Kepek genellikle kişinin düşündüğü kadar görünür değildir ve birkaç hızlı önlem, diğer insanların bunu fark etmesini çok daha zorlaştırabilir. Genel olarak, kepek kafa derisinde görülür ve hafif ve yamalı pullanmadan kalın, yapışık kabuklara kadar değişir. Kepek her yaşta görülebilir ancak ağırlıklı olarak erkekleri yaşam boyu etkiler. Tıbbi olarak kepek, çoğunlukla kafa derisinden izole edilen seboreik dermatitin bir sonucudur. Seboreik dermatit ve özellikle kepek, yüzeysel ve kafa derisine izole edilmiş kronik ve tekrarlayan bir döküntüden kaynaklanır. Bu yaygın durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı teknikler ve yöntemler vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Kepekle Hızlı Başa Çıkmak
Adım 1. Kuru şampuanla tarayın
Kuru şampuan, dışarı çıkmadan önce uygulandığında saç derinizi temizleyebilir ve nemlendirebilir. Eczanelerde veya çevrimiçi olarak bulunabilir ve sprey ve toz şeklinde gelir. Uygulamak için saçınıza birkaç kez püskürtün veya saç derinize biraz serpin. Herhangi bir kepek tanesini taramaya yardımcı olacak spreyi veya tozu taraklayın. Her vuruştan sonra tarakınızı durulayın.
Bunun yerine talk pudrası kullanılabilir, ancak koyu veya siyah saçları gri, beyaz veya noktalı gösterebilir
Adım 2. En kötü bölgeleri saç stilinizle örtün
Saç derinizde en çok kepek olan bölgeyi bulun ve saçınızı bu bölgeyi kaplayacak şekilde tarayın. Saç şekillendirme ürünleri bu görevi başarmanıza yardımcı olabilir, ancak saçınızı dağınık bir görünümle kabartmak hızlı bir gelişme olarak işe yarayabilir.
Kepeği örtmek aslında hiçbir şeyi tedavi etmek değildir ve bunun yalnızca hızlı bir görsel düzeltme olduğunu unutmamalısınız. Kepekten kurtulmanın en iyi yolu aslında altta yatan nedenleri etkileyecek tedavi yöntemlerini kullanmaktır
Adım 3. Açık renkler giyin
Beyaz, gri veya metalik görünümlü bir gömlek, elbise veya başka bir üst seçin. Bu, beyaz veya sarı kepek pullarını çok daha az fark edilir hale getirecektir.
Dokulu veya desenli giysiler de kepeği gizlemeye yardımcı olabilir
Adım 4. Bir şapka veya atkı giyin
Saç derinizdeki kepekleri gizlemek için herhangi bir şapka, şapka veya atkı kullanılabilir. Açık olduğu sürece, giysilerinize düşen kepek sayısını da en aza indirecektir. Ayrıca, insanlar saçınıza yapışan pulları göremezler.
Adım 5. Tüy bırakmayan bir rulo taşıyın
Dışarı çıkmadan önce bir mini tüy bırakmayan ruloyu cebinize koyun. Giysilerinizde kepek parçacıkları gördüğünüzde, banyoya bir gezi yapın ve bunları kumaştan almak için tüy bırakmayan silindiri kullanın.
Eğer arkanı alamıyorsan, bir arkadaşın ya da sevdiğin birinin sana yardım etmesini sağla
Yöntem 2/4: Bir Gün İçinde Kepek Tanelerinin Azaltılması
Adım 1. Sıcak mineral yağ uygulayın
Küçük bir kase yağı ısıtın ve saç derinize masaj yapın. Yağ, saç derinizi nemlendirmeye ve dökülmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır. Doğal bir yağ kullanmak isterseniz %5 çay ağacı yağının yardımcı olduğu yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Bunun yerine bazen saf zeytinyağı ve saf fıstık yağı tavsiye edilir, ancak kepeğe neden olan mantar için yiyecek sağlayabileceğinden kullanımları tartışmalıdır.
- Mineral yağın toksin içermesi veya gözeneklerinizi tıkaması gibi zararlı etkileriyle ilgili söylentiler, cilt bakım ürünü olarak satılan saf mineral yağı kullandığınız sürece muhtemelen asılsızdır. Kepeği azalttığı iddia edilen ürünler FDA tarafından test edilir ve zararlı olmaları veya toksin içermeleri durumunda piyasada bulunmalarına izin verilmez.
