Erkek ya da kadın, heteroseksüel ya da eşcinsel olun, eşinizle fiziksel yakınlık sevginizi ve şefkatinizi derinleştirmek için bir fırsat olsa da, zaman zaman büyük bir stres kaynağı olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Kendimizi fiziksel sevgi ya da seks yoluyla partnerimize açtığımızda, kendimizi duygusal olarak savunmasız hale getiririz, herhangi bir hata ya da zorluk, hayatın başka bir alanında meydana geldiğinden çok daha derinden incinir. Bu nedenle, fiziksel yakınlık sorunları bir ilişkiyi ciddi şekilde zorlayabileceğinden, bu tür sorunlar göz ardı edilmemelidir.
adımlar
Yöntem 1/2: Yakınlığa Doğru İnşa Etme
Adım 1. Sevginizi yavaş yavaş gösterme konusunda rahat olun
Sevgilinizle veya diğer önemli kişiyle fiziksel sevgi eylemleri gerçekleştirme konusunda deneyimli değilseniz, derinlere dalmayın! Bunu yapmak, kafa karışıklığı ve incinmiş duygular için kesin bir reçetedir. Bunun yerine, küçük (ama anlamlı) sevgi gösterileriyle başlayıp yavaş yavaş daha ciddi sevgi biçimlerine geçerek eşinizle fiziksel yakınlık duygunuzu geliştirmek için zaman ayırın. Unutmayın, fiziksel yakınlıkla ilgili duygular çok güçlü ve çok gerçektir, bu yüzden daha az yoğun olanlarla rahat olana kadar yoğun fiziksel yakınlık biçimlerine girmediğinizden emin olun.
Örneğin, yakınlığa doğru ilk adımınız, sohbet etmek gibi basit bir şey olabilir
Adım 2. Fiziksel yakınlığı teşvik eden faaliyetlerde bulunun
Partnerinizle fiziksel ilişkinize nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, küçükten başlayın. Birbirinize fiziksel olarak yakın olmanızı gerektiren bir şey yapmak, eşinize fiziksel olarak yakın olma alışkanlığını hafifletmek için mükemmel bir yoldur ve hatta diğer fiziksel aktiviteler için bir "başlangıç rampası" olabilir. Bir film için bir araya gelmeyi, birlikte bir hız trenine binmeyi, motosiklet sürmeyi, birlikte yüzmeyi veya jet ski ya da iki kişinin birbirine yakınlaşmasını gerektiren herhangi bir şeyi deneyin. Bacağınızın kenarı eşinize değecek şekilde oturmak bile, yapmamaktan daha sevecendir. Herkes bir yerden başlamalıdır!
Adım 3. Sarılmayı besleyin
Birbirinizin kişisel balonlarında rahat olduğunuzda, siz ve eşiniz muhtemelen doğal olarak kucaklaşmaya veya sarılmaya başlayacaksınız. Sevdiğiniz kişiyi kucaklarken uzanmak, aranızdaki fiziksel bağı güçlendirirken eşinizle rahatlamak için harika, çok hafife alınmış bir yoldur.
Partnerinize sarılarak geçirdiğiniz zamanı silmeyin - ilişkiniz daha ciddileştikçe, bunun için daha fazla zamanınız olmasını dilemeye başlayabilirsiniz
Adım 4. Sevgi belirtisi olarak el ele tutuşun
El ele tutuşmak deneyimli Lothario'ya çocukça ve masum gelebilir, ancak özellikle daha açık gösterilerin uygunsuz olabileceği durumlarda basit bir sevgi gösterisi olarak harikadır. Örneğin, bu jest, sevişme gibi eylemlerin iğrenç kabul edilebileceği toplum içinde sevgi göstermenin sosyal olarak kabul edilebilir bir yoludur. El ele tutuşmak, sıkışık bir arabanın arka koltuğuna tıkılıp kalmak gibi diğer romantik hareketler pratik olmadığında da yapılacak bir şeydir. El ele tutuşmak, fiziksel yakınlığın en ateşli, heyecan verici biçimi olmasa da, kesinlikle en çok yönlü olanıdır.
Adım 5. Bir tutku gösterisi olarak öpün, ancak bireysel öpücükleri çok ciddiye almayın
İşte bu - büyük an! Sevdiğiniz kişiyi öpmek, el ele tutuşmaktan ve sarılmaktan büyük bir adımdır. Onu gerçekten umursadığını ve arzuladığını göstermenin bir yolu, bu yüzden öpücüklerinin arkasında bir his olmalı. İdeal olarak, sevgilinizi ilk kez öptüğünüzde, o kadar çok özlem duymalısınız ki, bunu yapmamak çok zor. Tabii ki, her çiftin mükemmel bir ilk öpücüğe veya aslında çoğu zaman mükemmel öpücüklere sahip olacağını varsaymak oldukça gerçekçi değil, bu yüzden herhangi bir öpücüğe çok fazla hisse yüklemeyin. Öpücükleri eğlenceli, karşılıklı zevk veren ama ciddi sevgi gösterileri olarak ele alın.
