Gıda ve egzama arasındaki ilişki oldukça karmaşık ve hala biraz gizemli. Egzama çeşitli farklı şeyler tarafından tetiklenebileceğinden, durumunuzun alevlenmesinin tek nedeninin tek başına diyet olması pek olası değildir. Yine de, yeme alışkanlıklarınızın egzamanıza katkıda bulunmasının birkaç yolu vardır ve henüz cildinizi neyin tahriş ettiğinden tam olarak emin değilseniz, bu kesinlikle araştırmaya değer bir şeydir. Şu anda egzamanız rahatsız edici olsa da, neyin alevlenmesine neden olduğunu anladıktan sonra semptomlarınızı kontrol altında tutmanın genellikle oldukça kolay olduğunu unutmayın!
adımlar
Soru 1/5: Yiyecekler egzama alevlenmesine neden olur mu?
Adım 1. Bazı insanlar için olabilir, ancak genellikle büyük bir tetikleyici değildir
Egzamaya genellikle farklı faktörlerin ve değişkenlerin bir kombinasyonu neden olur ve egzamanız varsa bazı gıdalar bu denklemde yer alabilir. Bununla birlikte, egzamanızı tetikleyen tek şeyin yiyecekler olması pek olası değildir. Bu kesinlikle keşfetmeye değer bir şey olsa da, tek başına diyetinizi değiştirmenin egzamanızı uzak tutma olasılığının çok düşük olduğunu unutmayın.
- Her zaman böyle olmasa da, egzamanızı tetikleyen bir yiyeceğe muhtemelen alerjiniz vardır. Belirli bir yiyeceğin kızarıklık, kurdeşen, mide bulantısı veya ishale neden olduğunu biliyorsanız, o yiyeceklerden kaçınmak alevlenmeyi önleyebilir.
- Egzamaya neyin sebep olduğu bilinmiyor, ancak genetiğin büyük bir rol oynadığı açık. Egzamanızı daha da kötüleştiren yiyecekler olsa bile, kötü bir diyetin egzamanıza neden olduğunu varsaymayın.
Adım 2. Tahriş edici maddelere ve kuru cilde maruz kalmanın alevlenmelere neden olma olasılığı daha yüksektir
Herkes farklı olsa da, yiyecekler genellikle egzamayı tetikleyen şeyler listesinde oldukça aşağıdadır. Kuru cilt çoğu insan için büyük bir suçludur, bu yüzden günlük nemlendirme çok önemlidir. Tahriş edici maruziyet de büyük bir tetikleyicidir. Cildinizi metallere, dumana, sert sabunlara, yüne veya deriye maruz bırakmak da yaygın tetikleyicilerdir.
Bazı insanlar için yemek hiç bir tetikleyici değildir. Egzamanızın diyetinizle hiçbir şekilde ilgili olmaması kesinlikle mümkündür, ancak yine de ekarte etmeniz gerekir
Soru 2/5: Hangi yiyeceklerin egzamamı tetiklediğini nasıl anlayabilirim?
Adım 1. Kulağa aptalca geliyor, ancak cildinize bir yiyecek sürmeyi deneyin
Her yemekten önce, ne yiyecekseniz alın ve cildinize sürtün. O yiyeceği cildinize sürdükten sonra bir salgın varsa, bu bir tetikleyicidir! Bir sürü farklı gıdadan geçmek için tonlarca yemek gerekecek, ancak bu sizin için potansiyel tetikleyicileri belirlemenin düşük riskli ve kolay bir yoludur.
Bazı insanlar için, bir gıdayı yutmak, cildinize sürtmek hiçbir şey yapmasa bile egzamanın alevlenmesine neden olabilir. Bu, her sorunlu yiyeceği bulmanın kesin bir yolu değildir, ancak özellikle güçlü tetikleyicileri tespit etmenin kesinlikle kolay bir yoludur
Adım 2. Egzamanız alevlendiğinde en son ne yediğinizi not edin
Bunu takip etmek için bir günlük tutabilir veya egzamanızın nasıl geliştiğine daha yakından dikkat edebilirsiniz. Her iki durumda da, yediğiniz yemek ile kızarıklık veya kaşıntılı cilt görünümü arasında herhangi bir kalıp olup olmadığını belirlemeye çalışın. Bu, diyetinizle egzamanız arasında herhangi bir ilişki olup olmadığını belirlemenin kolay bir yoludur.
Yediğiniz yiyeceklerle egzamanız arasında herhangi bir ilişki görmüyorsanız, diyet seçimlerinizin herhangi bir salgını tetiklemesi veya önlemesi olası değildir
Adım 3. Bir alerji testi yapın ve yardımcı olup olmadığını görmek için bir eliminasyon diyeti deneyin
Bir alerji uzmanına veya dermatoloğa görünün ve bir IGE alerji testi isteyin. Bu, belirli gıda gruplarına alerjiniz olup olmadığını size bildirecektir. Bir şeye alerjiniz varsa, onu diyetinizden tamamen çıkarmayı deneyin. Egzamayı tamamen önlemeyebilir, ancak bu yiyeceklerden kaçınmanın gelecekteki alevlenmelerde ciddi bir engel oluşturması mümkündür!