- Yağı hafifçe ısıtın. Elle tutulamayacak kadar, özellikle sigara içilmeyecek sıcaklıklara kadar ısıtmayın.
Adım 2. Yağı birkaç saat bekletin
Bu tedavi yoğun kepeği tek bir kepek önleyici şampuan uygulamasından daha hızlı azaltabilirken, yağı birkaç saat saçınızda bırakmanız daha etkili olacaktır. Bu süre zarfında saçınızı temiz tutmak için bir duş başlığı kullanışlı olabilir.
Adım 3. Yağı şampuan veya hafif bir deterjanla yıkayın
Yağın çıkarılmasında tek başına su muhtemelen etkisiz olacaktır. Bunun yerine, birkaç şampuan uygulamasıyla yağı çıkarın. Bu, yağı çıkarmak için yeterli değilse, saç kremini 10 dakika saçınızda beklettikten sonra durulamayı deneyin. Son çare olarak az miktarda sıvı bulaşık deterjanı kullanılabilir, ancak saçınıza zarar verebilir veya kurutabilir.
Katran bazlı bir şampuan da işe yarayabilir ve ek kepeklerin giderilmesine de yardımcı olabilir, ancak çoğu insan bu maddeyi kokusu ve leke tutma özelliği nedeniyle rahatsız edici bulmaktadır
Adım 4. Gece boyunca ilaçları kullanın
Birçok yağ tedavisi ve uzun süreli bakım şampuanı, genellikle gece boyunca sekiz saat boyunca bırakılırsa kepeği azaltmada etkili olabilir. Hem kömür katranı hem de keratolitikler içeren kepek önleyici bir şampuan arayın. Keratolitiklerin veya ölü deri hücrelerini çözen maddelerin reklamını yapmıyorsa, içerik listesinde üre, salisilik asit veya kükürt arayın.
Bunları saçınızdayken uyumayı düşünüyorsanız, bunları uygulamadan önce kendinize uygun bir duş başlığı bulun
Yöntem 3/4: Kepek Şampuanı Kullanmak
Adım 1. Hafif kepek için kepek önleyici bir şampuan seçin
Kepeği tedavi edebilecek birçok farklı madde vardır. Çok fazla iltihaplanma veya kaşıntı olmadan hafif kepek için, ölü deri hücrelerini parçalayan salisilik asit veya üre içeren şampuanlar arayın. Saç derisini kurutma ve daha fazla kepeğe neden olma olasılığı olduğundan, yan etkiyi nötralize etmek için nemlendirici bir saç kremi ile birlikte kullanılması tavsiye edilir. UZMAN İPUCU
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
Adım 2. Şiddetli kepek için bir şampuan bulun
Pullarınız kalın, beyazsa ve kafa derisinde (tek başına veya saça ek olarak) bulunuyorsa, sorununuz muhtemelen malassezia adı verilen maya benzeri bir mantar türünden kaynaklanıyordur. Malassezia, insanlarda kepek oluşumuna katkıda bulunan bir neden olarak hedeflenen bir cilt yüzeyi mayasıdır. Bu mayanın bağışıklık sistemlerini etkilemede de rolü olabilir. Bu daha ciddi vakalar için, içeriğinde ketakonozol (en az %1 güç) veya siklopiroks bulunan bir şampuan bulun. Selenyum sülfür (en az %1) de etkilidir, ancak kullanıcılar genellikle saç derisinde birikmesine neden olan yağlardan hoşlanmazlar.
- Bir doktor size, %2'lik ketakonozol mantar önleyici şampuan da dahil olmak üzere, reçetesiz satılanlardan daha güçlü şampuanlar reçete edebilir. Bu genellikle ilk kepek tedavisi için haftada iki kez kullanılacak bir köpük/şampuan olarak reçete edilir. Bundan sonra haftada bir veya iki haftada bir kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca haftada iki kez uygulanabilen %1 siklopiroks içeren bir şampuan da reçete edilebilir.
- Günlük şampuan uygulamasından aşırı derecede kuruyabilen siyah, kaba saçlarınız varsa, bunun yerine fluosinolon asetonid gibi topikal bir steroid merhem düşünün. Bu, kuru saça bir pomat olarak uygulanabilir.
Adım 3. Şampuan kullanın
Şampuanı uygulamak için saçınızı ıslatın, ardından kepek şampuanını saç derinize masaj yapın. Durulamadan önce saçınızda 5-10 dakika bekletin. Kepek önleyici şampuanınızı, dökülme, kaşıntı ve iltihaplanma daha az şiddetli olana kadar günde bir kez kullanın.
