Mideniz dışarı sızabilecek çok fazla asit ürettiğinde hiperasidite oluşur. Mide ekşimesi, GÖRH (GastroÖzofageal Reflü Hastalığı) ve asit reflü hastalığı gibi durumların nedenidir. Bu rahatsız edici bir deneyim olabilir, bu nedenle muhtemelen hızlı bir şekilde rahatlamak istersiniz. Neyse ki, belirtilerinizi kontrol altına almanıza yardımcı olması için doğal tedavileri kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, semptomlarınız şiddetliyse veya haftada ikiden fazla ortaya çıkıyorsa doktorunuzu görmek en iyisidir. Ek olarak, özellikle hamileyseniz veya emziriyorsanız, bitkisel tedavileri kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/4: Etkili Tedaviler
Adım 1. Belirtilerinizi tetikleyen yiyecek ve içeceklerden kaçının
Size sorun çıkaran yiyecek ve içeceklerin kaydını tutmak isteyebilirsiniz. Yediğiniz yiyecekleri yazın ve yaklaşık 1 saat yemek yediğinizde nasıl hissettiğinizi görün. Bir saat önce yediğiniz yemek sizi rahatsız ediyorsa, bunu diyetinizden çıkarmalısınız. Yaygın olarak bildirilen hiperasidite tetikleyicileri şunları içerir:
- Narenciye
- kafeinli içecekler
- Çikolata
- Domates
- Sarımsak, soğan
- Alkol
- Not: Bu yiyeceklerin çoğu, kesin bir iddiada bulunmak için yeterince araştırılmamıştır. Belirtilerinizi neyin tetiklediğini bulmak, bu tam listeden kaçınmaktan daha önemlidir.
Adım 2. Belirtiler uykuyu etkiliyorsa yatağınızın başını kaldırın
Yatağınız buna izin veriyorsa, başını 6 ila 8 inç yükseltin. Yerçekimi midenizdeki asidi tutacaktır. Yine de, sadece yastıkları yığmayın. Bunlar, boynunuzu ve vücudunuzu, basıncı artıracak şekilde bükme eğilimindedir. Hiperasiditeyi daha da kötüleştirecektir.
Adım 3. Kilo vermekten fayda sağlayıp sağlayamayacağınızı doktorunuza sorun
Fazladan ağırlık taşıyorsanız, kilo vermek alt özofagus sfinkterinizdeki baskının bir kısmını azaltarak mide asidinin sızmasını engelleyebilir. Bununla birlikte, kilo vermeniz gerekmeyebilir, bu nedenle bunu denemeden önce doktorunuza danışın. Ardından, taze ürünlere ve yağsız proteine dayalı sağlıklı bir diyet yapın ve günde 30 dakika egzersiz yapın.
Adım 4. Çok doymamak için daha küçük öğünler yiyin
Herhangi bir zamanda yediğiniz yiyecek miktarını azaltın. Bu, midenizdeki stres ve baskı miktarını azaltabilir.
Daha küçük tabaklara ve kaselere geçmek yardımcı olabilir çünkü zihninizi kandırarak gerçekte olduğundan daha fazla yemek yediğinizi düşünür
Adım 5. Sindiriminizi iyileştirmek için yavaş yiyin
Her lokmayı birkaç kez çiğneyin, ardından başka bir ısırık almadan önce yutun. Bu, midenizin yiyecekleri daha kolay ve hızlı sindirmesine yardımcı olur ve midede daha az yiyecek bırakarak LES'e baskı yapar.
Çatalınızı ısırıklarınız arasında yere koyarak da kendinizi yavaşlatabilirsiniz
Adım 6. Midenizin aşırı baskı altında olup olmadığını kontrol edin
Basınç, hiperasidite rahatsızlığını artıracaktır. Mide fıtığı (midenin üst kısmı diyaframın üzerine çıktığında), hamilelik, kabızlık veya fazla kilolu olma nedeniyle aşırı basınç yaşayabilirsiniz.
Midenizi veya karnınızı daraltan giysiler giymeyin
Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Hangi yiyecek yaygın bir hiperasidite tetikleyicisidir?
