Ateş, vücut ısınızın 37°C (98,6°F) olan normal başlangıç değerinizin üzerinde kısa süreli bir artıştır. Genellikle hasta olduğunuzda ateşiniz çıkar, çünkü ateş vücudunuzun mikroplara karşı kendini savunma mekanizmasıdır - ateşiniz, hastalığınıza neden olan her şeyi öldürmeye çalışıyor! Bu nedenle, ateşin kendilerinin bir hastalık olarak ele alınması gerekmez ve çok yükselmedikçe yetişkinler için tehlikeli değildirler. Kendinizi rahat tutarak ve diğer tehlikeli enfeksiyon belirtilerini tanımayı öğrenerek ateşinizle başa çıkın.
adımlar
Yöntem 1/2: Hafif Ateşe Eğilim
Adım 1. Bir termometre ile ateşinizi ölçün
37°C'nin (98.6°F) üzerindeki herhangi bir vücut ısısı ateş olarak kabul edilir, ancak yetişkinlerde 39.4°C'nin altındaki ateşler genellikle tehlikeli değildir. İyileşip iyileşmediğini takip etmek için hasta olduğunuzda günde en az iki kez sıcaklığınızı düzenli olarak izleyin.
- Piyasada normal dil altı (ağızdan), rektal (altta), timpanik (kulakta) ve temporal arter (alında) termometrelere kadar birçok termometre türü vardır. İkincisi genellikle çocuklar için kullanılır (bebekler için rektal), oysa çoğu yetişkin bir oral termometre ile yeterince yakın bir okuma alır. Ayrıca bir çocuğun sıcaklığını kollarının altından da alabilirsiniz.
- Bir termometreyi makattan kullanıyorsanız, daha sonra yanlışlıkla ağızdan kullanılmaması için etiketleyin.
- Normal vücut ısısı aslında 97°F (36.1°C) ile 99°F (37.2°C) arasında değişir. Ayrıca egzersiz ve menstrüasyon ve menopoz gibi hormonal dalgalanmalar gibi şeylerden de etkilenir.
Adım 2. Mümkünse ateşinizi rahat bırakın
Vücudunuz mikroplarla savaşmak için bilerek ateşinizin yükselmesine neden oluyor. Sizin için rahat olmayabilir, ancak ateşiniz aslında iyileşmenize yardımcı oluyor. Mümkün olduğunda hafif ateşi tedavi etmeyin – ateşinizi düşürmek sizi daha uzun süre hasta tutabilir veya diğer semptomları gizleyebilir. Rahatsızlıkla başa çıkabiliyorsanız, yatağınıza çorba ve TV ya da iyi bir kitap alın ve ateşinizi tedavi etmeden bırakın.
Genel olarak, doktorunuz söylemediği sürece 38,9°C'nin altındaki ateşleri tedavi etmeyin
Adım 3. Evde kalın
Ateşiniz varsa işe veya okula gitmeyin. Sadece kendinizi kötü hissetmekle ve muhtemelen oldukça verimsiz olmakla kalmaz, aynı zamanda dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek yerine vücudunuza daha fazla stres yüklersiniz. Dinlenmek ve iş arkadaşlarınızı veya sınıf arkadaşlarınızı sahip olduklarınızı yakalamaktan korumak için evde kalın.
Evden ayrılırsanız veya başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, iyi bir hastalık hijyenine sahip olun. Özellikle tuvaleti kullandıktan, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın. Hapşırırken veya öksürürken ağzınızı kapatın. Hasta olduğunuzda başkaları için yemek hazırlamayın ve bardak veya mutfak eşyalarını paylaşmayın
Adım 4. Bol bol dinlenin
Ateşiniz düştüğünde, yatakta kalın ve dinlenin. Muhtemelen oldukça zayıf ve yorgun hissedeceksiniz. Dinlenme ve uyku, sizin ve bağışıklık sisteminizin hastalıktan kurtulmasına yardımcı olur. Uyanma aktivitelerine daha az enerji harcandığında, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için daha fazla enerjisi olur.
