Dehidrasyon, vücudunuzun yeterli sıvıya sahip olmadığı ve kaybettiğiniz sıvıları ve vücudunuzun kaybettiği elektrolitleri yerine koymanız gerektiği zamandır. Hafif ila orta derecede dehidratasyon vakalarını evde tedavi edebilirsiniz, ancak şiddetli dehidrasyon için tıbbi tedaviye ihtiyacınız vardır. Çocuklarda veya yetişkinlerde dehidrasyonu tipik olarak sıvıları artırarak tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, semptomlar düzelmezse, semptomlar şiddetlenirse veya hızlı bir şekilde rehidre edilmeniz gerekiyorsa doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/4: Çocuklarda Akut Dehidrasyonun Tedavisi
Adım 1. Tedavinin güvenli olduğundan emin olmak için ciddiyetini değerlendirin
Hafif ila orta derecede dehidrasyon genellikle evde tedavi edilebilir, ancak çocukların şiddetli dehidrasyon için acil tıbbi bakıma ihtiyacı vardır.
- Hafif ila orta dereceli dehidrasyon belirtileri arasında susuzluk, ağız kuruluğu veya yapışkanlık, gözyaşı olmadan ağlama, seyrek idrara çıkma, koyu sarı idrar, kuru ve serin cilt hissi, baş ağrısı ve kas krampları bulunur.
- Şiddetli dehidrasyon belirtileri arasında batık gözler, uyuşukluk, sinirlilik, yorgunluk, baş dönmesi, hızlı nabız ve bilinç kaybı bulunur. Bir bebeğin başının üzerinde çökmüş yumuşak bir nokta, şiddetli dehidrasyonun başka bir işaretidir.
Adım 2. Oral rehidrasyon solüsyonu hazırlayın
Çocuğun yaşı ne kadar sağlanacağını belirleyecektir, ancak genel bir kural olarak, çözümü ürün etiketinde belirtildiği şekilde hazırlayın. Çocuğunuza birkaç dakikada bir 1 ila 2 çay kaşığı (5 ila 10 ml) hazırlanmış oral rehidrasyon solüsyonu vermek için bir kaşık veya şırınga kullanın. En az 3 ila 4 saat veya çocuğun idrarının rengi berraklaşana kadar devam edin. Kusma azaldıkça miktarı kademeli olarak artırın.
- Oral rehidrasyon solüsyonları dengeli dozlarda su ve tuz sağlar, böylece aynı anda kaybedilen elektrolitleri yenilerken rehidrate olurlar.
- Özellikle çocuğunuz kusuyor veya midesi bulanıyorsa, oda sıcaklığındaki sıvıları yutmanın en kolay yol olabileceğini unutmayın.
Adım 3. Bebekler için normal beslenmeye devam edin
Bebeğiniz hala anne sütü veya formül mama alıyorsa, onu beslemeye devam edin. Bebeğiniz sıvıları tutmakta zorlanıyorsa, daha sık aralıklarla daha küçük miktarlar vermeniz gerekebilir.
- Formül mama ile beslenen ve ishal olan bebeklerde semptomlar düzelene kadar laktozsuz mamaya geçin. Laktozun sindirimi zor olabilir ve ishali kötüleştirebilir, dolayısıyla dehidrasyonu da kötüleştirebilir.
- Formülü talimatlardan veya doktorunuzun tavsiyesinden daha fazla seyreltmeyin.
- Hem oral rehidrasyon solüsyonu hem de anne sütü/formülü değiştirmeniz gerekebilir. Bebeğinize her bir şişe anne sütü veya formül mama verdiğinizde bir yudum oral rehidrasyon solüsyonu vermeyi düşünün.
Adım 4. Zararlı olabilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının
Bazı yiyecek ve içecekler dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle iyileşene kadar bunları çocuğunuza vermekten kaçınmak önemlidir. Süt, kafein, seyreltilmemiş meyve suyu ve jelatinden kaçının. Kafein dehidrasyonu kötüleştirir. Süt, meyve suyu ve jelatin, çocuğunuzun dehidrasyonuna neden olan kusmayı veya ishali kötüleştirebilir ve bu da durumu daha şiddetli hale getirebilir.
- Bir çocuk susuz kaldığında sade su aslında tehlikeli olabilir. Vücut dehidrasyon sırasında tuzları ve mineralleri kaybeder ve sade su, zaten düşük olan bu temel mineral konsantrasyonunu daha da seyreltebilir.