Sarımsak
Yanılmıyorsun, ama daha iyi bir cevap var! Sarımsak ve soğan gibi yakından ilişkili yiyeceklerin hiperasiditeye neden olduğu yaygın olarak belirtilir. Yine de bu yiyecekler olası tek suçlu değil. Başka bir cevap deneyin…
Narenciye
Kapat! Narenciye meyveleri sitrik asit bakımından yüksektir, bu nedenle bazı insanlarda aşırı asitliğe neden olmaları mantıklıdır. Diğer insanlar, farklı tetikleyici yiyecekler bildiriyor. Orada daha iyi bir seçenek var!
Alkol
Kısmen haklısın! Bazı insanlar alkolün hiperasiditelerini tetiklediğini bulur. Ancak alkol, yaygın olarak hiperasidite tetikleyicisi olarak belirtilen tek gıda değildir. Başka bir cevap seçin!
Yukarıdakilerin hepsi.
Doğru! Bu yiyeceklerin tümü genellikle hiperasidite ile bağlantılıdır. Bununla birlikte, hiperasiditeye neden olan yiyeceklerin kesin bir listesi yoktur, bu nedenle sizi rahatsız eden belirli yiyeceklere dikkat edin. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/4: Muhtemel Etkili Tedaviler
Adım 1. Midenizi rahatlatmak için bir elma yiyin
Hiperasiditesi olan birçok insan elma yiyerek midelerini rahatlatır. Elmalar genellikle bu durum için güvenlidir, öyleyse neden kalabalığın bilgeliğine bir şans vermiyorsunuz? Bunun anekdot niteliğinde bir kanıt olduğunu ve antasit özelliklere sahip elmalar hakkındaki iddiaların tamamen yanlış olduğunu unutmayın.
Adım 2. Midenizi sakinleştirmek için zencefil çayı için
Hiperasidite tedavisi olarak kullanımının arkasında somut bir kanıt olmasa da zencefil mideyi yatıştırıyor gibi görünüyor. Zencefil çayı poşetleri alın ya da daha iyisi, yaklaşık 1 çay kaşığı taze zencefili kesin, kaynar su ekleyin, yaklaşık 5 dakika demleyin ve için. Bunu gün içinde herhangi bir zamanda, ancak özellikle yemeklerden yaklaşık 20-30 dakika önce yapın.
Zencefil ayrıca bulantı ve kusmaya da yardımcı olabilir. Zencefil çayı hamile kadınlar için güvenli kabul edilir
Adım 3. Yiyeceklerin midenizde baskı oluşturmaması için gece yemek yemekten kaçının
Kesin olmamakla birlikte, birçok uzman gece geç saatlerde yemek yemenin semptomları daha da kötüleştirebileceğine inanıyor. Uyurken yemeklerin alt özofagus sfinkterinize (LES) baskı yapma riskini azaltmak için yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin.
Adım 4. Genel olarak daha iyi hissetmek için stresten kaçının
Erken araştırmalara dayanarak, stres reflü semptomlarını öznel olarak daha kötü hissettirir, ancak nesnel durumu etkilemez. Kendi rahatınız için stresli ve yorucu bulduğunuz durumları belirleyin. Bu durumlardan kaçınmanın yollarını bulun veya çeşitli rahatlatıcı tekniklerle bunlara hazırlanın.
Meditasyon, yoga veya sadece düzenli uykuları günlük rutininize dahil etmeye başlayın. Ayrıca derin nefes almayı, akupunkturu, masaj yaptırmayı, ılık bir banyo yapmayı ve hatta aynanın önünde bir dizi basit, olumlu ifade söylemeyi deneyebilirsiniz
Adım 5. Bağırsak rahatsızlıklarınız varsa bitkisel tedavileri deneyin
Bunların hiçbiri kanıtlanmış tedaviler değildir. Bununla birlikte, aşırı asitlik semptomlarınız ülseratif kolit veya bağırsak iltihabı ile ilgiliyse, bunların yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt vardır. Ana tedaviniz olarak bunlara güvenmeyin.
- 1/2 bardak aloe vera suyu için. Bunu gün boyunca içebilirsiniz, ancak günde 1-2 bardaktan fazla içmeyin. Aloe vera müshil görevi görebilir.
