Doğru ilaç belirlenene kadar farklı anksiyete ilaçları denemek gerekli olabileceğinden, sizin ve doktorunuzun sizin için işe yarayan bir anksiyete ilacı bulması biraz zaman alabilir. İlaçta bir değişikliğin gerekli olup olmadığını değerlendirerek ve doktorunuzla bir eylem planı tartışarak, ilaçları güvenli ve etkili bir şekilde değiştirebileceksiniz. Düşük bir dozla başlamayı ve yanıtınızı her iki ila dört haftada bir kontrol ettirmeyi bekleyin.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaçta Bir Değişikliğin Gerekli olup olmadığının Değerlendirilmesi
Adım 1. Tepkilerinizi izleyin
Doktorlar anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için sıklıkla antidepresan kullanırlar. Bununla birlikte, antidepresanların etki göstermesi birkaç hafta sürebilir ve birçoğunun hoş olmayan yan etkileri vardır. Bu nedenle, ilaçları değiştirmeye karar vermeden önce, herhangi bir ilaca başladıktan sonra en az iki hafta bekleyin. Bazı ilaçların herhangi bir gerçek etki göstermesi altı ila sekiz hafta kadar sürebilir. İlaçları değiştirmeye karar verirken bunu aklınızda bulundurun.
- İlacın alınmasının ilk birkaç haftasında antidepresanlardan kaynaklanabilecek hoş olmayan yan etkiler baş dönmesi, mide bulantısı, terli avuç içi ve ishaldir. İlacın alınmasından iki hafta sonra bu yan etkilerin azalıp azalmadığına bakın. Eğer yapmazlarsa ve yan etkilerin dayanılmaz olduğunu fark ederseniz, ilaçları değiştirmeyi düşünün.
- Arkadaşlar ve aile üyeleri, özellikle ilacı aldıktan sonraki ilk günlerde ve haftalarda, bir ilacın işe yarayıp yaramadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Özellikle erken yan etkilerden rahatsızsanız, arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz depresyonunuzda sizden önce bir iyileşme görebilir.
Adım 2. İlacınızı belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun
İlaçları değiştirmeden önce, ilacı belirtilen şekilde aldığınızdan emin olun. Bazen ilaçlar işe yaramıyor çünkü hasta ilacı sürekli almıyor. Yukarıda tartışılan hoş olmayan yan etkiler, bazı hastaların ilaçlarını tutarsız bir şekilde almasına neden olabilir.
Bazı ilaçların her gün alınması, bazılarının ise ara sıra alınması gerekir. Bunları ne sıklıkta almanız gerektiğini belirlemek için ilacınızdaki talimatları kontrol edin. İlacınızı nasıl alacağınızdan emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza sorabilirsiniz
Adım 3. İlaçlarınızı ne kadar süredir aldığınızı düşünün
Bazı anksiyete ilaçları altı aylık düzenli kullanımdan sonra etkilerini kaybeder. Örneğin, benzodiazepinler dört ila altı aylık kullanımdan sonra terapötik etkilerini kaybederler. Altı aydır düzenli olarak bir anksiyete ilacı alıyorsanız ve ilaç semptomlarınıza yardımcı olmuyorsa veya semptomlarınız yeniden ortaya çıkıyorsa, ilacınızı değiştirme zamanı gelmiş olabilir.
Yöntem 2/3: Değişikliği Yapma
Adım 1. Tepkilerinizin bir listesini yapın
İlaç endişenize yardımcı olmak için çok az veya hiçbir şey yapmıyorsa, doktorunuza ilacın ne yapıp ne yapmadığının bir listesini verin. Eğer panik atak sırasında ürkekliğinizi azaltıyor, ancak stresinizi artırıyorsa, bundan bahsedin. İlacın sizi nasıl etkilediğini not etmek, doktorun size hangi anti-anksiyete ilaçlarını yazacağını belirlemesine yardımcı olacaktır.
