Soluk tenle hava atmak giderek daha moda hale geliyor. Bununla birlikte, güneşte herhangi bir koruma olmadan çok fazla zaman geçirirseniz, yanma veya en azından bronzlaşma olasılığınız yüksektir. Soluk bir cilde sahip olmak çok güzel görünebilir, ancak ona iyi bakmak için çaba harcarsanız daha da güzel olur. Işıltılı solgun bir cilde sahip olmak istiyorsanız, cildinizi güneşten korumak için adımlar atın, yüzünüzdeki cildi şımartın ve vücudunuzun geri kalan cildini solgun ve sağlıklı tutun.
adımlar
Bölüm 1/3: Cildinizi Soluk Tutmak
Adım 1. Güneşten uzak durun
Özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığından uzak durmaya çalışın. Bu, güneş ışınlarının en güçlü olduğu zamandır.
- Güneşe çıkmak zorundaysanız, kendinize biraz gölge yaratmak için bir şemsiye taşımayı deneyin.
- Dışarıda oturuyorsanız, gölgeli ve güneş almayan bir yerde oturmaya çalışın.
UZMAN İPUCU
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Cilt Bakım Uzmanı
Güneş hasarını meydana geldikten sonra geri almanın bir yolu yoktur.
New York Rescue Spa'nın Baş Estetisyeni Diana Yerkes diyor ki:"
Adım 2. Yüksek SPF güneş kremleri kullanın
Güneşte olmayı beklemiyorsanız bile, her gün en az 30 SPF'li bir güneş kremi uygulayın. Bunu hava bulutluyken de yapmalısınız, çünkü güneş ışınlarının siz farkında olmasanız bile bulutları geçmesi mümkündür.
- Güneş koruyucuyu cildinizin maruz kalacak herhangi bir yerine uygulayın. Kulaklarınızın üstünü ve boynunuzun arkasını unutmayın!
- Güneş kreminin yüzünüzü yağlandıracağından endişeleniyorsanız, yüz için özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremi aramayı deneyin. Bunlar daha düşük bir SPF'ye sahip olabilir, ancak yağlı olmayacaktır. Kaçmaktan endişe ediyorsanız, komedojenik olmayan güneş kremleri arayın.
Adım 3. Bir şapka giyin
Şapka takmak yüzünüzdeki, kulaklarınızdaki ve boynunuzdaki hassas cildi koruyabilir. Her tarafı siperliği olan bir şapka seçmek, boynunuzun arkasındaki cildi korumaya yardımcı olacak ve aynı zamanda kulaklarınızı da kapatacaktır.
- Şapka takmak da çok moda olabilir. Her zaman bir şapka takarsanız, onu kendi benzersiz tarzınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.
- Cildinizin solgun kalmasına yardımcı olmasa da güneş gözlüğü takmak gözlerinizi güneşin zararlarından da koruyacaktır.
Adım 4. Cildinizi kapalı tutun
Çok güneşli bir günse, uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar giymeyi deneyin. Bu, cildinizin yanmasını veya bronzlaşmasını önleyecektir. Aynı zamanda sıcaksa, aşırı ısınmamak için hafif kumaşlar seçmeye çalışın.
Uzun maksi elbiseler yazlık görünecek, sizi serinletecek ve bacaklarınızı kapalı tutacaktır. Omuzlarınızı ve kollarınızı kapalı tutmak için hafif bir hırka giyebilirsiniz
Adım 5. Bir cilt ağartıcı yapın
Cildinizi hafifletmek istiyorsanız bir dilim limon, bir bardak süt ve 2 veya 3 çay kaşığı doğal yoğurt kullanarak doğal bir cilt beyazlatıcı yapabilirsiniz. Bu karışımı cildinize sürüp yarım saat kadar bekletebilirsiniz.
- Herhangi bir yanma veya kaşıntı hissederseniz karışımı cildinizden hemen çıkarın.
- Karışımı yapmak için limon diliminin birkaç saat sütün içinde kalmasına izin verin. Bundan sonra limon dilimini çıkarın ve bir seferde bir çay kaşığı yoğurt ekleyin, karışım bir yüz maskesi yapar gibi cildinize uygulayabileceğiniz kalın bir kıvama gelinceye kadar.
Adım 6. Ticari bir cilt rengi açıcı kullanın
Cildinizin daha açık görünmesini sağlamak için kullanabileceğiniz reçetesiz bir cilt açıcı satın alabilirsiniz. Bazı durumlarda, reçeteli bir cilt rengi açıcı hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Reçetesiz bir ürün satın alırsanız, cıva içermediğinden ve en iyi sonuç için yalnızca %2 hidrokinon içerdiğinden emin olun.
- Cildinize zarar vermemek için kremle birlikte verilen talimatları çok dikkatli bir şekilde uygulamanız önemlidir.
- Cilt aydınlatıcı krem kullanmanın kendi risklerini de beraberinde getirdiğini unutmayın. Birçok cilt aydınlatma ürününde etken madde cıvadır. Kremi çok fazla kullanırsanız veya çok sık kullanırsanız cıvadan zehirlenebilirsiniz.
- Cilt aydınlatıcılar ayrıca aşırı kullanıldığında uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilen steroidler içerebilir. Birçok cilt rengi açıcı da hidrokinon kullanır, bu da yanlış kullanıldığında ciltte istenmeyen renk bozulmasına neden olabilir.
Bölüm 2/3: Yüzünüzdeki Cilt Bakımı
Adım 1. Yüzünüzü gece gündüz yıkayın
Cildiniz çok kuru değilse, sabahları ve gece yatmadan hemen önce yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayabilirsiniz. Bu, cildinizde biriken ve gözeneklerinizi tıkayabilecek kir ve diğer bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Yüzünüzü yıkarken ılık su kullanarak yüzünüzü ıslatın, ellerinize az miktarda temizleyici uygulayın ve dairesel hareketlerle cildinize nazikçe masaj yapın.
