Köpeğinizle yoga yapmak harika bir bağlanma deneyimi olabilir. Doga olarak da adlandırılan köpeğinizle yoga yapmak, siz birlikte esneyip rahatlarken siz ve evcil hayvanınız arasında bir bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Köpeğinizle yoga yapmakla ilgileniyorsanız, bölgenizde bir doga stüdyosu bulabilir veya evde pozlar gerçekleştirebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Köpeğinizle Yoga Pozları Yapmak
Adım 1. Rahat nefes alarak başlayın
Kendinizi ve köpeğinizi rahatlatmak için bacak bacak üstüne atarak oturarak başlayın. Köpeğiniz yanınızda veya üzerinizde oturmalıdır. Her nefes alıp vermeye odaklanarak nefes almaya başlayın. Köpeğinizi düşünmeye ve onunla senkronize olmaya başlayın. Nefesine ve köpeğinizi ne kadar sevdiğinize odaklanın.
- Ellerinizi köpeğinizin üzerine koyun. Rahatlamasına yardım etmeniz gerekiyorsa ona nazikçe masaj yapmaya başlayabilirsiniz. Dik oturmaya devam edin.
- İki dakika hareketsiz oturun.
Adım 2. Chaturanga'yı deneyin
Başlamak için bir başka iyi poz Chaturanga'dır. Köpeğinizi karnına yatırın. Sırtını hafifçe okşayın ve masaj yapın.
Adım 3. Heart-to-Hound Mundra'yı gerçekleştirin
Bu poz, köpeğinizle bağlantı kurmak için iyidir. Bacaklarınız çapraz şekilde yere oturun, köpeğiniz önünüze dönük olsun. Bir elinizi kalbinizin üzerine, diğerini de köpeğinizin kalbinin üzerine koyun. Gözlerini kapat ve nefesine odaklan.
Adım 4. Sandalyeyi gerçekleştirin
Köpekler için basit, iyi bir yoga pozu Sandalye pozudur. Köpeği arka ayakları üzerine oturtun. Köpeği sırtının ortasından tutun. Ardından, köpeğin ön patilerini kaldırmasına yardım edin.
- Sırtında iyi bir esneme sağlamak için bacaklarını kaldırırken köpeğinizin omuzlarına hafifçe masaj yapın.
- Bu poz, köpeğinizin karın kaslarını ve ön bacaklarını esnetir. Ayrıca arka bacaklardaki eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Adım 5. Güneşi selamlayın
Güneşi selamlama, köpeğinizin kaslarını esnetmeye ve vücudunu hareket ettirmeye yardımcı olur. Oturur pozisyonda başlarsınız. Köpeğinizin arka ayaklarını dikkatlice tavana doğru kaldırın. Uyluklarını tutarken, üst uyluklara ellerinizle masaj yapmaya başlayın.
Bu pozisyondayken köpeğinizin gövdesini esnetmeye çalışın. Bu poz, ön bacakların eklemlerini güçlendirirken abs ve kalçaları esnetmeye yardımcı olabilir
Adım 6. Öne eğilin
Elleriniz ve başınız aşağıda, ikiye katlanana kadar belden bükün. Köpeğinizi dikkatlice alın. Ağırlık, gerginliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır ve onu tuttuğunuzda, köpeğinizin uzuvları gerilir.
Adım 7. Bir Puppy Paw Mudra yapın
Köpeğinizin ön ayakları uzatılmış şekilde uzanmasını sağlayın. Köpeğinizin arkasında diz çökün ve başınızı sırtına koymak için eğilin. Ellerinizi, her iki kolunuz da dışa doğru uzatılmış olarak köpeğinizin ön patilerinin üzerine koyun. Başınızı bir tarafa çevirin ve nefes alın.
Adım 8. Bir Savasana ile bitirin
Köpeğiniz göğsünüzdeyken sırt üstü yatın. Gözlerini kapat ve nefesine odaklan. Pozda rahatlarken köpeğinizi evcilleştirin veya masaj yapın.
Bu pozun amacı, köpeğinizin yerleşirken sonunda size yaslanmasını sağlamaktır
Yöntem 2/3: Doga Yapmayı Seçme
Adım 1. Köpeğinizin stres seviyesini azaltın
Köpek sizin enerjinize tepki verir. Eğer stres hissediyorsanız, köpeğiniz de stres hisseder. Yoga zihninizi ve bedeninizi rahatlatmaya yardımcı olduğundan, köpeğinizi her şeyle birlikte getirmek köpeğinizin rahatlamasına yardımcı olur.
