafif kabarık bir döküntü. Döküntü gövde ve ekstremitelerde görünecektir.
- Avuç içi ve ayak tabanlarında deride soyulmaya neden olan kabarcıklar.
- Genellikle daha az belirgin olan diğer semptomlar şunlardır: baş ağrısı, kusma, boğaz ağrısı ve mide bulantısı.
Adım 3. Chikungunya ve dang humması arasındaki farkları öğrenin
Chikungunya'nın semptomları, dang humması ile çok fazla örtüşüyor. İnsanların enfekte olduğu coğrafi konumlar benzerdir. Bazen bir tanı ikilemi yaratılır ve sağlayıcılar tanı koymada klinik bir zorlukla karşı karşıya kalır. Bununla birlikte, eklem ağrısı chikungunya ile o kadar belirgindir ki bu genellikle tanıyı netleştirir.
Dang hummasının daha belirgin kas ağrıları veya "miyaljileri" vardır, ancak eklemler genellikle korunur
Adım 4. Doktorunuzu ziyaret edin
Teşhis, belirti ve semptomlara dayanır. Genellikle, chikungunya tanısını doğrulamak için doktor bir kan testi isteyecektir. Test, kanda hastanın virüse maruz kaldığını gösteren Chikungunya antikorlarının varlığını tespit edecektir.
- Hastanın damarından kan alınacak ve laboratuvarda incelenmek üzere steril bir kaba konacaktır.
- Chikungunya'nız olduğunu doğrulamak için çok sayıda laboratuvar testi var. En yaygın kullanılanı, virüsü kontrol eden RT-PCR'dir (ters transkriptaz polimeraz zincir reaksiyonu). Hastalık büyük bir viral yük bırakır, bu nedenle kolayca tespit edilir. Bu büyük viral yük, muhtemelen hastaların kendilerini çok kötü hissetmesinden sorumludur.
Adım 5. Enfeksiyonun ne kadar sürebileceğini bilin
Akut enfeksiyon günler ila iki hafta sürer. Bu süre zarfında, yüksek ateş ve son derece ağrılı eklemler ve kaslar nedeniyle büyük olasılıkla aşırı derecede yorulacaksınız, neredeyse yürüyemeyeceksiniz.
Sonra aylarca, yıllarca sürebilen bir subakut evreye gireceksiniz. Hastaların yüzde altmış üçü, ilk enfeksiyondan bir yıl sonra hala eklem ağrısı ve şişlik yaşar. Uzun vadede, HLA B27 antikoruna sahip bir tür seropozitif artrit veya romatizma yaşayabilirsiniz. Bu, Reiter sendromu olarak bilinen daha yaygın bir enfeksiyon sonrası artrite benzer
Adım 6. Hastalığın ölümcül olmadığını, ancak tedavisinin olmadığını bilin
Korkunç semptomlara rağmen, hastalık tipik olarak ölümcül değildir. Ancak diğer viral hastalıklarda olduğu gibi destekleyici bakımdan başka bir tedavisi yoktur. Hastalığı tedavi etmek için bazı ilaçlarla denemeler yapıldı, ancak bu ilaçların etkili olduğu gösterilmedi.
Yöntem 2/4: Hastalığın Akut Aşamasında Kas Ağrısını Rahatlatmak
Adım 1. Mümkün olduğunca çok dinlenin
Chikungunya'nın tedavisi yoktur, bu nedenle vücudunuzun doğal iyileştirme yeteneklerini desteklemek için elinizden geleni yapmanız gerekecektir. Vücudunuzun doğal iyileştirme yeteneklerini desteklemenin bir yolu, mümkün olduğunca çok dinlenmek. Mümkün olduğu kadar uyuyun ve gün boyunca rahatlayın.
- Yastık ve battaniyelerle kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirin.
- Daha uzun değilse, yaklaşık iki hafta dinlenmeyi planlayın.
Adım 2. Sulu kalın
Kas dokusu %75 sudan oluşur. Vücudunuzda düşük hidrasyon seviyeleri olduğunda, kaslarınız kasılma, kramp ve diğer rahatsızlıklara daha duyarlı olabilir. Chikungunya, dehidrasyona önemli ölçüde katkıda bulunan ve kaslarınızı kramp için daha fazla risk altına sokan yüksek bir ateş getirir.
- Sulu kalmanızı sağlamak için bol su ve diğer sıvıları için.
