Çim alerjileri, özellikle ilkbahar ve yaz aylarında çok fazla rahatsızlığa ve tahrişe neden olabilir. Hapşırma, öksürme, nefes alma zorluğu ve burun akıntısına neden olabilirler. Bu semptomları yönetmek için hem kendinize uygun şekilde ilaç almanız hem de alerjiniz olan otlarla temasınızı kontrol etmeniz gerekecektir. Bunların her ikisini de yapabilirseniz, çim alerjisi belirtileriniz büyük ölçüde azalacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Belirtilerinizi Kontrol Etme
Adım 1. Reçetesiz satılan alerji ilaçları kullanın
Küçük çim alerjiniz varsa, semptomları kontrol etmek için reçetesiz satılan bir alerji ilacına ihtiyacınız olabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar, kaşıntılı ve burun akıntısını, öksürüğü ve tahriş olmuş gözleri kontrol edebilir.
- Alerjiler için reçetesiz satılan ilaçlar arasında antihistaminikler ve dekonjestanlar bulunur.
- Çok çeşitli ilaçlar mevcuttur, bu nedenle semptomlarınızı yerel eczanenizdeki eczacı ile tartışmayı düşünün. Örneğin, eczacınıza "Burnumu çalıştıran ve başımı ağrıtan şiddetli çim alerjilerim var. Bu belirtilere yardımcı olabilecek reçetesiz satılan bir ilaç önerebilir misiniz?" deyin. Spesifik semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olacak bir ürün önerebilmelidirler.
Adım 2. Bir doktora danışın
Reçetesiz satılan ilaçlarla kontrol altına alınamayan alerjileriniz varsa, doktorunuz size spesifik bir teşhis koyabilmek ve size etkili bir tedavi uygulayabilmek için belirtilerinizi değerlendirebilmelidir.
- Doktorunuza tüm belirtilerinizi ve ne zaman ortaya çıktıklarını söyleyin. Onlara "İki haftadır burnum akıyor, öksürüyorum ve başım ağrıyor" deyin. Bu, doktorun alerjilerinizi anlamasına yardımcı olabilir.
- Doktorunuz, deride çizik veya deri prick testlerini içeren daha kapsamlı bir teşhis için alerji uzmanı denilen bir alerji uzmanına gitmenizi önerebilir.
Adım 3. Alerji testi yaptırın
Doktorunuz tam olarak neye alerjiniz olduğunu anlamak için size alerji testi yapmak isteyebilir. Mevsimsel alerjiler için genellikle ciltte alerji testi yapılır. Bu tür testler, şüpheli alerjenleri içeren deride küçük iğneler gerektirir. Alerjene alerjiniz varsa, cildiniz kızararak ve şişerek tepki verir.
- Alerji testi, birden fazla maddeye alerjiniz olduğunu gösterebilir. Ayrıca belirli maddelere karşı alerjinizin derecesini de gösterebilir.
- Alerjik olabileceğiniz birçok çim türü vardır. Spesifik alerjinizi daha iyi anlayabilmeniz için doktorunuza çeşitli tipler için test yaptırın.
Adım 4. Reçeteli alerji ilaçları kullanın
Doktorunuz belirli bir alerjiniz olduğunu tespit ederse, reçete ettiği ilaçları sizin için uyarlayabilir. Şiddetli alerji durumlarında doktorunuz birden fazla ilaç reçete edebilir.
Alerjilere yardımcı olabilecek reçeteli ilaçlar arasında antihistaminikler, dekonjestanlar, kortikosteroidler, lökotrien inhibitörleri ve alerji iğneleri bulunur
Yöntem 2/2: Maruz Kalmanızı Sınırlama
Adım 1. Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın
Özellikle, polen seviyeleri sabah 5 ile 10:00 arasında en yüksektir, bu nedenle günün o bölümünde dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlandırın. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, öğleden sonra ve şiddetli yağmurdan sonra yapmaya çalışın. Bu, polen seviyelerinin en düşük olduğu zamandır.
- Kuru ve rüzgarlı günler özellikle alerjiler için kötü olabilir. Böyle günlerde mümkün olduğunca içeride kalmaya çalışın.
- Birçok haber yayını ve hava durumu uygulaması artık yerel polen ve alerji bilgilerini içeriyor. En son bilgilerden haberdar olun, böylece yüksek alerjen günlerde maruz kalmayı sınırlayabilirsiniz.
Adım 2. Pencereleri ve kapıları kapalı tutun
Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlamanız gerektiği gibi, evinize giren filtrelenmemiş dış hava miktarını da sınırlamalısınız. Kapıları ve pencereleri kapalı tutmak, evinize giren çimen poleni miktarını sınırlayacaktır.
Evinizde biraz hava sirkülasyonu istiyorsanız, varsa ısıtma ve klima sisteminizde bir hava sirkülasyonu özelliğini açmayı deneyin. Bu, hava akışına izin verecek, ancak polen ve tozdan kurtulmak için havayı filtreleyecektir
Adım 3. Taşınabilir bir hava filtresi alın
Ev HVAC sisteminiz evinizdeki havayı yeterince filtrelemiyorsa, onu daha da filtrelemek için taşınabilir bir hava filtresi alabilirsiniz. Bunlar havadan daha fazla polen alacaktır.
HEPA dereceli filtreler alerjisi olan kişiler için en iyisidir. HEPA sınıfı filtreler çevrimiçi olarak veya yerel ev geliştirme mağazanızdan satın alınabilir
Adım 4. Evinize girdikten sonra kıyafetlerinizi çıkarın
Dışarıda vakit geçiriyorsanız, evinize girerken polen kaplı giysileri hemen çıkarmalısınız. Polenle kaplanmış olabilecek ve temizlenmeden önce iç mekan yüzeyleriyle temas etmelerine izin vermeyen giysileri yıkayın.
İçeri girdiğinizde kıyafetlerinizi her zaman çıkaramayacaksınız. Ancak, kaldırılabilen ve izole edilebilen dış katmanlarınız varsa, bunu yapın
Adım 5. Çim ile fiziksel temastan kaçının
Şiddetli çim alerjisi olan bir kişi çim biçmemeli veya çimle çok fazla doğrudan temas etmemelidir. Örneğin, çimlerinize uzanmayın veya çim kupürlerini çıplak elle hareket ettirmeyin. Fiziksel temas polenleri doğrudan cildinize bulaştırabilir.
- Şiddetli çim alerjisi durumlarında, çimle fiziksel temas, kardiyovasküler problemlere ek olarak kırmızı deri veya kızarıklıklara neden olabilir.
- Bununla birlikte, çim türüne bağlı olarak, çim alerjisi olanlar için biçilmemiş çimler kırpılmış çimlerden daha kötü olabilir. Çiçeklenmemesi ve daha fazla polen üretmemesi için çimlerinizi düzenli olarak biçtiğinizden emin olun.
- Kendi çiminizi kesmeniz gerekiyorsa, N-95 solunum maskesi takın, alerji ilacınızı önceden alın ve hemen ardından duş alın.
İpuçları
- Çamaşırlarınızı dışarıda asmak yerine geleneksel bir çamaşır kurutma makinesi kullanın.
- Camlar açıkken araba kullanmak yerine arabada klima kullanın.
- Alerji mevsiminde evcil hayvanları sık sık yıkayın.
- Yüksek alerjen günlerde iç mekanlarda egzersiz yapın.
