Doktorun ofisinde bir fizik muayeneniz olduysa, muhtemelen dizinize küçük bir lastik çekiçle vurdular ve bacağınızı tekmelediler. Bu basit test, bacağınızdaki refleksleri veya sinyallerin sinirleriniz, omuriliğiniz ve kaslarınız arasında ne kadar hızlı hareket ettiğini kontrol etmek içindir. Kendi diz silkme (veya patellar) refleksinizi test etmeyi merak ediyorsanız, bunu sadece elinizle veya lastik bir refleks çekiçle kolayca yapabilirsiniz! Reflekslerinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzu arayın. Olası sorunları kontrol etmek için daha kapsamlı testler yapabilirler.
adımlar
Yöntem 1/2: Kendi Diz Sarsıntı Refleksinizi Test Etme
Adım 1. Bacaklarınız sarkacak şekilde bir yatağın veya masanın kenarına oturun
Otururken bacaklarınızın serbestçe sallanmasına izin verecek kadar yüksek bir yüzey bulun. Otururken dizlerinizi 90° açıyla bükün.
- İş yerindeki refleksi görebilmeniz için bacaklarınızın sallanabilmesi gerekir.
- Elinizden birini altına koyarak dizinizi hafifçe kaldırmayı da yararlı bulabilirsiniz.
Adım 2. Elinizin yanıyla diz kapağınızın hemen altındaki noktaya dokunun
Diz kapağınızın altı ile kaval kemiğinizin üstü arasında hafif bir boşluk bulmak için dizinizi hissedin. Elinizin kenarıyla o boşluğa hafifçe dokunun veya bir arkadaşınızın bunu sizin için yapmasını sağlayın.
- Tıbbi bir refleks çekiciniz varsa, bu daha da iyi! Bu çekiçler, herhangi bir ağrıya neden olmadan tam olarak tendona vurmak için özel olarak tasarlanmıştır. Başka tür bir çekiç kullanmayın, aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz.
- Alternatif olarak, elinizi kavrayın ve parmaklarınızı sıkıca bir arada tutun. Bileğinizi diz kapağınıza dayayın ve boşluğa çarpmak için parmaklarınızı aşağı doğru sallayın.
Adım 3. Alt bacağınızın hafifçe öne doğru tekme atmasını izleyin
Dizinize elinizin kenarıyla veya bir refleks çekiciyle vurduğunuzda, uyluk kaslarınız kısa bir süre gerilir. Bacağınızın biraz tekmelemesini izleyin, sonra dinlenmeye gelin.
- Tendona çarptığınızda bacağınızda hafif bir "gıdıklama" hissi hissedebilirsiniz.
- Uygun bir tıbbi refleks çekici kullanıyorsanız daha güçlü bir tepki alabilirsiniz.
- Bacağınız hiç tepki vermiyorsa veya çok yavaş bir reaksiyon gösteriyorsa, bu, bacağınızdaki veya alt omurganızdaki sinir hasarının bir işareti olabilir. Bu olursa, panik yapmayın, testi doğru yapmamış olabilirsiniz. Endişeniz varsa doktorunuzu arayın.
Farkında olmak:
Normal bir diz sarsıntısı refleksinde, refleks devreye girdikten hemen sonra bacağınız sallanmayı bırakmalıdır. Diziniz sallanmaya devam ederse, bu aynı zamanda nörolojik bir sorunun işareti olabilir.
Yöntem 2/2: Nörolojik Muayene Alma
Adım 1. Nörolojik bir sorun hakkında endişeleriniz varsa doktorunuza görünün
Refleks testi, çoğu genel fizik muayenenin standart bir parçasıdır. Bununla birlikte, doktorunuz sinir sisteminizi etkileyen bir hastalık veya yaralanma gibi nörolojik bir sorununuz olduğundan şüphelenirse refleks testi de önerebilir. Refleks testine ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
Sırtınızdaki sinirlerde hasar olduğundan şüphelenirlerse patellar refleks testi de önerebilirler
Adım 2. Sağlık geçmişiniz hakkında doktorunuzla konuşun
Reflekslerinizi etkileyebilecek herhangi bir yaralanma veya hastalığınız olup olmadığını veya endişe duyduğunuz herhangi bir semptomunuz olup olmadığını doktorunuza bildirin. Bu, sorunun kaynağını belirlemelerine yardımcı olacaktır. Nörolojik hastalık veya sinir hasarının yaygın semptomları şunları içerir:
- Ani veya kalıcı baş ağrıları
- Vücudunuzun herhangi bir yerinde uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
- Vizyondaki değişiklikler
- Titremeler, istemsiz hareketler veya koordinasyon kaybı
- Bacaklarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerine yayılan sırt ağrısı
- Düşünme, hatırlama veya konsantre olma zorluğu
Adım 3. Tüm derin tendon reflekslerinizi test etmelerine izin verin
Diz sarsıntısı refleksinizi test etmenin yanı sıra, doktorunuz veya nöroloğunuz vücudunuzun diğer bölgelerindeki refleksleri test edecektir. Diz sarsıntısı refleksinde olduğu gibi, tendonlarınıza lastik bir çekiçle hafifçe vurarak bu refleksleri test edeceklerdir. Diğer yaygın derin tendon refleks testleri şunları içerir:
- Biceps ve triseps refleksleri. Bu testler için doktor, üst kol kaslarınızdaki kasları yapmak için dirseğinizin yakınındaki tendonlara dokunacaktır.
- Brachioradialis refleksi. Doktor, önkolunuzu esnetmek için bileğinizin üzerindeki bir tendona dokunacaktır.
- Ayak bileği refleksi. Bu test, ayağınızı sarsmak için Aşil tendonunuza (topuğunuzu baldır kaslarınıza bağlayan tendon) çekiçle vurmayı içerir.
Aklında tut:
Gerçekten doktorun ne yaptığına odaklanırsanız, bu bazen refleks testlerini daha az etkili hale getirebilir. Bu sorunu gidermek için parmaklarınızı birbirine kilitlemenizi ve aynı anda ellerinizi birbirinden ayırmanızı isteyebilirler. Bu hareket refleks hareketlerini güçlendirecek ve sizi testlerden uzaklaştıracaktır.
Adım 4. Sorunun kaynağını belirlemek için diğer testlere onay verin
Doktorunuz nörolojik bir sorundan şüphelenirse, daha fazla test için sizi nörolog adı verilen bir uzmana yönlendirebilir. Nörolog size sağlık geçmişinizi soracak ve çeşitli testler yapacaktır. Şunları yapabilirler:
- Yumuşak bir bez, hafif iğne batmaları veya farklı sıcaklıklardaki nesneleri hissetme yeteneğinizi test edin.
- Temel dil ve matematik becerilerinizi kontrol etmek için sorular sorun veya temel bilgileri hatırlama yeteneğinizi test edin.
- Nabzınız, solunum hızınız, vücut ısınız ve kan basıncınız gibi yaşamsal belirtilerinizi kontrol edin.
İpuçları
- Egzersiz yaparak reflekslerinizi geliştirmeniz mümkün. Örneğin, koşma veya tekme atma alıştırmaları yaparak bacaklarınızda ve ayaklarınızda daha hızlı refleksler geliştirebilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, ne tür bir egzersizin sizin için güvenli olduğunu doktorunuza sorun.
- Kendiniz tetiklemede sorun yaşıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden reflekslerinizi test etmesini isteyin.
- Parmaklarınızı birbirine kenetleyin ve dikkatinizi testten uzaklaştırmak için ayırmaya çalışın. Bu şekilde daha doğru sonuçlar alırsınız.
