Yaşınız nedeniyle çok genç, çok yaşlı ve hatta görünmez hissetmek, yeni bir yaş grubundan veya yeni bir yaş grubuna geçişin, hayatta nerede olduğunuza ve ne yapabileceğinize veya ne yapmanız beklendiğine dair duygularınızı duygusal olarak etkilediğinin işaretleri olabilir. Gençler genellikle yetişkinlerle aynı şeyleri deneyimlemek için daha yaşlı olmak isterler, orta yaştan geçen insanlar ne yeterince genç ne de herhangi bir şey için yeterince yaşlı olduklarını hissedebilirken, yaşlı insanlar toplumun onları neredeyse unuttuğunu hissedebilir. Yaşınız konusunda çaresiz hissediyorsanız, kendinize bir mola vermenin zamanı geldi.
adımlar
Adım 1. Rahatlayın
Her şeyden önce, geri çekilin ve yaş endişelerini perspektife koymaya çalışın. Çok fazla yaş endişesi, özellikle genç yaşlara vurgunun medyada güçlü bir şekilde yansıdığını gören yaşlı kişi için dış baskı hissetmekten gelir. Her zaman genç olma baskısı, sizi etkilemesine ne kadar izin verdiğinize bağlı olarak külfetli olabilir. Ne yazık ki, hepimizin yaşlandığı ve değiştiği gerçeğini açıklayamıyor, ki bu, sızlanmak değil, kutlanacak bir şey.
- Sizi üzen şey hakkında konuşarak kendinizi sakinleştirmeyi düşünün. Güvenilir bir arkadaşınızla konuşun.
- Bir süreliğine bağlantıyı kesin. Mola verin ve çevrimiçi, sosyal veya başka bir şekilde ağlarla bağlantınızı kesmenize izin veren bir yere gidin. Perspektif kazanmak ve gerçekten rahatlamak için kendinize biraz boşluk verin. Yaşlanmayla ilgili endişelerin ortaya çıktığı gelecekteki tüm düşüncelerden zihninizi temizleyin.
Adım 2. İnsan zamanının ne kadar kısa olduğunu anlayın
Yaşlanma doğal bir süreçtir ve hayata devam ettikçe gerçekleşir. Bu yüzden bir gün uyanırız, aynaya bakarız ve yaşlı bir insanın bize baktığını görünce şok oluruz. Hayatı istediğiniz gibi yaşamadığınızı ve henüz başarmanız gereken çok şey olduğunu düşünüyorsanız, özellikle sinir bozucu olabilir. Ama hepsi kaybolmaz! Günlük hayatın sıradanlığıyla birlikte kayıp gittiğini hissettiğiniz şeyleri elde etmeye doğru hayatınızı yeniden yönlendirmek için yeni seçimler yapma şansınız var.
Daha genç olmayı istemeye kararlıysanız, yaşınız için üzülmekten öteye geçemeyeceğinizi kabul edin. Saati geri çevirmek bir seçenek değil. Daha genç olmayı dileyip aniden yeniden çocuk, genç, genç bir yetişkin olmak imkansızdır
Adım 3. Yaşınızın bazı endişelerini neyin tetiklediğini anlayın
Nostalji harika bir şeydir, ama aynı zamanda tehlikelidir. Bize geçmişimizi hatırlatır ve aynı zamanda geçmişimizi de süsler; ve süslemede, genç günlerin şimdikinden daha kolay, daha mutlu ve daha iyi olduğuna kendimizi sık sık ikna edebiliriz. Geçmişinizi bugününüzle karşılaştırmak tehlikelerle doludur, çünkü hayatınızdaki bir zamanı, sonrasındaki hiçbir şeyin asla eskisi kadar iyi olmadığını düşünme noktasına kadar duygusallaştırabilirsiniz.
