Göz kırışıklıkları yaşlanmanın normal bir parçasıdır, ancak bunları mümkün olduğunca uzun süre önlemek istersiniz. Göz çevresindeki cilt çok hassastır, bu nedenle kırışıklıkların erken ortaya çıkmaması için ona nazik davranmak önemlidir. Pürüzsüz ve kırışıksız kalmasına yardımcı olmak için göz çevresindeki cilde iyi bakın. Ek olarak, gözlerinizi ve cildinizi korumak için yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Ek tedaviler istiyorsanız, benzersiz ihtiyaçlarınız için en iyi tedavi planını almak için bir dermatologla görüşün.
adımlar
Yöntem 1/3: Cildinizin Bakımı
Adım 1. Kırışıklıkları önlemeye yardımcı olması için her gün bir kırışık önleyici göz kremi kullanın
Kuru cilt kırışıklıkları daha belirgin hale getirir, bu nedenle göz kremi kırışıklıkların görünmesini engelleyebilir. Ek olarak, kırışık önleyici kremler, kırışıklarla savaşabilecek bileşenler içerir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra sabah ve akşam günde iki kez kremi gözlerinizin altına sürün. Kırışıklıkları önlemeye yardımcı olması için aşağıdaki bileşenlerden bir veya daha fazlasını içeren bir krem arayın:
- retinol
- C vitamini
- Alfa hidroksi asitler (AHA'lar)
- Koenzim Q10
- peptitler
- Çay özleri
- Üzüm çekirdeği özütü
- Niasinamid
Adım 2. Yüzünüze ve göz çevrenize her gün bir SPF nemlendirici uygulayın
Güneşten gelen UV ışınları cildinize zarar verir ve kırışıklıklara neden olur. Cildinizi UV ışınlarından korumak için her gün SPF 30 veya daha yüksek SPF içeren bir nemlendirici kullanmayı alışkanlık haline getirin. Nemlendiriciyi her sabah yüzünüzü yıkadıktan ve nemlendirdikten sonra göz çevrenize sürün.
Çok terliyorsanız veya yüzüyorsanız, güneş koruyucunuzu veya SPF nemlendiricinizi 2 saatte bir yeniden uygulayın
Adım 3. Göz makyajı yapıyorsanız uygulama sırasında gözünüzü gergin bir şekilde çekmeyin
Gözlerinizi germek makyajınızı daha kolay uygulamanızı sağlarken göz kırışıklıklarına da neden olabilir. Göz farı, göz kalemi ve maskara uygularken dikkatli olun. Cildinizi çekmeyin veya cildinizi gergin bir şekilde çekmeyin. Bunun yerine nazik olun ve gözlerinizin etrafındaki cilde hafifçe dokunun.
Cildinizi çekmek zorunda kalmadan eşit bir şekilde devam etmesi için makyajınızı uygulamak için zaman ayırın
Adım 4. Gün sonunda sürdüğünüz göz makyajını nazikçe çıkarın
Göz çevresindeki cilt gerçekten hassastır, bu yüzden ovmak hasara neden olabilir. Göz makyajı temizleyicisini yumuşak bir pamuklu çubuğa uygulayın ve ardından birkaç saniye göz kapağınızın üzerinde tutun. Ardından, makyajı nazikçe silin.
Gözünüzü silmeden önce göz makyajınızın çözülmesi için zaman tanıyın
Adım 5. Göz çevrenize gereğinden fazla dokunmaktan kaçının
Göz çevresindeki cilt çok hassas olduğu için dokunmak kırışıklıklara neden olabilir. Parmaklarınızı gözlerinizden uzak tutmak için elinizden geleni yapın. Bu, göz çevresindeki kırışıklıkların görünümünü geciktirmenize yardımcı olabilir.
- Örneğin, uyandığınızda gözlerinizi ovmayın. Benzer şekilde, ağladığınızda gözyaşlarını silin ama göz çevrenizi silmeyin.
