Kronik böbrek hastalığı teşhisi konduysa, biraz korkutucu olabilir. Ancak henüz böbrek yetmezliğiniz yoksa diyalizi ertelemek için adımlar atabilirsiniz. Kan basıncınızı ve kan şekeri seviyenizi düşürmek gibi tıbbi müdahalelerle başlayın. Ayrıca protein, sodyum, potasyum ve diğer birkaç besin maddesini azaltarak diyetinizi değiştirebilir ve genel olarak sağlığınızı iyileştirmek için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz. Muhtemelen böbrek hasarını tersine çeviremeyecek olsanız da, hastalığınızın ilerlemesini yavaşlatabilirsiniz, yani diyalizin kesinlikle gerekli hale geldiği evre 4 böbrek hastalığına (böbrek yetmezliği) o kadar hızlı ulaşamazsınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Tıbbi Müdahaleleri Kullanma
Adım 1. Kan basıncınızı düşürün
Tansiyon, sistolik ve diyastolik olmak üzere 2 sayı ile ölçülen kan damarlarınızın duvarlarına kanınızın ne kadar basınç uyguladığıdır. Yüksek tansiyon, böbreklerinize baskı uyguladığı için böbrek fonksiyonlarınızı daha hızlı kaybetmenize de neden olabilir.
- Tuzu azaltmak ve kilo vermek için egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile yüksek tansiyonla baş edebilirsiniz, ancak bunu azaltmaya yardımcı olması için bir tansiyon ilacı almanız da gerekebilir.
- İdeal olarak, kan basıncınızı 130/80 mmHg'ye düşürmek isteyeceksiniz.
Adım 2. Şeker hastasıysanız kan şekeri seviyenizi %6.5-7'nin altında tutun
A1C, zamanla kan şekeri seviyenizin bir ölçüsüdür. Kan şekeriniz yüksek olduğunda, böbreklerinizdeki kan damarlarına zarar verebilir ve hasarı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi hedeflenen aralıkta tutmak en iyisidir.
- İlaçlarla kan şekeri seviyenizi düşürmek için doktorunuzla birlikte çalışın. İnsülin enjeksiyonlarına veya bir insülin pompasına bile ihtiyacınız olabilir. Ayrıca, yediğiniz karbonhidrat miktarını azaltarak ve diyetinizi dengeleyerek kan şekerinizi diyet yoluyla yönetmenize yardımcı olması için bir diyetisyenle birlikte çalışın.
- Kan şekerinizi sık sık kontrol edin ve takip edin. Bu şekilde, düşürmek veya yükseltmek için ne zaman adım atmanız gerektiğini bilirsiniz.
Adım 3. Hangi ilaçların böbrek hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini tartışın
İlaçlar bu hastalığın bazı formlarının ilerlemesini yavaşlatmada faydalı olabilir, bu nedenle hangilerinin sizin için doğru olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. Örneğin, bir böbrek hastalığı türü olan fokal segmental glomerülosklerozdan muzdaripseniz, pirfenidon yardımcı olabilir.
Balık yağı, böbrek hastalığının başka bir şekli olan IgA nefropatiniz varsa yardımcı olabilir
Adım 4. Böbreğe zarar veren ilaçları kapatın
Bazı ilaçlar böbreklere zarar verir. Sorunlarınıza bir ilaç neden oluyorsa, doktorunuza geçiş yapmasını isteyin. Sebep ilaç olmasa bile, böbrek hastalığınız varsa, muhtemelen böbreklerinize zarar veren ilaçları kapatmak isteyeceksiniz.
Örneğin, antibiyotikler ve ağrı kesiciler böbreklerinize zarar verebilir
Adım 5. Temel koşullarınızı tedavi edin
Lupus gibi bazı durumlar böbrek hastalığına neden olabilir. Altta yatan durumu tedavi edebilir veya yavaşlatabilirseniz, muhtemelen diyalizi geciktirebilirsiniz. Bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun.
Yöntem 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Diyetinizdeki protein miktarını sınırlayın
Böbreklerinizin işlevinin bir kısmı, vücudunuzdaki protein atıklarını uzaklaştırmaktır. Bu nedenle, böbreklerinizin dışarı çıkmasına yardımcı olmak için doktorunuz sizden protein alımınızı azaltmanızı isteyebilir. Bu adım, özellikle 4. evre böbrek yetmezliğindeyseniz, hastalığın ilerlemesini geciktirmede yardımcı olur. Bununla birlikte, kronik böbrek hastalığı sırasında diğer noktalarda yardımcı olabilir.
- Tipik olarak, her gün ağırlığınızın 1 kilogramı (2,2 lb) başına 0,6 ila 0,8 gram (0,021 ila 0,028 oz) yemek istersiniz. Bu, 75 kilogram (165 lb) ağırlığındaysanız, her gün 45 ila 60 gram (1,6 ila 2,1 oz) protein yiyeceğiniz anlamına gelir.
- 85 gramlık tipik bir et porsiyonunun yaklaşık bir iskambil destesi büyüklüğünde olduğunu unutmayın.
Adım 2. Tuz alımınızı günde 1500 miligrama düşürün
Böbreklerinizin görevinin bir kısmı da vücudunuzdaki fazla tuzu süzmektir. Çok fazla tuz yerseniz, böbreklerinizi zorlayabilir. Ayrıca, böbrekleriniz fazla tuzu ve beraberindeki sıvıyı filtreleyemez, bu da kan basıncınızın arttığı anlamına gelir. Diyalizi geciktirmek istiyorsanız, düşük sodyumlu bir diyet uygulamalısınız.
