Ülser geliştirmenizin çeşitli nedenleri vardır. Bazı ülserlere bakteriler neden olurken, diğerleri sindirim sistemindeki çok fazla asitten kaynaklanır. Ülserler ayrıca aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID) aşırı kullanımından da kaynaklanabilir. Nedeni ne olursa olsun, ülserler çok ağrılı olabilir ve potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir. Ülserle baş etmek, ağrı ve semptomlarını yönetmek iyileşme süreci için çok önemlidir. Ancak unutmayın, ihtiyaçlarınıza uygun tedavi konusunda profesyonel sağlık tavsiyesi için her zaman doktorunuza görünün.
adımlar
Bölüm 1/3: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Bir doktora danışın
Tıbbi uzmanınızla bir randevu ayarlayın. Ülserlerin çoğuna, mide zarına zarar veren ve mideyi zararlı mide asidine maruz bırakan H. Pylori bakterisi neden olur. Bazı sindirim sistemi ülserlerine, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi otoimmün bozukluklar neden olur. Belirtilerinize bağlı olarak doktorunuz size teşhis koyacak veya tıbbi tedaviler konusunda size tavsiyede bulunacak bir uzmana sevk edecektir.
Adım 2. Reçeteli antibiyotiklere ve proton pompası inhibitörlerine (PPI'ler) güvenin
Doktorunuz ülserinizi H. pylori bakteriyel enfeksiyonunun neden olduğu şeklinde teşhis ederse, muhtemelen size bir dizi oral antibiyotik ve PPI reçete edecektir. Antibiyotikler bakterilerle savaşacak ve ÜFE midenizin ürettiği asit miktarını azaltacaktır. ÜFE'ler genellikle birkaç hafta için reçete edilir ve şunları içerir:
- Omeprazol.
- Pantoprazol.
- Lansoprazol.
Adım 3. ÜFE'leri alın
Mide ülserinize sadece NSAID'ler neden oluyorsa, bir dizi ÜFE ilacı önerilebilir. ÜFE'ler midenizin ürettiği asit miktarını azaltacak ve ülserinizin yavaşça iyileşmesini sağlayacaktır. Ek olarak, tıp uzmanınız muhtemelen NSAIDS kullanımınızı değerlendirecek ve potansiyel olarak alternatif bir ağrı kesici reçete edecektir.
Adım 4. Antasitler kullanın
Doktorunuz antasitler almanızı önerebilir. Antasitler, midenizdeki asidi nötralize eden ilaçlardır. Midenizdeki asidi nötralize etmek çoğu durumda ağrıyı hafifletir ve iyileşme sürecine yardımcı olur. Bazı antasitler, midenizin zarında koruyucu bir kaplama oluşturan "aljinat" adı verilen bir ilaç da içerir. Unutmayın, ülserinizi tedavi etmek için aldığınız herhangi bir ilacı her zaman tıp uzmanınıza söyleyin.
Bölüm 2/3: Sağlıklı Kalmak ve Diyetinizi ve Beslenmenizi İzlemek
Adım 1. Bir ağrı günlüğü tutun
Ülseriniz olduğundan şüphelendiğinizde, ağrının arttığını hissettiğinizde yazmayı düşünmelisiniz. Ne yediğinize dair günlük bir kayıt yapın. Ayrıca günlük aktiviteleriniz hakkında notlar tutun. Ortak kalıpları belirlemeye çalışın, çünkü bu sizin ve tıp uzmanınızın doğru bir teşhis koymasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, hangi yiyeceklerden ve aktivitelerden kaçınmanız gerektiği konusunda size bir fikir verecektir.
Adım 2. Kendinizi aşırı yemekten koruyun
Aşırı yemek midenizi daha fazla çalıştıracak ve mide asidinizi artıracaktır. Bunun yerine daha küçük porsiyonlar hazırlayın, su için ve doyduğunuzu hissettiğinizde yemeyi bırakın. Ancak unutmayın, daha az yemek ağrıyı azaltsa da ülserinizi tek başına iyileştirmeyecektir.
Adım 3. Kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun
Yağlı ve asitli yiyecekler midenizdeki asit seviyesini artırabilir. Bu, ülserinizi şiddetlendirecek ve size rahatsızlık verecektir. Kızartılmış yiyecekler yerine, yemeğinizi fırında veya ızgarada pişirmeye çalışın. Baharatlı yiyeceklere gelince, pes etmenize gerek yok, sadece ülserinizi kontrol altına alana kadar sesini azaltın.
