Hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak verdiğiniz kararların çoğu güvenlik duygunuzu etkiler. Bazı insanlar için kendini güvende hissetmek, iyi bir gelire sahip, istikrarlı ve keyifli bir işe sahip olmak demektir. Diğerleri için güvenlik, bir ilişkide güven geliştirmek gibi duygusal güvenliği içerebilir veya kişinin kendi bedeninde güvende hissetmesi anlamına gelebilir. Bilinçli seçimler yapmayı öğrenmek, hem profesyonel hem de kişisel olarak kendiniz için daha olumlu ve güvenli bir yaşam yaratmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Duygusal Güvenliği Geliştirme
Adım 1. Farkındalık uygulayın
Farkındalık, şu anda kendiniz ve çevreniz hakkında aktif bir farkındalık geliştirmek için düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemleme uygulamasıdır. Araştırmalar, farkındalık uygulamasının kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkilerinizle daha güvende hissetmenize yardımcı olabileceğini ve bunun da zaman içinde daha fazla genel memnuniyet hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.
- Bilinçli nefes almaya çalışın. Beşe kadar sayarken yavaş bir nefes alın, nefesinizi beş saniye tutun ve beş saniye boyunca yavaşça nefes verin.
- Şimdiki ana odaklanın.
- Zihniniz ne zaman gezinmeye başlasa, dikkatinizi vücudunuzun nasıl hissettiğine ve etrafınızdaki duyusal bilgilere verin.
- Farkındalığı geliştirmek çok fazla pratik ve sabır gerektirir. Her gün üzerinde çalışın ve zamanla daha mutlu, daha güvenli ve daha huzurlu hissedeceksiniz.
Adım 2. Başkalarına ulaşmayı deneyin
Sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlardan duygusal destek aramak, muazzam bir güvenlik duygusu yaratabilir. Hayatınızda bu bağı yeniden kurmak için aranızda bir anlaşmazlık yaşadığınız bir arkadaşınızla aranızı düzeltmeyi deneyin ya da yenilenmiş bir topluluk duygusu için size en yakın insanlardan yardım/tavsiye isteme alıştırması yapın.
- Arkadaşlarınıza ulaşmak ve eski bir arkadaşlığı yeniden canlandırmak, hayatınızda sizi seven ve önemseyen insanlar olduğunu hatırlamanıza yardımcı olabilir.
- Size yakın biriyle kalpten kalbe sohbet etmek, o kişiyle olan ilişkinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Arkadaşınızı/partnerinizi/aile üyenizi sevdiğinizi ve desteklediğinizi mutlaka vurgulayın ve onlardan da aynısını size vurgulamalarını isteyin.
Adım 3. Duygusal ihtiyaçlarınızın karşılanmasını sağlayın
Herkesin romantik ilişkiler, arkadaşlıklar ve aile ilişkileri yoluyla tatmin etmeye çalıştığımız duygusal ihtiyaçları vardır. Her bağ türü, farklı türde bir rahatlık, güvenlik ve kabul sunar. Duygusal olarak güvensiz hissediyorsanız, hayatınızdaki bir veya daha fazla birincil ilişki duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamıyor olabilir.
- Hayatınızdaki ilişkilere dürüst bir şekilde bakın. Bu ilişkilerde hiç sevilmediğinizi veya önemsenmediğinizi hissettiniz mi? Etrafınızdaki insanlarla güvende hissediyor musunuz, yoksa her zaman biraz güvensiz misiniz?
- Hayatınızdaki ilişkilerden birinin size güvensizlik duygusuna neden olduğunu düşünüyorsanız, o arkadaşınızla/sevgilinizle/aile üyesiyle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı deneyin. Bu kişinin neyi farklı yapabileceğine karar verin ve ihtiyaçlarınız ve bunların nasıl daha iyi karşılanabileceği hakkında dürüst ama sevgi dolu bir konuşma yapın.
Adım 4. Güvenmeyi öğrenin
Birçok insan, güven eksikliği nedeniyle duygusal olarak güvensiz hisseder. Bunun nedeni kötü biten geçmiş ilişkiler veya arkadaşlıklar olabilir ya da derinlere yerleşmiş bir terk edilme korkusu olabilir. Kendinizi güvensiz hissetme nedeniniz ne olursa olsun, başkalarına güvenmeden hayattan geçemeyeceğinizi kabul etmeniz gerekir. Bir şeyin bir kez (hatta birden çok kez) kötü bitmesi, her ilişkinin veya arkadaşlığın aynı şekilde biteceği anlamına gelmez.
