Son zamanlarda çok kilo verdiyseniz veya yaşlanıyorsanız, çene hattınızın çevresinde sarkan deri olduğunu fark edebilirsiniz. Bu fazla deriye genellikle gıdı denir. Gıdı zararlı değildir ve yaşlanma sürecinin tamamen doğal bir sonucudur; Ancak pek çok kişi gıdıya sahip olmak istemez. Neyse ki, invaziv olmayan yüz egzersizlerinden cerrahi bir prosedüre kadar, gıdılarınızdan kurtulmak için deneyebileceğiniz birkaç farklı yöntem var.
adımlar
Yöntem 1/4: Yüz Egzersizlerini Kullanma
Adım 1. Sahte bir gülümseme yapın
Bu egzersiz, sahte bir gülümseme yapmayı ve ardından dudaklarınızın ortasına dokunabilmeniz için çenenizi öne doğru çıkarmayı içerir. Çenenizi öne doğru itmek için çenenizin arkasındaki kasları kullanmaya çalışmalısınız. Dudaklarınız sadece merkeze değmelidir. Son tekrarınızda egzersizi yapın ve bırakmadan önce pozisyonu 20 saniye basılı tutun.
- Gıdılardan kurtulmak için bu egzersizleri yaparken, tüm dikkatinizi ağzınızın ve çenenizin etrafındaki kaslara odaklamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Çenenizdeki kasları izole etmenize yardımcı olmak için her işaret parmağınızı ağzınızın her iki yanına yerleştirebilirsiniz.
Uzman Cevap Q
Sorulduğu zaman, “Sarkık gıdıları nasıl düzeltebilirsin?”
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
Adım 2. Ezilmiş bir gülümseme yapın
Çene çizgisi etrafındaki kaslar üzerinde çalışmanın bir başka yolu da kapalı dudaklı bir gülümseme yapmak ve ardından dudakların altındaki ve çene çizgisi boyunca kasları kasmak için çeneyi ileri doğru itmektir.
- Her bir elinizden 2 veya 3 parmağınızı ağzınızın her iki yanına, dudaklarınızın hemen altına ve yanlarına nazikçe yerleştirerek bunu doğru yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
- Bu egzersizi yaparken aynaya bakmak iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, egzersizi yaparken yüzünüzdeki kaslarınızın geri kalanını olabildiğince rahat tutmaya çalışmak istemenizdir.
- İlk egzersizde olduğu gibi son tekrarınızda egzersizi 20 saniye tutmalısınız.
Adım 3. Egzersizleri değiştirin
Yeni başladığınızda, 2 veya 3 hafta boyunca odaklanacağınız bir egzersiz seçebilir ve ardından farklı bir egzersize geçebilirsiniz. Bu, gıdılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için kasları farklı şekilde hedeflemenize yardımcı olacaktır.
Her egzersizi günde bir kez sadece 15 tekrar yaparak başlayabilir ve ilerlediğinizi hissettikçe daha fazla tekrar yapmaya geçebilirsiniz
Adım 4. Yüz egzersizlerini destekleyen bilimsel kanıtlar aramayın
Şu anda, sarkık cildi azaltmanın bir yolu olarak yüz egzersizinin etkinliğini inceleyen çok az veya hiç bilimsel çalışma yoktur. Ancak bu çalışmaların olmaması sizin için yararlı olmayacağı anlamına gelmez.
İşe yarayabilir, ancak egzersizleri tutarlı bir şekilde yapmak zaman ve özveri alacaktır. Bu yöntemle bir gecede düzeltme beklemeyin
Yöntem 2/4: Radyofrekans Kullanarak Cildi Sıkılaştırma
Adım 1. Ne olduğunu anlayın
Radyofrekans tedavisi cildi sıkılaştırmak için ameliyatsız bir yöntemdir. Hafif veya orta derecede cilt sarkması olan kişiler için en iyisidir ve derin çizgileriniz ve çok fazla sarkmanız varsa o kadar etkili olmayabilir.
