Doktorunuzun kan pıhtısı nedeniyle tıkanmış bir damarınız olduğunu söylemesi korkutucu olabilir, ancak tıbbi ve evde tedavilerin mevcut olduğunu bilmenin rahatlığını yaşayın. Doktorunuzun rehberliğinde, aktivite seviyenizi ayarlayarak, diyetinizi değiştirerek ve ilaç, vitamin ve/veya takviye alarak acil olmayan bir tıkanıklığı yönetebilirsiniz. Bununla birlikte, size DVT (derin ven trombozu), bacaklarınızdaki büyük damarlardan birinin tıkanması veya başka bir yerde tıkanma teşhisi konulursa, derhal tıbbi yardım almalı ve doktorunuzun tedavi planını yakından takip etmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Acil Olmayan Vakaları Yönetme
Adım 1. Doktorunuz reçete ediyorsa bir antikoagülan ilaç alın
Doktorunuz size acil bir durum olmayan bir damar tıkanıklığı teşhisi koyarsa, daha ciddi tıbbi veya cerrahi müdahaleler yerine size ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu reçete edebilir. Genellikle buna, kanınızı incelten ve hem mevcut damar tıkayan kan pıhtısının büyümesini hem de yeni pıhtıların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacak bir antikoagülan ilaç reçete edilmesi dahildir.
- Yaygın antikoagülan ilaçlar arasında enoksaparin (Lovenox), varfarin (Coumadin) ve heparin bulunur. Birçok durumda çok etkilidirler.
- Antikoagülanlar, ihtiyacınız olan ilaç dozunun ince ayarına yardımcı olmak için sıklıkla sık kan testleri gerektirir.
- Antikoagülanlar, aşırı kanama gibi komplikasyonlara neden olabileceğinden, düşük riskli bir pıhtınız varsa (örneğin, herhangi bir belirtiye neden olmayan dizinizin altında bir pıhtı) doktorunuz bu ilaçlardan birini reçete etmeyebilir. Antikoagülan kullanmanın olası risklerini ve yararlarını doktorunuzla tartışın.
Adım 2. Saatte en az bir kez hareket ederek kanınızın akmasını sağlayın
Gece uyurken dışında, bir seferde 1 saatten fazla oturmamaya, uzanmamaya ve hatta ayakta durmamaya çalışın. Saatte en az bir kez kalkmak, hareket etmek, gerinmek ve hafif egzersizler yapmak için 2-5 dakika ayırın.
- Kanepede TV izliyorsanız, kalkın ve dolaşın veya reklam aralarında hafif esneme hareketleri yapın. İş yerinde masanızdaysanız, her 60 dakikada bir zamanlayıcı ayarlayın ve aynısını 2-5 dakika için yapın.
- Uzun bir uçak yolculuğundaysanız, saatte bir kez kalkın ve pıhtıları önlemek için kabinde dolaşın. Türbülans nedeniyle uzun süre koltuğunuzda sıkışıp kalırsanız, ayak bileklerinizi döndürme, dizlerinizi kaldırma veya topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı kaldırma arasında geçiş yapma gibi oturma egzersizleri yapın.
- Bacaklarınızda damar tıkanıklıklarınız varsa, doktorunuz düzenli olarak yapmanız gereken ayak bileği rotasyonları, pedal pompaları, topuk-ayak parmağı hareketi, diz üstü ve baldır masajları gibi bir dizi bacak hareketi ve esnetme önerebilir.
- Damar tıkanıklığınız olsun ya da olmasın, düzenli olarak kalkıp dolaşmak sağlığınız için iyidir.
Adım 3. Alt vücut tıkanıklıkları için kompresyon çorapları giyin ve ayaklarınızı yükseltin
Damar tıkanıklıkları vücudun herhangi bir yerinde olabilir, ancak bacaklarınız en yaygın yerlerden biridir. Vücudunuzun alt kısmında damar tıkanıklığı varsa ve muhtemelen tıkanıklığınız başka bir yerdeyse doktorunuz size reçeteli kompresyon çorabı giymenizi ve uzanırken ayaklarınızı yüksekte tutmanızı söyleyebilir.
- Varis çorapları, genellikle tıkanmış damarların neden olduğu şişliği azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca bölgede gelecekte kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Muhtemelen bunları gündüzleri aylarca hatta yıllarca giymeniz söylenecektir.
- Uyurken veya uzanırken ayaklarınızı kalçalarınızdan 1–2 inç (2,5–5,1 cm) yukarıda tutmak hem şişmeyi hem de gelecekte pıhtılaşma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin uyurken ayaklarınızın altına yastık koymayı deneyin.
