Katarakt, göz(ler)inizin normalde şeffaf olan lensinin bulanıklaşmasına neden olan bir durumdur. Katarakt, görmeyi, okumayı, araba kullanmayı ve hatta başkalarının yüzlerindeki ifadeleri ayırt etmeyi zorlaştırabilir. Katarakt genellikle yavaş gelişir ve erken evrelerinde görüşünüzü veya günlük aktivitelerinizi çok fazla bozmaz. Bununla birlikte, zaman geçtikçe daha fazla zorluk fark edebilir ve tedavi gerektirebilirsiniz. Kataraktınızın evresine bağlı olarak, kataraktınızı tedavi etmek için yaşam tarzı ilaçlarını ve sonunda ameliyatı kullanabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/2: Kataraktları Yönetmek
Adım 1. Doktorunuza danışın
Katarakt için herhangi bir tedavi planına başlamadan önce doktorunuza veya göz doktoru olan göz doktorunuza danışın. Kataraktınız olduğunu doğrulayabilir ve durumun mevcut aşaması için en iyi tedavi türlerinin neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
- Her zamanki doktorunuz, sizin için en iyi tedavi yöntemi hakkında bir uzman görüşü almak için sizi bir göz doktoruna gönderebilir.
- Görüşünüzü önemli ölçüde bozabileceğinden, bir noktada katarakt ameliyatına ihtiyacınız olabileceğini unutmayın.
- Bazı kataraktlar belirli bir aşamaya kadar gelişecek ve daha sonra ilerlemeyi bırakacaktır. Bu durumlarda ameliyat gerekmeyebilir.
Adım 2. Doğru bir gözlük veya kontak reçetesi takın
Görme durumunuzu ölçen düzenli göz muayeneleri yaptırdığınızdan emin olun. Doğru reçeteli gözlükleri veya kontakları takmak, kataraktın erken evrelerindeki etkilerine karşı koymaya yardımcı olabilir.
- Göz doktorunuzdan veya bir optometristten uygun reçeteli gözlükler veya kontaklar alabilirsiniz.
- Kataraktla en etkili şekilde mücadele edebilmek için reçeteli lenslerinizi doktorunuzun talimatlarına göre taktığınızdan emin olun.
- Katarakt kötüleştikçe reçetenizin hızla değişmesi olasıdır. Aslında, yardımsız (gözlüksüz) görüşünüz, katarakt kötüleştikçe, tekrar kötüleşmeden önce iyileşebilir. Bunların hepsi, katarakt ilerledikçe lensin değişen kırılma indisi/hatası nedeniyledir.
Adım 3. Okuduğunuz metinleri büyütün
Çok okuyorsanız veya okumakta zorlanıyorsanız, size yardımcı olması için bir büyüteç kullanın. Bu, gözlerinizdeki gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca kataraktınızın etkilerini nötralize edebilir.
- Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok farklı büyüteç türü vardır. Bazı modellerde okumanıza daha fazla yardımcı olacak ışıklar bulunur ve diğerleri özellikle elinizin şekline göre tasarlanmıştır.
- İhtiyaçlarınıza en uygun büyüteç türünü doktorunuza sorun.
- Büyüteçleri birçok eczaneden, büyük perakendecilerden ve bazı tıbbi malzeme mağazalarından satın alabilirsiniz.
Adım 4. Evinizdeki aydınlatmayı iyileştirin
Evinizde, daha parlak seçenekler için mevcut ampulleri değiştirin veya evinize daha fazla aydınlatma ve lamba ekleyin. Bu, kataraktlarınızdan yaşayabileceğiniz görme güçlüğünü dengelemenize yardımcı olabilir.
- Kullanabileceğiniz en güçlü aydınlatmayı veya lambalarınızın barındırabileceği en güçlü vatlı ampulleri satın alın.
- Yalnızca yanardöner seçeneklerden daha güçlü ve daha parlak bir ışık yayan şeffaf ampuller satın almayı düşünün.
Adım 5. Dışarıdayken parlamayı azaltın
Gündüz dışarı çıkarsanız, maruz kaldığınız güneşten gelen parlama miktarını azaltın. Geniş kenarlı bir şapka veya güneş gözlüğü takmak bunu yapmanın en iyi yoludur.
- Güneş gözlüklerinin parlama önleyici ve görme etkilerini daha da artırmak için göz doktorunuz veya optometristiniz ile numaralı güneş gözlükleri hakkında bilgi almak isteyebilirsiniz.
