İkinci çakra (sakral çakra olarak da adlandırılır) yaratıcılığınızı ve cinsel enerjinizi etkiler. Sakral çakra alt karın bölgesinde bulunur; özellikle yumurtalıklara (kadınlar için) ve testislere (erkekler için) bağlıdır. Sakral çakra yetersizse, kişisel yaratıcılık, duygusal yakınlık ve cinsel zevk eksikliği yaşayabilirsiniz. Kendinizi anlamlı ve duygusal olarak sağlıklı hale getirerek sakral çakrayı dengeleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Eksik veya Engellenmiş İkinci Çakrayı Tanımak
Adım 1. Eksik bir ikinci çakrayı anlayın
İkinci çakranız dengelendiğinde, duygusal enerjinizin vücudunuzdan akmasına izin verecek ve derin kişisel, yaratıcı ve cinsel haz hissetmenize yardımcı olacaktır. Diğer altı çakra gibi, eksik bir sakral çakra ya aşırı (aşırı ifade edilmiş) veya bloke edilmiş (yetersiz ifade edilmiş) olabilir. Sağlıksız veya eksik bir ikinci çakra, bir birey üzerinde aşağıdaki etkilere sahip olabilir:
- Akılda ve bedende esnek olmayan
- Güçlü suçluluk, utanç veya korku duyguları
- Kaygı ve endişe içinde boğulmuş
Adım 2. Engellenen ikinci çakranın kendini ifade etmeyi nasıl sınırladığını fark edin
Engellenen bir sakral çakra, aşırı bir sakral çakranınkilerin tersi belirtilere sahip olacaktır. Sakral çakranız bloke olursa, duygusal olarak soğuk hissedeceksiniz veya kendinizi yaratıcı ve cinsel olarak ifade etmekte zorlanacaksınız. Engellenen bir sakral çakra şu semptomlara sahip olabilir:
- Duygusal zevk eksikliği; duygusal katılık
- Cinsel istek veya cinsel soğukluk eksikliği
- Karamsarlık, depresyon ve yaratıcılık eksikliği
Adım 3. Günlük yaşamda tıkanmış ikinci bir çakrayı deneyimleyin
Eksik çakranızın sonuçları günlük yaşamda ortaya çıkacaktır. Ne aradığınızı biliyorsanız, çakra ile ilgili eksiklikleri fark etmek kolaydır. Aşağıdaki gibi günlük semptomları arayın:
- Kısıtlanmış cinsellik. Normalden daha az cinsel olarak aktifseniz, cinsel eylemlerden normalde aldığınızdan daha az zevk alıyorsanız veya cinselliğinizle ilgili suçluluk veya utanç yaşıyorsanız, yetersiz bir sakral çakranın suçlanması muhtemeldir.
- Kronik memnuniyetsizlik. Sakral çakranız zevk ve zevke bağlıdır; çakra bloke olursa, kendinizi tatminsiz, sinirli veya genellikle size zevk veren insanlardan ve faaliyetlerden bıkmış bulacaksınız. Bu memnuniyetsizlik arkadaşlarınızla ve ailenizle olan etkinliklere katılımınızı azaltabilir ve iş, eğlence etkinlikleri veya egzersiz yaparken memnuniyetinizi azaltabilir.
- Enerji ve hırs eksikliği. İşleyen bir sakral çakra, size enerji verecek ve kişisel hırslarınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Çakranız tıkalıysa, sizin için önemli olan şeylerin peşinden gitmek için cansız, ilhamsız veya motivasyonsuz hissedebilirsiniz.
Yöntem 2/4: İkinci Çakranızı Zevkle Dengelemek
Adım 1. Yaratıcılığı ifade edin
Sakral çakranız vücudunuzdaki yaratıcılığın merkezidir; uygun şekilde dengelendiğinde, bu yaratıcılık bir zevk ve ifade kaynağı olacaktır. Öz-bilinç duygularından kurtularak ve çocuksu bir yaratıcılık ve oyun duygusu geliştirerek, sakral çakranızın enerjisini en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
- Evinizi dekore edin.
- Bir günlüğüne yeni bir kıyafet alın veya tarzınızı değiştirin.
- Bir şiir, şarkı veya hikaye yazmayı deneyin.
- Daha önce hiç yemediğiniz yeni bir yemek pişirin.
Adım 2. Yeni yoga duruşlarını deneyin
Halihazırda düzenli olarak yoga yapıyor olsanız bile, kalçalarınızı ve alt karnınızı açan pozisyonlara odaklanmak sakral çakranıza fayda sağlayacaktır. Bu pozisyonlar kalçalarınızdaki duygusal gerilimi serbest bırakacaktır.
Kalçalarınızı çeşitli yönlerde hareket ettiren pozlar eklediğinizden emin olun. Kalçalarınızı geniş bir şekilde açan pozisyonları sadece yapmayın; kalçalarınızın tüm hareket açıklığından yararlanın
Adım 3. Kendinizi şımartın
Sizi ödüllendiren bir şey yapın, başka bir amaç için bir araç olarak değil, sırf sizi ödüllendirdiği için yapın. Yaptığınız görev ne olursa olsun duygusal zevkinize odaklanın. Kendiniz için güzel bir şey yapmaktan yaşayabileceğiniz zevk ve yaratıcı zevk, bedendeki hazzın odak noktası olan sakral çakranızı harekete geçirecektir. Örneğin:
- Masaj yaptırın.