- Gözlerinizi kaşındıran alerjiniz varsa, bunu kontrol altına almak için adımlar atın. Gözlerinizin altındaki cilt çok kırılgandır ve alerjileriniz gözlerinizi sık sık ovuşturursa zarar görebilir.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Gündüzleri dışarıda olduğunuzda %100 UV engelleyici güneş gözlüğü kullanın
Güneş hasarı kırışıklıkların önde gelen nedenidir, bu nedenle gözlerinizi güneşten koruyun. Büyük camları olan ve UV ışınlarına %100 engel olduğunu yazan bir etikete sahip bir güneş gözlüğü arayın. Ardından, gözlerinizi korumak için her gün güneş gözlüklerinizi takın.
Birden fazla güneş gözlüğü alın, böylece asla onlarsız kalmazsınız. Örneğin, arabanızda bir çift ve çantanızda bir çift bulundurun
Adım 2. Dışarıdayken geniş kenarlı bir şapka ile güneşi engelleyin
Güneş gözlükleri gözlerinizi korumanın harika bir yolu olsa da kırışıklıkları önlemek için yeterli olmayabilir. Herhangi bir süre boyunca dışarıdayken bir şapka takarak gözlerinizi daha da koruyun. Kıyafetinizle harika görünen bir şapka seçin, böylece şık ve korunmuş olursunuz.
- Güneş ışığını engellemek için şapkanızın gözlerinizi gölgelediğinden emin olun.
- Örneğin, plajdayken disket veya beyzbol şapkası giyin.
3. Adım. Görmek için şaşı kalmamak için yıllık göz muayenesi olun
Görmek için gözlerini kısmak, göz çevresinde ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşturabilir. Gözlerinizi kontrol ettirmek için yılda bir kez göz doktorunuza gidin. Düzeltici lenslere ihtiyacınız varsa, her yeni reçete aldığınızda yeni gözlük veya kontak lens alın.
Gözlerinizi çok kıstığınızı fark ederseniz, bir sonraki muayenenizin zamanı gelmemiş olsa bile doktora gidin. Bu sizi ekstra kırışıklıklardan kurtarabilir
Adım 4. Cildinizi koruyan besinleri almak için 5-9 porsiyon taze ürün yiyin
Vitaminler ve mineraller, cildinizi sağlıklı tutan besinler sağlar. Meyve ve sebzeler, cildinizi destekleyen antioksidanların yanı sıra harika bir vitamin ve besin kaynağıdır. Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olması için her öğünde meyve ve sebze tüketin.
Örneğin, bir tarafı meyve ile kahvaltı için yumurta akı ve sebzeli omlet yapın. Öğle yemeği için yeşil salata ve elma dilimleri yiyin. Atıştırmalık zamanında, ahır sosu ile çiğ havuç ve brokolinin tadını çıkarın. Akşam yemeğinde, antrenizle 2 çeşit sebze yiyin
Varyasyon:
Besin alımınızı artırmak için bir multivitamin alıp alamayacağınızı doktorunuza sorun. Genel olarak, vitamin ve minerallerinizi yiyeceklerden almak daha iyidir. Bununla birlikte, bir vitamin alımınızı tamamlayabilir.
Adım 5. Yüzünüz yastığa bastırılmaması için sırt üstü uyuyun
Yan ya da yüzüstü yattığınızda yüzünüzü yastığa bastırırsınız. Yastığınızın baskısı erken kırışıklıklar yaratır. Göz kırışıklıklarını önlemeye yardımcı olmak için uyurken sırt üstü kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Yuvarlanmanızı önlemek için etrafınıza yastık veya katlanmış battaniyeler sıkıştırmayı deneyin.
- Gözlerinizin altındaki cildin görünümünü önemli ölçüde iyileştirmek için her gece 7-8 saat uyuyun.
Uç:
Özellikle sırt üstü kalmakta zorlanıyorsanız ipek bir yastık kılıfı kullanın. İpek cildinize karşı daha naziktir, bu nedenle daha az cilt hasarına neden olur.
Adım 6. Yaparsanız sigarayı bırakın
Muhtemelen sigara içmenin sizin için kötü olduğunu biliyorsunuzdur ama aynı zamanda cildiniz için de zararlıdır. Kolajen ve elastinize zarar veren kan damarlarınızı sıkılaştırır. Bu erken kırışmaya ve sarkmaya neden olur. Doktorunuzdan sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olacak bırakma yardımcıları kullanmasını isteyin.
