Yaşam boyunca, genellikle bizim için çok önemli değeri olan hediyeler veya eşyalar biriktiririz. Bu öğeleri genellikle bize özel bir zamanı veya kişiyi hatırlatmak için yıllar boyunca saklarız ve hatta daha sonraki yaşamlarında çocuklarımıza aktarabiliriz. Değerleri nedeniyle, birinin bu eşyaları attığını keşfetmek çok üzücü olabilir. Ancak duygularınızla baş edebilir, onu fırlatan kişiyle yüzleşebilir ve bu durumdan ilerleyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Duygularınızla Başa Çıkmak
Adım 1. Duygularınızı tam olarak hissetmenize izin verin
Bu öğenin atıldığını öğrendiğinizde, başa çıkması zor olabilecek bir dizi duygu yaşayacaksınız. Öfke, üzüntü, hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı hissedebilirsiniz. Ağlamanın normal olduğunu unutmayın. Yaptığınız gibi hissetmeye hakkınız var. Sizin için çok değerli olan ve muhtemelen değiştirilemeyecek bir şeyi kaybettiniz. Büyük ya da küçük, bu kaybın yasını tutmak için kendinize biraz zaman ayırın.
Adım 2. Düşüncelerinizi günlüğe kaydedin
Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak için birkaç dakikanızı ayırarak da duygularınız üzerinde çalışabilirsiniz. Öğe gitmiş olsa da, ona bağlı hatıraların olmadığını unutmayın. Bu hatıralardan bazılarını da yazın.
- Ayrıca, bu eşyaya nasıl sahip olduğunuzun hikayesini ve onun hakkında önemli bulduğunuz herhangi bir bilgiyi yazmayı deneyebilirsiniz.
- Çoğu zaman, eksik olan şey ille de eksik olan şey değil, ona bağlı olan hatıralar veya insanlardır. Bu eşya annenize mi aitti ve anneniz vefat ettiği için özellikle üzgün müsünüz? Ya da belki bu eşya çocukluğunuzdan her zaman sahip olduğunuz bir şeydir. Maddenin anlamını yazınız.
- Kayıp eşya hakkında günlük tutmak sizin için terapötik olabilir ve yazdıklarınız aynı zamanda kayıp eşya için bir yer tutucu olarak hizmet edebilecek anlamlı bir belgeye dönüşebilir.
Adım 3. Havalandırmak için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi arayın
Bu konuda konuşmak için bir arkadaşınızı aramayı düşünebilirsiniz, çünkü bu duygularınızı işlemenize ve belki de faydalı tavsiyeler almanıza yardımcı olacaktır. Geçmişte benzer bir şey yaşamış olabilirler ve sizinle çok iyi ilişki kurabilirler.
Adım 4. Sahip olduğunuz diğer tüm öğeleri göz önünde bulundurun
Bu öğe kesinlikle asla değiştirilemeyebilir, ancak belki de buna benzer bir şeye veya hayatınızın aynı dönemine ait bir şeye sahipsiniz. Maddi olsun ya da olmasın, hayatınızda sahip olduğunuz diğer tüm şeyleri düşünün ve bu öğelerin veya anıların önemini düşünün.
Ayrıca, zaman içinde biriktireceğiniz yeni hatıralar ve yeni duygusal eşyalar olduğunu da unutmayın. Ayrıca, eşya kaybolmuş olsa bile, o eşyayla ilgili anılarınızın devam edeceğini unutmayın
Adım 5. Bu öğeden daha fazlası olduğunuzu unutmayın
Bu öğeden kesinlikle ayrılmak istememiş olsanız da, bu kaybın sizi, deneyimlerinizi veya anılarınızı tanımlamadığını unutmayın. O eşyanın ilişkilendirildiği kişi veya zamanla ilgili hatıralarınız hala sonsuza kadar olacak ve aynı zamanda yeni hatıralar oluşturacaksınız.