Adım 5. Hidratlı kalın
Ateşiniz olduğunda susuz kalmak gerçekten çok kolay; Aslında, dehidrasyon genellikle ateşle ilgili en tehlikeli şeydir. Canınız istemiyorsa bile susuz kalmamak için gün boyunca su için. Çorba, çay ve meyve suyu gibi bol miktarda başka berrak sıvı alın. Mideniz bulanıyorsa, buz parçaları içinize çekin – bir şekilde sıvı almanız gerekir.
- Alkol içmeyin. Alkol sizi kurutur ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasını zorlaştırır.
- Ciddi derecede susuz kalırsanız, hastanede IV'e ihtiyacınız olabilir.
- Dehidrasyon belirtileri arasında gerçekten susamış hissetmek, ağız kuruluğu veya kuru cilde sahip olmak, her zamanki kadar idrara çıkmamak veya koyu renkli idrara sahip olmak ve zayıf, baş dönmesi, yorgunluk veya sersemlik hissetmek yer alır.
Adım 6. Kendine yemek yedir
Ateşiniz olduğunda iştahınızı kaybedebilirsiniz. Bununla birlikte, gün boyunca kendinizi küçük miktarlarda bile yemeye zorlamalısınız - vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak ve iyileşmek için yakıta ihtiyacı vardır. Tolere edebileceğiniz az miktarda sağlıklı yiyecekler yiyin - meyveler, sebzeler, tahıllar, tahıllar, çorba ve smoothieler iyi seçeneklerdir.
Rahat kalmak için diğer semptomlarınıza hitap edin. Mide bulantınız veya ishaliniz varsa, muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek gibi BRAT diyetine sadık kalın. Boğazınız ağrıyorsa, çay ve çorba gibi ılık sıvılar için
Adım 7. Serin tutun
Kendinizi serin tutarak daha rahat olun. Hafif giysiler giyin, hafif yataklarla uyuyun veya biraz temiz hava almak için bir pencere açın. Bir bezi soğuk suyla nemlendirin ve yatıştırıcı bir rahatlama için boynunuza veya alnınıza koyun.
Adım 8. Daha rahat olmak için reçetesiz satılan ilaçları alın
Ateş baş ağrısı, vücut ağrıları, titreme, terleme ve titreme ile ortaya çıkabilir. Ateşiniz 38,9°C'nin üzerindeyse ve kendinizi aşırı derecede rahatsız hissediyorsanız veya üretken olmak için kendinizi daha iyi hissetmeniz gerekiyorsa, OTC ağrı kesici ve ateş düşürücü alın. Tylenol gibi asetaminofen ürünleri ve Advil ve Motrin gibi ibuprofen ürünleri ağrıları iyileştirebilir ve ateşinizi geçici olarak düşürebilir.
- Bu ilaçların hastalığınızı iyileştirmediğini anlayın, sadece semptomlarınızı geçici olarak iyileştirirler.
- Karaciğer veya böbrek hasarınız varsa veya mide ülseriniz varsa bu ürünleri almayın. Bunları sadece doktorunuzun önerdiği veya etikette belirtildiği şekilde alınız.
- Yetişkinler de rahatsızlık için aspirin alabilir. Çocuklara asla aspirin vermeyin - çocuklarda Reye Sendromu adı verilen ciddi bir hastalığı tetiklediği bilinmektedir.
Yöntem 2/2: Tehlikeli Derecede Yüksek Ateşlerle Başa Çıkma
Adım 1. 39.4°C'nin üzerinde ateş veya bilişsel semptomlar için doktorunuza görünün
Yetişkinler için ateş, 103°F (39.4°C) veya daha yüksek olana kadar tehlikeli değildir. 39,4°C (103°F) ile 106°F (41,1°C) arasındaki ateşler, kafa karışıklığı, sinirlilik, halüsinasyonlar, kasılmalar veya nöbetler ve şiddetli dehidratasyon gibi ciddi semptomlara neden olabilir. Siz veya tanıdığınız biri bu semptomları yaşıyorsa, hemen tıbbi yardım alın.