- Sıkıştırma ve yükselme, üst vücudunuzdaki (kollarınız gibi) tıkanıklıklara da yardımcı olabilir. Doktorunuzdan kompresyon manşonlarını nasıl kullanacağınızı göstermesini isteyin ve etkilenen uzvunuzu mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun.
Adım 4. Haftalık bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı egzersiz rejimi uygulayın
Yetişkinler için genel tavsiye, haftada en az 150 dakika orta şiddette kardiyovasküler egzersiz yapmak ve haftada 2-3 kuvvet antrenmanı (30-60 dakika süren) yapmaktır. Doktorunuz, damar tıkanıklığınıza ve diğer sağlık durumlarınıza bağlı olarak farklı haftalık hedefleriniz olup olmayacağı konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
- "Orta yoğunlukta" kardiyo, hala konuşabildiğiniz, ancak bir konuşmayı sürdürmenin zor olduğu ve bir şarkı söylemenin imkansız olduğu kadar hızlı nefes aldığınız anlamına gelir. Hızlı yürüyüş, hafif koşu ve kolay bisiklete binme veya yüzme genellikle orta yoğunlukta kardiyo olarak kabul edilir.
- Kuvvet antrenmanı, serbest ağırlıklar, makineler, egzersiz bantları, el ağırlıkları veya vücut ağırlığı egzersizlerini içerebilir.
- Egzersiz, mevcut kan pıhtılarının büyümesini ve yenilerinin gelişimini durdurmaya yardımcı olan dolaşımınızı iyileştirir.
Adım 5. Gün boyunca su içerek yeterince susuz kalın
Sabahları, yemeklerden önce ve yemek sırasında bir bardak dolusu su için ve gün boyunca susamadan önce yudum alın. Ek olarak, taze meyve ve sebzeler gibi yüksek su içeriğine sahip sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Vücudunuz uygun şekilde nemlendiğinde, damarlarınız daha iyi yağlanır. Bu, yeni veya mevcut tıkanıklıkların büyümesini daha az olası hale getirir.
- Su dışındaki içecekler de hidrasyon sağlar, ancak doktorunuzun talimatlarına göre alkol alımınızı sınırlamalı veya ortadan kaldırmalısınız. Alkol, aldığınız herhangi bir antikoagülan ilacı etkileyebilir.
Adım 6. Kan pıhtılarının büyümesini sınırlamaya veya önlemeye yardımcı olabilecek yiyecekleri yiyin
Bazı gıdalar kanıtlanmış veya potansiyel antikoagülan özelliklere sahipken, diğerleri damar sağlığınıza fayda sağlayabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda, antikoagülan ilaç kullanıyorsanız, K vitamini açısından zengin olanlar gibi bazı sağlıklı yiyecekler yakından izlenmelidir. Durumunuz için en iyi diyet planını tasarlamak için doktorunuza ve kayıtlı bir diyetisyene danışın.
- Yaygın damar tıkanıklığıyla mücadele eden gıdalar şunları içerir: somon ve ceviz gibi omega-3 açısından zengin gıdalar; bitter çikolata gibi flavonoid açısından zengin besinler; sarımsak ve zerdeçal gibi iltihap önleyiciler; greyfurt ve nar gibi antioksidan bakımından zengin besinler; ve üzüm, kiraz, kızılcık, ananas, kivi, elma, tatlı patates ve fasulye gibi diğer yiyecekler.
- Ispanak, lahana ve diğer koyu yapraklı yeşillikler gibi yiyecekler, kanınızın pıhtılaşma yeteneği için gerekli olan büyük miktarda K vitamini içerir. Özellikle pıhtılaşma önleyici ilaç kullanıyorsanız, her gün tutarlı miktarda K vitamini tüketmeniz önemlidir. K vitamini alımınızı planlamak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Adım 7. Yalnızca doktor tarafından onaylanmış vitamin ve takviyeleri alın
Bazı takviyeler ve vitaminler tıkalı damarların tedavisine yardımcı olabilir, ancak diğerleri ilaçlarınızı etkileyebilir veya başka sağlık sorunlarına neden olabilir. Halihazırda aldığınız tüm vitaminler ve takviyeler hakkında doktorunuza bilgi verin ve yapmanız gereken değişiklikler veya ilaveler konusunda tavsiyelerine uyun.
- Örneğin, günde 1-2 kez 500 mg omega-3 takviyesi almanız tavsiye edilebilir. Omega-3 yağ asitleri antikoagülan özelliklere sahiptir.