Bölüm 2/3: Kişiyle Yüzleşmek
Adım 1. Kimin attığını bulun
Bu kaybı gerçekten düşünmek için biraz zaman ayırdıktan sonra, eşyayı fırlatan kişiyle yüzleşmeye devam etmek isteyebilirsiniz. Öncelikle bunu yapmaya duygusal olarak hazır olduğunuzdan emin olun. Duygularınızı işlemek için kendinize bolca zaman tanıyın ve duygularınız hala yüksekken birisiyle bu konuda yüzleşmeye çalışmayın.
- Kimin attığından emin değilseniz, aile üyelerinize öğeyi en son kimin gördüğü ve kimin attığı hakkında sorular sormaya başlayın.
- Kardeşinizle aynı odayı paylaşıyorsanız, ona “Battaniyemi gördünüz mü? Onu hiç bir yerde bulamıyorum."
- Kardeşiniz size onu atanın kendisi olduğunu söylerse, olumsuz ya da dramatik tepkiler vermeyin. Uzaklaşmak ve sakinleşmek için biraz zaman ayırın.
Adım 2. Kelimelerinizi dikkatli seçin
Bu kişiyle eşyanızı atma konusunda yüzleşmeden önce, ona ne söylemek istediğinizi çok iyi düşünmelisiniz. Eşyalarınızı neden attıklarını anlamak ve yaptıklarıyla ilgili duygularınızı ifade etmek isteyebilirsiniz. Kişinin bunu yaparak sizi incitmek istememiş olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, incinmiş duygularınızı ifade ederek sohbete girmekten kaçınmak en iyisidir.
"Yüzüğümü bulamıyorum. Şans eseri mi attınız yoksa yanlışlıkla mı bağışladınız?" gibi bir şey söylemeyi düşünebilirsiniz. Onlar cevap verdikten sonra şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Bu yüzük benim için çok büyük bir manevi değere sahipti. Belki benim için ne kadar anlamlı olduğunu bilmiyor muydunuz? Gittiği için çok üzgünüm. Lütfen bir dahaki sefere bana gelin., ve bana kişisel olarak atmayı veya vermeyi planladığın bir şey olup olmadığını sor."
Adım 3. Sahneyi ayarlayın
Sonunda bu konu hakkında onlarla yüzleşmek için zaman ayırdığınızda, bunu toplum içinde veya başkalarının önünde yapmayın. Onları kenara çekin ve sakin ve saygılı bir şekilde konuşmaya başlayın. Saldırıya uğramadıklarını veya başkalarının önünde nöbet tutmadıklarını hissettiklerinde, sizinle etkileşime girme ve dürüst olma olasılıkları daha yüksektir.
Adım 4. Neden attıklarını öğrenin
Onlarla konuşmaya başladıktan sonra ve eğer eşyayı attıklarını kabul ettilerse, muhtemelen ilk etapta neden attıklarını anlamak isteyeceksiniz. Bunu size neden yaptıklarını sormak için biraz zaman ayırın. Bunun dürüst bir hata olduğunu görebilirsiniz ve eğer öyleyse, onları affetmeniz daha kolay olacaktır. Ancak niyetleri kötüyse, affetmeleri daha uzun sürebilir.
Ebeveynleriniz eşyayı attıysa, başkalarıyla birlikte olmak isteyeceğinizden, onlara karşı çok saygılı olduğunuzdan emin olun. Üzülseniz bile, saygılı bir tutumu sürdürmek önemlidir
Adım 5. Önemi açıklayın
Öğeyi neden attıklarını anladıktan sonra, o öğenin önemini size ifade etmek için biraz zaman ayırın. Belki sizin için önemini anlamadılar ya da belki bir yığında kayboldu ve yanlışlıkla attılar. Her iki durumda da, size neden oldukları acıyı anlamalılar. Ancak, bunu ifade ettikten sonra, devam ettiğinizden emin olun.
- “Biliyor musun, o yüzüğü bana annem verdi” diyebilirsiniz. Büyükannemindi ve ölmeden önce anneme verdi. Benim için çok önemliydi çünkü büyükanneme yakındım ve bu benim onunla bağlantı kurma yöntemimdi.”
