Vücudumuz yedi çakraya veya enerji merkezine bölünmüştür ve her bir çakra fiziksel bedenin bir bölgesini ve ayrıca kişilik özelliklerini yansıtır. Çakralarınızı kontrol etmek ve aralarında dengeyi sağlamak için aşağıdaki stratejileri deneyin, optimal duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlığı teşvik edin.
adımlar
Soru 1/8: Ana çakralarınız nerede?
Adım 1. Vücudunuzun ortasından aşağı inen 7 çakra vardır
Çakralarınızı kontrol etmeye başlamadan önce, nerede olduklarına ve her birinin neyi kontrol ettiğine dair temel bir anlayışa sahip olmanıza yardımcı olur. Tipik olarak, çakraları incelerken, aşağıdan yukarıya doğru tanımlanırlar. İçerirler:
-
Kök çakra:
Toprak elementi ve kırmızı renk ile ilişkili kuyruk kemiğinizde bulunur. Bu çakrayı kontrol ettiğinizde, kendinizi güvende, topraklanmış ve bakımlı hissedeceksiniz.
-
Sakral çakra:
Göbeğinizin hemen altında bulunur - su ve turuncu renk ile ilişkilidir. Kontrol ettiğinizde, yaratıcı, eğlenceli ve arzu duygunuzla temas halinde hissedeceksiniz.
-
Solar pleksus çakrası:
Ateş ve sarı renkle ilişkili gövdenizin ortasında bulunur. Dengeli olduğunda, güçlü ve motive hissedeceksiniz.
-
Kalp çakrası:
Göğsünüzün ortasında bulunan hava ve yeşil renk ile bağlantılıdır. Bu çakranın kontrolü sizde olduğunda, sevgi, empati ve başkalarıyla bağlantı gibi duygularla temas halinde olacaksınız.
-
Boğaz çakrası:
Boşluk ve mavi renkle ilişkili olarak boğazınızın dibinde bulunur. Bu çakra dengeliyse, düşüncelerinizi ve duygularınızı kolayca iletebildiğinizi hissedeceksiniz.
-
Üçüncü göz çakrası:
Kaşlarınızın arasında bilgelikle ilişkilendirilen nokta ve çivit rengi renk. Bu çakrayı kontrol ettiğinizde, sezginizi, bilginizi ve hayal gücünüzü kanalize edebildiğinizi hissedeceksiniz.
-
Taç çakra:
Başınızın üstünde yer alan daha yüksek bir güce olan bağlantımız. Taç çakra menekşe rengi ile ilişkilidir ve onu kontrol ettiğinizde, dünya ve üzerinde yaşayan her şeyle olan bağlantınızı hissedeceksiniz.
Soru 2/8: Çakralarımı kontrol etmeyi öğrenirken nereden başlamalıyım?
Adım 1. Yüksek benliğinizle temasa geçmek için meditasyonu deneyin
Rahatça oturabileceğiniz sessiz bir yer bulun, ardından derin nefes alın ve her bir çakranıza birer birer odaklanın. Bunu yaparken, o bölgede fiziksel mi yoksa duygusal olarak mı dengesiz hissettiğinize dikkat edin. Enerjinizin bloke olabileceğini unutmayın, ancak o bölgede çok fazla enerji yoğunlaşmış olabilirsiniz.
- Görselleştirme, mantralar, yoga, sesle şifa, Reiki ve kristaller, engellendiğinde veya aşırı aktif olduğunda bu enerjinin yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir.
- Rehberli meditasyonlar, çakralarınızı kontrol etmeyi ilk öğrendiğinizde gerçekten yardımcı olabilir. Başlamak için YouTube'da "çakra dengeleme rehberli meditasyon" gibi bir şey aramayı deneyin.
Adım 2. Meditasyon yaparken her çakrayı gözünüzde canlandırın
Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzdan dönen bir ışık çarkını hayal edin. Işığın çakra ile aynı renkte olduğunu hayal edin. Kök çakranızla başlayın ve dönen ışığın serbestçe hareket edebildiğini gözünüzde canlandırarak birer birer yukarı çıkın.
Örneğin, kök çakranızın derin, güçlü bir kırmızı gölge olduğunu hayal edersiniz. Döndüğünü hayal ederken, o enerjiyi engelleyebilecek herhangi bir şeyi salıverdiğini hayal edin. Ardından, sakral çakranıza gidin ve tacınıza ulaşana kadar bu şekilde devam edin
Soru 3/8: Yoga, çakralarınızı kontrol etmenize nasıl yardımcı olur?
Adım 1. Yoga, vücudunuzdaki fiziksel enerjiyi değiştirmeye yardımcı olabilir
Yoga tipik olarak vücudunuzu farklı pozlara sokmaktan fazlasını içerir - genellikle vücudunuzun farklı bölümleriyle temasa geçtiğiniz manevi bir unsur vardır. Yeni başlayan biriyseniz, çakralarınızı kontrol etmenize yardımcı olacak bazı temel pozları öğrenebileceğiniz bir yoga sınıfına katılın, örneğin:
-
Kök çakra:
Bağdaş kurarak oturacak yer, dağ pozu, aşağı köpek
-
Sakral çakra:
Kedi/inek pozu, yarım daire
-
Solar pleksus çakrası:
Sandalye pozu, savaşçı II, önkol tahtası
-
Kalp çakrası:
Kobra pozu, köprü, destekli geri viraj
-
Boğaz çakrası:
Balık duruşu, eğimli tahta
-
Üçüncü göz çakrası:
Çocuğun pozu, oturmuş büküm, elinizle üçüncü gözünüze ayakta durun
-
Taç çakra:
savaşana
Soru 4/8: Kristaller çakralarınızı dengelemenize yardımcı olabilir mi?
