Diyabet, bir ailedeki birçok kişiyi çeşitli şekillerde etkileyebileceğinden, bir aile hastalığı olarak bilinir. Sevdiğiniz diyabetli birine sahip olmak, özellikle onların ihtiyaçlarını duygusal olarak desteklemeye çalışıyorsanız, bir mücadele olabilir. Diyabetik sevdikleriniz için iyi bir kaynak olmak için, her gün nazik ve destekleyici eylemlerde bulunmayı deneyin. Ayrıca eğitim sınıfları ve diğer eğitimler aracılığıyla diyabetli sevdiklerinize bakmak ve onları desteklemek hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Diyabetik sevdiklerinize nasıl iyi bir destek olabileceğiniz konusunda ek desteğe ihtiyacınız varsa, rehberlik için başkalarına ulaşmaktan korkmayın.
adımlar
Yöntem 1/3: Nazik ve Destekleyici Olmak
Adım 1. Kronik bir hastalığın etkilerini anlayın
Herhangi birinin uzun süreli bir hastalık teşhisi konulduğuna dair istenmeyen haberler alması zordur. Bu ister önceden hazırlanmış bir haber olsun, ister ani şok etkisi yaratan bir haber olsun, hastalık teşhisi konan kişi üzerindeki etkileri ve etkileri de benzer şekilde olumsuz olacaktır.
- Sevdiğiniz kişinin bu süre zarfında yaşayabileceği duygusal durumlara dikkat edin ve mümkün olduğunca çok sevgi ve şefkat ifade edin. Örneğin, sevdiğiniz kişi kendini çaresiz ve umutsuz hissediyor, kendine değer verme konusunda bir kayıp yaşıyor veya korku ve/veya hüsrana uğramış hissediyor olabilir. Kısıtlamalara ve diyabet teşhisinin türüne bağlı olarak, kişinin sinirlilik ve ajitasyonlarını artırabilecek yapabilecekleri ve yapamayacakları konusunda kısıtlamalar olabilir. Ayrıca bir yas sürecinden geçebilirler.
- Sevdiklerinizi dolduran tüm bu içsel duyguların stres seviyelerini artıracağını ve onları size veya diğer aile ve arkadaşlara daha fazla saldırmaya meyilli hale getireceğini anlayın. İlişkilere daha fazla yük bindirebilir, bu yüzden böyle zamanlarda mümkün olduğunca fazla hoşgörü ve anlayış sağlamanız giderek daha önemli hale geliyor. Güç ve cesaret için sizden mümkün olduğunca fazla desteğe ihtiyaçları olacak. Gerekirse ek terapi veya danışmanlık yardımı kullanın.
Adım 2. Diyabetik sevdiklerinize ders vermekten kaçının
Sevilen birinin diyabetik olması, sizin açınızdan çok fazla endişe ve strese neden olabilir. Sevdiklerinizin kan basıncını kontrol etmesi veya sağlıkları nedeniyle belirli yiyeceklerden kaçınması için dırdır edebilirsiniz. Diyabetik sevdiklerinize ders vermekten kaçının, çünkü bu genellikle çatışmalara ve sorunlara yol açacaktır. Bunun yerine, destekleyici olmaya ve onların ihtiyaçlarına cevap vermeye odaklanın.
Sevdiğiniz kişinin hayatındaki diğer insanlara dırdır etmekten veya onlara ders vermekten kaçınmalarını söyleyin. Dersler iyi niyetli olsa da, bu sevdiğiniz kişiye karşı küçümseyici hissetmenize neden olabilir. Ayrıca, zaten şeker hastası olma kaygısıyla uğraştıkları için sevdikleriniz için daha fazla strese yol açabilir
Adım 3. Sevdiklerinize neye ihtiyaçları olduğunu sorun
Diyabetik sevdiklerinize nutuk çekmek yerine, sizden neye ihtiyaçları olduğunu sorun. Diyabetle uğraşırken ihtiyaçlarına cevap vermeye odaklanın. Diyabetik sevdiklerinizin ihtiyaç duydukları destek hakkında size söylediklerini kendi sözleriyle dinleyin.
