Birinin D vitamini alacağını söylediğini duymuş olabilirsiniz. Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücutta üretilir. Bu, bazı gıdalarda bulunmasına rağmen, ana D vitamini kaynağıdır. D vitamini kemik gelişimi için hayati önem taşıdığından ve çoğu bebek yeterince güneş ışığı almadığından, bebeğinize D vitamini takviyesi yapmanız gerekebilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Bebeğinizin D Vitamini Alımını Artırma
Adım 1. Bebeğinizin ne kadar D vitaminine ihtiyacı olduğunu belirleyin
Amerikan Pediatri Akademisi, anne sütüyle beslenen bebeklerin yaşamlarının ilk birkaç günü boyunca her gün 400 Uluslararası Birim (IU) D vitamini almasını önermektedir. Bebeğiniz inek sütü bazlı veya başka bir mama alıyorsa, takviye yapıp yapmayacağınızı sorun. Çoğu mama, önerilen 400 IU D vitamini ile güçlendirilmiştir (ancak bu bebeklerin daha sonraki yaşamlarında takviyeye ihtiyacı olabilir). En az 1 litre (1.1 US qt) D vitamini ile güçlendirilmiş formüle sahip olmadıkları sürece bebeklere günlük D vitamini takviyesi verilmelidir.
Emziren anneler günde 600 IU D vitamini almalıdır. Annelerde D vitamini eksikliği, bebekleri de eksiklik riskine sokabilir
Adım 2. Takviye almanız gerekip gerekmediğine karar verin
D vitamini takviyelerinin çoğu, emzirilen bebekler için reçetesiz olarak mevcuttur (ancak sigorta amacıyla doktorunuzdan bir tane alabilirsiniz). Bebeğiniz emzirilirse, koyu tenliyse, daha yüksek bir enlemde yaşıyorsa veya az güneşe maruz kalıyorsa (özellikle kış aylarında doğduysa) D vitamini eksikliği riski daha yüksek olabilir. Sütten kesilene kadar bebeğinizi takviye etmeye devam edin.
- Aşırı güneş kremi kullanımı, hava kirliliği ve yoğun bulut örtüsü de D vitamini eksikliği riskini artırabilir.
- Bebeğiniz zaten D vitamini ile güçlendirilmiş yeterince mama alıyorsa muhtemelen D vitamini takviyesi yapmanıza gerek yoktur.
- Bebeğiniz en az 1 litre (1.1 US qt) inek sütü içiyorsa veya güneşte çok zaman harcıyorsa takviye yapmanıza gerek yoktur.
Adım 3. Bebeğinize D vitamini damlası verin
D vitamini en uygun şekilde sıvı damla formunda bulunur. Sadece D3 vitamini damlası aldığınızdan emin olun. Bazı takviyeler tek bir damlada 400 IU dozunun tamamını içerirken, diğerleri dozu 1 ml'lik porsiyonlarda içerir. Üreticinin talimatlarına uyduğunuzdan emin olun ve beslemeden önce (tükürmesi durumunda) ona damlatmaya çalışın.
Bebeğiniz damlaları almakta zorlanıyorsa, damlayı bebeğiniz emmeye başlamadan hemen önce meme ucunuza yerleştirmeyi deneyin
Adım 4. Çok fazla D vitamini vermekten kaçının
D vitamini yağda çözündüğü için yağ dokusunda depolanan D vitamininin fazlasını vermek mümkündür. Toksisiteyi önlemek için bebeğinize günde sadece 400 ila 500 IU D vitamini verin (12 aylıktan küçükse). Bebeğinizin tolere edebileceği en fazla D vitamini [tolere edilebilir üst alım seviyesi (UL)] günde 1000 IU'dur (6 aylıktan küçükse).
6 ila 12 aylık bebekler için UL günde 1500 IU'dur
Adım 5. Bebeğinizi güneş ışığına çıkarın
Bebekleri doğrudan güneş ışığından uzak tutmanız tavsiye edilse de, maruziyetin azalması D vitamini eksikliklerine yol açabilir. Ayrıca dışarısı yeterince sıcaksa bebeğinizi birkaç dakika güneşe çıkartabilirsiniz. Bebeğiniz haftada 2 ila 3 kez sadece birkaç dakika öğleden sonra güneşinden yeterli D vitamini alabilir, ancak bu mevsime, bulut örtüsünün miktarına, kirliliğe, cildinizin gölgesine ve cildinizin rengine göre değişebilir. bebek güneş kremi sürüyor.
Hiçbir zaman güneş ışığı yerine bronzlaşma yatakları kullanın.
Bölüm 2/2: D Vitamininin Önemini Anlamak
Adım 1. D vitamininin vücut için ne yaptığını öğrenin
Bebeğinizin vücudunun bağırsaktaki kalsiyumu emmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır. Kemik gelişimi için de önemlidir çünkü bebeğinizin kemiklerinin güçlendirici mineraller almasını sağlar. Kemikler ayrıca, sürekli olarak meydana gelen ve güçlü kemikler ve dişler için hayati önem taşıyan kemiğin yeniden şekillenmesi için D vitaminine ihtiyaç duyar.
Adım 2. D vitamini ile kemik hastalığını önleyin
D vitamini, kemiklerin bükülüp deforme olabileceği bir hastalık olan raşitizmi önler. Raşitizm, çocuğunuzun kırılgan kemiklere ve şekilsiz bir iskelete sahip olmasına neden olabilir. Neyse ki D vitamini, kemiklerin sert bir kabuk oluşturmasına yardımcı olarak bebeğinizin kemiklerini korur.
D vitamini, bebeğinizin kemikleri büyürken yumuşamasını (osteomalazi adı verilen bir hastalık) önlemede de önemlidir
Adım 3. Bebeğinizin hastalık riskini azaltın
Bebeğinizin hücreleri ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için D vitaminine ihtiyacı vardır. Bebeğiniz bebeklik döneminde yeterince D vitamini almazsa, yaşamının ilerleyen dönemlerinde kolon kanseri, pankreas kanseri ve Tip 1 diyabet olma riski daha yüksek olacaktır. D vitamini takviyesi, bebeğinizin daha sonraki yaşamlarında bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabilir:
- Şiddetli solunum (akciğer) enfeksiyonları
- Tip 1 ve Tip 2 Diyabet
- Yüksek kan basıncı
- İnsülin direnci (diyabet öncesi)
- Çoklu skleroz
