İster bir sorunla karşı karşıya olun, ister hayatınızı düzene sokmaya çalışın, isterse sadece gününüzü yapılandırmak isteyin, bir plana ihtiyacınız olacak. Bir plan yapmak göz korkutucu görünebilir, ancak biraz gayret, doğru araçlar ve biraz yaratıcılık ile bir plan hazırlayabilir ve hedeflerinize ulaşmaya başlayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Gününüzü Planlama
Adım 1. Bir kağıt parçasıyla oturun
Bu, bir günlükte, spiral defterde veya bilgisayarınızda boş bir belgede olabilir - sizin için en uygun olanı. Sahip olabileceğiniz randevular veya toplantılar da dahil olmak üzere, o gün başarmak için neye ihtiyacınız olduğunu listeleyin. Gün için hedefleriniz neler? Egzersiz veya dinlenme zamanına sığdırmak ister misiniz? Hangi görevleri kesinlikle bitirmeniz gerekiyor?
Adım 2. Kendiniz için bir zaman çizelgesi oluşturun
Bugün ilk ödevinizi, projenizi veya faaliyetinizi saat kaçta yapmalısınız? Her aktiviteyi, en erken olandan başlayarak ve günün saatleri boyunca ilerleyerek listeleyin. Sahip olduğunuz herhangi bir randevu veya toplantı etrafında çalıştığınızdan emin olun. Elbette herkesin günleri farklıdır, bu nedenle her kişinin planı farklı olacaktır. Temel bir plan şöyle görünebilir:
- 9:00 - 10:00: Ofise gidin, e-postayı kontrol edin, yanıtları gönderin
- 10:00-11:30: George ve Sue ile buluşma
- 11:30-12:30: Proje #1
- 12:30-13:15: Öğle yemeği (sağlıklı yiyin!)
- 13:15 - 14:30: 1. projeyi gözden geçirin, Sam ile buluşun ve 1. Projeyi tartışın
- 14:30 - 16:00: Proje #2
- 16:00-17:00: Proje #3'ü başlatın, yarın için işleri ayarlayın
- 5:00 - 18:30pm: Ofisten çıkın, spor salonuna gidin
- 18:30 - 19:00: Yiyecekleri alın eve gidin
- 7:00 - 20:30: Akşam yemeği yapın, rahatlayın
- 20:30: Cody ile sinemaya gidin
Adım 3. Her saat başı kendinize yeniden odaklanın
Ayrılan her sürenin ardından, o süre boyunca ne kadar üretken olduğunuzu gözden geçirmek için biraz zaman ayırmanız önemlidir. Yapılması gereken her şeyi yaptın mı? Ardından, sıfırlamak için kendinize bir dakika verin - gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Bu şekilde, yapmanız gereken bir sonraki etkinliğe etkili bir şekilde geçebileceksiniz.
Bazen bir projeden ayrılmanız ve daha sonra geri dönmeniz gerekebilir. Kaldığınız yeri not ettiğinizden emin olun. Bu, daha sonra projeye geri dönmeyi kolaylaştıracaktır
Adım 4. Gününüzü gözden geçirin
Gününüzün çoğunu bitirdiğinizde, planınıza bağlı kalmakta ne kadar başarılı olduğunuzu gözden geçirmek için bir dakikanızı ayırın. İstediğin her şeyi bitirebildin mi? Nerede sıçtın? Ne işe yaradı ve ne yaramadı? Dikkatinizi ne dağıttı ve gelecekte dikkatinizi dağıtmasını nasıl önleyebilirsiniz?
Bazı projelerin tamamlanmasının birkaç gün veya hafta süreceğini ve bunda bir sorun olmadığını unutmayın. Neyi başardığınızı bir bütün olarak değil, artışlarla düşünmeye çalışın. Gerekirse, projenizi zamanında bitirmek için gününüze ek olarak haftanızı da planlamayı öğrenin
Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Günün sonunda ilerlemenizi nasıl yansıtmalısınız?