Adım 6. Oyuncu olun
Diğer önemli kişiyle fiziksel yakınlık kurma olasılığı korkutucu olmamalıdır - eğer öyleyse, yakınlık sorunlarınız hakkında onunla açık yürekli bir tartışma yapmanız gerekebilir. Fiziksel yakınlık, yalnızca eşinize olan sevginizi göstermek için değil, aynı zamanda onunla iyi vakit geçirmek için de bir fırsat olmalıdır, bu nedenle sevgi gösterilerinizi hafif ve eğlenceli tutmayı düşünün. Partnerinizi "alay etmek", havayı yumuşatmanın kesin bir yoludur - bir makyaj seansı sırasında kucaklaşırken veya öpücükleri esirgerken şakacı gıdıklamayı deneyin. Alay iyi bir mizahla ve partnerinizin hayal kırıklığı veya incinmiş duyguları göz önünde bulundurularak yapıldığı sürece, herhangi bir fiziksel yakınlık eylemini eğlenceli bir tutkuyla aşılamak için harika bir yoldur.
Adım 7. Mutlu ve sağlıklı kalın
Partnerinizle duygusal olarak yakın bir ilişki kurma yeteneğinizi etkileyen tek şeyin tutumunuz olmadığını belirtmekte fayda var. Fiziksel ve duygusal sağlığınız, eşinizle yakınlık duygunuzu da etkiler. Örneğin, iyi hijyen şarttır. Bunun bir yolu yok - ne kadar romantik olursanız olun, kötü kokuyorsanız, fiziksel yakınlığınız zarar görecektir. Eşinizle birlikteyken en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için fiziksel zindeliğinize de çaba sarf etmek isteyeceksiniz. Yakınlık denkleminin duygusal tarafında, öncelikle yaşamınızda ortaya çıkan önemli stres kaynaklarıyla başa çıkmak isteyeceksiniz, çünkü stres, fiziksel yakınlık seanslarından zevk alma yeteneğiniz üzerinde derin bir olumsuz etkiye sahip olabilir.
- Düzenli egzersiz. Araştırmalar, düzenli egzersizin, endorfin adı verilen kimyasalları beyne salarak, kelimenin tam anlamıyla kendinizi daha iyi hissetmenizi sağladığını kanıtlamıştır. Bu endorfinler, fiziksel yakınlık için doğru ruh halinde olmanızı sağlayan öforik, tatmin edici bir his üretmeye yardımcı olur. Ek bir bonus olarak, düzenli egzersiz daha fit ve çekici olmanıza yardımcı olabilir!
- Başkalarıyla - eğitimli profesyoneller de dahil olmak üzere - hayatınızda uğraştığınız herhangi bir zihinsel stres hakkında konuşmaktan korkmayın. Arkadaşlarınıza, sevdiklerinize ve öğretmenler ve rahipler gibi güvenilir otorite figürlerine ek olarak, danışmanlar sizi strese sokan ve/veya tatmin edici bir fiziksel yakınlığa sahip olma yeteneğinizi engelleyen herhangi bir sorunu konuşmanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 2/2: Yatak Odasında Samimiyet
Adım 1. Sekse karşı tutumunuzu yeniden düşünün
Seks şeklindeki fiziksel yakınlık bir performans, bir angarya veya bir yarışma değildir. Aksine, bir başkasına olan sevginizin mümkün olan en samimi ifadesi ve bu diğer kişi ile aranızdaki bağı güçlendirmenin bir yoludur. En azından eğlenceli, rahatlatıcı ve tatmin edici olmalı, stresli değil! Seksi, belirli bir şekilde yapılması gereken bir şey olarak düşünmeyin, aksi takdirde "iyi" olmaz - bunun yerine, seksi sizin ve partnerinizin kendiniz olabilmeniz için bir şans olarak düşünün. Bu tutum, partnerinizi nasıl gördüğünüze kadar uzanır - o, kendine özgü cinsel beğenileri ve hoşlanmadıkları gerçek bir kişidir.
