Mide krampları, sık tuvalete gitme ve gevşek, sulu dışkı - ishal herkesin gününün çığlıklar atarak durmasına neden olabilir. Neyse ki, basit diyet değişiklikleri ile ishali evde tedavi etmeyi deneyebilirsiniz ve ishali hızlı bir şekilde yatıştırmak için reçetesiz ve reçeteli ilaçlar mevcuttur. Deneyiminizi daha kısa ve daha az rahatsız edici hale getirmek için ishalin nedenini uygun şekilde tedavi etmeyi ve dehidrasyondan kaçınmayı öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Semptomlarla Hızlı Başa Çıkma
Adım 1. Dehidrasyondan kaçının
İshalin en yaygın komplikasyonu, tehlikeli olabilen dehidrasyondur. Gün boyunca sürekli olarak su, et suyu ve meyve suyu içtiğinizden emin olun. Bir seferde sadece küçük yudumlar alabilseniz bile, ishal yoluyla kaybettiğiniz sıvıları tekrar doldurmanız önemlidir.
- Su içmek iyidir, ancak et suyu, meyve suyu veya bazı spor içecekleri de içtiğinizden emin olun. Vücudunuzun potasyum ve sodyum gibi elektrolitlere ihtiyacı vardır.
- Bazı insanlar elma suyunun semptomları daha da kötüleştirdiğini düşünüyor.
- Bir şey içemeyecek kadar mideniz bulanıyorsa, buz parçaları emdirin.
- 12 saatten fazla herhangi bir sıvıyı tutamazsanız veya 24 saatten uzun süren ishal veya kusmanız varsa hemen bir doktora görünün. Ciddi derecede susuz kalırsanız, hastanede IV'e ihtiyacınız olabilir.
- Bir çocuk veya bebek ishal ise, onlara meyve suyu veya gazlı herhangi bir şey vermeyin. Emziriyorsanız, her zamanki gibi emzirmeye devam edin.
Adım 2. Reçetesiz ishal önleyici ilaç kullanın
Loperamid (Imodium A-D) veya bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) deneyin. Bunları yalnızca belirtildiği şekilde kullanın. Eczanenizde veya eczanenizde kolayca bulunabilmelidirler.
- Önce doktorunuza danışmadan bunları bir çocuğa vermeyin.
- Bu ilaçları alırsanız bazı ishaller daha da kötüleşir, örneğin mide problemlerinize bakteriyel bir enfeksiyon neden oluyormuş gibi. Bir OTC anti-ishal ilacı denemek sorun değil, ancak ishalinizi kötüleştirirse, alternatif tedavi için hemen doktorunuza görünün.
Adım 3. Ağrı kesicileri dikkatli kullanın
Ateşi düşürmeye ve mide kramplarının ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için steroid olmayan antienflamatuarlar (veya ibuprofen ve naproksen gibi NSAID'ler) almayı deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, büyük dozlarda veya belirli koşullarda bu ilaçlar midede tahrişe ve hasara neden olabilir. Bu ilaçları yalnızca reçete edildiği veya şişenin üzerinde belirtildiği şekilde alın ve aşağıdaki durumlarda bunlardan kaçının:
- Doktorunuz size farklı bir ilaç reçete etti veya farklı bir durum için başka bir NSAID kullanıyorsunuz.
- Karaciğer veya böbrek hastalığınız var.
- Daha önce mide ülseriniz veya kanamanız olduysa.
- 18 yaşın altındasınız. Bir çocuğa veya gence aspirin vermeden önce veya önce doktorunuza danışın. Çocuklarda ve gençlerde virüsleri (grip dahil) tedavi etmek için aspirin kullanmak, Reye Sendromu adı verilen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir hastalıkla bağlantılıdır.