- Benzer şekilde, sporcu içecekleri kaybedilen elektrolitleri yeniler, ancak yalnızca terleme yoluyla kaybedilenleri yeniler. Çocuğunuz ishal veya kusma nedeniyle susuz kalırsa, sporcu içecekleri kaybettiği mineralleri geri kazanamaz.
Adım 5. Tekrarlayan epizodları yakından izleyerek önleyin
Çocuğu yeniden sulandırmayı başardığınızda, durumunu yakından izlemeye devam etmelisiniz. Dikkatli tedavi, başka bir dehidrasyon olayını önleyebilir.
- Çocuğunuz hastayken, özellikle ishal veya kusma şikayeti varsa, içtiği sıvı miktarını artırın. Anne sütü ve formül mama bebekler için en iyisidir. Soğuk su, buzlu şeker, seyreltilmiş meyve suyu ve buz parçaları daha büyük çocuklar için en iyisidir.
- Kusmayı ve dehidrasyonu daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçının. Bunlara yağlı gıdalar, şeker oranı yüksek gıdalar, yağsız etler, kompleks karbonhidratlar, yoğurt, meyveler ve sebzeler dahildir.
- Ateş ve boğaz ağrısı çocukların sıvı almasını zorlaştırabilir, bu nedenle bu semptomları olan çocuklara asetaminofen veya ibuprofen de verilebilir.
Yöntem 2/4: Yetişkinlerde Akut Dehidrasyonla Başa Çıkma
Adım 1. Tedavi edebileceğinizden emin olmak için ciddiyetini değerlendirin
Yetişkinlerde hafif ila orta derecede dehidrasyon genellikle evde çok fazla komplikasyon riski olmadan tedavi edilebilir, ancak şiddetli dehidrasyon acil tıbbi bakım gerektirecektir.
- Hafif ila orta derecede dehidrasyonu olan yetişkinlerde artan susuzluk, kuru veya yapışkan bir ağız, idrara çıkma zorluğu, koyu sarı idrar, dokunulduğunda kuru veya soğuk hissedilen cilt, baş ağrısı ve kas krampları görülebilir.
- Şiddetli dehidrasyon yaşayan yetişkinlerde muhtemelen idrara çıkma eksikliği, kehribar renkli idrar, buruşmuş cilt, sinirlilik, kafa karışıklığı, baş dönmesi, hızlı nabız, hızlı nefes alma, batık gözler, halsizlik, şok, deliryum veya bilinç kaybı olacaktır.
Adım 2. Vücudunuzu yeniden sulandırmak için berrak sıvılar alın
Sade su ve elektrolit içeren içecekler en iyi seçeneklerinizdir. Genel bir kural olarak, mide bulantısı veya kusmayı daha da kötüleştirmeden içebildiğiniz kadar içmelisiniz.
- Çoğu yetişkin günde 2 ila 3 litre (2 ila 3 litre) sıvıya ihtiyaç duyar.
- Mide bulantısı veya boğaz ağrısı nedeniyle susuz kaldıysanız, meyve suları ve spor içeceklerinden yapılan buz parçaları veya çubuklu dondurmayı emmeyi deneyin.
- Elektrolit dengesizliği yetişkinlerde çocuklarda olduğu kadar ciddi bir tehlike değildir, ancak yine de kayda değer bir şeydir. Vücudunuzun susuz kaldığında kaybettiği elektrolitlerin bir kısmını yenilemeye yardımcı olması için oral rehidrasyon solüsyonları veya spor içecekleri içmeyi düşünün. Hastalık nedeniyle susuz kaldıysanız ağızdan sıvı alma solüsyonları en iyisidir, ancak aşırı efor nedeniyle susuz kaldıysanız sporcu içecekleri işe yarar.
Adım 3. Vücudunuzun daha fazla sıvı kaybetmemesi için soğutun
Akut dehidrasyon genellikle aşırı ısıya maruz kalmaktan veya buna yüksek vücut sıcaklığının eşlik etmesinden kaynaklanır. Her iki durumda da, vücudun ek su içeriğini kaybetmesini önlemek için soğumaya çalışmalısınız.
- Cildi boğmaması için fazla giysileri çıkarın ve gerekli giysileri gevşetin.
