İlk tamponunuzu kullanmaktan korkuyor musunuz? Birçok kadın senin hissettiklerini hissetti, ancak ilk seferini kolaylaştırmak için atabileceğin adımlar var. Vücudunuz ve genel olarak tamponlar hakkında daha fazla bilgi edinerek başlayın. Tavsiye için kadın arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşın. Tamponu kullanmaya çalıştığınızda rahat olun ve ihtiyacınız olduğu kadar zaman ayırın.
adımlar
Bölüm 1/3: Tamponları ve Vücudunuzu Anlamak
Adım 1. Tamponlar ve alternatifler hakkında bilgi edinin
Adet döneminde tampon kullanmanıza gerek yoktur. Aslında birçok kişi ped veya adet kaplarını kullanmayı tercih eder. Tamponlar harekette daha fazla özgürlük sağlar ve özellikle su içeren sporlarda üstündür. Bununla birlikte, tamponlar, kullanım veya yerleştirme ile biraz çaba gerektirebilir.
- Hijyenik pedler iç çamaşırınızın içine takılır ve kan akışını yakalar. Kısa süreli kullanım için tasarlanmış ince astarlardan gecelik tarzlara kadar çeşitli boyutlarda gelirler. Birçok kadın pedleri hacimli ve hantal bulur; Bununla birlikte, tamponları düzenli olarak değiştirmeyi unutmaktan endişe ediyorsanız, kullanımı kolaydır ve güvenli bir seçenektir.
- Adet kabı, vajinal kanalınızın içine uyan esnek, küçük bir lastik kaptır. Elle yerleştirirsiniz ve ardından kanı toplar. İşlemi tekrarlamadan önce toplanan kanı durulamak için aralıklarla çıkarmalısınız. Tampon malzemesinden endişe duyan kadınlar bu seçenekle daha rahat edebilirler. Ancak, bardağı nasıl düzgün bir şekilde çıkaracağınızı ve yerleştireceğinizi öğrenmeniz gerekir.
Adım 2. Tamponun parçalarını öğrenin
Tamponun plastik ambalajını açtıktan sonra tamponun kendisini ve takılı ipi göreceksiniz. Aplikatör, emici iç kısmı kaplayan bir fıçı, parmaklarınızın tutması için bir kavrama alanı ve tamponu içinize itmeye yardımcı olacak bir piston içeren daha sert plastik kapaktır. Devam edin ve bir tamponu elinizde çevirin ve yakından bakın.
- Kaldırılacak ip hakkında endişeleniyorsanız, devam edin ve bir veya iki römorkör verin. Çok sıkı olduğunu ve kırılma ihtimalinin olmadığını göreceksiniz. Sizi daha rahat ettirecekse, kullanmadan önce her bir tamponun ipini test etmeyi planlayabilirsiniz.
- Ayrıca, dış ambalaja iyi bakma alışkanlığı edinin. Asla yırtık veya yırtık bir paketten gelen tamponu kullanmayın.
Adım 3. Farklı markalar hakkında biraz araştırma yapın
Tüm tamponlar aynı değildir. Bir şey satın almak için mağazaya gitmeden önce Playtex gibi çeşitli büyük markaların web sitelerine gidin ve mevcut farklı tampon türlerine bakın. İlk kez kullanan biri olarak, yerleşik bir aplikatöre sahip hafif akışlı, ince bir marka seçmek en iyisidir.
- Ayrıca, daha yoğun akış günleri için tasarlanmış daha büyük tamponlu karışık bir kutu da satın alabilirsiniz. Bunları yalnızca tüm işlemden memnun kaldığınızda kullanın.
- Aplikatörler olmadan sadece tampon satın alabilirsiniz. Bunlar, tamponu yerleştirmek için parmağınızı kullanmanızı gerektirecektir. Aplikatör içeren stil tamponları, kullanımı daha kolay olduğu için genellikle ilk başta kullanmak en iyisidir.