Adım 4. Bol bol dinlenin
Herhangi bir hastalık veya tıbbi durumda olduğu gibi, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sakinleşmektir. Bol bol uyuyun, sıcak kalın ve vücudunuzun dinlenmesine izin verin. Bu, ishale neden olabilecek herhangi bir enfeksiyonla savaşmanıza ve hasta hissetmenin fiziksel stresinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 5. Belirtiler devam ettiğinde veya kötüleştiğinde doktorunuza görünün
24 saatten uzun süren ishal veya kusmanız varsa veya 12 saatten fazla su bile içemiyorsanız, su kaybını önlemek için doktorunuza görünün. Şiddetli karın veya rektal ağrı, siyah dışkı veya dışkınızda kan, 39°C'nin üzerinde ateş, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrısı veya cildinizde veya cildinizin beyazlarında sarılık varsa sağlık uzmanınıza başvurun. gözler.
Gerçekten susamış hissediyorsanız, ağız kuruluğu veya kuru cildiniz varsa, fazla idrar yapmıyorsanız veya koyu renkli idrarınız varsa veya kendinizi zayıf, baş dönmesi, yorgun veya sersemlemiş hissediyorsanız susuz kalmış olabilirsiniz
Adım 6. Çocuğunuz susuz kalırsa doktora götürün
Çocuklar ve bebekler yetişkinlerden daha çabuk susuz kalırlar ve sonuçları daha şiddetlidir. Çocuklarda dehidrasyon belirtileri şunlardır: çökük gözler, başın ön tarafında çökük bir yumuşak nokta, normalden daha az ıslak çocuk bezi (veya genellikle 3 saat içinde hiç ıslaklık yok), gözyaşı olmadan ağlama, ağız veya dil kuruluğu, 102°F ateş (39°C) veya üzeri, sinirlilik ve uyuşukluk.
- Ayrıca çocuğu 24 saatten uzun süren ishali veya siyah veya kanlı dışkıları varsa doktora götürün.
- Çocuğunuz uyuşuksa, şiddetli karın ağrısı varsa, ağzı kuruysa veya doktorunuza ulaşamıyorsanız acil servise götürün.
Adım 7. Refahta ciddi değişiklikler için acil servislerle iletişime geçin
Sizde veya bir başkasında nefes almada güçlük, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, aşırı uyku hali veya uyanma güçlüğü, bayılma veya bilinç kaybı, hızlı veya düzensiz kalp atışı, nöbet, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrısı veya şiddetli halsizlik, baş dönmesi varsa hemen acil servisleri arayın. veya baş dönmesi.
Yöntem 2/3: Hızlı Rahatlama için Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Berrak bir sıvı diyet uygulayın
İshaliniz olduğunda sindirim sisteminizdeki yükü mümkün olduğunca sınırlayın. Hidratlı kalmak ve midenizi zorlamadan elektrolitlerinizi dengede tutmak için berrak bir sıvı diyete bağlı kalın. Gün boyunca 5-6 küçük “öğün” yiyin veya tolere edebildiğiniz kadar bu sıvıları birkaç dakikada bir yudumlayın. Berrak sıvı diyet şunları içerir:
- Su (karbonatlı ve aromalı sular uygundur)
- Posasız meyve suyu, meyve püresi ve limonata
- Soda dahil kabarcıklı içecekler (şeker ve kafeinsiz seçeneklerin seçilmesi önemlidir)
- Jelatin
- Kahve ve çay (kafeinsiz, sütsüz)
- Süzme domates veya sebze suyu
- Spor içecekleri (bunları diğer maddelere ek olarak iç, sadece kendi başlarına değil - tek başına yardımcı olamayacak kadar fazla şeker içeriyorlar)
- Temiz et suyu (kremalı çorba değil)
- Bal ve şeker ve limon damlaları ve nane şekeri gibi sert şekerler
- Buz patlamaları (meyve veya süt ürünleri yok)
Adım 2. Katı yiyecekleri yavaş yavaş ekleyin
İkinci gün, diyetinize bazı kuru, yarı katı yiyecekler ekleyebilirsiniz. Bunları küçük miktarlarda yiyin. Tolere edemiyorsanız, berrak sıvı diyete geri dönün ve daha sonra tekrar deneyin. Yağ ve lif oranı düşük, yumuşak yiyecekleri seçin.