- Yüksek homosistein düzeyi nedeniyle kan pıhtılaşması riskiniz yüksek olabilir. Reçeteli günlük B6 vitamini, B12 vitamini ve folik asit dozu almak homosistein seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
- Ginkgo biloba takviyeleri kanınızın incelmesine yardımcı olabilir, ancak sadece doktorunuzun tavsiyesi ile alınmalıdır.
Adım 8. Ciddi ve ağrılı semptomları acil bir durum olarak ele alın
Acil olmayan bir damar tıkanıklığı teşhisi konduysa ve semptomlarınız kötüleştiyse hemen tıbbi yardım alın. Teşhis almadıysanız ve ciddi semptomlar yaşıyorsanız, aynısını yapın. Damar bloke eden kan pıhtıları ayrılıp vücudunuzun başka yerlerine yerleşerek potansiyel olarak feci ve hatta ölümcül hasara neden olabilir.
- Karın bölgesindeki kan pıhtıları şiddetli ağrı, kusma, ishal ve kanlı dışkıya neden olabilir.
- Kollardaki veya bacaklardaki kan pıhtıları şişmeye, hassasiyete ve renk bozulmasına neden olabilir.
- Beyindeki kan pıhtıları konuşma ve/veya görme bozukluğuna, oryantasyon bozukluğuna, baş dönmesine, halsizliğe veya felce ve nöbetlere neden olabilir.
- Kalpteki kan pıhtıları yayılan göğüs ağrısına, nefes darlığına, düzensiz kalp atışına ve aşırı terlemeye neden olabilir.
- Akciğerlerdeki kan pıhtıları yayılan göğüs ağrısına, nefes darlığına, hızlı nabız ve kanlı öksürüğe neden olabilir.
Yöntem 2/2: Derin Ven Trombozu Tedavisi
Adım 1. DVT semptomlarınız varsa derhal tıbbi yardım alın
DVT olarak bilinen damar tıkanıklığı türü, hemen ele alınması gereken ciddi bir tıbbi sorundur. Belirtiler yaşıyorsanız ve doktorunuza hemen ulaşamıyorsanız, size en yakın hastanenin acil servisine gidin veya acil servisleri arayın.
- Olası DVT semptomları arasında şişlik (genellikle sadece bir uzuvda), ağrı ve bazen pıhtı yakınında ciltte kızarıklık veya renk değişikliği bulunur. DVT herhangi bir yerde ortaya çıkabilirken, en çok bacaklarda görülür.
- Halihazırda hastaneye kaldırıldıysanız, yakın zamanda ameliyat olduysanız, yaşlıysanız veya hareketsizseniz, fazla kilolu veya obezseniz, ailede kan pıhtılaşması öyküsü varsa, kanser geçirdiyseniz veya geçirdiyseniz, hamileyseniz veya yakın zamanda verdiyseniz, DVT geliştirme riskiniz yüksektir. Doğum kontrol hapı veya hormon replasman ilacı alıyorsanız veya yakın zamanda yaralanmışsanız.
- DVT'nize neden olan tıkanıklık, serbest kalarak akciğerlerinize gidebilir ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir pulmoner emboliye (PE) neden olabilir. PE belirtileri arasında göğüs ağrısı, nefes darlığı ve kan tükürme yer alır. Bununla birlikte, hızlı tedavi ile bunun gerçekleşmesi çok daha az olasıdır.
Adım 2. DVT'yi doğru şekilde teşhis etmek için testten geçin
DVT'nizi teşhis etmek ve yerini belirlemek için tıbbi bakım ekibiniz muhtemelen basit, invaziv olmayan bir ultrason yaparak başlayacaktır. Gerekirse, aşağıdakiler gibi ek tanı testleri yapabilirler:
- Standart bir ultrasona benzeyen ancak kan akışını daha doğru bir şekilde izleyebilen dubleks ultrasonografi.
- Kanınızın bir örneğini kırılan pıhtı parçaları için kontrol eden D-dimer kan testi.
- Kan dolaşımınıza bir kontrast boya enjekte etmeyi ve ardından bir dizi X-ışını geçirmeyi içeren kontrast venografi.
Adım 3. Bakım ekibinizin önerdiği şekilde IV, enjeksiyon veya oral ilaçlar kullanın
DVT'nizin konumuna, ciddiyetine ve diğer faktörlere bağlı olarak, tıbbi bakım ekibiniz tipik olarak bir veya daha fazla ilaçla tedaviye başlayacaktır. Bunlar, bunlarla sınırlı olmamak üzere aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerebilir:
- Heparin. Bu, kanı incelten ve pıhtıyı gevşetmeye yardımcı olan bir antikoagülandır. Enjeksiyon veya IV ile verilebilir ve daha sonra yakın izleme gerektirir, bu da hastanede 3-10 gün kalmanız gerekebileceği anlamına gelir.