Adım 4. Vücudunuz ve üreme sisteminiz hakkında daha fazla bilgi edinin
Banyo gibi özel bir yere gidin, tuvalete oturun ve vulvanızı veya dış cinsel organınızı incelemek için bir el aynası kullanın. Kendine gerçekten zarar veremeyeceğin için korkma. Vajinal açıklığınızın orta bölge ve daha küçük bir delik olduğunu fark edeceksiniz, üretranız (idrar yapmak için) bölgede ama daha küçük. Tamponu vajinal açıklığınıza yerleştireceksiniz. Vücudunuzu tanımak, bir tamponu doğru şekilde kullanma konusunda kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
- Vajinanıza dokunmadan önce ve sonra daima ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Bu, mikropları geçmemenizi sağlayacaktır.
- Vajinal açıklığınız bir tamponu alacak kadar büyük değilmiş gibi görünebilir, ancak genellikle durum böyle değildir. Biraz yağlama, genellikle adet kanı ile bu açıklık yeterince genişleyecektir.
- Kadın anatomisi hakkında internette biraz araştırma yaparsanız tampon kullanarak da bekaretinizi kaybetmenin mümkün olmadığını göreceksiniz. Bir tamponun kızlık zarınızı (vajinal açıklığınızı derinlerde kaplayan doku) yırtması pek olası değildir. Ve bekaret kaybı cinsel ilişki gerektirir.
Adım 5. Tampon yerleştirmeyi gösteren çevrimiçi şemalara veya videolara bakın
Bir tamponun nasıl takılıp çıkarılacağını gösteren adım adım resimler sunan The Period Blog dahil olmak üzere birçok saygın web sitesi vardır. Bazı siteler, daha sonra moderatör tarafından yanıtlanmak üzere yorum alanında bir soru sormanıza bile izin verir.
- Tampon paketinizle birlikte gelen talimat sayfasını da okumak iyi bir fikirdir. Bu sayfa genellikle bir kullanım şeması gösterir ve güvenlik bilgilerini de listeler.
- Anatominizi ve kullanım çizelgelerinizi incelemek, vajinanızın esasen son noktası serviks olan bir kanal olduğunu da gösterecektir. Bu, içinizdeki bir tamponu kalıcı olarak “kaybetmenin” mümkün olmadığı anlamına gelir. Bu bir efsane.
Adım 6. Tavsiye için bir akraba veya arkadaşınızdan isteyin
Adet görmeye başlayan ve tampon kullanmaya aşina olan daha yaşlı bir bayan arkadaşınız varsa, tamponların nasıl kullanılacağı hakkında onunla konuşabilirsiniz. Size bazı ipuçları veya öneriler sunabilir. Anneniz veya başka bir kadın akrabanız da yardımcı olabilir. Konuştuğunuz kişinin sorularını ve endişelerini gizli tutacağından emin olun.
Örneğin, "İlk defa tampon kullanmayı denemek üzereyim. Almamı önereceğiniz belirli bir marka var mı?" diyebilirsiniz. Veya, "İlk seferi kolaylaştırmak için yapmamı önerdiğiniz bir şey var mı?"
Adım 7. Doktorunuzla veya okul hemşiresiyle konuşun
Ailenizden çocuk doktorunuz veya genel doktorunuzla görüşmeniz için randevu almasını isteyin. Veya onlara güveniyorsanız, okul hemşiresine gidin ve onlarla özel bir konuşma yapmasını isteyin. Durumunuzu açıklayın ve aklınıza takılan soruları sorun.
- "Tampon kullanmaya başlamayı düşünüyorum. Olası risklerden bazıları nelerdir? Tamponların pedlere göre faydaları nelerdir?" diyebilirsiniz.
- Bu, ana doktorunuzla konuşurken rahat olup olmadığınızı ve güvenip güvenmediğinizi düşünmek için iyi bir zamandır. Değilse, başka birine geçme konusunda ebeveynlerinizle konuşmak isteyebilirsiniz.
Bölüm 2/3: Olumlu Bir Deneyim Yaratmak
Adım 1. Kesintiye uğramayacağınız bir yer bulun
Tampon denemeye hazır olduğunuzda, kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yere gittiğinizden emin olun. Evde bir banyo idealdir çünkü bir okul banyosu sizi kesintiye uğratabilir. Evde kesintiye uğramaktan korkuyorsanız, bir şans verirken her zaman banyo veya duş alıyormuş gibi yapabilirsiniz.