- gibi hafif yiyecekler içeren BRAT diyetini deneyin. Bananas, rbuz, aelma püresi ve T şerbetçiotu fırını. Diğer iyi seçenekler ise kraker, erişte ve patates püresidir.
- Çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Biraz tuz iyidir, ama baharatlı bir şey yemeyin.
Adım 3. Düşük lifli gıdalara bağlı kalın
Lif oranı yüksek yiyeceklerin gaz üretmesi ve ishali kötüleştirmesi muhtemeldir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar taze sebze ve meyveleri (muz hariç) atlayın. Tam buğdaylar ve kepekler de lif bakımından yüksektir.
Bununla birlikte, lifin uzun vadede bağırsaklarınızı düzenlemeye yardımcı olabileceğini unutmayın. Sık sık ishal sorununuz varsa, sisteminizi düzenlemeye yardımcı olması için diyetinizde daha fazla lif tüketmeyi düşünün
Adım 4. Yağlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının
Yağlı yiyeceklerin ishali ve mide ağrısını kötüleştirmesi muhtemeldir. %100 iyileşene kadar kırmızı et, tereyağı, margarin, bütün süt ürünleri, kızarmış yiyecekler ve işlenmiş, önceden paketlenmiş ve hazır yiyeceklerden kaçının.
Yağı günde <15 gram ile sınırlayın
Adım 5. Süt ürünlerine hayır deyin
İshal, gaz ve şişkinliğin olası bir nedeni laktoz intoleransıdır. Süt içtiğinizde veya süt ürünleri yediğinizde ishalinizin sık sık meydana geldiğini veya daha kötü olduğunu fark ederseniz, laktoz intoleransınız olup olmadığını düşünün. Bununla birlikte, ne olursa olsun ishaliniz varken süt ürünlerinden kaçının.
Adım 6. Kafeinden kaçının
Kafein mide ağrısına ve gaza neden olabilir ve sizi daha fazla susuz bırakabilir. Kafeinsizse kahve, çay ve soda içmek sorun değil.
Buna kahve, çay ve bazı spor içecekleri gibi kafeinli içeceklerin yanı sıra çikolata gibi kafein içeriği yüksek gıdalar dahildir
Adım 7. Alkol içmeyin
Alkol muhtemelen semptomlarınızı kötüleştirecektir. Ayrıca semptomları kontrol etmek için aldığınız herhangi bir ilacı da etkileyebilir. Alkol ayrıca daha fazla idrara çıkmanızı sağlar ve dehidrasyona katkıda bulunabilir. Hastayken alkolden uzak durun.
Adım 8. Fruktoz ve yapay tatlandırıcıları atlayın
Sahte tatlandırıcılardaki kimyasal bir bileşiğin ishale neden olduğu veya daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. Genel olarak gıda katkı maddelerinden kaçının, özellikle de sindirim sisteminiz tekrar rayına oturana kadar. Yapay tatlandırıcılar içeren birçok marka vardır, örneğin:
- Sunett ve Tatlı Olan
- Eşit, NutraSweet ve Neotame
- Tatlı'N Düşük
- splenda
Adım 9. Probiyotikleri deneyin
Probiyotikler, sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan bir tür canlı bakteridir. Bunları canlı kültürlü yoğurt gibi ürünlerde ve yerel eczanenizde veya eczanenizde hap veya kapsül olarak bulabilirsiniz. Probiyotikler, antibiyotiklerin ve bazı virüslerin neden olduğu ishal için yararlı olabilir çünkü bağırsaktaki "iyi" bakteri dengesini yeniden sağlayabilirler.