Örneğin, diyabetik sevdiğiniz birine “Sizin için ne yapabilirim?” Diye sorabilirsiniz. veya “Size ve diyabetinize nasıl destek olabilirim?”
Adım 4. Sevdiklerinizle doktor randevularına gidin
Diyabetik sevdikleriniz, durumlarının sürdürülmesi için büyük olasılıkla çok sayıda doktor randevusuna sahip olacaklardır. Manevi destek olarak bu randevulara onlarla birlikte gitmeyi teklif edin. Randevular sırasında ihtiyaç duyarlarsa elini tutun ve bittiğinde bekleme odasında olun. Doktor randevularına gitmek gibi stresli zamanlarda ortaya çıkmak ve orada olmak çok yardımcı olabilir.
- Örneğin, diyabetik sevdiğiniz kişiye “Doktor randevunuza sizinle gelmemi ister misiniz?” diyebilirsiniz. veya “Randevu gününde boşum, eşlik etmek ister misin?”
- Sevdiğiniz kişinin tıp uzmanı size hem tavsiyelerde hem de diğer yardım biçimlerinde (mali, duygusal, fiziksel olarak) yardımcı olabilir. Örneğin, devlet aracılığıyla sevdiklerinize sunulan maluliyet ödeneği seçenekleri olabilir. Federal çalışanlar ve gaziler, yerel VA topluluklarına bağlanma konusunda yardım almaları durumunda VA tazminatına hak kazanabilirler. Veya semptom yönetimi için, düzenli batı tıbbi yaklaşımlarını tamamlayıcı önlemler gibi başka alternatif tedavi seçenekleri olabilir.
Adım 5. Elinizde diyabetik dostu atıştırmalıklar bulundurun
Diyabetik sevdiklerinize destekleyici bir ortam sağlamak için diyabetlilere uygun gıda maddelerinin elinizde olduğundan emin olun. Bu, düşük kalorili ve karbonhidratlı cips, patlamış mısır veya kurabiye olabilir. Bu atıştırmalıkları evinizde veya çantanızda bulundurun ki diyabetik sevdikleriniz kan şekeri düşmeye başlarsa bu atıştırmalıkları alabilsinler.
Ayrıca diyabetik sevdiklerinize hangi atıştırmalıkları tercih ettiklerini sorabilir ve bunları evinizde bulundurabilirsiniz. Bu sayede evinizde oldukları her an desteklenmiş hissederler
Adım 6. Daha diyabetik dostu bir yaşam tarzı benimseyin
Diyabetli sevdiklerinize iyi bir destek olmak için daha diyabet dostu bir yaşam tarzı benimsemeye çalışın. Bu, özellikle sevdikleriniz akşam yemeği için bittiğinde, daha fazla diyabetik dostu yemek yemeniz için diyetinizi değiştirmek anlamına gelebilir. Sevdiklerinizi de sağlıklı ve formda kalmaya teşvik etmek için düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı da sürdürebilirsiniz.
Daha diyabetik dostu bir yaşam tarzını benimsemenin bir parçası da bu konuda iyi bir rol model ve sevdikleriniz için müttefik olmaktır. Diyabetik sevdiklerinizi yargılamayın veya eleştirmeyin. Bunun yerine, onlara destek ve özen gösterin
Yöntem 2/3: Diyabet Bakım Bilgilerini Toplama
Adım 1. Sevdiğiniz kişiyle diyabet eğitimi dersi alın
Şeker hastalığı hakkında ne kadar çok şey bilirseniz o kadar iyi. Sevdiğiniz diyabet hastası ile diyabet dersi alın, böylece hem hastalık hem de onu en iyi şekilde nasıl yöneteceğiniz konusunda eğitim alabilirsiniz. Doktorunuzdan eğitici bir diyabet sınıfına sevk etmesini isteyin. Bölgenizdeki bir diyabet kaynak merkezi aracılığıyla diyabet eğitim sınıflarına bakın.