- Ilık akan su kullanarak cildinizi dikkatlice duruladığınızdan emin olun. Bitirdiğinizde cildinizi temiz bir havluyla kurulayın. Cildinizi kuru olarak ovalamayın, bu tahrişe neden olabilir.
- Parfüm içermeyen (cildinizi tahriş edebilecek), parabenler (toksik olan) ve sabun içermeyen (cilt için kuruyan) bir temizleyici seçtiğinizden emin olun.
Adım 2. İyi bir nemlendirici kullanın
SPF içeren bir günlük nemlendirici seçin. Olası tahrişi önlemek için, kokusuz ve komedojenik olmayan yumuşak nemlendiriciler arayın. Yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra nemlendirici sürmelisiniz.
- Aşırıya kaçmamak için çeyrek büyüklüğünde bir miktar kullanın ve nemlendiriciyi yüzünüzün ortasından uygulayın ve nazikçe dışarı doğru süpürün.
- İsterseniz, bir gece nemlendiricisi (SPF'si olmayan) arayabilirsiniz ve genellikle tarih saatli nemlendiriciden biraz daha kalın ve daha ağır olacaktır. Yine, kokusuz ve komedojenik olmayan yumuşak nemlendiriciler aradığınızdan emin olun.
Adım 3. Cildinize dokunmayın
Cildinizi toplamak kızarıklık, tahriş ve hatta sivilcelere neden olur. Gün boyunca ellerinizi yüzünüzden mümkün olduğunca uzak tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yüzünüze dokunduğunuzda ellerinizdeki bakteri ve mikropları yüzünüze yayarsınız.
Sivilceniz olduğunu fark ederseniz, bırakın. Sivilcenin üzerine biraz salisilik asit, benzoil peroksit veya çay ağacı yağı sürebilirsin ama patlatma. Bu, yara izi ve kızarıklığa neden olabilir
Adım 4. Makyajı kullanın
Dilerseniz cildinizin daha aydınlık görünmesi için makyaj yapabilirsiniz. Cildinizin ve makyajınızın kontrastını artırmak için koyu makyaj (örneğin siyah göz kalemi, siyah rimel ve daha koyu bir ruj) da kullanabilirsiniz.
- Cildinizin ışıl ışıl görünmesini istiyorsanız fondöteni çok fazla sürmeyin. Çok fazla fondöten cildinizin düz ve yağlı görünmesine neden olabilir.
- Koyu saçlara sahip olmak, solgun teninizi de iyileştirebilir.
Bölüm 3/3: Vücudunuzun Geri Kalanına Bakma
Adım 1. Sağlıklı beslenin
Sağlıklı bir diyete bağlı kalmak, vücudunuzu hem içten hem de dıştan etkiler. Cildinizin harika görünmesini sağlamak için, abur cuburları mümkün olduğunca kesmeye çalışın. Taze meyveler, taze sebzeler ve somon ve avokado gibi sağlıklı yağlar yemeye devam edin.
Bu, ara sıra yapılan ikramların tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez, ancak bu ikramlardan ölçülü olarak keyif aldığınızdan emin olun
Adım 2. Bol su için
Farkında olmayabilirsiniz ama cildiniz tıpkı kalbiniz ve ciğerleriniz gibi bir organdır. Bu, hücrelerden oluştuğu anlamına gelir. Bu hücreler sudan yapılmıştır. Bu sebeple bol su içmeniz gerekmektedir. Yeterince su almıyorsanız, cildiniz gergin ve pul pul olur.
- İçtiğiniz su genellikle cildinize gönderilmeden önce diğer tüm organlarınıza gönderilir, bu nedenle cildinizi esnek tutmak için nemlendiriciler kullanmanız gerekir.
- Sade su içmekten hoşlanmıyorsanız, limon, portakal, salatalık veya çilek gibi şeyler kullanarak aromalı su yapmayı deneyin. Bu, sodanın şeker ve kalorisi olmadan suyun tadını harika yapacaktır.
Adım 3. Cildinize pul pul dökün
Çoğu eczane, vücudunuzdaki cilt için özel olarak tasarlanmış peeling peelingleri satar. Ayrıca sadece tuz ve bir yağ (örneğin hindistancevizi yağı veya zeytinyağı) kullanarak evde kendi tuz peelinginizi yapabilirsiniz.
- Cildinize peeling uyguladığınızda, bunu duşta yapmak en kolayıdır. Önce cildinizi ıslatın. Bir avuç ovalayın ve ellerinizi dairesel hareketlerle vücudunuzun her yerine sürün.
- Haftada bir kereden fazla peeling yapmanıza gerek yok. Aşırı peeling tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir.
Adım 4. Bir nemlendirici kullanın
Vücudunuzun her yerine nemlendirici sürmek cildinizin parlamasını sağlayacaktır. Yüzünüz için özel olarak bir nemlendirici ve vücudunuz için başka bir nemlendirici seçin. Hassas bir cildiniz varsa, kokusuz nemlendiricilere bağlı kalmak iyi bir fikirdir.
- Beğendiğinizi bulmak için nemlendiricileri deneyin.
- Nemlendiriciyi duştan veya banyodan çıktıktan hemen sonra gözeneklerinizin en açık olduğu zamanlarda uygulayın. Bu, cildinizin maksimum nemi emmesini sağlayacaktır.
İpuçları
- Cildinize ve vücudunuza iyi bakmanız cildinizin harika görünmesini sağlayacaktır.
- Cildinizin olabildiğince sağlıklı olduğundan emin olmak için dermatoloğunuzu düzenli olarak ziyaret etmeyi unutmayın.