- Rezene çayı iç. Bir çay kaşığı rezene tohumunu ezin ve bir bardak kaynamış su ekleyin. Tat vermek için bal ekleyin ve yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce günde 2-3 bardak için. Rezene mideyi sakinleştirmeye yardımcı olur ve asit seviyelerini azaltır.
- Kaygan karaağaç alın. Kaygan karaağaç içecek veya tablet olarak alınabilir. Bir sıvı olarak, yaklaşık 3 ila 4 ons içmek isteyeceksiniz. Tablet olarak üreticinin talimatlarını izleyin. Kaygan karaağacın tahriş olmuş dokuları yatıştırdığı ve kapladığı bilinmektedir.
- DGL tabletleri alın. Deglycyrrhizinated meyan kökü (DGL) çiğnenebilir tabletler halinde gelir. Tadına alışmak biraz zaman alabilir. Ancak mideyi iyileştirmek ve hiperasiditeyi kontrol etmek için çok iyi çalışıyor. Dozaj için üreticinin talimatlarını izleyin. Genellikle her 4-6 saatte bir 2 ila 3 tablet alırsınız.
Adım 6. Sağlıklı bir bağırsağı desteklemek için bir probiyotik takviyesi alın
Probiyotikler, normalde bağırsağınızda bulunan "iyi" bakterilerin karışımlarıdır. Bir maya, Saccharomyces boulardii veya tümü bağırsaklarınızda doğal olarak bulunan lactobacillus ve/veya bifidobacterium kültürlerini içerebilirler. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar genel olarak bağırsak sağlığını iyileştirdiğini gösterse de, spesifik iddialarda bulunmak henüz mümkün değil.
- Probiyotiklerinizi almanın en basit yolu için "aktif kültürler" içeren yoğurt yiyin.
- Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Aşırı asitliğe ek olarak mide bulantınız varsa, hangi maddeyi içeren bir içecek içmek yardımcı olabilir?
Zencefil
Güzel! Zencefil çayının hiperasiditeye yardımcı olduğuna dair bir ton kanıt yok. Mide bulantısına iyi geldiğine dair daha fazla kanıt var, bu yüzden her ikisinden de muzdaripseniz devam edin ve biraz zencefil çayı için. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Aloe Vera
Pek değil! Aloe vera bir müshildir, bu nedenle suyu kabız olmanıza yardımcı olabilir. Yine de aşırı asitliğe yardımcı olduğuna dair çok fazla kanıt yok ve mide bulantısına yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yok. Tekrar deneyin…
kaygan karaağaç
Tam olarak değil! Kaygan karaağacın tahriş olmuş dokuları yatıştırması ve kaplaması beklenir. Bu aşırı asitliğe yardımcı olabilir, ancak mide bulantınızla savaşmak için hiçbir şey yapmaz. Başka bir cevap seçin!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/4: Efsane Avı
Adım 1. Sigara içmenin semptomları kötüleştirmediğini kabul edin
Tütünün bir zamanlar asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirdiği düşünülüyordu. Bununla birlikte, şu ana kadar üç çalışma, hastalar sigarayı bıraktıktan sonra herhangi bir iyileşme göstermedi.
Adım 2. Hardal güvenmeyin
Hardalın bu soruna yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Adım 3. Mide ekşimesi için asla kabartma tozu almayın
Doktorlar bu tedaviyi önermemektedir.
Adım 4. Topuktan düşme egzersizlerinde dikkatli olun
"Topuk düşmesi" tedavisi, yardımcı olabileceğine dair bazı anekdotsal kanıtlar olmasına rağmen, bilimsel kanıtlara dayanmayan bir kayropraktik tekniktir. Tüm egzersizleri önce doktorunuzla tartışın. Puan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Sigara içmek hiperasiditeyi iyileştirir mi yoksa kötüleştirir mi?
Daha iyi
Hayır! Hiperasidite ile mücadele etmek için sigara içmeyiniz. Hiperasidite semptomlarını azaltmaz ve bir dizi başka sağlık riskiyle birlikte gelir. Orada daha iyi bir seçenek var!
Daha kötüsü
Şart değil! Sigara içmenin hiperasiditeyi kötüleştirdiğine dair bir kanıt yok. Bu nedenle, bırakmak başka nedenlerle iyi olsa da, aşırı asitlik semptomlarınızı hafifletmez. Başka bir cevap seçin!