Bu dersler sırasında, gerektiğinde diyabetik sevdiklerinize yardımcı olmanıza yardımcı olabilecek düşük kan şekerinin yaygın belirtileri ve semptomları hakkında bilgi edineceksiniz. Sınıf, diyabetik sevdiklerinizi desteklemek için kullanabileceğiniz farklı teknikleri ve yaklaşımları da tartışabilir
Adım 2. Diyabet konusunda kendi araştırmanızı yapın
Ayrıca inisiyatif alabilir ve diyabet hakkında kendi başınıza daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Diyabeti ve iki farklı diyabet türünü çevrimiçi olarak araştırın. Sevdiğiniz kişinin hangi tipte olduğunu öğrenin ve diyabetle yaşamak için gereken diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Diyabet hakkında daha fazla güncel bilgi edinmenin bir yolu, diyabet dergilerine ve haber bültenlerine abone olmaktır. Diyabetle yaşamak ve çevrenizde bu hastalıkla yaşayanlara nasıl destek olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaydolun
Adım 3. Diyabetik sorunların belirtilerini öğrenin
Sevdikleriniz için tam olarak orada olabilmeniz için düşük kan şekeri, yüksek kan şekeri ve hipoglisemi gibi diyabetik sorunların belirtileri konusunda kendinizi eğitin. Sevdiklerinizde bu belirtileri fark edebilmek, onları duygusal olarak desteklemenize ve ihtiyaçlarına cevap vermenize yardımcı olabilir.
Doktorunuzla konuşarak veya çevrimiçi olarak belirtileri araştırarak yaygın diyabet sorunlarının belirtileri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca diyabetli yakınınızdan dikkat etmeniz gereken herhangi bir semptom veya belirti hakkında size bilgi vermesini isteyebilirsiniz
Adım 4. Diyabetik sorunları ele alın
Diyabetik sevdiklerinizin davranışlarına dikkat edin. Herhangi bir rahatsız edici belirti veya semptom fark etmeye başlarsanız, harekete geçin. Bazen diyabetli birinin, özellikle baş dönmesi, dikkati dağılmış veya yorgun hissediyorsa, uyarı işaretlerini veya rahatsız edici semptomları fark etmesi zor olabilir.
Örneğin, sevdiğiniz kişide kan şekeri düşüklüğünün belirtilerini fark etmiş olabilirsiniz. Daha sonra kan şekerlerini test etmelerini veya sağlıklı bir atıştırmalık yemelerini önerebilirsiniz. Ya da sevdiğiniz kişide hipoglisemi belirtilerinin oluşmaya başladığını görüyorsunuz. Daha sonra, iyileşmeleri için hızlı ve sağlıklı bir yemek yemelerini önerebilirsiniz
Adım 5. Sevdiğiniz kişinin tedavi rejimini öğrenin
Sevdiklerinizin diyabetlerini tedavi etme rejiminin farkında olduğunuzdan emin olun, böylece gerektiğinde onlara bu konuda destek olabilirsiniz. Sevdiğiniz kişi insülin iğnesi gibi ilaçlar alıyor olabilir ve kan şekerini düzenli olarak kontrol ettiği bir rutinde olabilir. Sevdiğiniz kişi bir çocuk gibi gençse, hangi ilaçları aldığını bilmeniz önemlidir, böylece gerekirse onlara verebilirsiniz.