- Kendinize, başkalarına karşı güvensizliğinizin kendinize güvenmemekten kaynaklanıp kaynaklanmadığını sorun. Birçok insan bilinçsizce korkularını ve olumsuz duygularını diğer insanlara yansıtır. Kendi şüpheleriniz olduğu için partnerinize güvenmemeniz mümkün mü?
- Çoğu zaman, başka bir kişiye güvenmemenizin özü, akıllıca kararlar vermek için kendinize olan güven eksikliğidir. Biriyle arkadaş veya sevgili olmak istiyorsanız, incinme riskini göze alıp almayacağınıza karar vermeniz gerekir. Kendinize inanın ve böyle bir durum ortaya çıkarsa ne yapacağınızı bileceğinize güvenin.
Yöntem 2/3: Güvenli Bir Benlik Duygusuna Sahip Olmak
Adım 1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Benlik saygınıza yapabileceğiniz en zarar verici şeylerden biri, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktır. Bu, medyadaki aktörlere/aktrislere/modellere kıyasla vücudunuza bakmak gibi fiziksel karşılaştırmalar için geçerlidir. Ama aynı zamanda entelektüel karşılaştırmalar, yaratıcı karşılaştırmalar ve kariyer karşılaştırmaları için de geçerlidir.
- Kendi tarzınızı bulun ve kendi güzelliğinizin farkına varın. Eşsiz ve harika bir bireysiniz ve yaşamınızı/bedeninizi/kariyerinizi başkalarıyla karşılaştırmak kendinize büyük bir zarar verir.
- Kendi mutluluğunuzdan nihai olarak sizin sorumlu olduğunuzu, kişisel tatmin ve öz sevginin içeriden gelmesi gerektiğini unutmayın. Kendinize karşı nazik olun ve gelecekte olmayı arzuladığınız kişi için değil, şu anda olduğunuz kişi için kendinize saygı duymaya çalışın.
Adım 2. Negatif temel inançları tanımlayın ve ayarlayın
Herkesin, benlik duygumuzu dünyanın daha geniş bağlamında tanımlayan bir dizi temel inancı vardır. Bu temel inançların çoğu yaşamın erken dönemlerinde gelişir, ancak bazıları yaşamın ilerleyen dönemlerinde gelişir (veya düzeltilebilir). Olumsuz temel inançlarınız, olumsuz yaşam deneyimlerinizden, önyargılı/mantıksız beklentilerinizden ve olumsuz öz değerlendirmelerinizden oluşur.
- Kendinize, yaşam deneyimlerinizin sizde "yanlış" bir şeyler olduğuna inanmanıza neden olup olmadığını sorun, ardından "normal" duygunuzu neye dayandırdığınızı sorgulayın.
- Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz inançlarla belirli bir kişi, yer veya olay arasında bağlantı kurabilir misiniz? Eğer öyleyse, neden bir kişinin görüşüne veya bir olumsuz olay vesilesiyle inancın mutlak bir gerçek olduğunu düşünüyorsunuz?
- Kendinize dürüstçe sorun, "Kendim hakkında düşündüğüm şeyleri bir başkasına vücudu, kariyeri veya yaşam tarzı seçimleri hakkında söyler miydim?" Başkalarına incitici bir şey söylemeyeceksen, neden kendine söylüyorsun?
- Olumsuz öz inançlarınızın kanıtlarını inceleyin. Bu inançlar aslında neye dayanıyor ve bu inançlara tutunmaktan uzaktan olumlu bir şey çıktı mı?
- Daha önce yaşamadığınız güvenli, sağlıklı ve olumlu deneyimler için yeni fırsatlar yaratın. Daha önce kaçındığınız durumlara (güvenli oldukları sürece) yaklaşın ve beklentilerinizden vazgeçmek yerine sonuna kadar zorlukları görün.
- Kendiniz için güvenli, eğlenceli ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak güzel şeyler yapın.
- Hayatınızdaki insanlarla daha iddialı olmayı deneyin. Patronluk yapmayın, ancak sesinizin ve düşüncelerinizin/fikirlerinizin duyulmasına izin verin.