- Her türlü geniş kenarlı şapka parlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Şapka ve güneş gözlüğü takmanın gözleriniz için UV korumasının ek etkisi vardır. Ultraviyole ışık katarakt gelişimine katkıda bulunabilir, bu nedenle mevcut kataraktları alevlendirme riskinizi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Adım 6. Öğrencinizi genişleten ilaçları deneyin
Kapsüler kataraktı olan kişiler, göz bebeklerini genişleten damlalardan yararlanabilir. Bunun kataraktınıza yardımcı olup olmayacağını görmek için doktorunuzla konuşun.
Bu tür göz damlalarının bir yan etkisinin, kataraktla görmeyi daha da kötüleştirebilecek parlama üretebilmeleri olduğunu unutmayın. Genişleyen damlalar, okuma veya yakına odaklanma yeteneğinizi de etkileyebilir
Adım 7. Gece sürüşü sınırlayın
Farlardan gelen kamaşma, kataraktlı görmeyi zorlaştırabilir ve çift görmeye neden olabilir. Kaza yapma riskinizi en aza indirmek için mümkün olduğunca akşamları araba kullanmayı sınırlayın.
- Gece dışarı çıkmanız gerekiyorsa veya çıkmak istiyorsanız arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden sizi götürmelerini isteyin. Toplu taşıma araçlarını kullanmayı da düşünebilirsiniz.
- Başka seçeneğiniz yoksa, görmenize yardımcı olacak en fazla miktarda ışık yayabilmeleri için farlarınızın temiz olduğundan emin olun. Görüşünüzün optimum düzeyde olması için ön camınızın hem içinin hem de dışının temiz olduğundan emin olun.
- Parlamayı artırabilecek yağmurda araba kullanmayı da sınırlamak isteyebilirsiniz.
Adım 8. Kataraktları ameliyatla çıkarın
Kataraktlarınız muhtemelen, görüşünüzün ameliyat gerektirecek kadar önemli ölçüde etkilendiği bir noktaya gelecektir. Doktorunuzla konuşun ve kataraktınızın cerrahi olarak çıkarılması için bir randevu planlayın.
- Katarakt günlük aktivitelerinize müdahale etmeye başladığında ameliyatı düşünün.
- Katarakt ameliyatı, bulutlu lensinizi çıkarır ve yeni, şeffaf bir lens ile değiştirir.
- Bazı durumlarda doktorunuz diğer göz problemleri veya tıbbi sorunlar nedeniyle lensi değiştiremez. Doktorunuz yine de kataraktı çıkarabilir ve yeni bir lens implantı olmadan görmenize yardımcı olmak için düzeltici lensler reçete edebilir.
- Katarakt ameliyatı çoğu durumda güvenlidir. Enfeksiyona veya kanamaya neden olabilir.
- Katarakt ameliyatı genellikle ayakta tedavi bazında yapılır ve hastanede kalmayı gerektirmez. ABD'de her yıl en sık yapılan ameliyattır.
- Her iki gözde de katarakt varsa, doktorunuz en az bir gözde görmenize yardımcı olmak için iki ayrı ameliyat planlayacaktır.
Bölüm 2/2: Katarakt Riskinizi Düşürme
Adım 1. Önleme hakkında bilgi edinin
Doktorlar, kataraktın ilerlemesini nasıl önleyebileceklerini veya yavaşlatabileceklerini çalışmalarla kanıtlayamadılar. Bununla birlikte, birkaç stratejinin katarakt geliştirme olasılığını azaltmaya ve hatta ilerlemelerini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.
Adım 2. Düzenli olarak göz doktorunuza görünün
Göz doktorunuzla en az yıllık ziyaretler planladığınızdan emin olun. Kataraktları erken evrelerde tespit edebilir ve onlar için bir tedavi planı oluşturmaya yardımcı olabilir.
Doktorunuz, katarakt tedavisine yardımcı olmak için ne sıklıkla randevu almanız gerektiğini söyleyebilir
Adım 3. Sigarayı bırakın veya azaltın
Son araştırmalar, sigara içmenin katarakt riskinizi artırabileceğini göstermiştir. Ne kadar sigara içtiğinizi bırakmak veya azaltmak, katarakttan kaçınmanıza veya ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakamıyorsanız ve bırakmak istiyorsanız, bırakmanıza yardımcı olacak ilaç veya danışmanlık gibi farklı tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 4. Alkol tüketimini azaltın
Alkol tüketiminin katarakt geliştirme riskinizi artırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Katarakt alma veya ilerleme riskinizi en aza indirmeye yardımcı olmak için tükettiğiniz alkol miktarını sınırlayın.