Bazıları yoga yapmanın hiperaktif köpekleri sakinleştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor
Adım 2. Sizinle köpeğiniz arasındaki bağı güçlendirin
Bu zamanı köpeğinizle paylaştığınız için paylaştığınız bağı güçlendirirsiniz. Sadece dokunmakla, sevişmekle, masaj yapmakla ve köpeğinizi yogaya dahil etmekle kalmıyor, aynı zamanda ikiniz de sakinleştirici, rahatlatıcı bir aktiviteyi paylaşıyorsunuz. Ek olarak, bu süre zarfında köpeğinizi gezdirirken olabileceğiniz gibi dikkatiniz dağılmaz. Köpeğinizle yoga yapmak, ikinizin daha yakın olmasına yardımcı olabilir.
- Köpeğinize dokunduğunuz ve onunla vakit geçirdiğiniz için yoga yapmak, siz ve köpeğiniz arasında güven oluşturmaya yardımcı olabilir.
- Bazı insanlar köpeğinizle yoga yapmanın onlara dokunulmaya alışmasına yardımcı olabileceğine inanır, bu da tırnak kesme ve diğer bakım işlerinde yardımcı olabilir.
- Yoga sırasında köpeğinizin vücuduna dokunduğunuz için, zamanı yüzey sağlık kontrolü yapmak için de kullanabilirsiniz.
Adım 3. Köpeğinizin doga için hazır olup olmadığına karar verin
Köpeğinizi bir doga sınıfına götürmeden önce, bu adıma hazır olup olmadığına karar verin. Köpeğiniz sosyal ve nispeten iyi huyluysa, muhtemelen onu doga'ya götürebilirsiniz. Doga seansı sırasında odaklanmasına yardımcı olmak için ikramlar kullanabilirsiniz.
- Köpeğiniz iyi sosyalleşmiyorsa veya iyi davranmıyorsa, evde doga yaparak başlayın. Bu onun sakinleşmesine ve daha iyi davranmasına yardımcı olmanın bir yolu olabilir.
- Köpeğinizle doga yaptığınızda, ondan hoşlanıp hoşlanmadığına karar verin. Huzursuz, dirençli görünüyorsa veya olumsuz davranıyorsa, doga sizin ve köpeğiniz için uygun olmayabilir.
Adım 4. Köpeğinizin sınırlarını anlayın
Köpeğinizle yoga yapmak, arkadaşınızla yoga yapmakla aynı şey olmayacak. Köpeğiniz karmaşık pozlar yapamaz. Köpeğinizle yapabileceğiniz birçok yoga pozu olsa da, bunlar özellikle köpekler için tasarlanmıştır.
Köpeğinize normal yoga pozları yaptırmayın. Yalnızca köpekler için tasarlanmış yoga pozlarından geçtiğinizden emin olun
Yöntem 3/3: Doğa Kaynaklarını Bulma
Adım 1. Yoga yapmak için bir yer seçin
Bazı büyük şehirlerde genellikle doga stüdyoları olarak adlandırılan yoga stüdyoları vardır. Bunlar yoga stüdyoları, özel doğa stüdyoları veya İnsan Topluluğu aracılığıyla olabilir.
- Köpeğinizle doga yapacak bir yer bulamıyorsanız, evinizde yapabilirsiniz. Birçok hareket, sizin ve köpeğinizin maksimum fayda sağlaması için yeterince kolaydır.
- Yoga eğitmenlerine bir doga kursuna başlamak isteyip istemeyeceklerini sorun. Ya da köpeğinizi geleneksel bir yoga sınıfına getirmenize izin verip vermeyeceklerini sorun.
Adım 2. Doğa sınıflarının değişebileceğini bilin
Bazı yoga stüdyoları hem insan hem de köpek için dersler sunacaktır. Bu sınıflarda insan köpeği tutar ve pozu gerçekleştirmesine yardımcı olur. Bu sınıflar, daha büyük veya daha küçük köpekler için değişiklikler sunar.
Diğer sınıflar, insanlar yoga yaparken köpeklerin etrafta dolaştığı geleneksel bir yoga sınıfı olabilir
Adım 3. Doğa kaynaklarına danışın
Doğa yaygın bir fenomen haline geldiğinden, mevcut birçok kaynak var. Bu kaynaklar özellikle evde doga yapıyorsanız faydalıdır. Doğa ve doga pozlarıyla ilgili kitaplar için kütüphaneleri ve kitapçıları kontrol edin.