Artımlı olarak düşünün.
Evet! İnceleme sürecinden geçerken gününüze küçük parçalar halinde odaklanın. Gün boyunca üzerinde çalıştığınız büyük bir projeniz varsa, yarın ve haftanın geri kalanında hala yapmak zorunda olduğunuz şeylere değil, bugün yaptığınız parçalara odaklanın. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Bir bütün olarak.
Hayır! Gününüzü veya projelerinizi büyük bir birim olarak değerlendirmeyin. Büyük bir proje üzerinde çalışıyorsanız ve yaptığınız her şeye ve hala yapmanız gereken her şeye odaklanırsanız, bunalmış olabilirsiniz. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Başaramadıklarınıza odaklanın.
Pek değil! Olmayacak şeylere çok fazla odaklanmamaya çalışın. Nerede hata yaptığınızı bilmeniz gerekirken, yalnızca başaramadıklarınıza odaklanmanız sizi bunaltabilir veya cesaretinizi kırabilir. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/3: Bir Yaşam Planı Oluşturma
Birinci Bölüm: Oynadığınız Rolleri Değerlendirme
Adım 1. Şu anda hangi rolleri oynadığınızı belirleyin
Her gün farklı roller oynuyoruz (öğrenciden oğula, sanatçıdan motorcuya). Yapmak istediğiniz şey, şu anda günlük yaşamınızda oynadığınız roller hakkında düşünmektir.
Bu roller şunları içerebilir (birçokları arasında): Gezgin, öğrenci, kız, yazar, çekmece, çalışan, cam üfleyici, uzun yürüyüşe çıkan kimse, torun, düşünür vb
Adım 2. Gelecekte oynamak istediğiniz rolleri düşünün
Bu gelecekteki rollerin çoğu, şu anda sahip olduğunuz rollerle örtüşebilir. Bu roller, hayatınızın sonunda kendinizi tanımlamak için kullanmak isteyeceğiniz isimlerdir. Şu anda oynadığınız rolleri düşünün. Bunlardan herhangi biri sizi gereksiz yere strese sokuyor mu? Eğer öyleyse, bu rol hayatınız boyunca devam etmesi gereken bir rol olmayabilir. Bu rolleri en önemliden en az önemliye doğru önceliklendirin. Bu alıştırma, hayatta gerçekten neye değer verdiğinizi ve sizin için en önemli olanı belirlemenize yardımcı olacaktır. Ancak, bu listenin tamamen değişken olduğunu unutmayın - tıpkı sizin sürekli değişmekte olduğunuz gibi.
Listeniz şöyle görünebilir: anne, kız, eş, gezgin, cam üfleyici, akıl hocası, gönüllü, uzun yürüyüşe çıkan kimse vb
Adım 3. Oynamak istediğiniz rollerin arkasındaki nedeni belirleyin
Bir rol, kendinizi tanımlamanın harika bir yoludur, ancak rolü neden oynamak istediğinizin arkasındaki neden, ona anlam veren şeydir. Belki de gönüllü olmak istiyorsun çünkü dünyadaki sorunu görüyorsun ve düzeltmek için üzerine düşeni yapmak istiyorsun. Ya da belki de çocuklarınıza mükemmel bir çocukluk yaşatmak istediğiniz için baba olmak istiyorsunuz.
Rolünüzün amacını tanımlamanıza yardımcı olmanın bir yolu, kendi cenazenizi hayal etmektir (evet, bu oldukça marazi, ama gerçekten işe yarıyor). Kimler katılacaktı? Senin hakkında ne demelerini isterdin? Nasıl hatırlanmak isterdin?