Örneğin, heteroseksüel bir çiftin yakınlık sorunları yaşadığını, çünkü ilişkideki erkeğin bir sevgili olarak yeteneğinin bilincinde olduğunu varsayalım. Erkek, erkeksi yeterliliğin yanlış varsayımlarıyla hareket ediyor - temelde, "aktif", "deneyimli" ortak olmanın bir erkeğin işi olduğunu düşünüyor. İronik olarak, bu endişe onu, olabileceği en iyi sevgili olmak için ihtiyaç duyduğu deneyimli deneyimi ve güveni kazanmaktan alıkoyan şeydir. Erkek, seksi daha çok bir kendini ifade etme biçimi olarak ve önceden belirlenmiş bir rolü yerine getirmek için bir fırsat olarak görmeseydi, muhtemelen bundan daha çok zevk alırdı
Adım 2. Romantizm için zaman ayırın
Seks, diğer herhangi bir beceri veya hobi gibidir - ona zaman ve çaba ayırmak onu çok, çok daha iyi hale getirebilir. "Geleneksel" romantik jestleri kullanmayı denemek isteyebilirsiniz - örneğin, aromatik mumlar yakmak, bir veya iki kadeh şarabı paylaşmak ve anın samimiyetinin tadını çıkararak kanepede yakın, sevecen bir konuşma yapmak. Veya ikinize bir çift olarak uyan biraz daha sıra dışı bir şey denemek isteyebilirsiniz. O size kalmış. Unutmayın, ne yapmayı seçerseniz seçin, tüm sahne ayarı sizi ödüllendirici ve keyifli bir paylaşılan aşk anına götürecektir.
Adım 3. Masaj yapmayı öğrenin
Masaj, bir sevgi gösterisi, bir ön sevişme yöntemi ve partnerinize yaklaşmanın bir yolu olarak mükemmeldir. Özellikle sizin veya eşinizin alerjisi varsa, nötr bir yağ (üzüm çekirdeği yağı gibi) kullanmak isteyebilirsiniz. Ancak değilse, bazı ortakların tercih edebileceği kokulu bir losyon veya yağ kullanma seçeneğiniz vardır. Hoş duyumlar ve kokular hem rahatlayabilir hem de uyandırabilir.
Dokunmak ve dokunulmak eşit derecede önemlidir, bu yüzden hem vermeyi hem de almayı öğrenin! Kıkırdamadan masaj alamayacak kadar gerginseniz, hafif bir egzersiz yaparak veya jakuziye dalarak önceden rahatlamayı deneyin
Adım 4. Seks hakkında açık ve iletişimsel olun
Sevdiği ve sevmediği şeyleri öğrenmek için zaman zaman eşinizle konuşun. Pek çok insan, o anın sıcağında derinlerdeki arzularını ifade etmekten çekinebilir, bu durumda, seks hakkında eylemin dışında konuşmak, her iki partnerin de tatmin olmasını sağlamak için çok önemlidir.
Partnerinizin memnuniyetine odaklanmayı alışkanlık haline getirmek harika bir fikir. Her iki partner de bu verici tutuma sahipse, seks inanılmaz derecede tatmin edici, bağ güçlendirici bir aktivite haline gelebilir
Adım 5. Birlikte yatağa gidin
Bu bariz görünüyor, ancak işin (ve çocuklarınız varsa çocuk bakımının) talepleri nedeniyle, birçok çift aynı anda yatma fırsatına sahip değil. Birlikte yatmak sadece seks yapmak için bir şans değildir (gerçi bu da öyledir!), ikiniz arasında yakın bir bağ kurmak için önemli olan kişiye güvenmek için bir fırsattır. Bir çiftin en dürüst, samimi konuşmalarının çoğu, günün bir bölümünde, etrafta kimsenin olmamasının neredeyse garanti olduğu bir bölüm olduğundan, yatakta gerçekleşir. Bu özel zamandan vazgeçmek, fiziksel ve duygusal yakınlık için büyük bir şanstan vazgeçmek anlamına gelir.
Programınız eşinizle aynı anda yatmanıza izin vermiyorsa, en azından birlikte biraz zaman geçirmeye çalışın - örneğin eşiniz yataktan çıkmadan önce. Ayrıca, eşinizin size "havasında" olduğunu işaret etmesinin bir yolunu bulun, böylece önemli olduğunda onunla yatakta olduğunuzdan emin olabilirsiniz
Adım 6. Ön sevişmeye bolca zaman ayırın
Alay etme, öpüşme, ağır sevişme ve diğer ön sevişme teknikleri, her iki partnerin de seksten elde ettiği tatmini artırmak için inanılmaz araçlar olabilir. Bu aynı zamanda her bir eşin neyi sevdiğini keşfetmenin de harika bir yoludur, çünkü çoğu insan "havasında"yken cinsel olarak daha açıktır. Acele etmeyin - her anın tadını çıkarmak için zaman ayırın.
