Kusmadan sonra öğürme veya öğürme gibi hissetmek yaygındır ve ev ilaçları genellikle mide rahatsızlığını hafifletebilir. Sindirim sisteminizi yatıştırmak ve dehidrasyonu önlemek için soğuk, berrak sıvı yudumlamayı deneyin. Mümkünse, aktiviteden kaçının ve semptomlarınız geçene kadar dik pozisyonda dinlenin. Daha küçük öğünler yiyerek, yavaş yiyerek ve öğünler yerine öğün aralarında su içerek mide hassasiyetini yönetin. Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzdan altta yatan bir durumu ekarte etmesini veya ilaç önermesini isteyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Çözümleri Denemek
Adım 1. Berrak bir sıvıdan küçük yudumlar alın
Oda sıcaklığında su, düz zencefilli gazoz, spor içeceği veya kafeinsiz diğer içecekleri yudumlamak dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur ve midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Mümkünse, birkaç dakikada bir çay kaşığı büyüklüğünde yudum alın.
- Başka bir şey tutamıyorsanız, buz parçalarını deneyin.
- Narenciye suyu gibi asitli içeceklerden kaçının çünkü bunlar midenizi rahatsız edebilir. Mide bulantısını kötüleştirebileceğinden kahve veya kola gibi kafeinli içeceklerden de uzak durmalısınız.
Adım 2. Dik pozisyonda rahatlayın
Kustuktan sonra, dik bir pozisyonda veya desteklenmiş bir yatar pozisyonda oturun. Kusmanın hemen ardından yapılan aktivite, mide bulantısının ve öğürmenin kötüleşmesine neden olabilir. Dik oturmak sindirim sisteminizi rahatlatmaya yardımcı olur ve uykuya dalar ve tekrar kusarsanız düz yatmak boğulma riski oluşturabilir.
Dinlenirken kendinizi hasta hissetmekten uzaklaştırmak için gevşeme tekniklerini deneyin. Rahatlatıcı müzikler dinleyin, komik bir film izleyin veya bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun
Adım 3. Nane ile kötü tatlardan kurtulun
Limon damlaları veya nane şekeri gibi sert şekerlemeler, öğürme veya kusma dürtüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir. Sizi hasta edebilecek kötü tatlardan kurtulmak için sevdiğiniz tatlara yönelin.
Kustuktan sonra dişlerinizi fırçalamamalısınız, çünkü zayıflamış mine tabakalarını soyabilir. Alternatif olarak, su veya su ve alkolsüz gargara karışımı ile gargara yaparak ağzınızdaki kötü tadı giderebilirsiniz
Adım 4. Kusma nöbeti sırasında katı yiyeceklerden kaçının
Katı yiyecekleri kesmeye çalışmadan önce kusmayı bırakana kadar dört veya beş saat bekleyin. Bir yemek midenizi daha da rahatsız edebilir ve mide bulantısına, öğürmeye veya kusmaya neden olabilir.
Birkaç saat sonra, kraker veya kuru, soğuk tost gibi hafif yiyeceklere gidin
Adım 5. Zencefil çayı için
Zencefil sindirim sistemini yatıştırır ve mide bulantısını ve öğürmeyi kolaylaştırır. Küçük bir parça zencefil kökü dilimleyerek ve birkaç dakika kaynar suda demleyerek bir çay yapmayı deneyin. Çayı güvenli olana kadar soğumaya bırakın, ardından yavaşça yudumlayın.
Yöntem 2/3: Bir Doktora Danışma
Adım 1. Dört saatten fazla süren kusma için tıbbi yardım alın
Dörtten fazla düz bir şekilde kontrolsüz kusma endişe nedenidir. Kusmayı durduramıyorsanız ve herhangi bir sıvıyı tutamıyorsanız, su kaybını önlemek için tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
Ayrıca kan kusarsanız, ishal yaşarsanız veya ateşiniz varsa hemen bir doktora görünmelisiniz
Adım 2. Doktorunuza, ağızdan ilaç almayı bırakmanız gerekip gerekmediğini sorun
Düzenli olarak herhangi bir oral ilaç alıyorsanız, bunları bir kusma nöbeti sırasında almak midenizi rahatsız edebilir. Ayrıca, onları hemen kusarsanız, vücudunuz onları emmedi.
- Doktorunuzu veya eczacınızı arayın ve durumunuzu anlatın. Onlara, "Kusmayı bıraktıktan birkaç saat sonrasına kadar reçetemi almayı ertelemeli miyim?" diye sorun.