- Serin bir alanda oturun. Mümkünse klimalı bir binaya geçin. Bu mümkün değilse, dışarıda gölgede oturun veya içeride bir elektrikli vantilatörün yanına oturun.
- Cildinizi suyla soğutun. Boynunuza veya alnınıza ıslak bir havlu koyun. Bir sprey şişesi kullanarak maruz kalan cildinizi ılık suyla buğulayın.
- Soğutma işleminin kademeli olarak gerçekleşmesi gerektiğini unutmayın. Aşırı soğuğa maruz kalmak, vücuttaki kan damarlarının titremesine neden olarak iç sıcaklığını yükseltebilir. Bu nedenle cildinizi soğutmak için buz paketleri veya buzlu su kullanmayı denemeyin.
Adım 4. İlişkili gastrointestinal semptomları kontrol edin
Dehidrasyona kusma veya ishal neden olduğunda, ilave su kaybını önlemek için bu semptomları diyet ve ilaç yoluyla kontrol etmeye çalışmalısınız.
- Çoğu durumda, reçetesiz satılan loperamid ishali kontrol edebilir. Ancak ateşiniz varsa veya ishale kan karışmışsa bu ilacı kullanmayınız.
- Sahip olabileceğiniz herhangi bir ateşi kontrol altına almak için ibuprofen yerine asetaminofen kullanın. İbuprofen mide astarını tahriş edebilir ve kusmayı daha da kötüleştirebilir.
- Et suyu ve jelatinler de dahil olmak üzere berrak sıvıları ilk 24 saat boyunca tüketin. Kusma ve ishal azaldıkça, yavaş yavaş yumuşak yiyecekleri diyetinize tekrar ekleyin.
Yöntem 3/4: Yetişkinlerde Kronik Dehidrasyonun Ele Alınması
Adım 1. Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca daha fazla sıvı için
Ortalama bir yetişkin erkeğin günde yaklaşık 13 bardak (3 L) sıvıya ihtiyacı vardır, ortalama yetişkin bir kadının ise yaklaşık 9 bardak (2,2 L) ihtiyacı vardır. Bu ideal miktarlara uyacak veya biraz aşacak şekilde sıvı alımınızı artırın.
- Su önemlidir, ancak bu öneriler, gerekli sade su miktarını değil, toplam gerekli sıvı miktarını ifade eder.
- Bununla birlikte, bazı içecekler diğerlerinden daha iyidir. Su, bitki çayı, meyve suyu, sporcu içecekleri ve diğer elektrolit içecekleri susuz kalmanıza yardımcı olur, ancak kafein (kahve, soda, siyah çay) veya alkol içeren içecekler dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. Su içeriği yüksek olan meyve ve sebzeleri tüketin
Yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler, kaybedilen sıvıların yenilenmesine yardımcı olabilir. Bu gıdalar ayrıca besin maddeleri, tuzlar ve şekerler içerdiğinden, elektrolitlerin uygun dengesinin yeniden sağlanmasına da yardımcı olabilirler.
- Muz özellikle mükemmel bir seçimdir. Bir muzun su içeriği yüzde 75 kadar yüksek olabilir ve ayrıca potasyum açısından da zengindir, bu mineral dehidrasyon kötüleştikçe azalma eğilimi gösterir.
- Hidrasyon adına tüketilmeye değer ek meyve ve sebzeler arasında karpuz, domates, üzüm, şeftali, kavun, çilek, kızılcık, elma, böğürtlen, kayısı, salatalık, brokoli ve kabak bulunur.
Adım 3. Kafeinsiz çay için ki sizi daha fazla kurutmasın
Özellikle papatya çayı, kronik dehidrasyonu tedavi ederken özellikle yardımcı olabilir. Bununla birlikte, neredeyse tüm bitki çayları veya diğer doğal kafeinsiz çaylar, kaybedilen su içeriğini yenilemeye yardımcı olabilir.
Papatya çayı, dehidrasyon için güçlü bir tedavi olarak kabul edilen doğal bir ağrı kesici olarak kabul edilir. Vücut susuz kaldığında, mide kasları kramp yapmaya başlayabilir. Papatya çayı, bu krampları tedavi ederken vücudu yeniden sulandırmanın etkili bir yoludur
Adım 4. Sizi yeniden sulandırmak ve kaybolan elektrolitleri yerine koymak için hindistan cevizi suyunu deneyin
Hindistan cevizi suyu elektrolitler açısından zengindir, bu nedenle kronik dehidrasyon için standart sudan daha iyi olabilir.