- Mantıklı içme yönergeleri, kadınlar için günde iki ila üç birim ve bir erkek için günde üç ila dört birim alkolden fazlasını önermemektedir.
- Birimler, bir içecekteki toplam alkol yüzdesini ve tüketilen alkol miktarını temel alır. Örneğin, bir şişe şarap dokuz ila 10 birim içerir.
- Alkol alımınızı sınırlamaya çalışıyor ve zorluk yaşıyorsanız, ya alkolün olduğu durumlardan kaçının ya da doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Adım 5. Gözlerinizi UV ışığından koruyun
Güneşten gelen ultraviyole ışık, katarakt gelişimini ve ilerlemesini teşvik edebilir. Güneşten bir tür koruma giymek, katarakt alma riskinizi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- UVB ışınlarını özellikle engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
- Gözlerinizi en etkili şekilde korumak için bir çift numaralı güneş gözlüğü almayı düşünün.
- Güneş gözlüğü takmayı sevmiyorsanız, gözlerinizi UV ışınlarından korumaya yardımcı olabilecek geniş kenarlı bir şapka takın.
Adım 6. Genel sağlığınızı düzenleyin
Katarakt geliştirme riskinizi artırabilecek diyabet gibi belirli durumlar vardır. Sağlığınızı koruyarak ve herhangi bir sağlık sorununu yöneterek kataraktı önleyebilirsiniz.
- Göz rahatsızlıkları veya travma ve geçmiş göz ameliyatı katarakt geliştirme riskinizi artırabilir.
- Diyabet, katarakt olma olasılığınızı artırabilir.
- Steroidlerin, antipsikotik ilaçların ve statin ilaçların uzun süreli kullanımı katarakt riskinizi artırabilir.
Adım 7. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Bilim adamları, obezitenin daha yüksek katarakt riski ile bağlantılı olduğuna dair bazı kanıtlar göstermiştir. Kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak katarakt riskinizi en aza indirebilir.
- Aktif kalmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
- Ne kadar aktif olduğuna bağlı olarak, günde yaklaşık 1.800-2.200 besin açısından zengin kalori içeren bir diyete bağlı kalın
- Haftanın çoğu günü bir tür egzersiz veya aktivite yapmayı hedefleyin. Yürüyüşe çıkabilir veya yüzme veya koşma gibi diğer aktiviteleri deneyebilirsiniz.
Adım 8. Besin açısından zengin yemekler yiyin
Sağlıklı yemekler yemek kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, vitamin ve besin değeri yüksek yiyecekleri seçtiğinizden emin olmak, katarakt riskini en aza indirmek de dahil olmak üzere gözlerinizin sağlığını da koruyabilir.
- Her gün beş besin grubundan yiyecekleri dahil ederseniz, doğru beslenmeyi elde edersiniz. Beş besin grubu şunlardır: meyveler, sebzeler, tahıllar, proteinler ve süt ürünleri.
- Çok çeşitli renkli meyve ve sebzeler eklemek gözlerinizin sağlığını iyileştirebilir.
- Günde 1-1.5 bardak meyveye ihtiyacınız var. Bunu ahududu, yaban mersini veya çilek gibi bütün meyveleri yiyerek veya %100 meyve suyu içerek elde edebilirsiniz. Seçtiğiniz meyveleri çeşitlendirdiğinizden emin olun, böylece bir dizi besin elde edersiniz ve onları hiçbir şekilde işlemezsiniz. Örneğin, bir fincan saf çilek yemek, bir pastanın üzerine çilek yemekten çok daha temizdir.
- Günde 2,5-3 bardak sebzeye ihtiyacınız var. Bunu brokoli, havuç veya biber gibi bütün sebzeleri yiyerek veya %100 sebze suyu içerek elde edebilirsiniz. Bir dizi besin elde etmek için seçtiğiniz sebzeleri değiştirdiğinizden emin olun.
- Meyve ve sebzeler mükemmel bir lif kaynağıdır. Fiber ayrıca kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