- Belirtilerinizi kendinize daha iyi bakmanız gerektiğinin bir hatırlatıcısı olarak düşünün. Semptomlar düzeldikçe, bunun olumlu yaşam tarzı değişikliklerinizin sonucu olduğunu kendinize hatırlatın.
- Başarılı bir yaşam tarzı değişikliği yaptığınızda kendinizi olumlu bir şekilde ödüllendirmeyi düşünün. Örneğin, diyetinizi iyi kontrol ettiğinizde belki de kendinize bir masaj yaptırabilirsiniz.
Adım 4. Ülserinizi kötüleştirebilecek içeceklerden kaçının
Bazı içecekler midenizdeki daha yüksek asit seviyelerine katkıda bulunabilir. Bu içecekler durumunuzu kötüleştirecek, ağrıya neden olacak ve iyileşme sürecinizin uzunluğunu artıracaktır. Bunun yerine yeşil çay, süt veya su düşünün. Aşağıdakilerden kaçının:
- Kahve ve siyah çay gibi kafeinli içecekler.
- Şekerli içecekler.
- Karbonatlı içecekler.
- Narenciye bazlı içecekler.
Adım 5. Alkolden uzak durun
Alkol potansiyel olarak durumunuzu daha da kötüleştirebilir. H. pylori enfeksiyonları ile ilişkilidir. Mide ülserlerine katkıda bulunma olasılığı yüksektir. Alkol tüketimini mümkün olduğunca az sınırlayın.
Adım 6. Sigarayı bırakın
H.pylori ile enfekte kişilerde sigara içmek peptik ülser hastalığı ile ilişkilidir. Sigara mide asidi üretimini de artırır. Sigarayı bırakmak sadece asidi azaltmakla kalmaz, vücudunuzu H. pylori'ye karşı güçlendirir, aynı zamanda zamanla genel olarak daha sağlıklı olmanızı sağlar.
Bölüm 3/3: Kendinizi Ev İlaçlarıyla Tedavi Etmek
Adım 1. Stres seviyenizi yönetin
Çoğu ülsere bakteri veya diğer faktörler neden olurken, küçük bir grup insan için stres ülserlerin tetiklenmesinde önemli bir faktördür. Hangi grupta olursanız olun stres seviyenizi düşürmek sizi daha mutlu bir insan yapacak ve vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Örneğin, her gün yoga, egzersiz veya meditasyon gibi rahatlatıcı bir aktivite için zaman ayırabilirsiniz.
Zihninizin çok güçlü olduğunu ve olumlu bir tutuma sahip olmanın vücudunuzun uzun vadede iyileşmesine yardımcı olabileceğini unutmayın. Ancak, zaman alabilir, bu nedenle hızlı ilerleme kaydetmeseniz bile her gün devam etmeye kendinizi teşvik edin
Adım 2. Flavonoid içeren yiyecekleri yiyin
Flavonoidler, mide zarını kaplayıp korudukları ve ülserlerin iyileşmesine izin verebildikleri için bazı mide ülserleri için etkili bir tedavi olabilir. Flavonoidler birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunur. Ancak dikkatli olun, narenciye gibi flavonoid içeren bazı yiyecek ve içecekler mide ülserini tahriş edebilir. Flavonoidler açısından zengin yiyecek ve içecekler şunları içerir:
- Baklagiller yonca, yonca, bezelye, fasulye, mercimek, soya fasulyesi ve yer fıstığını içerir.
- Brokoli.
- Elmalar.
- Meyveler.
Adım 3. Polifenol içeren yiyecekleri seçin
Polifenoller antioksidanlardır ve midenizi ülserlerden koruyabilirler. Ayrıca ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilirler. Polifenol içeren gıdalar şunları içerir:
- Kurutulmuş biberiye.
- Bitter çikolata.
- Yaban mersini.
- Siyah zeytinler.
Adım 4. Probiyotik tüketin
Probiyotikler, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olan canlı bakteri ve mayalardır. Çalışmalar, probiyotiklerin H. pylori bakterileriyle savaşabileceğini göstermiştir. Ülser iyileşme sürecine de yardımcı olabileceklerine dair kanıtlar da var. Probiyotik içeren aşağıdaki yiyecekleri göz önünde bulundurun:
- Yağlı süt.
- Yoğurt.
- Miso.
- Probiyotikleri ek formda da alabilirsiniz.