Adım 3. Güçlü yönlerinizi fark edin ve kutlayın
Günlük hayatın karmaşasında, bir birey olarak ne kadar yetenekli, güçlü ve ilginç olduğunuzu unutmak çok kolay olabilir. Düşük benlik saygısından muzdaripseniz, güçlü yönlerinizi hatırlamak muhtemelen daha da zordur. Kişisel güçlü yönlerinizin farkına varmak için her gün birkaç dakika ayırın ve kendinizi kutlamak için daha fazla zaman ayırdıkça benlik saygınızın nasıl değiştiğini görmek için günlük tutmayı deneyin.
- Güçlü yönlerinizin bir listesini yapın. Ardından başarılarınızın başka bir listesini yapın. Başkalarında hayran olduğunuz ve kendinizde de (herhangi bir dereceye kadar) mevcut olan niteliklerin/özelliklerin üçüncü bir listesini yapın. Bu listeleri düzenli olarak okuyun ve birkaç haftada bir yeni listeler yazmayı deneyin. Eski listelerinizi saklayın ve bir şeylerin değişip değişmediğini görmek için birkaç ay sonra karşılaştırın.
- Yakın bir arkadaşınızdan, aile üyenizden veya romantik partnerinizden en iyi özelliklerinizin yazılı bir listesini yapmasını isteyin. Onlardan sizi neden önemsediklerini, sizi olduğunuz eşsiz kişi yapan şeyin ne olduğunu ve neleri herkesten daha iyi yaptığınızı yazmalarını isteyin. Bu listeyi her zaman yanınızda bulundurun (belki cüzdanınızda veya çantanızda) ve kendinizi kötü hissettiğinizde baştan sona okuyun.
Adım 4. Kendinize iyi bakın
Kendiniz hakkında güvensiz hissediyorsanız, belki de son zamanlarda ihtiyaçlarınızla ilgilenmek için fazla zaman ayırmadınız. Herkesin duygusal ve fiziksel ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyaçlar karşılanmazsa, kendimizi oldukça kötü hissetmeye meyilliyiz. Günlük olarak kendinize iyi bakın ve muhtemelen cildinizde önemli ölçüde daha iyi hissedeceksiniz.
- Her gün kişisel hijyeninize biraz zaman ayırın. Her gün dişlerinizi fırçalayıp diş ipi kullandığınızdan, duş aldığınızdan veya banyo yaptığınızdan, saçınızı şekillendirdiğinizden, tıraş ettiğinizden ve tırnaklarınızı kestiğinizden emin olun.
- Sağlıklı, dengeli bir diyet yapın. Yeterli vitamin ve besin aldığınızdan emin olun ve abur cuburdan kaçının.
- Daha fazla egzersiz yap. Günlük işlerinizi araba sürmek yerine yürümek veya bisiklete binmek gibi biraz egzersiz yapmanın yollarını bulun. Günlük yürüyüşünüze veya bisiklete binmeye ek olarak, haftada üç kez daha kuvvetli bir kardiyo egzersizi yapmayı hedefleyin.
- Vücudunuz hakkında kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak giysiler giyin. İster ince, vücuda oturan giysilerle, ister daha bol, bol giysilerle kendinizi daha rahat hissedin, en rahat ve kendinize güvendiğiniz şeyi bulun ve bu güven kıyafetlerini mümkün olduğunca sık giymeye çalışın.
- Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yaşınıza bağlı olarak, çoğu yetişkinin her gece yedi ila dokuz saat arası uykuya ihtiyacı vardır.
Adım 5. SMART hedeflerini geliştirin
Kendinizle daha güvende ve kendinden emin hissetmenin iyi bir yolu, hedeflerinize ulaşmaktır. Birçok insan, hedeflerine ulaşamadıklarında kendilerini sıkıntılı hisseder, ancak kendinizi hırpalamak yerine, hedeflerinizin ulaşılabilir veya hatta ölçülebilir olup olmadığını düşünün. Uzmanlar, geliştirmenin S. M. A. R. T. Hedefler (Belirli, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Sonuç Odaklı ve Zamana Bağlı), size bir amaç ve başarı duygusu verecek anlamlı hedefler belirlemenize yardımcı olabilir.
- Spesifik - tam olarak ne yapmak istediğinizi tanımlarken açık ve basit olun.
- Ölçülebilir - bazı ölçüm ölçütlerine sahip hedefler oluşturun. Hedefinize doğru gerçek bir ilerleme kaydettiğinizi bilmenin tek yolu, bu ilerlemeyi ölçmenin bir yolunun olmasıdır.