- Mide bulantısı varsa, sık aralıklarla, içme suyu, Gatorade veya elektrolit karışımlarından küçük yudumlar alın. Altı su bardağı su, bir su bardağı şeker ve iki çay kaşığı tuz ile kendi elektrolit karışımınızı yapın.
- Dehidrasyon için izlediğinizden emin olun. Bu hastalığı olan hastalar susuz kalma riski altındadır. Uyuşukluk, halsizlik ve kendine bakamama nedeniyle hastanın yeme ve içme konusunda uyarılması gerekebilir. Bu hastalıkta ishal ve kusma baskın değildir, bu nedenle bunların dehidrasyonun ana nedenleri olması muhtemel değildir.
- Susuz kaldıysanız, rehidrate etmek için intravenöz sıvılara ihtiyacınız olabilir.
Adım 3. Ateş düşürücü alın
Ateş düşürücü olarak da bilinen ateş düşürücüler ateşinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Eklem ağrısını yönetmek için de kullanılabilirler. Ateşinizi ve eklem ağrınızı azaltmak için biraz asetaminofen, ibuprofen, naproksen veya parasetamol almayı deneyin.
Üreticinin kullanım talimatlarını okuduğunuzdan ve uyguladığınızdan emin olun. Reçetesiz satılan herhangi bir ilacın önerilen dozunu aşmayın
Adım 4. Bir ısıtma yastığı deneyin
Eklemlerinize ve diğer ağrılı bölgelere bir ısıtma yastığı tutmak, eklem ağrınız için geçici bir rahatlama sağlayabilir. Bir seferde 20 dakikaya kadar eklemlerinizde elektrikli ısıtma yastığı tutmayı deneyin. 20 dakika sonra ısıtma yastığını çıkardığınızdan emin olun ve cildinizin aşırı ısınmasını veya yanmasını önlemek için cildinize yaklaşık bir saat ara verin.
- Isıtma yastığınız yoksa sıcak su torbası da kullanabilirsiniz. Plastik bir su şişesine sıcak su doldurup etrafına kağıt havlu veya bez sarabilirsiniz.
- Hatta bir ısıtma yastığı ile bir buz paketini değiştirmeyi denemek isteyebilirsiniz. Isı, kan akışını artırma ve kasları yatıştırma eğilimindeyken, buz eklemlerinizdeki ağrıyı uyuşturmaya yardımcı olabilir. Buz paketini bir kağıt havluyla sardığınızdan emin olun ve bir buz paketini bir seferde 20 dakikadan fazla tutmayın.
- Sıcak bir duş almak da kas ağrısına yardımcı olabilir.
Adım 5. Narkotik ağrı kesici ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Şiddetli kas ağrısı için Norco gibi narkotik ağrı kesici ilaçları tartışın. Norco, hidrokodon ve asetaminofeni birleştirir. Birçok chikungunya vakası, bu tür ilaçları garanti edecek kadar zayıflatıcıdır.
- Önerilen Norco dozu, her dört saatte bir ağızdan 325 miligramdır.
- Bu ilacı Tylenol veya başka bir asetaminofen ile almayın.
Yöntem 3/4: Takviyeler ve Otlar Kullanma
Adım 1. C vitamini alımınızı artırın
Günde iki kez 1.000 miligram C vitamini alarak vücudunuzun kas ağrısını savuşturma yeteneğini geliştirin. Bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu kadarını tek başına yiyeceklerden elde etmek zor olabilir, ancak mümkünse taze meyve ve sebzeler her zaman en iyi kaynaktır. Takviyeler de alabilirsiniz. Besin açısından en zengin C vitamini kaynaklarından bazıları şunlardır:
- Portakal: Porsiyon başına 69 mg C vitamini.
- Acı biber: Porsiyon başına 107 mg C vitamini.
- Kırmızı Biber: Porsiyon başına 190 mg C Vitamini.
Adım 2. Kronik ağrıya yardımcı olması için D vitamini alın
Düşük D vitamini seviyeleri kronik ağrı ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca D vitamini, kas yorgunluğunu ve iyileşme süresini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Günlük 200 iu (iki kapsül) D3 vitamini alın. Güneş ışığından D vitamini alabilmenize rağmen, içeride dinleneceksiniz, bu nedenle muhtemelen takviye almanız gerekecek
Adım 3. Yeşil çay için
Kas ağrısı kısmen iltihaptan kaynaklanabilir. Yeşil çayın, kas ağrısına yardımcı olabilecek bir anti-inflamatuar tedavi olduğu bilinmektedir. Yeşil çay ayrıca vücudun bulaşıcı ajanları hedef almaktan sorumlu doğal öldürücü hücrelerinin düzenlenmesine neden olur. Bu nedenle yeşil çay, hastalıklarla savaşmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Günde en az bir bardak iç
Adım 4. Ginseng özü alın
Uzmanlara göre, ginseng özü vücudun bağışıklık tepkisini kolaylaştırabilir. Ayrıca chikungunya gibi enerjinizin çoğunu tüketen bir hastalıkta yaşayabileceğiniz yorgunluk ve kas ağrılarını da giderebilir.