Hayat şimdidir ve geçmişi hatırlamak güzel olsa da, ona mantıklı bir bakış açısı getirmek önemlidir. Ayrıca, yeniden genç olmayı (veya durum buysa daha yaşlı olmayı) isteyerek mevcut sorunlardan kaçamazsınız. Başka bir deyişle, şu anda önünüzdeki zor sorunlarla yüzleşmemek için bir bahane olarak genç günlerinizi kaybetmenin yasını tuttuğunuzu kabul edin. Enerjinizi, daha genç olsaydınız hayatınızın çok daha iyi olacağını hayal etmektense, mevcut sorunları çözmek için saklayın.
Adım 4. Hayatınızda "mükemmel" bir yaş olduğu konusunda ısrar eden herkese dikkat edin
Öyle bir şey yok. Bunda ısrar eden bir kişi, büyük olasılıkla nostalji içinde debeleniyor ve hayatın şu anda nasıl olduğuna içerliyor. Çoğu insan hayatı boyunca inişler ve çıkışlar yaşar, bazı şeyleri finansal olarak daha kolay, daha tatmin edici, daha iyi bağlantılı vb. bulduğunuz zamanlar olabilir, belki şu anda olduğundan daha fazla. Tabii ki, bu aynı zamanda bir şeylerin tekrar değişme ihtimalinin olduğu ve daha ileri yaşları daha tatmin edici, daha istikrarlı vb. bulabileceğiniz gelecek için de söylenebilir. Sadece bilmiyorsunuz ama hayatınızla ilgili şeyleri iyileştirmek için çalışabilirsiniz. şu an sevmediğin
İyi anıları olduğu gibi hatırlayın –– güzel anılar. Bu tür olayların bir daha olamayacağını hissetmeden, o harika deneyimleri yaşadığınızı bilmekle yetinin
Adım 5. Hayatınızdaki değişiklikler için planlar yapın
Yaşınız hakkında umutsuz hissetmek, genellikle bazı şeyleri yapmayı kaçırmış olmanın bir belirtisidir. Bu, oturup kendinize bunları neden henüz yapmadığınızı ve bu noktadan sonra bu konuda ne yapacağınızı sormak için iyi bir fırsat. Hala iyi fikirler mi yoksa bir yenileme ile yapılabilecek eski hayalleri mi besliyorsunuz?
- Kötü sağlık, engellilik veya diğer zorlu konular hayatınızın yönünü değiştirmişse, artık mümkün olmayan şeylere sürekli yakınmak yerine kapasiteniz dahilinde olanı çözmenin şimdi tam zamanı. Her şey hala mümkün, sadece farklı şeyler olacaklar ve tekrar yeni ve daha ilginç bir yola girmeden önce biraz daha araştırma yapmanız ve kendinizi ikna etmeniz gerekebilir.
- Önünüzde daha pek çok şey olduğunu fark edin. Hala var olan fırsatlardan en iyi şekilde yararlanın.
Adım 6. Gevşek kesin
Başkasının beklentilerine göre yaşamak mı? Yaş kaygısı, bu beklentileri bırakıp kendinize karşı dürüst olmaya başlamak için iyi bir nedendir. Bonnie Ware'in Ölmenin İlk Beş Pişmanlığı adlı kitabını okumanız faydalı olabilir. Bu kitapta, hayatlarının sonundaki insanların daha önce bilmiş olmayı dilediklerini ve hayatı kendileri için daha iyi hale getirmek için harekete geçtiklerini öğreneceksiniz; bunun gibi hikayeler okumak, onların içgörülerinden yararlanmanıza ve başkalarının beklentilerinin bağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Hapis cezası, siyasi baskı veya benzeri zorluklar nedeniyle hayatlarının büyük bir bölümünü kaybeden, ancak daha sonraları, Nelson Mandela ve Václav Havel gibi tatmin edici hayatlar sürdüren kişilerin biyografilerini okuyun. Kendi hayatınızı yeniden düzene sokmak için hikayelerini ilham kaynağı olarak kullanın.