- Ulaşılabilir - hedefleriniz sizi biraz zorlamalı, ancak nihayetinde gerçekçi bir şekilde başarabileceğiniz bir şey olmalıdır.
- Sonuç odaklı - ilerlemenizi ölçme şekliniz, sadece faaliyetlerinizle değil, sonuçlarınız ile olmalıdır. Sadece hedefiniz üzerinde çalışarak ilerlemeyi ölçmeyin. Nihai hedefinize ulaşma yolunda ne kadar başarılı olduğunuzla ilerlemeyi ölçün. Yol boyunca "küçük" zaferleri değerlendirin.
- Zamana bağlı - kendinize gerçekçi bir zaman aralığı verin. Sonuçları bir gecede beklemeyin, ancak biraz çaba sarf etmek için kendinize bir yıl vermeyin. Makul, gerçekçi bir bitirme tarihinin ne olması gerektiğine karar verin ve kendinizi bu son tarihe kadar tutun.
Adım 6. Kendinizi ve başkalarını affedin
Bu dünyada herhangi bir zamanda yaşadıysanız, birini incitmişsinizdir ve bir başkası da sizi incitmiştir. Bu suçlar kasıtlı veya tesadüfi olabilir, ancak birçok insan bu olayların hafızalarından silinmesine izin vermekte zorlanır. Ancak pişman olduğunuz bir senaryoyu zihninizde tekrar tekrar oynamak, yapılanları asla geri almayacak. Sadece size işkence edecek ve kendiniz ve başkaları hakkında daha kötü hissetmenize neden olacaktır.
- Hataların size büyümek için bir fırsat sunduğunu unutmayın. Başkalarını incitmiş veya incinmiş olabilirsiniz, ancak önemli olan hatalarınızdan ders almış olmanız ve sizi inciten diğerlerinin de kendi hatalarından ders almış olmalarıdır.
- Farklı yapsaydım dediğiniz şeyler üzerinde durmak yerine, şimdi neyi farklı yapmak istediğinizi kabul edin. Şimdiki an, değiştirebileceğiniz tek zamandır, çünkü geçmiş değiştirilemez ve gelecek henüz mevcut değildir.
- Bu anda nasıl kendinizin en iyi versiyonu olabileceğinize odaklanın ve kendinizin bu versiyonunu gerçeğe dönüştürmenin yollarını bulun.
Adım 7. Minnettar olacağınız şeyler bulun
Hayatınızı bugünkü haline getiren insanları ve koşulları yansıtmak için her gün biraz zaman ayırın. Belli ki herkes/her şey her zaman iyi gitmedi, ancak muhtemelen hayatınızda oldukça şaşırtıcı olaylar yaşadınız ve muhtemelen birçok ilham verici, sevgi dolu insanla tanıştınız. Başkaları size sevgi göstermemiş olsaydı ve size verilen koşullarda doğmamış olsaydınız, bugün olduğunuz kişi olmayacağınızı hatırlamaya çalışın.
- Kimsenin hayatı her zaman mükemmel değildir. Aslında, birçok insan tüm yaşamları boyunca mücadele eder. Hayatınız ne kadar zor olursa olsun, daha kötü durumda olan başkaları olduğunu ve bu insanların muhtemelen hayatınıza hayran olduğunu hatırlamaya çalışın.
- Size sevgiyi gösteren ve sevmeyi öğreten insanlara minnettar olun. En azından hayatınızın bir noktasında, başkalarının size gösterdiği sevgi olmasaydı, hayatın ne kadar üzücü ve yalnız olabileceğini düşünün.
- Hayattaki küçük şeyleri takdir etmeye çalışın. Her gün güneşin doğuşunu veya batışını izleyin ve başka bir gün görmek için yaşadığınız gerçeğini değerlendirin - bu gün hakkında aynı şeyi söyleyemeyen birçok insan var.
Yöntem 3/3: Finansal Olarak Güvende Hissetmek
Adım 1. Neyi başarmayı umduğunuzu tanımlayın
Finansal güvenlik sizin için ne ifade ediyor? Bu sadece zengin olmak anlamına geliyorsa, gerçekçi bir hayaliniz olmayabilir. Bununla birlikte, kredilerinizi ödemek, çocuğunuzun üniversite fonu için tasarruf etmek veya emeklilik için tasarruf etmek anlamına geliyorsa, çalışabileceğiniz gerçekçi bir nihai hedefiniz vardır.