Canlı kültürlerle sade yoğurt yemek, ishal olduğunuzda süt ürünleri içermeyen kuralın bir istisnasıdır
Yöntem 3/3: Nedeni Tedavi Etmek
Adım 1. Viral nedenleri bekleyin
Çoğu ishal vakası, yaygın grip ve diğerleri gibi virüslerden kaynaklanır. Viral ishal birkaç gün içinde azalmalıdır. Bekleyin, susuz kalmayın, dinlenin ve semptomlardan kurtulmak için reçetesiz anti-ishal ilaçları kullanın.
Adım 2. Bakteriyel enfeksiyonlar için reçeteli ilaç alın
Kirlenmiş yiyecek veya suyun neden olduğu ishal genellikle bakterilerden veya bazen parazitlerden kaynaklanır. Bu durumda, doktorunuzun enfeksiyonu tedavi etmek için size özel antibiyotikler veya başka ilaçlar vermesi gerekebilir. İshaliniz 2-3 gün içinde düzelmezse, bulaşıcı bir neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuza görünün.
Antibiyotiklerin ancak bakterilerin ishalinizin nedeni olduğu biliniyorsa reçete edileceğini unutmayın. Antibiyotikler virüslere veya diğer nedenlere karşı etkili değildir ve yanlış kullanıldığında hoş olmayan yan etkilere neden olabilir veya sindirim problemlerinizi kötüleştirebilir
Adım 3. Doktorunuzun yardımıyla ilaçlarınızı değiştirmeyi düşünün
Antibiyotikler aslında ishalin yaygın bir nedenidir çünkü bağırsaklarınızdaki bakteri dengesini değiştirirler. Kanser ilaçları ve magnezyumlu antasitler de ishale neden olabilir veya ishale neden olabilir. Sık sık ishal oluyorsanız ve neden olduğundan emin değilseniz, ilaçlarınız hakkında doktorunuza danışın - dozunuzu düşürebilir veya sizi farklı bir şeye yönlendirebilirler.
Doktorunuza danışmadan reçeteli ilaçlarınızı asla kesmeyin veya değiştirmeyin. Bunun ciddi sağlık sonuçları olabilir
Adım 4. Kronik hastalıkları tedavi edin
Bazı sindirim hastalıkları, Crohn Hastalığı, Ülseratif Kolit, Çölyak Hastalığı, İrritabl Bağırsak Sendromu ve safra kesenizle ilgili sorunlar (veya cerrahi olarak çıkarıldıktan sonra) dahil olmak üzere kronik veya sık ishale neden olabilir. Altta yatan hastalığı kontrol etmek için doktorunuzla birlikte çalışın. Doktorunuz sizi gastroenterolog denilen bir bağırsak ve mide uzmanına sevk edebilir.
Adım 5. Stresinizi ve endişenizi en aza indirin
Bazı insanlar için çok stresli veya endişeli hissetmek mide rahatsızlığına neden olabilir. Rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olmak için stres seviyenizi azaltmak için ve ishal nöbetleri sırasında düzenli olarak gevşeme teknikleri kullanın. Meditasyon veya derin nefes egzersizlerini deneyin. Düzenli olarak farkındalık uygulayın, doğada yürüyüşe çıkın, müzik dinleyin - rahatlamanıza yardımcı olacak her şey.
Yenilecek ve Kaçınılması Gereken Gıdaların Listeleri ve Gıdaları Yeniden Sunmak İçin Zamanlama
İshal ile Yenilebilecek Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
İshal ile Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
İshalden Sonra Gıdaları Yeniden Başlatma Takvimi
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
İpuçları
- İshaliniz varsa başkaları için yemek hazırlamayın. Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için özellikle tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- İçinde elektrolit bulunan bol su için. İshal olduğunuzda sadece sıvı kaybetmezsiniz. Vücut tuzlarını da kaybedersiniz.