Bir tampona dokunmadan ve kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun
Adım 2. Derin nefes alın
Kendinizi rahatlatmaya çalışın. Birkaç nefes alabilir ve ondan sonra geri sayabilirsiniz. Veya kafanızda tekrar tekrar “Bunu yapabilirsiniz” diye tekrarlayabilirsiniz. iPod'unuzda rahatlatıcı bir müzik dinlemek veya birkaç genel esneme hareketi yapmak da yardımcı olabilir.
Adım 3. Sakinleştirici düşüncelere odaklanın
Başka bir yerde olduğunuzu ve keyif aldığınız bir şeyi yaptığınızı hayal edin. Başardığınız ve ilk başta zorlayıcı olan tüm şeyleri düşünün. Kendinize tampon kullanmanın birkaç yıl sonra ikinci doğa olacağını ve büyük bir anlaşma olmayacağını hatırlatın. Zihinsel ve fiziksel olarak rahat kalmanız gerekir, aksi takdirde vajina kaslarınız kasılır ve bu da tamponu yerleştirmeyi zorlaştırır.
Sadece rahatlayamıyor gibisin, en iyisi başka bir zamanda başlamak olabilir. Vajinal kaslarınızın gerildiğini hissediyorsanız, vajinismus yaşıyor olabilirsiniz. Bu, strese karşı tamamen normal bir fiziksel tepkidir ve rahatlarsanız azalacaktır
Adım 4. Acele etmeyin
Acele etme ihtiyacı hissetme. Tamponun kendisini incelemek için biraz zaman harcasanız bile, bu ilerleme olarak kabul edilebilir. Ayrıca, yavaş gitmek ve iyi bir deneyim yaşamak, acele etmekten ve bir daha asla tampon kullanmayı düşünmemekten daha iyidir.
Bölüm 3/3: Tampon Takma ve Çıkarma
Adım 1. Bir çömelme veya oturma pozisyonu alın
Bir klozete oturabilir ve bu şekilde yerleştirmeyi deneyebilirsiniz, ancak birçok kadın alternatif bir pozisyon almayı daha kolay buluyor. Vajinal bölgenize daha geniş erişim için bir bacağınızı klozet kapağına koyabilirsiniz. Ya da bacaklarınızı daha fazla açarak çömelme pozisyonunu deneyebilirsiniz. Sizin için en iyi olanı görmek için çeşitli seçenekleri keşfetmekten çekinmeyin.
İlk kez, bazı kadınlar banyodan tamamen kaçınmayı tercih ediyor. Bunun yerine, yatağınıza uzanabilir ve bacaklarınızı açabilirsiniz. Veya denge için bir sandalye kullanın
Adım 2. Vajinal açıklığınızı bulun
Daha önce aynada gördüğünüz gibi vajinanızın girişini bulmak için parmağınızı kullanın. Ardından aplikatörün ucunu açıklığa yönlendirin. Tampon kullanımında deneyimsizseniz, bunun bir giriş noktası aramak için aplikatörün etrafında dolaşmaktan daha az korkutucu ve daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Adım 3. Tamponun kavrama alanını kavrayın
Orta parmağınızı ve baş parmağınızı sıkıca tutarak tutuşun her iki tarafına yerleştirin. Orta parmağınız daha sonra pistonun sonuna gidebilir. Elbette, sizin için en uygun pozisyonu bulana kadar bu el tutuşunu deneyebilirsiniz. Anahtar, tamponun kavrama alanında iyi bir şekilde kavranmasıdır.
Adım 4. Aplikatörün ucunu yerleştirin
Aplikatörün ucunu nazikçe vajinal kanalınıza yönlendirin. Aplikatörün tamamı, kavrama kısmı ile içinize sığmalı ve parmaklarınız dışarıda kalmalıdır. Yani namlu kısmı içeride ve kulp dışarıda. Aplikatör zemine paralel bir konumda olmalıdır. Aplikatörü dikey olarak itmeye çalışırsanız kanalınızın üst duvarına çarpacaksınız.
- Alan yeterince yağlanmışsa, tampon aplikatörü sorunsuz bir şekilde içeri girmelidir. Sert bir şekilde itmeniz veya hiç sıkmanız gerekmemelidir.
- Bu, ilk kez kullananlar için en fazla sorunu sunan adımdır. Gerekirse, aplikatörü içeri taşımadan önce birkaç derin nefes alın ve duraklayın.