- Ne için para biriktirmek istediğinize ve neden motive olmanıza ve yolda kalmanıza yardımcı olabileceğine dair net bir fikre sahip olmak.
- İyi tanımlanmış bir finansal hedefiniz olduğunda, yatırım yapmanın veya paranızı biriktirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olması için bir finansal planlayıcıyla konuşabilirsiniz.
Adım 2. Mevcut durumunuzu değerlendirin
Finansal olarak güvende hissetmek istiyorsanız, neyin (eğer varsa) değişmesi gerektiğini belirlemek için öncelikle mevcut finansal durumunuzu değerlendirmeniz gerekir. Bu, tasarruflarınız ve harcamalarınız dahil olmak üzere mali durumunuzu incelemekle başlar.
- Gelirinizi ve (varsa) birikimlerinizi not edin.
- Günlük, haftalık ve aylık harcamalarınızı takip edin. Cebinizde veya çantanızda küçük bir defter taşıyın ve her masrafı yazın. Buna satın aldığınız şeyler, ödediğiniz faturalar ve bu masrafların yapıldığı tarihler/saatler dahildir. Ayrıca herhangi bir satın alma işlemi yaptığınızda nasıl hissettiğinizi de not etmelisiniz.
- Harcama modellerinizi inceleyin. Kendinizi üzgün veya stresli hissettiğinizde kendiniz için bir şeyler satın alma eğiliminde misiniz? O öğeye gerçekten ihtiyacınız olmadığında ya da başka bir yerde daha ucuza bulabileceğiniz bir hevesle yaptığınız herhangi bir satın alma var mı?
- Kazandığınızdan fazlasını harcamadığınızdan emin olun. Bu sizi çabucak borca sokacak ve kırmızıya düştüğünüzde mali durumunuzu kurtarmak zor olacak.
- Masrafları azaltmanın yollarını bulun. Sizi mutlu eden her şeyden kendinizi mahrum bırakmanıza gerek yok ama kendinize sınırlar ve sınırlar koymanız da gerekiyor. Canınız istediğinde alışveriş çılgınlığına gitmeyin ve gerçekten ihtiyacınız olmayan gereksiz alışverişler yapmayın.
Adım 3. Masrafları azaltın
Kira, kamu hizmetleri ve bakkaliye gibi bazı masraflar kaçınılmazdır. Ancak bu temel harcamalarla bile, akıllı alışveriş yaparak ve gereksiz harcamalardan kaçınarak daha az harcama yapmanın yollarını bulabilirsiniz.
- Ne zaman bakkal alışverişine gidersen, bir alışveriş listesi getir ve ona bağlı kal.
- Mümkün olduğunda indirimde olan, jenerik/marka dışı veya toplu ürünler satın alın. Bu, çok para kazandırabilir ve size aynı temel ürünü, ancak fiyatın çok altında verecektir.
- Mümkün olduğunda ikinci el bir şeyler satın almaya çalışın.
- Satın almadan önce fiyatları karşılaştırın. Hem çevrimiçi hem de gazetedeki reklamlara bakarsanız, aynı ürünü başka bir yerde daha düşük bir maliyetle bulabilme şansınız vardır.
- Evde yemek hazırlayın. Mümkün olduğunca dışarıda yemek yemekten kaçının ve her gün işe poşetli öğle yemeği ve termos kahve getirin. Bu, çok para biriktirmeye yardımcı olacaktır ve bu parayı diğer harcamalara veya bir tasarruf hesabına uygulayabilirsiniz.
- Ücretsiz veya düşük maliyetli eğlenceyi araştırın. Birçok filmi çevrimiçi olarak ücretsiz veya nispeten düşük maliyetlerle (yasal akış web siteleri aracılığıyla) bulabilir veya kütüphaneyi ziyaret edebilir ve ücretsiz olarak kitap, CD ve film ödünç alabilirsiniz.
- Termostatınızı gündüz evde olmadığınızda ve gece uyurken ayarlayın. Isıtıcınızı veya klimanızı en çok evde ve uyanıkken çalıştırmaya çalışın. (Ancak evde evcil hayvanınız varsa, evde olmasanız bile gündüz ve gece rahat bir sıcaklığa ihtiyaçları olduğunu unutmayın.)