İkinci Bölüm: Hedefler Oluşturma ve Planınızı Oluşturma
Adım 1. Hayatınız boyunca ulaşmak istediğiniz geniş hedefler oluşturun
Nasıl ilerlemek istiyorsun? Hayatında neyi başarmak istiyorsun? Bunu yapılacaklar listeniz olarak düşünün - ölmeden önce yapmak istediğiniz şeyler… Bu hedefler gerçekten ulaşmak istediğiniz hedefler olmalıdır - sahip olmanız gerektiğini düşündüğünüz hedefler değil. Bazen hedefleriniz için kategoriler oluşturarak onları daha kolay görselleştirebilirsiniz. Kullanabileceğiniz bazı kategoriler şunları içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir):
- Kariyer/meslek; Yolculuk; Sosyal (aile/arkadaşlar); Sağlık; Finans; Bilgi/Zihin; maneviyat
- Bazı örnek hedefler (yukarıda listelenen kategorilerin sırasına göre) şunları içerir: Bir kitap yayınlayın; her kıtaya seyahat; evlenmek ve bir aile kurmak; 20 pound kaybetmek; çocuklarımı üniversiteye göndermeye yetecek kadar para kazanmak; Yaratıcı Yazarlık alanında yüksek lisansımı almak; Budizm hakkında daha fazla bilgi edinin.
Adım 2. Bunları başarmak için belirli tarihlere sahip belirli hedefler oluşturun
Artık hayatınızda ulaşmak istediğiniz bazı belirsiz hedefleriniz olduğuna göre, bazı tanımlanmış hedefler belirleyin. Bu, kendinize bu hedefleri tamamlamak için bir tarih vermek anlamına gelir. Burada, önceki adımda listelenenlerden biraz daha tanımlanmış bazı örnekler verilmiştir.
- Haziran 2018'e kadar 30 yayıncıya kitap taslağı gönderin.
- 2019'da Güney Amerika'ya ve 2020'de Asya'ya seyahat edin.
- Ocak 2019'a kadar 120 lbs ağırlığında.
Adım 3. Gerçekliğinizi ve şu anda nerede olduğunuzu değerlendirin
Bu, kendinize karşı dürüst olmak ve şimdiki yaşamınıza gerçekten bakmak anlamına gelir. Listelediğiniz hedefleri kullanarak, şu anda onlarla ilgili olarak nerede olduğunuzu düşünün. Örneğin:
Amacınız bir kitap yayınlamak ve makalenin Kasım 2018'e kadar yayıncılara gönderilmesini sağlamaktır. Şu anda el yazmasının yarısı elinizde ve ilk yarısını beğendiğinizden tam olarak emin değilsiniz
Adım 4. Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı belirleyin
Hedefinize ulaşmak için hangi adımları atmanız gerekecek? Geçmeniz gereken adımları değerlendirin ve bu adımları bir yere yazın. Bir kitap yayınlama örneğine devam etmek için:
- Şu andan Kasım 2018'e kadar şunları yapmanız gerekecek: A. Kitabınızın ilk yarısını yeniden okuyun. B. Kitabınızı yazmayı bitirin. C. Kitabın beğenmediğiniz yönleri üzerinde yeniden çalışın. D. Dil bilgisi, noktalama işaretleri, imla vb. için düzenleme yapın. E. Kitabınızı okuması ve size geri bildirimde bulunması için birkaç kritik arkadaşınızı edinin. F. Kitabınızı yayın için değerlendireceğini düşündüğünüz yayıncıları araştırın. G. Makalenizi gönderin.
- Adımlarınızı yazdıktan sonra, hangilerinin diğerlerinden daha zor olabileceğini düşünün. Bazı adımlarınızı daha da fazla parçalamanız gerekebilir.
Adım 5. Tüm hedeflerinize ulaşmak için adımları yazın
Bunu istediğiniz formatta yapabilirsiniz - ister el yazısıyla, ister bilgisayarda, ister boyayla, vb. olsun. Tebrikler, az önce yaşam planınızı yazdınız!
