Egzama, cildinizin iltihaplandığı ve tahriş olduğu bir durumdur. Egzamanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, vücudun bağışıklık sisteminin tahriş edici bir maddeye verdiği aşırı aktif tepkiyle bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Egzama semptomlarına neden olan bu yanıttır. Tedavisi olmamasına rağmen, çoğu insan hastalıklarını tıbbi tedavi ile ve tahriş edici maddelerden kaçınarak etkili bir şekilde yönetebilir. Durum bulaşıcı değildir ve kişiden kişiye bulaşamaz.
adımlar
Yöntem 1/3: Krem ve Banyo Kullanmak
Adım 1. Kaşıntı önleyici bir krem uygulayın
Yerel eczanenizden reçetesiz kaşıntı önleyici kremler alabilirsiniz. En az yüzde 1 hidrokortizon içeren kırmızı, tahriş olmuş ciltler için formüle edilmiş kalamin losyonu veya kremi arayın. Anında rahatlama için etkilenen bölgeye uygulayın.
Kaşıntı önleyici kremleri evde veya çantanızda bulundurarak egzamanız alevlendiğinde uygulayabilirsiniz
Adım 2. Bölgeye soğuk kompres uygulayın
Temiz bir bezi ıslatın ve etkilenen bölgeye koyun. Bu, iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Daha sonra egzama daha az yoğunlaşana kadar soğuk kompresi yenisiyle değiştirebilirsiniz.
Bölgede soğuk kompres olması da sizi bölgede kaşınmaktan veya kaşımaktan caydırabilir
Adım 3. Bölgeye hindistancevizi yağı sürün
Hindistan cevizi yağı harika bir nemlendiricidir ve egzamanızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağını bölgeye bolca sürün ve kurumasını bekleyin. Hindistan cevizi yağını internetten veya yerel sağlık gıda mağazasından alabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağını soğuk bir banyodan sonra veya uçucu yağlar ve yulaf ezmesi ile ılık bir banyodan sonra uygulayabilirsiniz
Adım 4. Uçucu yağlar ve yulaf ezmesi ile ılık bir banyo yapın
Küveti ılık suyla doldurun. Ardından pişmemiş yulaf ezmesini ve okaliptüs, lavanta ve çay ağacı gibi uçucu yağları ekleyin. 10-15 dakika banyoda bekletin.
- 10-15 dakika sonra vücudunuzu ılık suyla durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın.
- Sıcak banyodan sonra egzamayı yatıştırmak için kaşıntı önleyici krem uygulayabilirsiniz.
- Egzamanızı daha fazla tahriş etmeyeceklerinden emin olmak için önce bu ürünleri test etmek isteyebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Ayarlama
Adım 1. Şeker, yağ ve koruyucu madde içeriği yüksek gıdaları azaltın
Egzama, abur cubur ve kötü beslenme ile ilişkilendirilmiştir. Kızartılmış yiyecekler, yapay şekerli yiyecekler ve koruyucuları yüksek yiyecekler gibi iltihaplı yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine sebzeler, meyveler ve tavuk, soya peyniri ve fasulye gibi sağlıklı protein kaynakları gibi taze ve besin değeri yüksek yiyecekleri tercih edin.
- Diyetinizde büyük değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun. İlk önce doktorunuzla konuşmadan diyetinizi sert ve aniden değiştirmeyin.
- Elma, portakal, kivi ve domates egzamanın yaygın suçlularıdır.
Adım 2. Yumurta ve süt ürünlerinden kaçının
Yumurta ve süt ürünlerinin, özellikle bu gıdalara alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, bazı insanlarda cilt sorunlarına neden olduğu gösterilmiştir. Süt, peynir ve yoğurt gibi yumurta ve süt ürünlerini diyetinizden çıkarmayı deneyin.
- Diyetinizden yumurta ve süt ürünlerini çıkardıktan sonra egzamanızın düzeldiğini fark ederseniz, bu gıdalara alerjiniz olabilir. Alerjinizi doğrulamak için doktorunuza alerji testi yaptırabilir, böylece bu yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarabilirsiniz.
- Fıstık, soya, buğday ve balık da semptomları şiddetlendirebilir.
Adım 3. Stres seviyenizi azaltın
Egzama ayrıca stres ve kaygı ile de bağlantılıdır. Egzamanızın alevlenmemesi için stres seviyenizi azaltmaya çalışın. Okumak, yazmak veya televizyon izlemek gibi sakinleştirici bir aktivite yapın. Bir yoga dersine gidin veya dışarıda uzun bir yürüyüşe çıkın. Biraz stres atmak ve stres seviyenizi düşük tutmak için arkadaşlarınızla takılın.
Ayrıca zihninizi merkeze almak ve sakin kalmak için beş dakikalık bir meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Rahat kalmanıza yardımcı olmak için derin nefes alın
Adım 4. Nefes alabilen giysiler giyin
Pamuktan veya keten veya kenevir gibi diğer nefes alabilen malzemelerden yapılmış üst ve altları tercih edin. Sentetik malzemelerden veya yün gibi nefes almayan malzemelerden yapılmış giysilerden kaçının. Nefes alabilen giysiler giymek, cildinizin giysileriniz tarafından daha fazla tahriş olmamasını sağlayacaktır.
Ayrıca, egzersiz yaparken veya terlerken uygun egzersiz kıyafetleri giymelisiniz, çünkü bu, egzamanızın alevlenmesini önleyebilir. Egzersizin egzamanızı daha da kötüleştirebileceğini unutmayın
Yöntem 3/3: Doktorunuzla Konuşmak
Adım 1. Egzamanız için reçeteli tedaviler için doktorunuza danışın
Egzama kronik bir durumdur. Durum için reçeteli tedaviler alma konusunda doktorunuzla konuşun. Egzamanızı tedavi etmek için reçeteli bir kaşıntı önleyici krem veya ağızdan alabileceğiniz bir ilaç önerebilirler.
- Daha sonra, daha çabuk iyileşmesi için ne zaman bir alevlenme meydana gelse, reçeteli tedavileri uygulayabilirsiniz.
- Egzama reçeteli ilaçlar üzerindeki kara kutu uyarısını her zaman okuyun.
Adım 2. Gıda alerjileri için test yaptırın
Egzama genellikle gıda alerjilerinden kaynaklanabilir. Gıda alerjilerinizin ne olduğunu belirlemek, onlardan kaçınmanızı ve egzamanızı kontrol altında tutmanızı kolaylaştırabilir. Bir dermatolog tarafından alerji testi yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Egzama için alternatif tedavileri doktorunuzla tartışın
Işık tedavisi, ıslak pansuman uygulaması ve biofeedback gibi alternatif tedaviler egzama tedavisi için seçeneklerdir. Doktorunuza, durumunuzu ele almak için deneyebileceğiniz alternatif tedaviler hakkında danışın.