- Kredi veya kredi kartıyla alışveriş yapmayın. Satın alımlarınızı karşılayabilecek duruma gelene kadar tasarruf edin ve bu süreçte çok fazla stres (ve borçtan) kaçınacaksınız.
Adım 4. Gelirinizi artırın
Yarı zamanlı çalışıyorsanız, ikinci bir yarı zamanlı iş bulmayı veya tam zamanlı bir iş bulmayı deneyin. Tam zamanlı çalışıyor olsanız bile, yine de biraz ekstra para kazanmak için tuhaf işler bulabilirsiniz. Ve mevcut işinizde faturalarınızla idare ediyorsanız, ek işiniz tasarruf hesabınıza ayrılabilir!
- Gazetelerdeki veya iş ilanı web sitelerindeki yardım aranıyor bölümüne bakın.
- Çalışma programınıza müdahale etmeyecek kolay yan işler bulun. Muhtemelen yan tarafta köpek gezdiricileri, bebek bakıcıları ve hatta serbest çalışanlar için listeler bulabileceksiniz.
Adım 5. Bir tasarruf hesabı başlatın
Para biriktirmeniz biraz zaman alıyorsa sorun değil. Çoğu insan için çok fazla planlama ve sıkı çalışma gerekir, ancak finansal güvenliğin ödülü buna değer. Tasarrufa başlamanın iyi bir yolu, bir tasarruf hesabı açmaktır. Küçük bir başlangıç yapabilirsiniz - örneğin, her ay veya her maaş çeki için 20 dolar ayırarak. Zamanla, bu haftalık veya aylık depozito oldukça önemli bir tasarruf sağlar.
- Birçok finans kurumu, maaşınızın bir kısmının otomatik olarak tasarruf hesabınıza yatırılması için otomatik bir transfer ayarlamanıza izin verir.
- Bazı bankalar, küçük borç/çek alımlarının en yakın dolara yuvarlandığı ve değişikliğin tasarruf hesabınıza yatırıldığı bir "Değişikliği Tut" (veya benzeri) programı sunar. Bu, gerçekten farkına bile varmadan birikimlerinizi artırmanın hızlı ve kolay bir yoludur.
- Mutlak bir acil durum olmadıkça birikimlerinize dalmaktan kaçının. Herhangi bir satın alma işlemini bir sonraki maaş çekini alana kadar erteleyebilirseniz, bekleyin ve birikimlerinize dokunmadan bırakın.
İpuçları
- Kimsenin sizi aşağı çekmesine asla izin vermeyin.
- Bazen hayatın üstesinden gelmek için çok fazla olduğunu düşünüyorsanız, onu şişirmeyin - havalandırın. Bunu kağıda yazın, bir arkadaşınızla konuşun veya eğitimli bir danışmanı ziyaret edin.
- Yeterince uyuyun, uygun bir diyet yapın ve yeterli egzersiz yapın. Öz bakım, yaşamınızda daha iyi ve daha güvenli hissetmenin ilk adımıdır.
- Olumlu rol modelleri bulun ve tüm dünyada en çok hayran olduğunuz kişi gibi olmaya çalışın. Ama kim olduğunuza ihanet etmeyin - hayran olduğunuz bu olumlu yönleri kendi kişiliğinize dahil etmenin yollarını bulun.
- Zor zamanların gelip geçeceğini, ancak her şeyin eninde sonunda geçeceğini unutmayın. Etrafınızda sizi önemseyen ve her şeyin daha iyi olacağını bilen insanlarla rahat olun.
- Sevdiğiniz şeyleri kendiniz yapmaktan korkmayın. Canınız sıkılıyorsa veya moraliniz bozuksa ve gerçekten bir sinemaya, müzeye veya şehirdeki bir etkinliğe gitmek istiyorsanız ve hiçbir arkadaşınız sizinle gidemiyorsa, tek başınıza gidin. Yalnız olsanız bile, dışarıda oturmaktan ve gerçekten zevk aldığınız ve yapmak istediğiniz bir şeyi yaparken, evde oturmaktan daha çok eğleneceksiniz.
Uyarılar
- Güvensizlikleriniz bunaltıcı geliyorsa ve bununla başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız, yardım isteyin. Stresinizi yönetmenin ve daha sağlıklı, daha güvenli bir benlik duygusuna doğru çalışmanın yolları hakkında bir terapistle konuşun.
- Olumsuz bir öz imaja sahip olmak kendinize çok zarar verebilir.