Aslında sigaranın hiperasidite üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Evet! İnsanlar sigara içmenin aşırı asitliği daha da kötüleştirdiğini düşünürdü, ama bu doğru değil. Sigara ve hiperasidite arasında bir bağlantı yoktur. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Belirtileriniz haftada ikiden fazla ortaya çıkarsa veya şiddetliyse doktorunuza görünün
Ara sıra hiperasidite yaşamak normaldir. Bununla birlikte, kalıcı veya şiddetli semptomlar tıbbi tedavi gerektirebilir. Yaşadığınız şeyin hiperasidite olduğundan emin olmak ve tedavi seçenekleriniz hakkında bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Yaşayabileceğiniz belirtiler şunlardır:
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Ağzınızda ekşi bir tat
- şişkinlik
- Koyu veya siyah dışkı
- Durmayacak geğirme veya hıçkırıklar
- Mide bulantısı
- Kuru öksürük
- Disfaji (boğazınızda yiyecek sıkışmış gibi hissedilen daralmış bir yemek borusu)
Adım 2. Nefes darlığı ve çene ağrısı ile birlikte göğüs ağrısı için hemen tedavi olun
Mide ekşimesi olabilirken, göğüs ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir. Endişelenmemeye çalışın çünkü muhtemelen iyisiniz. Ancak, kalbinizi kontrol ettirmek için hemen bir doktora görünmek en iyisidir.
- Kalp krizi geçirirken sol kolunuzda da ağrı hissedebilirsiniz.
- Göğüs ağrısı ve nefes darlığı her zaman acil durum belirtileri olarak kabul edilir.
Adım 3. Belirtilerinizi tartışın ve muhtemelen tanı testleri yaptırın
Doktorunuza tıbbi geçmişinizi, hiperasidite belirtilerinizin ne zaman başladığını ve hangi doğal tedavileri denediğinizi anlatın. Yalnızca belirtilerinize dayanarak bir teşhis koyabilseler de, önce bazı teşhis testleri yapmayı tercih edebilirler. Aşağıdaki testlerden 1 veya daha fazlasını yapabilirler:
- Yemek borunuzu ve midenizi incelemek ve potansiyel olarak küçük bir biyopsi almak için boğazınıza bir kamera gönderen bir üst endoskopi. Bu test genellikle ağrısızdır ancak rahatsızlık hissedebilirsiniz.
- 48 saatlik bir süre boyunca asit yetersizliğini ölçmek için yemek borunuzun altına dar bir tüp yerleştiren ayaktan asit (pH) probu testi. Acı verici değil ama rahatsız edici olabilir.
- Yuttuğunuzda boğazınızdaki kas kasılmalarını ölçen bir özofagus manometrisi.
- Sindirim sisteminizi gösteren bir röntgen. Doktorunuz önce tebeşirli bir sıvıyı yutturur, böylece sindirim sisteminiz röntgende görünür.
Adım 4. Hızlı ve kısa süreli rahatlama için reçetesiz satılan antasitler alın
Antasitler genellikle asidi nötralize ederek kısa süreli rahatlama sağlar. Bununla birlikte, asitten zarar görmüşse yemek borusu astarınızı iyileştirmezler. Ek olarak, uzun süreli kullanım için değildirler. Gerektiğinde antasitlerinizi almak için etiketteki dozlama talimatlarını izleyin.
- Popüler antasitler arasında Tums, Rolaid ve Mylanta bulunur.
- Üreticinin talimatlarını tam olarak izleyin çünkü çok fazla almak ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Benzer şekilde, doktorunuz size söylemediği sürece 2 haftadan uzun süre antasit almayın. Bunları uzun süre almak, böbrek hasarına neden olabilecek bir mineral dengesizliğine neden olabilir.
Adım 5. Mide asidi üretimini azaltmak için H2 blokerleri kullanın
Bunları reçetesiz satın alabilir veya reçeteyle daha güçlü bir versiyon alabilirsiniz. Rahatlamanıza yardımcı olmak için midenizin asit üretimini 12 saate kadar azaltabilirler. Doktorunuza hangi H2 blokerin sizin için uygun olduğunu sorun, ardından ürün etiketinde veya reçetenizde verilen dozlama talimatlarını izleyin. Tipik olarak, onları günün ilk öğününden önce alın.