İlaç aldıktan sonra bile 40,5 °C'nin üzerinde kalan ateşiniz varsa, acil yardım çağırın. Bu, evde hızlı bir şekilde kontrol edilemezse hastanede tedavi gerektiren tehlikeli derecede yüksek bir sıcaklıktır
Adım 2. Başka ciddi semptomlarınız varsa tıbbi yardım alın
Ateşiniz yüksekse veya 3 günden uzun sürerse doktorunuzu arayın veya hastaneye gidin. Doktorunuz ateşinizi teşhis etmeye çalışacaktır – eğer bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa size bir antibiyotik reçete edecektir. Açıklanamayan semptomlar için kendinizi izleyin ve aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız acil yardım isteyin:
- Şiddetli baş ağrısı, boyun tutulması veya öne eğildiğinizde ağrı.
- Boğazınızda şişlik.
- Yeni bir deri döküntüsü, özellikle de hızla kötüleşiyorsa.
- Işığa duyarlılık.
- Karışıklık, sinirlilik, halüsinasyonlar veya şiddetli zayıflık veya halsizlik.
- Durmayacak kusma.
- Göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk.
- İdrar yaparken karın ağrısı veya ağrı.
- Kas zayıflığı, tökezleme, konuşma bozukluğu veya görme, dokunma veya işitme değişiklikleri (bu, sinirleriniz, beyniniz veya omuriliğinizle ilgili sorunları gösterebilir).
- Nöbet.
Adım 3. Ateşli çocuğunuzu izleyin ve gerekirse bakım isteyin
Çocuklarda hafif ateş daha ciddi bir soruna işaret edebilir. Çocuğunuzun ateşi varsa ancak normal oynuyorsa, iyi yiyip içiyorsa ve normal bir ten rengine sahipse, endişelenmeniz için çok az neden vardır. Ancak, aşağıdaki durumlarda çocuğunuzun doktorunu arayın veya ziyaret edin:
- Huzursuz, sinirli veya sizinle göz teması kurmuyor.
- Tekrar tekrar kusar veya şiddetli baş ağrısı veya karın ağrısı gibi rahatsızlığa neden olan başka semptomları vardır.
- Araba gibi sıcak ve kapalı bir yerde bırakıldıktan sonra ateşi varsa - hemen acil yardıma başvurun.
- 3 günden uzun süren ateşi var (2 yaş ve üzeri çocuklar için)
-
Nöbet geçirdi. 6 ay ile 5 yaş arasındaki bazı çocukların ateşleri yüksekse nöbet geçirmeleri anormal değildir (bunlara ateşli nöbetler denir). Bunlar ebeveynler için korkutucu görünüyor, ancak genellikle zararsızdır ve Olumsuz çocuğun nöbet bozukluğu olduğunu gösterir. Nedeni belirlemek için çocuğu doktora götürün.
Nöbet 10 dakikadan uzun sürerse acil servisleri arayın
Adım 4. Ateşli veya semptomatik bebekler için tıbbi yardım alın
Ateşi olan bebeklere çok dikkatli davranılmalıdır. Aşağıdaki durumlarda bebeğinizi hemen doktora götürün:
- 100,4°F (38°C) veya daha yüksek bir sıcaklığa sahip 3 ay veya daha küçük.
- 3-6 aylık, 102°F (38.9°C) üzerinde veya daha düşük ateşi olan ancak sinirli veya uyuşuk olanlardır.
- 6 ay ila 2 yaş arası ve bir günden uzun süredir 38,9°C'nin üzerinde ateşiniz var veya soğuk algınlığı, öksürük veya ishal gibi başka semptomlarınız var.
- Herhangi bir ateşi olan bir yenidoğan veya düşük vücut ısısı – bebekler vücut ısılarını iyi düzenleyemezler ve hasta olduklarında (97°F/36,1°C'nin altında) ısınmak yerine soğuyabilir.
