Evde kendi hap kapsüllerinizi doldurmak, çok fazla para harcamadan sağlıklı takviyeleri diyetinize dahil etmenin harika bir yolu olabilir. İstediğiniz kapsülün türü ve boyutu ve bunlara koymak için bitkisel dolgular da dahil olmak üzere malzemeleri almanız gerekecek. Kapsüllerinizi elle doldurmak daha fazla zaman alır ancak daha ucuzdur. Harcayacak biraz daha fazla paranız varsa, hızlı bir şekilde tonlarca kapsül yapmak için bir kapsül dolum makinesi satın alabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Sarf Malzemelerinizi Seçme
Adım 1. Diyet kısıtlamalarınız varsa vejetaryen kapsülleri seçin
Vejetaryen kapsüller kavak ağaçlarından yapılır. Başka diyet kısıtlamalarınız varsa, bunlar da iyi bir seçenektir. Vejetaryen kapsüller koşer, helal ve glütensizdir.
Vejetaryen kapsülleri yerel sağlık gıda mağazanızda veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz
Adım 2. Diyet kısıtlamalarınız yoksa jelatin kapsülleri kullanın
Jelatin kapsüller sığır jelatininden yapılır. Yine de herhangi bir sığır eti lezzetini tadamayacaksınız! Vejetaryen kapsüllerden biraz daha ucuz olma eğilimindedirler.
Jelatin kapsüller için bir sağlık gıda mağazasına bakın veya çevrimiçi satın alın
Adım 3. Standart bir doz için 0 boyutunda kapsül seçin
Doldurulabilir kapsüller birkaç farklı boyutta gelir, ancak en yaygın olanı, yaklaşık 500 mg dolgu maddesi tutacak olan 0 boyutudur.
Tozun yoğunluğu ve boyutu, bir kapsüle ne kadar dolgu sığdırabileceğinizi etkileyebilir
Adım 4. Daha küçük bir hap istiyorsanız 1 kapsül seçin
Boyut 1 kapsüller standart boyut 0'dan biraz daha küçüktür. Bu, yutulmalarını kolaylaştırır.
1 Numara kapsüller, 0 numara kapsüllerden yaklaşık %20 daha az tutar, bu nedenle daha küçük bir boyuta bakıyorsanız bunu aklınızda bulundurun
Adım 5. Sağlık uzmanınızdan bir bitkisel dolgu maddesi önermesini isteyin
Takviye almadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun. Sahip olduğunuz soruna ve sağlık uzmanınızın önerdiği bitkilere bağlı olarak, takviyeleriniz bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, iltihabı azaltmaya veya sindirime yardımcı olabilir.
- Cayenne bir antioksidandır. Halen araştırılmakta olsa da mide bulantısını hafifletmeye ve bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bir kapsülün içine koymak, potansiyel olarak ağzınızı yakmadan sağlık yararlarına erişmenizi sağlar.
- Zencefil, soğuk algınlığı, sinüs tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi yaygın hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca hazımsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
- Kekik yağı (aslında mercanköşk bitkisinin bir akrabasından gelir) ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Zerdeçal, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düşürebilir.
Yöntem 2/3: Kapsülleri Elle Doldurma
Adım 1. Doldurucunuzu bir kaseye yerleştirin
Doldurmanızı bir kaseye dökün. Dolgu maddeleri karışımı kullanıyorsanız, hepsini bir araya dökün ve ardından iyice karıştırın. Doldurduğunuz kapsül sayısı için çok fazla dolgu maddesi olması sorun değil. Kalan dolguyu tekrar kapatılabilir bir plastik torbaya koyun ve serin ve karanlık bir yerde saklayın.
Adım 2. Kapsülleri ayırın ve üst kısımları bir kenara koyun
Kapsülleriniz monte edilmiş olarak gelecektir. Bunları ayırmak için bir elinizle kapsülün altından tutun ve diğer elinizle üst kısmını yavaşça çekin. Doğrudan çekmekte sorun yaşıyorsanız, serbest kalana kadar kapsülü ileri geri döndürün. Üst kısmı bir kenara koyun.
Kapsüllerin üst kısımları alt kısımlarından çok daha kısa ve geniş olacaktır. Bu, tekrar bir araya getirildiklerinde üst kısımların kapsüllerin alt kısımları üzerinde kaymasını sağlar
Adım 3. Kapsülün alt kısmı ile bitkisel karışımınızı alın
Bitkisel karışımınızı almak için kapsülün altını kullanmak, kapsülleri doldurmanın en kolay yoludur ve fazla karışıklığı önler. Kapsülün altını tamamen doldurun.
Kapsüllerinizi doldurmadan önce ellerinizin çok temiz olduğundan emin olun. Koruyucu eldiven de kullanabilirsiniz
Adım 4. Kapsülün üst yarısını alt kısmına koyun ve aşağı bastırın
Kapsülün altını doldurduktan sonra, kapsülün üstünü yavaşça değiştirin. Bir elinizle kapsülün altını nazikçe tutun, ardından diğer elinizle kapsülün üst kısmını aşağı bastırın.