- Popüler H2 blokerleri arasında simetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) ve ranitidin (Zantac) bulunur.
- Etkileri antasitlere göre daha uzun sürse de H2 blokerleri daha iyi rahatlama sağlar.
- H2 engelleyicilerinizi aynen anlatıldığı gibi alın. Çok fazla almak baş ağrısı, ishal, baş dönmesi veya kızarıklık gibi yan etkilere neden olabilir.
Adım 6. Yemek borunuzu iyileştirmeye yardımcı olması için Proton Pompa İnhibitörlerini (PPI'ler) deneyin
ÜFE'ler midenizin asit üretimini azaltır ve yemek borunuzun iyileşmesine yardımcı olur. Bunları reçetesiz bulabilirsiniz, ancak doktorunuz daha güçlü bir versiyon da reçete edebilir. İlaçlarınızı ürün etiketinde veya reçetenizde belirtildiği şekilde alın. Muhtemelen her sabah ilk öğününüzden önce bir hap alacaksınız.
- ÜFE örnekleri arasında esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) ve omeprazol/sodyum bikarbonat (Zegerid) bulunur.
- Nadir durumlarda baş ağrısı, kabızlık, ishal, karın ağrısı, döküntü veya mide bulantısı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
Varyasyon:
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte ilaçlarla hiperasiditenizi muhtemelen kontrol edebilecek olsanız da, alt özofagus sfinkterinizi güçlendirmek için ameliyat gerektiren nadir durumlar vardır. Doktorunuz bunun sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
Adım 7. Alt özofagus sfinkterinizi güçlendirmek için bir ilaç isteyin
Aşırı asitliğiniz, alt özofagus sfinkteriniz asidin midenizden çıkmasına izin verdiği için olabilir. Baklofen adı verilen bir ilaç, bu kası kapalı tutmaya yardımcı olmak için sıkılaştırabilir. Bu, hiperasiditenizi azaltabilir. İlaçlarınızı tam olarak belirtildiği şekilde alın.
- Doktorunuz bu ilacın sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.
- Nadir durumlarda, Baklofen mide bulantısı veya yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilir.
Puan
0 / 0
Yöntem 4 Testi
Özofagus manometrisi neyi ölçer?
asit yetersizliği
Hemen hemen! Asit yetersizliğinizi ölçmek için bir tanı testi yaptırmak istiyorsanız buna ayaktan asit sonda testi denir. Özofagus manometrisi başka bir şeyi ölçer. Tekrar deneyin…
Boğazınızdaki kas kasılmaları
Evet! Boğazınızdaki kaslar mide asidini ait olduğu yerde tutmak için gereklidir. Özofagus manometrisi, doğru çalıştıklarından emin olmak için yutkunduğunuzda kasılmalarını ölçer. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Mide asidinizin pH'ı
Tekrar deneyin! Tüm mide asitleri, midenizde kalmazsa zararlı olabilecek kadar düşük bir pH'a sahiptir. Özofagus monometrisi mide asidinizin pH'ını ölçmez ve bunu ölçmek zaten hiperasidite teşhisi için yardımcı olmaz. Orada daha iyi bir seçenek var!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Hiperasiditeyi Azaltmak İçin Yiyecek ve İçecekler
Hiperasidite ile Kaçınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
GÖRH ile Yenilebilecek Yiyecek ve İçecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
İpuçları
Alt özofagus sfinkterinizi güçlendirecek ilaçlar mevcuttur. Bunlar şunları içerir: bethanechol (Ürekolin) ve metoklopramid (Reglan). Bu ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Uyarılar
- Tedavi edilmeyen veya uzun süreli hiperasidite özofajit, özofagus kanaması, ülser ve Barrett özofagusu adı verilen ve özofagus kanseri riskinde artışa yol açabilen bir duruma neden olabilir.
- Uzun süreli PPI kullanımı, kalça, bilek veya omurganın osteoporozla ilişkili kırık riskinin artmasıyla ilişkilidir.