Dozaj konusunda tıbbi bir fikir birliği yoktur. Dozlama talimatları için ürünün etiketini takip edin
Adım 5. Yaşlı sarımsağı deneyin
Yaşlı sarımsak takviyeleri, kas ağrısını ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Sarımsakta bulunan kimyasal allisin bu azalmaya katkıda bulunabilir. Yaşlı sarımsak, vücudun doğal öldürücü hücrelerinin bağışıklığı etkinleştirmesine de yardımcı olabilir. Enfeksiyonla savaşmak için yaşlı sarımsak takviyeleri almayı deneyin.
Yöntem 4/4: Chikungunya'yı Önleme
Adım 1. Cibinlik kullanın
Chikungunya salgınlarının olduğu bir bölgede seyahat ediyorsanız veya yaşıyorsanız, enfeksiyon riskinizi en aza indirmek için önlem alın. Uyku alanınızı böcek ilacı ile işlenmiş bir cibinlik ile koruyun.
Vücudunuzun herhangi bir kısmı ağa bastırılmış halde uyursanız, yine de ağ tarafından ısırılma riskiniz olabilir
Adım 2. Böcek kovucu sprey kullanın
Kendinizi böcek ısırıklarına karşı korumak için DEET, picaridin veya IR3535 içeren bir ürün kullanın. Limon okaliptüs yağı veya para-mentan-diol içeren ürünleri de deneyebilirsiniz. Spreyi üreticinin talimatlarına göre tekrar uygulayın.
- Böcek kovucunuzun sivrisinekleri öldürmek için yeterli böcek ilacı içerdiğinden emin olun.
- Güneş kremi ve böcek kovucu kullanıyorsanız, önce güneş kremini ardından böcek kovucuyu üzerine sürün.
Adım 3. Uzun kollu ve pantolon giyin
Sivrisineklerin cildinize erişmesini önlemek için vücudunuzu örtün. Uzun kollu uzun pantolonlar ve gömlekler giyin.
Adım 4. Açık kaplarda su bırakmayın
Üstü açık olmayan su havzaları, sarnıçlar ve kovalar sivrisinek larvalarının üreme alanlarıdır. Özellikle konutunuzun 10 metrelik yarıçapında dört veya daha fazla havzanız varsa, bunları örtün.
Adım 5. Salgınların olduğu alanlarda dikkatli olun
Chikungunya, Hint Okyanusu'nu çevreleyen bölgelerde kümelenmiş salgınlara neden olan Aedes türünün "vektörü" olan enfekte bir sivrisinek tarafından ısırılarak yayılır. Sivrisinek sorununun halk sağlığı sorunu daha iyi kontrol edilene kadar salgınlar bir risk olmaya devam ediyor.
İpuçları
- Tolere etmesi kolay yiyecekler yiyin. Çorbalar ve et suları, enerjinizi korumak için iyi yiyeceklerdir. Katı yiyeceklerle başa çıkabiliyorsanız, bunlar yenebilir. Ateş ve enfeksiyonla savaşırken, vücudunuz yüksek metabolizma hızıyla çok fazla kalori harcar, bu nedenle iyileşirken bol miktarda besleyici yemek yemeniz önemlidir.
- Özellikle ilk hastalandığınızda, size yardımcı olacak birinin olduğundan emin olun. Ağrılı yürüme ve yürüme bozukluğu yaşayabilirsiniz. Kendinizi oldukça zayıf hissedeceğiniz ve düşme riskiniz olacağı için gereksiz tüm yürüyüşlerden kaçının.
- Ağrıyan kaslarınıza hafifçe masaj yapmak da biraz rahatlama sağlayabilir.
- Sırt ağrınız varsa, yan yatarak uyuyorsanız dizlerinizin arasına, sırt üstü yatarsanız dizlerinizin altına bir yastık koymayı deneyin. Bu, uyurken belinizdeki stresin bir kısmını alabilir.