Bu, sevdiğiniz kişi yaşlıysa ve şeker hastasıysa da önemlidir. Kendi başlarına alamayacak kadar hasta veya zayıf olmaları durumunda hangi ilaçları almaları gerektiğini bildiğinizden emin olun
Yöntem 3/3: Destek İçin Başkalarına Ulaşmak
Adım 1. Bir danışman veya terapistle konuşun
Diyabetli sevdiklerinize iyi bir duygusal destek olmak için mücadele ediyorsanız, bir danışmana veya terapiste ulaşmaktan korkmayın. Sizin veya bir aile üyesinin herhangi bir tıbbi sağlık sorunu ve hastalığının başlaması, o aile birimindeki herkesi bir şekilde etkiler. Depresyon veya üzüntü, kaygı, öfke veya keder gibi birçok rahatsız edici duygusal duruma katkıda bulunabilir. Bir terapistle konuşmak, yalnızca diyabetik bir sevdiğinizi desteklemek için duygusal olarak hazır hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendi duygusal durumlarınızla başa çıkmanın yollarını bulmanıza ve sizi mümkün olduğunca optimal bir şekilde yaşamanıza yardımcı olur. En iyi şekilde çalışabildiğiniz zaman, sevdiklerinize diyabet hastalığına yardımcı olmaya daha iyi hazırlanacaksınız. Doktorunuzdan bir terapiste sevk etmesini isteyin. Sağlık sorunları olan sevdiklerinize bakanlar için duygusal destek konusunda uzmanlaşmış çevrimiçi bir terapist arayın.
Size ve sevdiklerinize destek için birlikte bir danışmana veya terapiste gitmenizi önerebilirsiniz. Bu şekilde, hastalıkla başa çıkma konusunda nasıl hissettiğinizi tartışabilir ve destekleyici bir ortamda birbirinizi dinleyebilirsiniz
Adım 2. Bir destek grubuna katılın
Sevdiğiniz diyabetik biri için duygusal olarak destekleyici olmaya çalışan topluluğunuzdaki diğer kişilere ulaşmayı düşünün. Diyabetik sevdiklerinizin bakımı ve desteği ile ilgilenenlere odaklanan destek grupları arayın. Doktorunuzdan bölgenizdeki bir destek grubuna sevk edilmesini isteyin. Çevrimiçi destek grupları arayın.
Adım 3. Öz bakım uygulayın
Kronik hastalığı olan bir sevdiğinizle başa çıkmak ve ona bakmak, yaşamınızı ve genel refahınızı büyük ölçüde etkileyebilir. Duygusal durumunuzun biraz dengesizleştiğini fark edebilirsiniz. Belki stres seviyeniz arttı ya da sinirli veya aşırı bitkin hissediyorsunuz. Belki de suçluluk veya depresyona yol açan bu deneyimlerle kendinizi izole edilmiş hissediyorsunuz. Veya tıbbi faturalar ve sigorta kapsamına girmeyen ilaç maliyetleri ile birlikte mali sıkıntılar da eklenebilir.
- Tüm bu içsel duygusal ve durumsal deneyimler toplanabilir. Sevdiklerinizi desteklemeye o kadar odaklanmış olabilirsiniz ki, kendinize bakmayı unutabilirsiniz.
- Dikkatinizi uygulayın ve her günü o an içinde yaşayın. Yerde kalmanıza yardımcı olmak için meditasyon ve derin nefes egzersizlerini hayatınıza dahil edin. Olayları olduğu gibi ele alın, çünkü yapabileceğiniz tek şey, her seferinde bir an içinde yaşamaktır.
- Duygusal desteği sağlıyor olabileceğiniz diğer kişiye kendini affetme ve affetme sanatını uygulayın.
- Rahatlamak için zamanınız olması için mola verin ve sevdiklerinizden gerektiği kadar uzaklaşın. Yürüyüşe çıkın, kısa bir tatil yapın. İlgilendiğiniz bir hobiye katılın ve farklı bir ortamda yeni insanlarla tanışmak için dışarı çıkın.
Adım 4. Diğer aile ve arkadaşlara yaslanın
Diyabetik sevdiklerinizin duygusal desteğini tek başınıza omuzlamak zor olabilir. Sevdiğiniz diyabetik kişiyi desteklemenize yardımcı olması için hayatınızdaki diğer aile ve arkadaşlara güvenin. İhtiyacınız olursa onlardan yardım isteyin. Sevilen diyabetik kişiye yönelik duygusal bakımı ve desteği arkadaşlarınız veya aileniz arasında paylaştırmayı kabul edin. Bu şekilde, sevdiklerinize verdiğiniz duygusal destekten kendi başınıza sorumlu değilsiniz.