- Bu tedavi yöntemi, tüm cilt renkleri ve tonlarındaki insanlarda iyi sonuç verir.
- Genellikle bu yöntem 40-50 yaş arası kişiler için uygundur. 60 yaşından sonra bu yöntemle bazı sonuçlar alabilirsiniz, ancak yüz germe gibi cerrahi bir işlemden alacağınız sonuçları alamayabilirsiniz.
Adım 2. Maliyetler hakkında bilgi edinin
Çoğu durumda, bu sigorta tarafından karşılanacak bir prosedür değildir. Tutarın tamamını bir kerede ödeyemiyorsanız, tedavi uzmanınıza taksit planları hakkında danışın. Fiyatlar, kullanılan belirli radyofrekans makinesine göre değişecektir. Bazı yeni radyofrekans makineleri harika sonuçlar elde etmek için yalnızca bir seansa ihtiyaç duyar, ancak bu fiyatlar çok daha yüksek olacaktır.
- Daha eski bir makine kullanan işletmeler hala etkilidir ve daha az maliyetli olabilir; ancak, umduğunuz sonuçları elde etmek için birkaç seansa gitmeniz gerekecektir.
- Kullanılan makine ne olursa olsun bu yöntem soruna kalıcı bir çözüm getirmez. Gerilmiş cildinizi korumak için her 3 ila 6 ayda bir takip seanslarına gitmeniz gerekecektir.
Adım 3. Prosedür için hazırlanın
İşlemden önce cildinizi mümkün olduğunca tahriş etmekten kaçınmak isteyeceksiniz. Örneğin, işlemi olması gerekenden daha acı verici hale getireceğinden, özellikle güneş yanığından kaçınmak isteyeceksiniz. Bazı durumlarda, yüzünüzde güneş yanığı veya tahriş olmuş bir cildiniz varsa, cilt bakım uzmanınız tedavinizi yeniden planlamanızı isteyebilir.
- Tedavi tamamlandıktan sonra biraz kızarıklık yaşayabilirsiniz, ancak bu normaldir. Genel olarak, normal aktivitelerinize hemen devam edebilmelisiniz. Bazı profesyoneller cildinize uygulayacağınız yatıştırıcı jeller veya kremler önerebilir.
- İşlemden sonra rahatsızlık hissederseniz, cildinize soğuk kompres uygulayabilir veya cildinizi yatıştırmaya yardımcı olmak için soğuk su ile nemlendirebilirsiniz.
Adım 4. Riskleri anlayın
Eğitimli bir profesyonelden tedavi alırken bu yöntem oldukça güvenlidir. Bununla birlikte, ısı doğrudan cilde uygulandığı için bazı insanlar için biraz rahatsız edici olabilir.
- Ağrı hakkında endişeleniyorsanız, alabileceğiniz herhangi bir ağrı kesici ilacı veya cildinize biraz uyuşturmaya yardımcı olacak bir krem uygulayıp uygulaymayacaklarını sorduğunuzdan emin olun.
- Bazı insanlar tedavi alanının çevresinde şişlik, çarpma ve/veya kabarcıklar yaşarlar. Bu semptomları yaşarsanız, doktorunuzu aramanız iyi bir fikir olabilir, ancak genellikle endişelenecek bir şey yoktur.
- Tedaviyi uygulayan profesyonel cildin bir bölgesini çok fazla ısıtırsa, en ciddi potansiyel komplikasyon ortaya çıkabilir. Bu, derinin çökük bir bölgesi olan “depresyon” olarak adlandırılan duruma neden olabilir. Bu tedaviye başlamadan önce tedavi uzmanınızın kimlik bilgilerine baktığınızdan emin olun.
Yöntem 3/4: Gıdılardan Kurtulmak için Ameliyat Kullanmak
Adım 1. Maliyeti anlayın
2014 itibariyle, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir boyun germe işleminin ortalama maliyeti 4.300 dolar civarındaydı. Ancak, fiyat önemli ölçüde değişebilir. Bu işlem pahalı olsa da, bunun nedeni, kurul onaylı bir plastik cerrah tarafından yapılması gereken bir ameliyat olmasıdır.