- Düşük moleküler ağırlıklı heparin (LMWH). Bu seçenek geleneksel heparine benzer şekilde çalışır ancak daha az titiz izleme gerektirir. Bu, hastanede kalmak yerine eve dönebileceğiniz anlamına gelir.
- Varfarin. Bu, hap şeklinde gelen ve heparinden daha yavaş ve daha az agresif çalışan bir antikoagülandır. Size günler, haftalar veya kalıcı olarak günlük bir warfarin dozu verilebilir ve warfarin kullanırken haftada 2-3 kez kan testi yaptırmanız gerekir.
- TPA gibi "Clotbusters". Antikoagülanların aksine, pıhtı avcıları aktif olarak bir kan pıhtısını kırmak için çalışır. IV ile verilirler, en ciddi vakalar için ayrılırlar ve hastanede yakın takip gerektirirler.
Adım 4. İlaçlar uygun olmadığında cerrahi olarak bir damar filtresi taktırın
Diğer tıbbi faktörler nedeniyle antikoagülan kullanamıyorsanız, ilaçlar etkisizse veya DVT'niz şiddetliyse ve cerrahi müdahale gerektiriyorsa, büyük damar olan inferior vena cava'ya cerrahi olarak bir damar filtresi yerleştirmeniz gerekebilir. alt bedeninizden kalbinize kan taşır. Bu, pıhtıların bacaklarınızdan akciğerlerinize gitmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu son derece invaziv gibi görünse de, aslında uyanıkken kasıklarınızdaki veya boynunuzdaki küçük bir kesiden geçirilen bir kateter ile yapılabilir.
- Filtrenin kendisi temelde kanın geçmesine izin veren ancak pıhtının akciğerlerinize geçmesini ve potansiyel olarak akciğerlerinize yerleşmesini önleyen yumuşak bir ağ aygıtıdır.
- Durumunuza bağlı olarak filtreyi uzun bir süre veya çok kısa bir süre yerinde tutmanız gerekebilir. Ancak, bu filtreler genellikle kalıcı olarak yerinde bırakılmaz. Doktorunuz filtreyi çıkarmanın güvenli olduğunu düşündüğünde, tıpkı taktıkları gibi, boynunuzdaki bir kateterden çıkarırlar.
- Bu filtrelerin herhangi bir ağrıya veya rahatsızlığa neden olması nadirdir. Muhtemelen orada işini yaptığını bile söyleyemeyeceksin!
Adım 5. Bakım ekibinizin önerdiği şekilde diyet, aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri yapın
DVT tedavinizin bir parçası olarak, tıbbi ekibiniz muhtemelen bir dizi ayarlama önerecektir. Bu değişiklikler, acil olmayan durumlar da dahil olmak üzere, kan pıhtısı nedeniyle damarı tıkanmış herkese tavsiye edilenlere benzer. Aşağıdaki gibi basit önlemler alarak zaten iyi olan başarılı bir iyileşme şansınızı daha da artıracaksınız:
- Saatte en az bir kez dolaşmak ve geceleri ayaklarınızı yükseltmek.
- Gün boyunca kompresyon çorabı giymek.
- Haftalık kardiyo ve kuvvet antrenmanı egzersiz programının ardından.
- Su içerek susuz kalma.
- Kan pıhtılarının büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek yiyecekler yemek ve vitaminler ve takviyeler almak.
İpuçları
- Düzenli olarak uzun süreli hareketsizlik nöbetleri, kanınızın kolayca pıhtılaşmasına neden olan tıbbi bir durum (kanser veya iltihaplı bir hastalık gibi) ve duvar yaralanmaları gibi risk faktörlerinin bir kombinasyonuna sahipseniz, derin ven trombozu geliştirme olasılığınız daha yüksektir. kan damarlarınızda (örneğin, ameliyat veya iltihaplanma sonucu) Genç olmanıza, aksi takdirde sağlıklı olmanıza ve bu risk faktörlerinden herhangi birine sahip olmamanıza rağmen pıhtı geliştirirseniz, pıhtılaşmaya genetik bir yatkınlık olup olmadığını kontrol ettirmek için doktorunuzla konuşun.
- Ailenizde kan pıhtılaşması öyküsü varsa doktorunuza bildirin. Testler, pıhtılaşma riskinize katkıda bulunan genetik faktörlere sahip olduğunuzu ortaya çıkarırsa, doktorunuz bu bilgilere dayanarak farklı tedavi yaklaşımları önerebilir (antikoagülan ilaçlarla uzun süreli tedavi gibi).