- Hikayenin yardımcı olacağını düşünüyorsanız, öğeyi nasıl aldığınızı ve neden kaçıracağınızı onlarla paylaşmak için biraz zaman ayırın.
Adım 6. Eşyalarınızı atan kişiden bir dahaki sefere size sormasını isteyin
Eşyalarınız sizin izniniz olmadan asla atılmamalıdır. Bu acının tekrar başınıza gelmesini önlemek için onlarla sınırlar hakkında da konuşmalısınız. Bu, onlarla olan güveninizi yeniden tesis etmenize ve bu sorundan ilerlemenize yardımcı olacaktır.
"Bir daha hiçbir eşyamı atmayacağına dair bana söz verirsen, hayatıma devam etmeme yardımcı olur. ya da vermek, lütfen önce bana gel ve bana sor."
Bölüm 3/3: İlerlemek
Adım 1. Öğenin resmini bulabilecek misiniz bir bakın
Artık söz konusu öğeye sahip olmasanız da, belki de size onu ve sahip olduğu anıları hatırlatmaya yardımcı olacak bir resminiz vardır. Bazen, zaman geçtikçe bir şeyin nasıl göründüğünü veya hissedildiğini unutabiliriz, ancak bir resim çekerek bu anıları daha kolay canlandırabilirsiniz.
Öğenin veya onunla birlikte bir resminizi bulup bulamayacağınızı görmek için eski albümlerinize bakın
Adım 2. Öğeyi geri alıp alamayacağınıza bakın
Eşya atılsa bile sonsuza kadar kaybolmayabilir. Bu eşya sizin için çok önemliyse, yeri doldurulamazsa veya bir aile yadigarıysa, eşyayı geri almaya çalışmak buna değer olabilir. Yakın zamanda çöp kutusuna atıldıysa, büyük olasılıkla onu hala çöp kutusunda bulabilirsiniz.
Eşyalar bağışlandıysa, nerede olduğunu öğrenip bulamayacağınıza bakın ve geri almaya çalışın
Adım 3. Size öğeyi hatırlatan şeyleri bulun
Sahip olduğunuz şeylere bakın ve bu kayba rağmen kalbinize yakın tutabileceğiniz buna benzer şeyler olup olmadığına bakın. Mümkünse, öğeyi yeni bir tane satın alarak değiştirip değiştiremeyeceğinize bakın.
Adım 4. Temiz bir alan tutun
Bu öğenin atılması sizin suçunuz olmasa da, gelecekte bunun olmasını önlemek için odanızı ve evinizi temiz tutmak için çalışmaya devam edebilirsiniz.
- Örneğin, eşyanız çöp yığını içinde olduğu için atıldıysa, odanızı tutabileceğiniz kadar temiz tutmadığınızı ve pisliğinin mutluluğunuzu tehdit ettiğini gösterebilir.
- Her gün temizleyin ve alanınızı temiz tutabileceksiniz.
- Her şeyi belirlenmiş alanında tutun.
Adım 5. Duygusal öğeleri gizli tutun veya saklayın
Gelecekte sizin için önemli olan bu eşyaları ya bir yere kilitli tutmanız ya da güvenli bir yerde saklamanız sizin için faydalı olacaktır. Bu, diğer yadigârlarınızın atılmasını önleyecek ve size daha fazla huzur verecektir.
- Dolabınızın üstünde veya yatağınızın altında bir kutuda tutmayı düşünün.
- Ayrıca diğer tüm yadigarlarını koymak için güzel bir kutu satın almak veya bulmak isteyebilirsiniz.
Adım 6. Onu atan kişiyi affedin
Tam olarak ilerlemek için, eşyayı atarak sizi inciten kişiyi affetmeye çalışın. Yanlışlıkla veya kasıtlı olarak yapmış olsalar da, ilişkilerin genellikle bir öğeden daha önemli olduğunu unutmayın.
- Affetmenin sizin için diğer kişiden daha fazla olduğunu unutmayın. Onlar için acıya tutunmak sadece sonunda size zarar verir.
- Seni bir şey için affettilerse, bu zamanları da düşün. Bu, ilerlemenize yardımcı olacaktır.