Adım 1. Kristaller doğal enerjinizle rezonansa girebilir
Bazı insanlar, kristalleri çakra uygulamalarına dahil etmenin, bu enerjiyi yönlendirmeyi ve dengelemeyi kolaylaştırdığını bulur. Her çakra farklı bir taşla ilişkilidir: Sadece kristali tutmak yardımcı olabilir, ancak birçok insan uzanmayı ve ardından kristali ilgili enerji merkezinin üzerine yerleştirmeyi tercih eder.
-
Kök çakra:
Kantaşı, kaplan gözü veya siyah turmalin
-
Sakral çakra:
Carnelian, aytaşı, mercan
-
Solar pleksus:
Sitrin, topaz, kalsit
-
Kalp çakrası:
Gül kuvars, yeşim, yeşil turmalin
-
Boğaz çakrası:
Lapis lazuli, turkuaz, akuamarin veya mavi kalsit
-
Üçüncü göz çakrası:
Ametist, siyah obsidyen, mor florit
-
Taç çakra:
Ametist, elmas, berrak kuvars, selenit
Soru 5/8: Hangi mantra çakralarımı dengelememe yardımcı olabilir?
Adım 1. Her çakranın kendi mantrası vardır
Meditasyon yaparken veya yoga yaparken bir mantra kullanmak, her çakranın kanalize ettiği enerji türüyle temasa geçmenize yardımcı olabilir. Mantranın temelini basitçe tekrar edebilir veya onu bir ifadeye dönüştürebilirsiniz. Örneğin, kalp çakrasıyla basitçe "Seviyorum" demeyi seçebilir veya "Kendimi seviyorum; başkalarını seviyorum; dünyayı seviyorum" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Mantralar şunlardır:
-
Kök çakra:
"Ben varım"
-
Sakral çakra:
"Arzuluyorum"
-
Solar pleksus çakrası:
"Kontrol ediyorum"
-
Kalp çakrası:
"Seviyorum"
-
Boğaz çakrası:
"Açıklarım"
-
Üçüncü göz çakrası:
"Ben şahidim"
-
Taç çakra:
"Ben buyum"
Soru 6/8: İnsanlar neden çakralarını kontrol etmek için diyapazon kullanır?
Adım 1. Bazı sesler bu enerjiyi dengelemeye yardımcı olabilir
Tonlar belirli bir frekansta çalındığında, çakralarınız tarafından kontrol edilen enerji ile rezonansa girebilirler. Aslında, keşişler 1000 yılı aşkın bir süredir meditasyonları sırasında daha manevi bir duruma ulaşmanın bir yolu olarak ilahiler söylemişlerdir. Benzer şekilde, bir akort çatalında belirli tonları çaldığınızda, çakralarınızı dengelemeyi daha kolay bulabilirsiniz. Bazı insanlar ayrıca özel ses kaseleri kullanır. Bu tonların frekansları:
-
Kök çakra:
396Hz
-
Sakral çakra:
417Hz
-
Solar pleksus çakrası:
528Hz
-
Kalp çakrası:
639Hz
-
Boğaz çakrası:
741Hz
-
Üçüncü göz çakrası:
852Hz
-
Taç Çakra:
963Hz
Soru 7/8: Reiki nedir ve çakralarımı dengelemeye yardımcı olabilir mi?
Adım 1. Reiki, enerjinizi dengeleyerek sizi iyileştiren bir uygulamadır
Bir Reiki seansı sırasında, uygulayıcı ellerini vücudunuzun hemen üzerinde tutar ve çakralarınızı dengelemeye yardımcı olmak için ruhsal enerjiyi kanalize eder. Enerjinizi ayarlarken karıncalanma veya sıcaklık hissedebilirsiniz - bu genellikle çok huzurludur ve sonrasında çok rahatlamış hissedebilirsiniz.
Bazı durumlarda, Reiki uygulayıcısı size hafifçe dokunabilir, ancak herhangi bir baskı uygulamayacaktır - bu bir masajla aynı şey değildir
Soru 8/8: Çakralarınızın dengesiz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Adım 1. Çakranız tıkalıysa, belirli bir alanda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz
Şu anda gerçekten mücadele ettiğiniz bir şey olup olmadığını bir düşünün - hayatınızın herhangi bir alanında kendinizi ifade etmekte zorlanıyor musunuz? Engellenmiş bir çakra yüzünden olabilir, yani o kanaldan enerji gönderemezsiniz. Çakralarınızı kontrol etmek buna yardımcı olabilir.
- Örneğin sakral pleksusunuz tıkalıysa, hayatta gerçekten arzu ettiğiniz şeyle temasa geçemeyeceğinizi veya yaratıcı olamadığınızı hissedebilirsiniz.
- Boğaz çakranız tıkalıysa, kendinizi ifade edemeyebilirsiniz.
Adım 2. Bir çakra aşırı aktifse çok fazla enerji hissedebilirsiniz
İnsanlar genellikle engellenmiş çakralardan bahsederken, hayatınızın bir alanında da çok fazla enerji kaybediyor olabilirsiniz. Kendinizi bitkin hissetmenize neden olan herhangi bir şey varsa, ilgili çakrayı kontrol etmek için ekstra çaba sarf etmenize yardımcı olabilir.
- Kalp çakranız aşırı aktifse, kendinize güvenmek yerine başkalarıyla olan ilişkilerinize çok fazla önem verebilirsiniz.
- Boğaz çakranız aşırı aktifse, çok konuşup yeterince dinleyemeyebilirsiniz.