Adım 6. Planınızı tekrar gözden geçirin ve ayarlayın
Bu dünyadaki her şeyde olduğu gibi, hayatınız değişecek ve hedefleriniz değişecek. 12 yaşındayken senin için önemli olan, 22 ya da 42 yaşındayken senin için önemli olmayabilir. Hayat planını değiştirmek sorun değil, aslında bunu yapmak sağlıklı çünkü farkında olduğunu ve uyum içinde olduğunu gösteriyor. hayatınızda meydana gelen değişikliklerle Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Hayat planınızda zor adımlar varsa, bunları yeniden işlemenin en iyi yolu nedir?
Genel hedefinizi değiştirmelisiniz.
Hayır! Adımlar çok karmaşık olduğu için yaşam hedeflerinizden birini değiştirmemelisiniz. Hedefiniz çok çalışarak ulaşabileceğinizi bildiğiniz bir şeyse, hedefinizi tutmalı ve adımlarınızı yeniden işlemek için farklı bir yol bulmalısınız. Başka bir cevap seçin!
Adımları daha küçük adımlara bölebilirsiniz.
Güzel! Adımlarınızdan herhangi biri çok zorsa veya başlangıçta düşündüğünüzden daha fazla karmaşık görünüyorsa, adımları daha küçük adımlara bölebilirsiniz. Yaşam planınızda ihtiyaç duyduğunuz kadar adım kullanın. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Her adımı daha geniş hale getirebilirsiniz, böylece her biri daha fazla görevi kapsar.
Tam olarak değil! Hayat planınızı her adıma kadar mümkün olduğunca spesifik tutmaya çalışmalısınız. Adımlarınız karmaşık olsa bile, yapabildiğiniz kadar net ve kesin olmalıdır. Tekrar tahmin et!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/3: Planla Bir Sorunu Çözme
Birinci Kısım: Problemi Tanımlamak
Adım 1. Karşılaştığınız sorunu tanıyın
Bazen, bir sorunu çözmek için bir plan oluşturmanın en zor kısmı, sorunun ne olduğundan tam olarak emin olamamanızdır. Çoğu zaman, karşılaştığımız sorun aslında bizim için daha fazla soruna neden oluyor. Yapmanız gereken, meselenin köküne inmek - çözmeniz gereken gerçek problem.
Annen dört hafta içinde arkadaşının dağ kulübesine gitmene izin vermiyor. Bu kesinlikle bir sorun ama yapmanız gereken bu sorunun kökenini belirlemek. Gerçek şu ki, cebir dersinden C- alıyorsun, bu yüzden annen hafta sonunu kayak yaparak geçirmeni istemiyor. Bu nedenle, sorun şu ki matematik dersinde başarılı değilsin. Odaklanmanız gereken sorun budur
Adım 2. Sorununuzu çözmenin sonuçlarının ne olacağını umduğunuzu bilin
Sorununuzu çözerek ulaşmayı umduğunuz hedefiniz nedir? Ana hedefinize bağlı daha fazla umut olabilir. Hedefinize ulaşmaya odaklanın, diğer sonuçlar da onunla birlikte gelecektir.
Amacınız matematik dersinizde notunuzu en az B'ye yükseltmektir. Bu hedefle birlikte, notunuzu yükselterek annenizin arkadaşınızın kulübesine gitmenize izin vereceğini umuyorsunuz
Adım 3. Sorunu etkileyen ne yaptığınızı belirleyin
Bu soruna neden olabilecek hangi alışkanlıkları geliştirdiniz? Sorunla olan etkileşimlerinizi incelemek için bir dakikanızı ayırın.
Senin sorunun matematikte C- alıyor olman. Bu sorunu etkileyen ne yaptığına bir bak: o sınıftaki arkadaşınla çok konuşuyorsun… ve her gece ödevini yapmıyorsun çünkü yakın zamanda bir futbol takımına katıldın ve salı ve perşembe günleri antrenmandan sonra, tek yapmak istediğin yemek yemek ve uyumak
Adım 4. Sorununuzu etkileyebilecek dış engelleri göz önünde bulundurun
Sorunlarınızın çoğu eylemlerinizden kaynaklansa da, size karşı çalışan dış güçler de olabilir. Bunların neler olabileceğini düşünün.