- Ayrıca hayatın sonraki aşamalarında yeniden başlamak veya geçiş yapmakla ilgili pek çok kitap var; Birçok insan bunu başarıyla başardığı için imkansız olduğunu düşünmeyin.
Adım 7. Bağlanın
Yaş sorunları hakkında endişelenen yalnız değilsiniz–– sizinkine benzer deneyimler yaşamış, sizin zamanınızın ötesinde olan veya kendi yaşıtınız olan biriyle bağlantı kurun. Her iki yaş grubu da, diğer insanların yaşlanma ve yaş sorunları hakkında nasıl hissettikleri konusunda size bazı ilginç bakış açıları kazandırmaya yardımcı olacaktır.
Yaşınızdaki insanlarla yaş endişeleriniz hakkında açıkça konuşarak, sıradan bir endişe hakkında özgürce konuşabileceğiniz bir alan açacaksınız. Bu sadece katartik bir deneyim olmayacak, aynı zamanda sosyalleşeceksiniz ve insanlarla birlikte olmak kendinizi neşelendirmenin en iyi yollarından biri
Adım 8. Yaş ve yaşlanmaya karşı yeni bir tutum benimseyin
Yaş bir sayıdır ama sizi tanımlayan bir şey değildir. Elbette, moda, saç rengi, iş seçenekleri, seyahat planları, nerede yaşadığınız veya umursadığınız herhangi bir şey olsun, neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğu konusunda belirli bir yaşı yazılı olmayan belirli "kurallarla" eşitleyen insanlar var. adına. Şüphesiz "40 yeni 30'dur", "70 yeni 50'dir" gibi şeyler okumuşsunuzdur. Bu tür hikayeler eğlenceli olabilir, ancak aynı zamanda yüzeyseldir, nasıl hissetmeniz gerektiğini sadece bir sayıya dayandırır. Ne olmuş? Bu onların seçimi ama tam olarak bu –– bir seçim. Hiçbir şey sizi dışarıdaki yaş belirleyici konformistlere katılmaya zorlayamaz. Klişenin dediği gibi, "sadece hissettiğin kadar yaşlısın"–– peki nasıl hissediyorsun?
Daha sık gülümseyin ve gülmek için günlük bahaneler yaratın. Olumlu duygular, çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularının ötesine geçmenize yardımcı olacaktır. Geçmişte neyin harika olduğunu takıntı haline getirmek yerine, şu anda hayatınızda neyin iyi olduğunu düşünün
Adım 9. Başkalarının yaşla ilgili endişelerinin üstesinden gelmesine yardımcı olun
Her ne olursa olsun, yaşınızı benimseme konusunda daha emin olduğunuzda, güveninizi başkalarıyla paylaşın. En alakalı olarak çok küçük bir yaş aralığına takıntılı bir toplumda, görünmez hissetmek ve hatta yaşınızdan dolayı ayrımcılığa uğramak kolaydır. Yaş ayrımcılığına karşı çıkan ve her yaştan kutlama yapan ne kadar çok insan olursa, hepimiz için o kadar iyi.
İpuçları
- Belirli yerlere gitmek veya belirli aktiviteleri yapmak gibi gençken yapamadığınız şeyleri düşünün. Henüz yapmadıysanız, istediğinizi yapmakta her zaman özgür olduğunuzu kendinize hatırlatmak için şimdi yapın.
- Hayatın boyunca aktif ol. Vücudunuz, yaşınız ne olursa olsun hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Aktif kalmak, sağlığı ve mutluluğu korumanın önemli bir parçası olduğundan, yaşla ilgili olsun veya olmasın bu konuda mazeret yapmaktan kaçının. Günlük bir yürüyüş bile hayatınız hakkında ne hissettiğinizi iyileştirecektir.
- Hayatın boyunca öğrenmeye devam et. Bilgi sahibi olmayı, güncel kalmayı ve öğrenmeye devam etmeyi seçmedikçe, daha yaşlı olmak daha akıllı olmak anlamına gelmez.