Adım 5. Pistonu içeri doğru itin
Orta parmağınızı pistonun ucunda esnetin ve aplikatörle aynı hizaya gelene kadar aşağı doğru bastırın. Tüm süre boyunca tutuşunuzu tutun. Piston tamamen aşağı indiğinde, parmaklarınızı tutacak üzerinde sıkın ve aplikatörü vajinanızdan dışarı çekin.
Aplikatör içinizde yeterince itilmişse tamponu hiç hissetmemelisiniz. Tamponu çok aşağıda bırakırsanız, muhtemelen varlığını ve hafif rahatsızlığı hissedeceksiniz. Bu durumda, o tamponu çıkarmak için ipi çekin ve işlemi yeni bir tamponla tekrar deneyin
Adım 6. Herhangi bir ağrı hissederseniz durun
İlk kez bir tampon yerleştirirken rahatsızlık hissetmek yaygındır. Bu muhtemelen sinirlerden veya belki de çok düşük konumlandırılmış bir tampondan kaynaklanır. Ancak herhangi bir ağrı yaşamamalısınız. Bu olursa, yaptığınız işi derhal durdurun. Tekrar denemek isteyebilirsiniz veya devam edip bir doktorla konuşabilirsiniz.
Adım 7. İpi hafifçe aşağı doğru çekerek çıkarın
Tamponunuz tam olarak yerleştirildiğinde ipin hala sizden sarktığını göreceksiniz. Bu tam olarak görmen gereken şey. İpi kendinize doğru itmeyin, dışarıda bırakın. Tamponunuzu çıkarmaya hazır olduğunuzda ipi tutun ve yavaşça aşağı doğru çekin. İpi tutmaya devam ederken tampon kaymalıdır.
- Bazı insanlar idrarın ipe batmaması için idrar yapmadan önce tamponu çıkarmayı tercih eder.
- Ayrıca, kullanmayı bitirdikten sonra tamponun tüm parçalarını uygun şekilde attığınızdan emin olun. Tamponun herhangi bir parçasını tuvalete atmak genellikle iyi bir fikir değildir.
Adım 8. Tamponları düzenli olarak değiştirin
Tampon paketinizde bulunan kullanım yönergelerini izleyin, ancak genellikle tamponları 4 saatte bir değiştirmek iyi bir fikirdir. Daha yoğun bir akışınız varsa, daha sık geçiş yapmak da iyi bir fikirdir. Tampon programınızı bilmek, zihninizdeki stresin bir kısmını alacaktır.
- Bazı kadınlar ped ve tampon arasında geçiş yapmayı da tercih eder. Bu, özellikle gece için iyi bir fikirdir.
- Tamponlarınızı düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olmak, Toksik Şok Sendromunu (TSS) önlemeye yardımcı olabilir. Bu, genellikle dikkatli tampon kullanımıyla önlenebilen potansiyel olarak ölümcül bir hastalıktır.
Adım 9. İlk seferde başarısız olursanız denemeye devam edin
O tamponu ilk seferde almayı başaramazsan, sorun değil. Bu durumda yalnız değilsiniz. Birçok kadın tamponları sadece bir kez dener, sonraya ertelemek için. Veya her zaman pedlere de geçebilirsiniz. Sizin için en iyi olanı yapın ve ihtiyacınız olursa yardıma başvurmayı unutmayın.
İpuçları
- Tamponları sadece adet dönemindeyken kullanın. Tamponlar, deşarj veya diğer sorunları önlemek için kullanıma yönelik değildir.
- Rahatlamak ana noktadır. Gerginseniz, tamponu takmanız daha zor olacaktır.
- Mümkünse, biraz sızıntı olması durumunda tamponunuzla külot astarı kullanın!
Uyarılar
- Olası sızıntıları engellemek için tamponunuzla birlikte bir külot astarı giymek iyi bir fikirdir.
- Tamponunuz içinizde sıkışmış gibi hissediyorsanız, ip için kanalınızı hissetmeye çalışın. Bu başarısız olursa, sorunsuz bir şekilde çıkarabilecekleri doktora gidin.
- Bazı kadınlar, belirli bir markanın kokulu tamponları veya tamponları ile tahriş yaşarlar. Bu durumda, başka bir marka deneyin ve durumun düzelip düzelmediğini görmek için izleyin.