Matematikte değişmesi gereken bir C- alıyorsunuz. Bununla birlikte, başarınızın önündeki bir engel, sınıfta öğretilen kavramları gerçekten anlamamış olmanız olabilir - sadece sınıfta konuştuğunuz için değil, cebiri hiçbir zaman gerçekten “almadığınız” için. Üstelik, nereden yardım alacağınızı gerçekten bilmiyorsunuz
İkinci Bölüm: Çözüm Bulmak ve Plan Yapmak
Adım 1. Sorununuz için bazı olası çözümleri belirleyin
Bu çözümleri bir kağıda listeleyebilir veya zihin haritası yapmak gibi bazı beyin fırtınası tekniklerini kullanabilirsiniz. Hangi yolu seçerseniz seçin, hem sorunu kişisel olarak etkileme biçiminize hem de karşı karşıya kalabileceğiniz ve sizin eseriniz olmayan engellere yönelik çözümler düşünmelisiniz.
- Sınıfta arkadaşınızla konuşmak için çözümler: A. Kendinizi sınıfın arkadaşınızın karşı tarafında oturmaya zorlayın. B. Arkadaşınıza sınıfta gerçekten kötü bir not aldığınızı ve odaklanmanız gerektiğini söyleyin. C. Oturma ödeviniz varsa, daha fazla odaklanabilmeniz için öğretmeninizden sizi hareket ettirmesini isteyin.
- Futbol yüzünden ödevini yapmamak için çözümler: A. Öğle yemeğinde veya boş zamanlarında biraz ödev yap, böylece geceleri yapacak fazla bir şey kalmaz. B. Sıkı bir programa uyun - antrenmandan sonra akşam yemeği yiyeceksiniz ve sonra ödev yapacaksınız. Ödevini yaptıktan sonra bir saat televizyon izleyerek kendini ödüllendir.
- Cebiri anlamamak için çözümler. A. Kavramları size açıklayabilecek bir sınıf arkadaşınızdan yardım isteyin (ancak problemlerin üzerinden geçerken ikinizin de dikkati dağılmazsa). B. Öğretmeninizden yardım isteyin - dersten sonra öğretmeninize yaklaşın ve ödevle ilgili sorularınız olduğu için onunla bir görüşme ayarlayıp ayarlayamayacağınızı sorun. C. Bir öğretmen bulun veya bir çalışma grubuna katılın.
Adım 2. Planınızı oluşturun
Artık sorunun ne olduğunu anladığınıza ve bazı çözümler için beyin fırtınası yaptığınıza göre, en iyi sonuç vereceğini düşündüğünüz çözümleri seçin ve kendiniz için bir plan yazın. Planınızı yazmak, onu görselleştirmenize yardımcı olacaktır. Yazılı planınızı, güne hazırlanırken kullandığınız ayna gibi, sık sık görebileceğiniz bir yere asın. Listelediğiniz tüm çözümleri kullanmanız gerekmez, ancak diğer çözüm fikirlerinden bazılarını yedek olarak tutmalısınız.