Adım 5. Kapsülleri serin ve karanlık bir yerde saklayın
Her bir kapsülü bitirirken, tekrar kapatılabilir bir torbaya veya kapaklı bir kavanoza koyun. Torbayı veya kavanozu saklamak için serin ve karanlık bir yere koyun.
- Bir seferde 1 veya 2 ay yetecek kadar kapsül yapın. Bundan fazlasını yaparsanız, siz onları alamadan kullanım süreleri dolabilir.
- Nemli bir yerde yaşıyorsanız, haplarınızla birlikte kavanoza silika jel paketleri koyun. Paketleri çevrimiçi satın alabilir veya ayakkabı, ilaç veya diğer ürünlerle paketlenmiş olanları kaydedebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Kapsül Dolum Makinesi Kullanma
Adım 1. Kapsül boyutuna göre kapsül doldurma makinenizi seçin
Her bir kapsül dolum makinası sadece tek boyutlu kapsül ile çalışır. Makinenizi seçerken, seçtiğiniz kapsül boyutuna uygun olanı seçtiğinizden emin olun.
Kapsül doldurma makinelerini çoğu sağlık gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. 20 dolar civarında tutuyorlar
Adım 2. Makinenin tabanını standına yerleştirin
Kapsülleri doldururken ve bir araya getirirken makinenizin tabanını güvenli tutmak için ürünle birlikte verilen standın üzerine yerleştirin.
Kapsül doldurma makinesi ayrıca, kapsüllerin üstlerini yüklediğiniz bir üst kısım ve bir stand ile birlikte gelir
Adım 3. Kapsüllerin altını makinenin tabanına yükleyin
Kapsüllerinizi birbirinden ayırın. Makinenin altındaki her bir girintiye 1 kapsül tabanı yerleştirin. Her açıklığa 1'den fazla kapsül tabanı yüklemeyin.
Kapsülün alt kısmı üst kısmından çok daha uzundur. Bu, birlikte kapatıldıklarında üst kısmın alttan kaymasını sağlar
Adım 4. Dolguyu makinenin tabanındaki deliklerin üzerine dökün
Dolguyu bir ölçüm kabına koyun, ardından dolguyu kapsül diplerinizin yüklendiği deliklerin üzerine dökün.
Adım 5. Dolguyu her bir kapsül tabanına yayın
Kapsül doldurma makineleri genellikle kapsüllerinizi doldurmak için kullanabileceğiniz plastik kartlarla birlikte gelir. Doldurucunuzu makine tabanının deliklerine döktükten sonra, dağılımı eşitlemeniz gerekir. Tozun eşit olarak dağılması için tozu açıklıklar üzerinden süpürmek için kartı kullanın. Bu, kapsüllerinizi dolduracaktır.
Makineniz bir kartla gelmediyse, tozu eşitlemek için kredi kartı gibi herhangi bir temiz, sert plastik parçası kullanabilirsiniz
Adım 6. Gerekirse dolgularınızı sıkıştırmak için birlikte verilen kurcalamayı kullanın
İlk denemede kapsülleri tamamen dolduramadıysanız, dolguyu sıkıştırmak ve daha fazla yer açmak için kurcalamayı kullanın. Kurcalamanın sivri uçlarını kapsül tabanlarının yüklendiği açıklıklarla hizalayın ve ardından her bir kapsül tabanındaki dolgu maddesinin sıkıştırılması için hafifçe bastırın.
Kurcalama, düz bir plastik parçasına benziyor ve sivri uçlar 1 taraftan çıkıyor
Adım 7. Dolguyu kurcaladıysanız doldurma işlemini tekrarlayın
Kapsül altlarını tutan deliklerin üzerine daha fazla dolgu dökün, ardından deliklere eşit şekilde yaymak için ekteki kartı kullanın.
Adım 8. Kapsüllerin üst kısmını makinenin üstüne yükleyin
Makinenin üst kısmında, kapsüllerin üst kısımlarını yerleştirebileceğiniz açıklıklar olacaktır. Her açıklığa 1 kapsül üstünü yerleştirirken hafifçe bastırın. Makinenin üstünü ters çevirseniz bile üst kısımlar açıklıklarda sağlam olmalıdır.
Adım 9. Makinenin üstünü alt ile hizalayın ve aşağı bastırın
Makinenin tabanını standdan çıkarın. Ardından, üst ve alt kısımdaki açıklıklar birbiriyle hizalanacak şekilde makinenin üstünü yavaşça çevirin. Sıkıştırmayı durdurana kadar makinenin üst kısmına bastırın. Bu noktada, haplar tam olarak birleştirildi.
Adım 10. Makinenin üstünü çıkarın ve bitmiş kapsülleri çıkarın
Makinenin üst kısmını tabandan çıkardığınızda, kapsüllerin alt kısmının makinenin üst kısmından dışarı çıktığını göreceksiniz. Kapsülleri dışarı çıkarmak için makinenin üst kısmına bastırın.