Bırakmak gerçekten zor, bu yüzden size yardımcı olması için sakız, yamalar veya reçeteli ilaçlar gibi yardımcıları bırakmayı deneyin. Ek olarak, ekstra yardım için bir destek grubuna katılın
Adım 7. Stresi yönetmenize yardımcı olacak egzersizleri öğrenin
Meditasyon, yoga ve farkındalık uygulamaları, hayatınızda ortaya çıkan stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Stres, göz altı kırışıklıklarının ortaya çıkmasında bir faktör oynayabileceğinden, bununla daha iyi başa çıkmak, ilk etapta bu kırışıklıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Yöntem 3/3: Bir Dermatolog Görmek
Adım 1. Kişiselleştirilmiş bir cilt planı almak için bir dermatoloğu ziyaret edin
Cilt tipiniz ve tonunuz, göz kırışıklıklarınızın nasıl oluştuğunu ve ürünlerin sizin için nasıl çalıştığını belirleyecektir. Kuru cilt, yağlı cilde göre daha hızlı kırışabilir ve daha açık renkli cilt, koyu ciltten daha fazla kırışmaya meyilli olabilir. Benzersiz ihtiyaçlarınızı karşılayan bir cilt bakım planı almak için bir dermatologla konuşun.
Dermatoloğunuz cildinizi inceleyecek ve size kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunacaktır. Kırışıklıkları önlemeye veya cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olmak için topikal kremler veya ofis içi prosedürler önerebilirler
Adım 2. Reçetesiz satılan seçenekler yardımcı olmazsa, reçeteli bir retinoid kremi deneyin
Reçetesiz satılan kremler çok etkili olabilir, ancak herkes için aynı şekilde çalışmazlar. Dermatoloğunuz daha iyi sonuçlar için reçeteli bir retinoid kremi denemenizi önerebilir. Bir retinoid krem, cildinizdeki kolajeni artırarak çizgileri ve kırışıklıkları yumuşatır. Reçeteli bir kremin sizin için en iyi seçenek olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ardından kreminizi aynen belirtildiği şekilde kullanın.
- Sonuçları 3-6 ay içinde bekleyebilirsiniz, ancak önemli sonuçlar almanız muhtemelen 6-12 ay sürecektir.
- Bu kremler kaşıntı, yanma, kızarıklık ve kuruluk gibi yan etkilere neden olabilir. Ek olarak, cildinizin güneşte daha kolay yanmasını sağlayabilirler, bu nedenle cildinizi bir SPF nemlendirici ve güneş gözlüğü ile koruyun.
Adım 3. Kırışıklıkları önlemek için dermatoloğunuza Botox enjeksiyonlarını sorun
Botox, kaslarınızı dondurmak için kozmetik olarak kullanılabilen bir toksindir. Bu, kırışıklıklara neden olabilecek yüz ifadeleri yapmanızı önler. Göz çevrenize Botox enjeksiyonları yaptırmak için dermatoloğunuzu ziyaret edin. Bu, 3 ila 4 ay boyunca göz kırışıklıklarını geçici olarak önleyebilir.
Sonuçlarınızı korumak için her 3-4 ayda bir dermatoloğunuzu görmeyi planlayın
Adım 4. Göz kırışıklıkları göründüğünde doktorunuzla kırışıklık tedavileri hakkında konuşun
En iyi çabalarınıza rağmen, yaşlanmanın normal bir parçası oldukları için sonunda göz kırışıklıklarınız olacak. Kırışıklıklarınız sizi rahatsız ediyorsa, dermatoloğunuza size yardımcı olabilecek prosedürler hakkında danışın. Dermatoloğunuzun sunabileceği bazı tedavi seçenekleri şunlardır:
- Dolgu maddeleri, kırışıklıklarınızı daha az görünür hale getirmek için cildinizi dolgunlaştırır.
- Lazer tedavileri cildinizin üst tabakasını kaldırır ve cildinizin pürüzsüz görünmesine yardımcı olmak için kolajen üretimini uyarır.
- Mikrodermabrazyon, daha genç cildi ortaya çıkarmak için cildinizin ince bir tabakasını kaldırır.
- Dermabrazyon, daha genç bir cilt ortaya çıkarmak için cildinizin tüm üst tabakasını kaldırır.
- Kimyasal peeling, kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini ve çilleri gidermek için cildinizin üst tabakasını yakar.