- Matematik notunuzu yükseltme planınız şöyle görünmelidir:
-
Dört hafta içinde not yükseltmeyi planlayın:
- Peggy ile sınıfta nasıl konuşamadığım hakkında konuş. (Benimle konuşmaya devam ederse, yer değiştirin)
- Her salı ve perşembe öğle yemeğinde ödevimi yap, böylece futbol antrenmanına devam edebileyim ama eve geldiğimde yapacak pek bir şeyim yok
- Her pazartesi ve çarşamba yardım için okulumun matematik özel ders merkezine gidin; notumu yükseltmek için yapabileceğim ekstra kredi olup olmadığını öğretmenime sor
- Hedef: Dördüncü haftaya kadar not bazında en az bir B'ye yükselmiş olacağım
Adım 3. Bir hafta sonra planınızın başarısını değerlendirin
Planınızı denediğiniz ilk hafta boyunca yapmayı umduğunuz her şeyi yaptınız mı? Değilse, nerede düştünüz? Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini anlayarak, gelecek hafta planınıza daha etkili bir şekilde bağlı kalabileceksiniz.
Adım 4. Kendinizi motive edin
Başarılı olmanın tek yolu, gerçekten motive olmanızdır. Motive olduğunuzda daha iyi çalışırsanız, kendiniz için bir ödül yaratın (ancak probleminizi çözmek yeterli olabilir). Bir gün plandan saparsan, tekrar yapmana izin verme. Hedefinize ulaşmaya yakın olduğunuzu hissettiğiniz için planınızı yarı yolda hafifletmeyin - planınızı takip edin.
Yaptığınız bir şeyin gerçekten işe yaramadığını fark ederseniz, planınızı değiştirin. Planınızda kullandığınız çözümlerden birini, beyin fırtınası oturumunuz sırasında bulduğunuz farklı bir çözümle değiştirin
Puan
0 / 0
Yöntem 5 Testi
Hedefinize neredeyse ulaştıysanız, ancak son adımlardan bazıları çok zorsa, bu zorluğun üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
Daha zor adımları denemeden önce biraz zaman ayırın.
Hayır! Sona yaklaştığınızda, özellikle de sondaki eylemler zor olduğunda, planınızda veya adımlarınızda rahatlamak cazip gelebilir. Ancak bitirmeden önce pes ederseniz, zamanında bitirmek ya da hiç bitirmek daha zor olacaktır. Başka bir cevap seçin!
Farklı bir plan deneyin.
Pek değil! Farklı bir plan denemek iyi bir fikir gibi görünse de, halihazırdaki planınıza çok emek harcadıysanız, yardım etmekten çok kendinize zarar veriyor olabilirsiniz. Geliştirdiğiniz orijinal plandan sapmamaya çalışın. Sonunda planınızdan saparsanız, bunun olduğunu kabul etmeli ve tekrar yapmaktan kaçınmalısınız. Başka bir cevap deneyin…
Zor adımı farklı bir adımla değiştirin.
Aynen! Adımlarınızdan herhangi biri çok zorsa ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi göremiyorsanız, her zaman daha ulaşılabilir bir adım için adımı değiştirebilirsiniz. Beyin fırtınası oturumunuz sırasında daha fazla eylem veya görev bulmaya çalışın, böylece şu anda üzerinde bulunduğunuz adımın tamamlanması çok zorsa bir yedek adıma sahip olabilirsiniz. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bir hedefi tamamlarken, ilerlemenizi görebilmek için planınızdan kontrol edin.
- Planlarınıza detay eklerken, neyin yanlış gidebileceğini tahmin etmeye çalışın ve acil durum planları geliştirin.
- Planlarınız için kendinizi tebrik edin ve hedefleriniz için heyecanlı olun. Bu hedeflere ulaştıktan sonra hayatınızın nasıl farklı olacağını hayal edin.
- Planlamanın sadece kaosu hataya dönüştüren bir iş olduğunu unutmayın - bunu sadece bir plan yarattınız diye daha fazla çaba harcamadan mükemmel şekilde çalışacağını beklemeyin. Plan sadece başlangıç noktasıdır.
- Biraz sağduyu sahibi olun ve randevunuza (yani Cody'ye) günlük planınıza/zaman çizelgenize nasıl uyduğunu göstermeyin.
- Bir plan yapmak için kendinize zaman verin; sinirlenirseniz, bazı önemli detayları unutabilirsiniz.