- Yeni bir restoranda nefis bir şeyler yiyin.
- Bir gün veya bir hafta sonu için çalışmayı düşünmekten kaçının.
Adım 4. Paranın hayatınıza girip çıkmasına izin verin
Acil bir fonunuz ve birikiminiz olmalı, ancak her kuruşunu biriktirmemelisiniz. Finansal kendini ifade etme, ikinci çakranızı bir zevk ve özgüven duygusu vererek meşgul edebilir ve dengeleyebilir.
- Kendinizi ve başkalarını mutlu etmek için gelirinizi ve finansal kaynaklarınızı kullanın. Mali açıdan sorumlu olmak önemli olsa da, mali yollarla oluşturulabilecek ve teşvik edilebilecek duygusal bağlantılara odaklanın. Örneğin, iyi bir arkadaşınıza akşam yemeği ısmarlayın.
- Tüm çakralardan ikinci çakranız, para ve refahın keyfiyle en yakından bağlantılıdır.
Yöntem 3/4: İkinci Çakranızı Duygusal Yakınlık Yoluyla Dengeleme
Adım 1. Negatif duygularınızı bırakın
Sakral çakranızı dengelemenin bir parçası, kasıtlı olarak tüm olumsuz duyguları, düşünceleri veya insanları hayatınızdan çıkarmak ve tutunduğunuz pişmanlıkları ortadan kaldırmaktır.
Olumsuz hatıralara ve hayatınızdaki olumsuz insanlara takıntılı bir şekilde tutunmak, sizi yalnızca duygusal olarak yıpratacaktır. Sağlıksız duygulardan kurtulma alıştırması yaparak bu zararlı bagajdan kaçının
Adım 2. Diğer yaratıcı insanlarla duygusal bağlantılar kurun
Karşılıklı saygı ve yaratıcılığın takdir edilmesi yoluyla, kişisel yaşamınızda derin ve duygusal olarak anlamlı ilişkiler geliştirebilirsiniz. Sağlıklı duygusal taahhütleri olan ve yaratıcı ifadeden zevk alan insanlara yatırım yapın.
Kişilerarası ve sosyal bağlantılar, dengeli bir sakral çakraya sahip olmanın anahtarıdır
Adım 3. Sağlıklı cinselliğe katılın
Sakral çakra cinselliğe ve cinsel dürtülerinize bağlıdır ve cinsel ifadeyi ve zevki teşvik eder. Kendi cinsel doğanızı ve arzularınızı onaylayın ve sizin (ve varsa partnerinizin) zevk aldığı yeni cinsel aktivite türlerini deneyin.
İkinci çakranızı dengelerken, belirli bir sıklıkta cinsel karşılaşmalara odaklanmamaya çalışın. Geçici (veya kalıcı olarak) iffetli olsanız bile kendinize karşı açık olabilir ve cinselliğinizi kucaklayabilirsiniz
Yöntem 4/4: İkinci Çakranızı Dengelemek için Manevi Uygulamaları Kullanma
Adım 1. Turuncu renk üzerinde meditasyon yapın
İkinci çakranız turuncu renge bağlıdır ve zihninizi renge odaklamak sakral çakranızı dengelemenize, iyileştirmenize ve korumanıza yardımcı olacaktır. Meditasyon yaparken, alt karnınızın bölgesine (ikinci çakranın bulunduğu yere) turuncu rengi “göndermeye” odaklanın.
Küçük turuncu renkli değerli taş takılar giyin. Bu, rengi vücudunuza yakın tutacak ve çakranızı dengelemeye yardımcı olacaktır. Sitrin, ateş opal ve mandalina kuvars gibi değerli taşları arayın
Adım 2. Şifalı taşlar veya kristaller kullanın
Bunlar sakral çakranızı etkilemek ve dengelemeye yardımcı olmak için güçlü nesnelerdir. Sakral çakranız tıkalıysa, bunların yanınızda olması önemlidir; kristalleri veya taşları vücudunuza da yerleştirebilirsiniz.
- Turuncu renkli şifalı taşlar kullanın, çünkü bunlar sakral çakranız üzerinde en büyük etkiye sahip olacaktır. Bu taşlar, carnelian ve turuncu kalsit içerir.
- Aytaşı, su ile olan ilişkisi nedeniyle sakral çakra ile de ilişkilidir. Ay taşlarını iyileştirmek bu çakrayı dengelemeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Suyu arayın
İkinci çakra ile ilişkili element sudur, bu nedenle su içinde veya çevresinde vakit geçirmek sakral çakranızı sakinleştirir ve dengeler. Su sizi rahatlatacak, zihninizi sakinleştirecek ve meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir gölü, dereyi, nehri ve hatta okyanusu ziyaret edin. Meditasyonda, bir su kütlesinin yanında yalnız zaman geçirebiliyorsanız, bu en etkili olacaktır. Yapabiliyorsanız, ayaklarınızı suya sarkıtın ya da suda bekleyin.
- Büyük su kütlelerinin etrafında değilseniz, uzun bir duş veya banyo yapmak da benzer bir etkiye sahip olacaktır.