Tıbbi bir nedenden dolayı boyun germe ameliyatına ihtiyacınız olduğunu sigorta şirketinize kanıtlamadığınız sürece, muhtemelen karşılanmayacaktır
Adım 2. Ameliyat hakkında bilgi edinin
Boyun germe küçük bir ameliyat değildir. Sakinleşeceksiniz ve ameliyat genellikle iki ila üç saat sürecek. Çene bölgesindeki fazla deri çıkarılır ve cerrah size istediğiniz görünümü vermek için kasları da değiştirebilir.
Diyabet, alkolizm, kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya depresyon gibi tıbbi sorunlarınız varsa, kozmetik cerrahi için iyi bir aday olmayabilirsiniz. Ek olarak, sigara içenler bazen kozmetik cerrahi için iyi adaylar değildir
Adım 3. Ameliyat için hazırlanın
Bu büyük bir ameliyat olduğu için kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmeniz gerekecektir. Bazı ilaçları almayı bırakmanız gerekebilir ve sigara içiyorsanız bırakmanız gerekecektir. Doktorunuz, farkında olmanız gereken riskler ve iyileşme süresi boyunca kendinize nasıl bakmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır.
- Ameliyattan önce aşırı kanamaya neden olabileceğinden aspirin veya diğer iltihap önleyici ilaçlar kullanmaktan kaçınmalısınız.
- Ameliyattan eve ulaşım ayarladığınızdan emin olun. Genel anesteziye tabi tutulacağınız için, kendi başınıza araba sürmeye çalışmak iyi bir fikir olmayacaktır.
Adım 4. İyileşme süresinin farkında olun
Bu invaziv bir ameliyat olduğundan, iyileşmek için zamana ihtiyacınız olacak. Muhtemelen en az üç hafta egzersiz yapmaktan kaçınmanız istenecektir. İyileşme sırasında çenenizin çevresinde rahatsızlık hissedebilirsiniz. Örneğin, şişme ve morarma, çekme hissi, karıncalanma ve hatta yanma yaşayabilirsiniz.
Tüm ameliyatlarda olduğu gibi, enfeksiyon bir risktir. İyileşirken, sıcaklığınıza dikkat edin. Ateşiniz çıkarsa, hemen doktorunuzla iletişime geçin
Yöntem 4/4: Gıdıları Gizleme
Adım 1. Makyaj kullanın
Doğru uygulanan makyaj, gıdıları kamufle etmenin iyi bir yolu olabilir. Bunu normalde yaptığınız gibi fondöten uygulayarak yapabilirsiniz. Kapatıcı bir fırça kullanarak gıdılarınıza aydınlatıcı uygulayın, bu onları daha az belirgin hale getirecektir.
- Parlatıcının bir kısmını çıkarmak için vurgulama tozunun üstüne hafif bir kapatıcı uygulayın. Makyajınızın geri kalanını her zamanki gibi uygulayarak bitirin ve yerinde tutmak için bir sabitleyici pudra ile görünümü tamamlayın.
- İsterseniz, çizgilerin daha az belirgin görünmesine yardımcı olacak dolgun ve nemlendirmek için formüle edilmiş bir fondöten arayabilirsiniz.
Adım 2. Bir sakal büyütün
Erkekseniz sakal uzatarak gıdılarınızı kolayca gizleyebilirsiniz. Sakallar bugünlerde çok moda, bu yüzden büyük bir sakal bırakmaya karar verirseniz kimse bunu garip bulmayacaktır.
Sakal çıkarırsanız, temiz ve taze görünmesini sağlamak için onu iyi koruduğunuzdan emin olun
Adım 3. Gıdıları gizleyecek giysiler giyin
Boğaz ya da eşarp takmak, gıdılarınızı kendinizden emin hissediyorsanız gizlemenin bir yoludur.