- 4 saatten uzun süredir kusuyorsanız ve diyabetik, nöbet veya tansiyon ilaçlarınızı kaçırdıysanız, bir doktora danışın veya acil tıbbi yardım alın. Size gerekli ilaçları enjeksiyon yoluyla verebilirler.
Adım 3. Altta yatan koşullar için doktorunuza test yaptırın
Kusma ve öğürme, gıda zehirlenmesinden kronik sindirim sorunlarına veya migrene kadar herhangi bir sayıda tıbbi durumla ilişkilendirilebilir. Düzenli olarak kusma ve öğürme yaşarsanız, altta yatan koşulları teşhis etmek için doktorunuzla görüntüleme, idrar ve kan testleri hakkında konuşmalısınız.
- Röntgen ve ultrason görüntüleme ülserleri, tıkanıklıkları, safra taşlarını ve diğer sorunları ekarte edebilir.
- Kan ve idrar testleri enfeksiyonları veya böbrek sorunlarını tespit edebilir.
Adım 4. Doktorunuzdan bir ilaç önermesini isteyin
Reçetesiz veya reçeteli ilaç almak konusunda doktorunuz veya eczacınızla konuşun. Bir mide bulantısı önleyici veya antasit veya ikisinin kombinasyonunu tavsiye edip etmediklerini sorun. Sindirim sorunlarınız kaygıyla ilgiliyse, onlara reçeteli bir kaygı önleyici ilaç isteyin.
Kanser tedavisi görüyorsanız ve henüz bir antiemetik reçete edilmediyse, özel tedavi şekliniz için mide bulantınızı gidermek için bir ilaç almak konusunda doktorunuzla veya uzmanınızla konuşun
Yöntem 3/3: Bulantı ve Kusmayı Yönetme
Adım 1. İlaçları belirtildiği şekilde alın
Doktorunuz mide bulantısı önleyici, asit giderici veya anksiyete önleyici bir ilaç önerdiyse, bunları her gün veya mide bulantısının ilk belirtisinde talimatlarına göre alın. İlacınızın etkisiz olduğunu fark ederseniz, doktorunuzdan veya eczacınızdan tedavi rejiminizi değiştirmesini isteyin.
- Tedavi planınızı, döngüsel kusma sendromu veya migrenle ilgili ataklar gibi kronik durumların semptomlarıyla mücadele edecek şekilde uyarlamak biraz zaman alabilir.
- İshal, baş ağrısı, baş dönmesi veya uyuşukluk gibi herhangi bir yan etki yaşarsanız, doktorunuzdan veya eczacınızdan alternatif bir ilaç önermesini isteyin.
Adım 2. Reçetesiz satılan bir antasit deneyin
Reçeteli ilacınız yoksa ve hızlı bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, önce yerel eczanenizden alka seltzer gibi bir antasit almayı deneyin. Midenizi yatıştırmak için ihtiyacınız olan tek şey bu olabilir. Tipik olarak, antasitler çiğnenebilir tablet, efervesan tablet veya sakızlı formda gelir.
Adım 3. Öğünler arasında en az altı ila sekiz bardak su için
Susuz kalmamak için günde en az altı ila sekiz bardak sıvıya ihtiyacınız olacak. Bununla birlikte, yemek sırasında içmek hassas midenizi rahatsız edebilir. Yemekle birlikte uzun bir bardak yerine yemek aralarında su içmeyi deneyin.
Adım 4. Gün boyunca daha küçük öğünler yiyin
Daha büyük öğünler midenizi bunaltabilir ve üzebilir. Günde üç büyük öğün yerine beş küçük öğün yemeyi deneyin. Yavaş yiyin ve öğünler arasında acele etmekten kaçının.
Sindirimi kolaylaştırmak için dik pozisyonda yedikten sonra dinlenin
Adım 5. Potansiyel gıda alerjilerine dikkat edin
Bazen mide bulantısı, öğürme ve kusma bir gıda alerjisinin sonucu olabilir. Ne yediğinize dikkat edin, böylece midenizi rahatsız eden belirli yiyecekleri not edebilirsiniz.
Bir gıda alerjiniz olabileceğini keşfederseniz, test yaptırmak için doktorunuzdan randevu alın
Adım 6. Bol bol dinlenin
Ne zaman öğürme veya kusma hissederseniz, mide bulantınızı kötüleştirmemek için aktiviteyi bırakın. Belirtileriniz geçene kadar dinlenmek için biraz zaman ayırın.