- Alerji testiniz negatif çıkarsa, herhangi bir yiyeceğin sizin için tetikleyici olması pek olası değildir.
- Eliminasyon diyetleri, çok fazla potansiyel tetikleyici olduğundan alerji testi olmadan çok yardımcı olmaz, ancak alerji testi yaptıramıyorsanız veya belirli bir gıda türünün cildinizi tahriş ettiğini size sezgisel geliyorsa, eliminasyon diyeti kendi denemeye değer.
Soru 3/5: Hangi gıdalar egzama için yaygın tetikleyicilerdir?
Adım 1. Süt ürünleri ve yumurtalar çoğu zaman bazı insanlar için tetikleyicidir
Laktoz intoleransınız varsa veya bağırsağınız özellikle süt ürünlerine duyarlıysa, süt ve peynir cildinizin hareket etmesine neden olabilir. Yumurtalar aynı zamanda birçok insan için yaygın bir tetikleyicidir, bu nedenle, belirli yiyeceklerin egzamanızı tetikleyip tetiklemediğini belirlemek için yiyecek gruplarını kesiyorsanız, burası başlamak için harika bir yerdir.
Yaygın tetikleyicilerin birçoğunun aynı zamanda yaygın gıda alerjenleri olduğunu fark ederseniz, bir şeyler yapmak üzeresiniz! Egzamanın alevlenmesine neden olabilecek gıdaların çoğu, gıda alerjenleri söz konusu olduğunda olağan şüphelilerdir
Adım 2. Soya ve buğday egzama ile ilişkilendirilmiştir
Ekmek, soya peyniri, tahıl ve soya veya buğday içeren diğer yiyecekler cildinizi tahriş edebilir. Soya ve buğday egzamanızı tetikliyor gibi görünüyorsa, çölyak hastalığı için test yaptırmak için doktorunuza görünün. Gluten intoleransı ve egzama arasında yakın bir bağlantı var gibi görünüyor ve çölyak hastalığınızı tedavi etmek önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
Adım 3. Balık ve kuruyemiş belirtilerinizin alevlenmesine neden olabilir
Kabuklu deniz ürünleri, taze balık ve bazı kuruyemişler de egzama ile bağlantılıdır. Karides veya somon balığı yedikten sonra kusma eğilimindeyseniz, bu muhtemelen sizin için bir tetikleyicidir. Bu hassas olduğunuz bir şeyse, kuruyemişleri azaltmaya çalışmak da büyük bir etkiye sahip olabilir.
Popüler inanışın aksine, yer fıstığı aslında fındık değildir. Yine de yer fıstığı yaygın bir gıda alerjisidir ve sizin için bir tetikleyici olabilir
Soru 4/5: Egzama tedavisi için hangi gıdalar iyidir?
Adım 1. Diyetinizin egzamanızı tedavi edebileceğine dair herhangi bir kanıt yok
Hassas olduğunuz veya alerjiniz olan yiyeceklerden kaçınmak alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir, ancak belirli yiyecekleri yemenin yardımcı olacağına dair herhangi bir gösterge yoktur. En iyi seçeneğiniz, yağsız proteinler, sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve sağlıklı yağlarla dolu sağlıklı ve dengeli bir diyet yemektir. Açıkçası, gıda tetikleyicilerinden kaçınmaya devam etmek yardımcı olacaktır, ancak belirli yiyecekleri yeme yolundan çıkmanın muhtemelen bir etkisi olmayacaktır.
Sebze yemenin, organik yiyeceklere bağlı kalmanın ve balık yağı takviyesi almanın yardımcı olabileceğine dair bazı küçük kanıtlar var, ancak bu kanıtlar çoğunlukla kendi kendine bildiriliyor (yani insanlar iyileşmeleri olduğunu söyledi, ancak gözlemlenmedi). Egzamanızı tedavi etmek için diyetinizde değişiklik yapmak istiyorsanız, önce bir doktora danışın
Soru 5/5: Egzama diyet değişiklikleri ile tedavi edilebilir mi?
Adım 1. Ne yazık ki, egzama tedavi edilemez
Şu anda çok sinir bozucu olabilen egzama için bir tedavi yoktur. Şu anda başa çıkmak zor olsa da, iyi haber şu ki belirtilerinizi en aza indirmek için yapabileceğiniz tonlarca şey var. Günlük nemlendirme, sert sabunlardan kaçınma ve dengeli beslenme ve egzersiz yaparak sağlıklı kalma önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
Egzamanız için henüz bir doktor görmediyseniz, size yardımcı olacak ilaçlar veya merhemler de yazabilirler
Adım 2. Tedavi edilemese de zamanla tedavisi çok daha kolay hale gelir
Yapmanız gereken en uygun yaşam tarzı değişikliklerini bulduğunuzda, egzamanın büyük bir anlaşma olması pek olası değildir. Bu alevlenmeler aniden ortaya çıktığı için gençken rahatsız edicidir, ancak hangi yiyeceklerden veya tahriş edici maddelerden kaçınmanız gerektiğini öğrendikten sonra, normalde yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olmayacaktır. Herkes için farklıdır, ancak olasılıklar çok iyidir, bunu kontrol altında tutabileceksiniz.