- Diğer besinlerin yanı sıra kayda değer miktarda demir ve potasyum içerir. Vücut daha fazla susuz kaldıkça bu besinlerin her ikisi de tükenme eğilimindedir.
- Hindistan cevizi suyunun hindistan cevizi sütünden farklı olduğunu unutmayın. Dehidrasyonu iyileştirmek adına, hindistancevizi suyu ikisinin daha iyi bir seçeneğidir.
Adım 5. Vücudunuzun mineralleri emmesi için Epsom tuzu banyosu yapın
Küveti sıcak suyla doldurun ve 1 ila 2 bardak (250 ila 500 ml) Epsom tuzunu çözün. Tuz çözüldüğünde, banyoda yaklaşık 15 dakika bekletin.
- Vücudunuz banyo suyundaki magnezyumu deri yoluyla emebilir, bu da kronik dehidrasyonun neden olduğu herhangi bir iltihabı, yorgunluğu veya ağrıyı azaltabilir.
- Tuzlu sudaki sülfatlar, vücudunuzun besinleri emme yeteneğine de yardımcı olabilir, bu da vücudunuzun elektrolit seviyelerini düzeltmesini kolaylaştırabilir.
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Siz veya çocuğunuz sıvılarla düzelmiyorsa doktorunuzu ziyaret edin
Sıvıları veya ORS'yi uygulamaya başladıktan sonra hafif ila orta derecede dehidrasyon düzelmelidir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Sizin veya çocuğunuzun dehidrasyon semptomları devam ederse veya kötüleşirse, ek tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza görünün.
İyileşmeyen dehidrasyon hızla şiddetli hale gelebilir. Sizin veya çocuğunuzun acil tedaviye ihtiyacı var
Adım 2. Şiddetli dehidratasyon belirtileri için acil tedavi alın
Aşırı dehidrasyon sizin veya çocuğunuzun kafasının karışmasına, baş dönmesine veya sersemlemesine neden olabilir. Ek olarak, dehidrasyon dinlendikten sonra bile aşırı yorgunluğa neden olabilir. Bu olursa, sizin veya çocuğunuzun acil tıbbi tedaviye ihtiyacı vardır. Yardım almak için doktorunuza veya acil servise gidin.
Derhal tedavi görürseniz iyileşebilirsiniz, bu yüzden endişelenmemeye çalışın. Ancak, hemen bir doktora görünmeniz önemlidir
Adım 3. Sıvıları azaltamıyorsanız hemen doktorunuza görünün
Sıvıları düşük tutamazsanız, kaybettiğiniz sıvıları yerine koymak zor olacaktır. Bu, durumunuzun çok hızlı bir şekilde ciddileşebileceği anlamına gelir. Dehidrasyon tedavisi almak için doktorunuzu ziyaret edin, böylece hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz.
Bu, içtiğinizi kusabileceğiniz veya herhangi bir şey içmek için mücadele edebileceğiniz anlamına gelir
Adım 4. İshaliniz 24 saatten uzun sürdüyse doktora gidin
İshal, dehidrasyonun en yaygın nedenlerinden biridir ve ciddi semptomlara yol açabilir. 24 saatlik ishalden sonra çok fazla sıvı kaybetmiş olacaksınız. Neyse ki, doktorunuz iyileşmenize yardımcı olabilir.
Her ishal olduğunuzda, vücudunuz bağırsak hareketlerinizle birlikte sıvıları serbest bırakır. Bu, iyileşirken ekstra sıvı almanız gerektiği anlamına gelir
Adım 5. Siyah veya kanlı dışkınız varsa doktorunuzu ziyaret edin
Endişelenmenize gerek olmasa da, bu çok susuz kaldığınızın veya bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir. İyi olduğunuzdan emin olmak için kontrole gitmek için doktorunuza gidin. Doğru tedaviyi alabilmeniz için neler olduğunu anlayabilirler.
Adım 6. Şiddetli dehidrasyonunuz varsa, sıvılarınızı IV ile değiştirin
Tuz içeren intravenöz sıvılar, kayıp sıvıları değiştirmenin en hızlı yoludur. Doktorunuz bir hastanede sıvı verebilir. Bu, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Siz veya çocuğunuz ciddi şekilde susuz kalmışsa, IV sıvılar hakkında doktorunuza danışın.