- Birkaç gün kepek önleyici şampuan kullandıktan sonra herhangi bir iyileşme fark etmezseniz, farklı içerikli bir şampuan deneyin. Kepek genellikle bir maya türünden kaynaklandığından, mantar önleyici bir şampuan soruna farklı bir yönden saldırabilir.
- Bazı insanlar, iki şampuan arasında geçiş yaparken, her birini her saç yıkama seansında kullanarak başarılı olduklarını bildirirler.
Adım 4. Durum düzeldikçe şampuanlama sıklığını azaltın
Önemli bir iyileşme fark ettiğinizde, kepek önleyici şampuan kullanımını haftada iki ila üç kez veya kepekinizi kabul edilebilir bir seviyede tutabiliyorsanız daha da azaltın. Şiddetli pullanma giderildikten sonra, tipik olarak her gün uygulamaya devam etmeye gerek yoktur.
Reçeteli şampuan veya birden fazla tedavi türü kullanıyorsanız, sıklığı azaltın veya iki hafta sonra kullanmayı bırakın, aksi takdirde zararlı yan etkiler gelişebilir
Yöntem 4/4: Uzun Süreli Kepek Kontrolü
Adım 1. Saç bakım ürünlerini kullanmayı bırakın
Kepekler ince, yarı saydamsa ve yalnızca saçta bulunurken kafa derisinde değilse, muhtemelen saç şekillendirme ürünlerine bir tepkidir. Saç ürünlerinizin genellikle kepek sorunlarına neden olan bir bileşen olan Parafenilendiamin içerip içermediğine bakın. Ayrıca saç boyasında alkol ve sert kimyasalların kullanıldığı ürünleri arayın. Bu sorunlar, ayrı bileşenlere sahip çok fazla ürün kullanılmasından da kaynaklanabilir.
- Bu tür saç derisi sorunu, saç şekillendirme ürünlerini ortadan kaldırarak veya değiştirerek ve saçınızı daha sık yıkayarak tedavi edilebilir.
- Hangisinin soruna neden olduğundan emin değilseniz, suçluyu bulana kadar teker teker ortadan kaldırın.
Adım 2. Şampuanlama sıklığını artırın
Tahriş olmuş, yağlı kafa derisi cildine neden olan bir durum olan seboreik dermatit, saçınızdaki ve gözeneklerinizdeki yağlar tarafından daha da kötüleşebilir. Sık şampuanlama tahriş edici maddeleri gidermeye ve saç derinizi kepek oluşumundan uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
Dışarı çıkmadan önce hızlı bir şampuan ve durulama bile kepek için harikalar yaratabilir
Adım 3. Daha fazla güneş alın
Saç derinizi orta dozda güneş ışığına maruz bırakmak yardımcı olabilir. Ultraviyole ışınları cildinizdeki pul miktarını azaltmada yardımcı olabilir. Bununla birlikte, güneşe daha fazla maruz kalmak cildiniz için zararlıdır, bu nedenle güneşte uzanmayın veya güneşte çok uzun süre kalmayın. Bunun yerine, dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürün ve saç derinize biraz güneşlenmek için biraz zaman ayırın.
Adım 4. Tedaviyi doktorunuzla tartışın
Birkaç haftalık kendi kendine tedaviden sonra sahip olduğunuz kepek seviyesinden memnun değilseniz, bir doktora danışın. Kepek nadiren fiziksel sorunlara neden olur, ancak kişisel nedenlerle ondan kurtulmak istiyorsanız, doktor daha güçlü ilaçlar yazabilir. Ayrıca iltihabı ve kaşıntıyı azaltmak için ek steroid tedavisi önerebilir.
Şiddetli vakalar için izotretinoin reçete edilebilir, ancak bunun ciddi yan etkileri olabileceğinden, yalnızca son çare olarak önerilir
İpuçları
- Tıbbi kepek tedavileri işe yaramıyorsa, halk ilaçlarını veya bunun yerine mutfak malzemeleri kullanan tedavileri araştırın. Bunlar bilimsel çalışma tarafından doğrulanmamıştır, ancak bazı insanlar bunları kullanarak başarı bildirmiştir. Saç deriniz daha kuru, daha kaşıntılı veya daha kırmızı hale gelirse, tedaviyi hemen durdurun.
- Her zaman reçeteli ilaçlar için talimatları izleyin. Bunları çok sık veya çok uzun süre kullanmak hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