- Bir tuz ikamesi kullanıyorsanız, potasyumlu olanlardan kaçının, çünkü böbrek problemleriniz olduğunda bu da zararlıdır. Tat vermek için tuz yerine başka otlar eklemeyi deneyin.
- İşlenmiş gıdalardan, konserve gıdalardan ve dondurulmuş gıdalardan kaçının. Ayrıca, yüksek sodyum içeren öğle yemeği etleri ve kurutulmuş etler gibi yiyecekleri atlayın. Bunun yerine, kendi yemeğinizi sıfırdan pişirin.
- Etiketleri dikkatlice okuyun, böylece ne kadar sodyum aldığınızı bilirsiniz. Dışarıda yemek yerken dikkatli olun, çünkü birçok restoran yemeği sodyumda yüksektir; Sodyum alımınızı, çeşnilerin ve sosların bırakılmasını veya bir kenara konulmasını isteyerek biraz azaltabilirsiniz.
Adım 3. Potasyum alımınızı azaltın
Potasyum, böbreklerinizin düzgün çalıştığında genellikle filtrelediği başka bir besindir. Potasyum içeriği yüksek gıdalar, kandaki potasyumu artırarak üzerlerine yük bindirebilir. Düşük potasyumlu bir diyet yemek yardımcı olabilir, bu nedenle diyetinizi bir beslenme uzmanıyla tartışın. Vücudunuzun ne kadar potasyum kaldırabileceğini anlamanıza yardımcı olabilirler.
- Potasyum düzeyi yüksek gıdalar yerine düşük potasyumlu gıdaları seçin. Birkaç düşük potasyumlu gıda elma, çilek, kiraz, böğürtlen, yaban mersini, karpuz, mandalina, kaşar veya İsviçre peyniri, tavuk veya hindi, badem, kaju, kuşkonmaz, karnabahar ve pişmiş lahanadır.
- Patates (hem tatlı hem de beyaz), avokado, kavun, kuru meyve, meyve suları, mercimek, süt, yoğurt, Brüksel lahanası, fındık (yer fıstığı hariç) ve domates gibi potasyum içeriği yüksek besinlerdir.
- Potasyumu yüksek potasyumlu gıdalardan süzün. Patates yüksek potasyum içeren bir besindir ancak pişirmeden önce 2 saat suda bekleterek potasyum seviyesini düşürebilirsiniz. Ayrıca yemeden önce kabuklarını soyun. Ancak, çoğu zaman onlardan kaçınmalısınız.
Adım 4. Antioksidanlar ve antienflamatuarlar açısından zengin bir diyet yapın
Çilek, zeytinyağı, balık ve renkli sebzeler gibi yiyecekler antioksidanlar açısından zengindir. Bu gıdalar böbrekteki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bunları günlük diyetinize dahil etmeye çalışın, her gün bir avuç çilek yiyin veya zeytinyağında bir parça balık pişirin.
Adım 5. Fosforu azaltın
Böbrekleriniz de fosforu çıkarmakta zorlanacaktır. Protein alımınızı azaltarak, fosfor alımınızı zaten azaltıyorsunuz. Bununla birlikte, fosfor açısından zengin oldukları için çok fazla fasulye, gazlı içecek, süt ürünleri, çikolata ve kuruyemiş yemekten de kaçınmalısınız.
Fosfor seviyeleriniz ve her gün ne kadar güvenli bir şekilde tüketebileceğiniz hakkında doktorunuzla konuşun
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, böbrek fonksiyonunuz da dahil olmak üzere sağlığınızı birçok düzeyde etkiler. Diyalizi mümkün olduğunca ertelemek istiyorsanız, doktorunuzun yardımıyla sigarayı bırakmalısınız.
- Hindiyi üşütmenin çok zor olduğunu düşünüyorsanız, nikotin bandı veya sakız gibi yardımcı maddeler kullanmayı deneyin.
- Bir destek grubuna katılmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca arkadaşlarınıza ve ailenize ne yaptığınızı söyleyin, böylece bırakmanıza yardımcı olabilirler.
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Kendinizi iyi hissetmiyor olsanız bile, yine de egzersiz yapmanız gerekiyor. Daha uzun süre daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Çoğu gün 20 ila 30 dakikayı hedefleyin ve hem aerobik egzersizi hem de kuvvet antrenmanını dahil edin. Aerobik egzersize karşı ne kadar kuvvet antrenmanı yapacağınız da dahil olmak üzere, durumunuza göre uygun egzersiz seviyesinin ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
- Egzersiz yapmakta zorlanıyorsanız, yürümeyi deneyin. Suda yürüyüş veya koşu da bir seçenektir. Sabit bir bisiklet kullanmak bile yardımcı olabilir.
- Kolay kuvvet antrenmanı egzersizleri için duvar şınavlarını veya hafif ağırlıklarla pazı buklelerini deneyin. Ayrıca akciğerler veya sandalye daldırma gibi egzersizler de yapabilirsiniz.
Adım 3. Fazla kilolardan kurtulun
Fazla kilonuz varsa, böbreklerinize daha fazla yük bindiriyorsunuz. Dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Yağsız proteinler, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi bütün, sağlıklı malzemelerden yapılmış ev yapımı yemeklere sadık kalın.
İpuçları
- Böbrek fonksiyonunuzu izleyebilmeleri için nefroloğunuzla düzenli takip randevuları planlayın.
- Böbrek yetmezliği çekiyorsanız, desteğe ulaşmanıza yardımcı olabilir. Benzer koşullara sahip kişiler için bir destek grubuna katılmayı düşünün ve onlardan diyalizi geciktirme hakkında öğrendikleri yararlı bilgileri paylaşmalarını isteyin.
- Sıvı alımınıza dikkat edin.