Adım 7. Partnerinizi rahatsız edecek bir şey için zorlamayın
Seks sırasında deney yapmak harika bir şey olabilir. Bir çift olarak ufkunuzu genişletmenin harika bir yolu. Bununla birlikte, eşinizin duygularına aldırmadan yapılırsa, onu gerçekten incitebilirsiniz. Partnerinize yeni fikirler sunmak kabul edilebilir, ancak asla ve asla partnerinizi katılmak istemediği bir şeye zorlamaya çalışmayın. Bunu yapmak derin pişmanlıklara ve onarılamaz hasarlara yol açabilir.
Adım 8. Sınırlarınızı teste koymayın
Partnerinizden cinsel istekte bulunmamak ne kadar önemliyse, onun da sizden talepte bulunmasına izin vermemek önemlidir. Fiziksel sevginizi sizi rahatsız edecek şekilde ifade etmeniz gerektiğini asla ama asla hissetmeyin. Hazır olmadığınız cinsel durumlara atılmak kafanızı karıştıran, acı veren duygusal yaralar bırakabilir. Partneriniz sizden yapmaya hazır olmadığınız cinsel bir şey yapmanızı isterse, bunu bir zorunluluk duygusuyla veya partnerinizi mutlu etme arzusuyla yapmaya kendinizi zorlamayın. İyi, saygılı ortaklar sabırlı ve anlayışlı olmaktan daha fazlası olacaktır. Zamanla, bir sevgili olarak güven kazandıkça, bir zamanlar sizi korkutan yeni şeyleri denemekle ilgilendiğinizi sonunda fark edebilirsiniz. İç sesinizi dinleyin ve bu alanda asla taviz verme ihtiyacı hissetmeyin.
Adım 9. Meraklarınızı ve fantezilerinizi şımartın
Sabırla, zamanla ve saygıyla, sonunda bir sevgili olarak daha rahat ve kendinden emin olacaksın. Aşkınız bir çift olarak büyüdükçe, daha samimi fantezilerinizi paylaşmaya başlayabilirsiniz (ve hatta bazılarını canlandırabilirsiniz!) Eğlenceli, tatmin edici ve her iki partnerin de sahip olduğu sevgi ve saygıyı sürdürecek şekilde yapıldığı sürece. birbirleri için denemeden zarar gelmez.
İpuçları
- Sadece birlikte olduğunuz kişiyle gerçekten rahatsanız, tatmin edici bir ortak olacaksınız.
- Fiziksel ilişkiler, tıpkı konuşmalar gibi, her iki yönde de ilerler. Partnerinizin tercihlerini öğrenin ve memnun olduğunuz kadar memnun etmeye çalışın.
- Tek gecelik ilişkiler eğlenceli görünebilir, ancak ancak sevdiğimiz biriyle fiziksel bir ilişki geliştirdiğimizde gerçekten anlamlı hale gelir.
- Pis konuşma, ikinizi yakınlaşmaya itebilir. Kirli konuşursanız, ikiniz de pis şeyler hakkında daha çok düşünürsünüz, daha çok isteyeceksiniz ve eğer konuşursanız, size bunu gerçek hayatta yapma cesareti vermeli. Kirli konuşmaya başlamanın harika bir yolu soru-cevap oynamaktır. Bir soru soruyorsun, o cevaplıyor, sonra tam tersi. Küçük şeylerden kötü şeylere kadar inşa edebilmelisiniz. Erkeksen korkma, kızlar düşündüğünden daha sapık, onu gevşetmenin yolunu bulmalısın. onu çalıştırıyor, vs. Ama her iki durumda da işleri gerçekten hızlandırıyor (Facebook'ta ya da başka bir şeyde konuşun ama çok daha fazlasını kaybedebilir)
- Unutmayın, kadınlar çoğunlukla herkesle aynı beğeni ve beğenmemelere sahip insanlardır. Onlarla konuşmak çok zor değil.
Uyarılar
- Hazır olmadan önce herhangi bir eylemde bulunmak için konuşulmasına asla izin vermeyin. Biriyle fiziksel bağ kurmadan önce onu tanımak için zaman ayırın ve gerçekten istediğiniz şeyin bu olduğundan emin olun. Kimsenin size baskı yapmasına asla izin vermeyin.
- Güvenli seks yaptığınızdan emin olun! Partnerinizi ve kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumaya yardımcı olmak için prezervatif kullandığınızdan emin olun. (Prezervatifle bile STD'leri iletmek hala mümkündür).