İlacın sizi nasıl etkilediğine dair doğru notlar alabilmeniz için yanınızda bir günlük taşıyın
Adım 2. Doktorunuzla konuşun
Randevu ayarlamak için doktorunuzla iletişime geçin. Günlüğünüzü yanınızda getirin, böylece doktorunuza ilacın sizi nasıl etkilediğini anlatabilirsiniz. Doktorunuz belirtilerinizi yeniden değerlendirecek ve sizin için işe yarayabilecek başka ilaçlar önerecektir.
Adım 3. İlaçları değiştirmek için bir plan oluşturun
İlaçları değiştirmek için resmi bir yönerge yoktur ve mevcut ilacınızla ilgili deneyiminiz başka bir ilaca geçme sürecini etkileyecektir. Sizin ve doktorunuzun, durumunuza özgü ilaçları değiştirmek için bir plan oluşturmanız gerekecektir. Bununla birlikte, doktorların aldığı genel hareket tarzı, herhangi bir yeni ilaca başlamadan önce, bir hafta içinde sizi bir ilaçtan kademeli olarak vazgeçirmektir.
- Örneğin, mevcut ilacınız semptomlarınızı iyileştiriyorsa ancak yan etkiler dayanılmazsa, doktorunuz mevcut ilacınızın dozunu kademeli olarak azaltabilir ve yeni ilacın dozunu kademeli olarak artırabilir.
- Öte yandan, ilacınız endişenizi hiç iyileştirmiyorsa ve yan etkiler dayanılmazsa, doktorunuz mevcut ilacınızı daha hızlı kesebilir ve size yeni bir ilaca başlayabilir.
- Aynı ilaç sınıfındaki bir ilaçtan diğerine geçiş, farklı bir ilaç sınıfındaki bir ilaçtan diğerine geçmekten daha hızlı gerçekleşebilir.
Adım 4. Herhangi bir ilacı almayı asla aniden bırakmayın
İlaçlarınızı aniden kesmemeniz önemlidir. Yoksunluk belirtileri, gerçek belirtilerinizden daha kötü olabilir ve birçok kişi, yoksunluk belirtilerini kaygılarının kötüleşmesiyle karıştırır. Herhangi bir sert eylemde bulunmadan önce daima doktorunuzla konuşun, buna değmez. Siz ve doktorunuz sizi herhangi bir ilaçtan güvenli bir şekilde ayırmanın bir yolunu bulabileceksiniz.
Aniden ilaç almayı bırakırsanız ortaya çıkabilecek yan etkiler, artan kaygı, huzursuzluk, titreme, uykusuzluk, mide bulantısı, mide ağrısı, depresyon, kafa karışıklığı, panik atak, kalp çarpıntısı, terleme ve hatta ciddi vakalarda nöbetlerdir
Adım 5. Yeni ilacı izleyin
İkinci anksiyete ilacının sonuçlarını birincisiyle karşılaştırın. Bu, ikinci ilaca iyi yanıt vermemeniz durumunda doktorunuzun seçimi daha da daraltmasını kolaylaştıracaktır.
Yöntem 3/3: Destek Seçeneklerinizi Düşünme
Adım 1. Güvenebileceğiniz birine sahip olun
İlaçları değiştirmek, yan etkilerin yanı sıra daha fazla endişeye neden olabilir. Bu nedenle, ilaçları değiştirirken, ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda güvenebileceğiniz bir kişinin hayatınızda olması çok önemlidir. Bu kişi bir arkadaş, aile üyesi veya ortak olabilir. Orada birinin olması, geçişin daha tolere edilebilir olacak.
Adım 2. İlaçlarınızı diğer tedavilerle destekleyin
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), kaygıyı tedavi etmek için genellikle ilaçla birleştirilir. BDT, anksiyete bozukluklarının tedavisinde, anksiyete ilaçlarından bile daha etkili olduğunu kanıtlamıştır. Bunun nedeni, CBT'nin endişenizin kökenini ele almaya çalışmasıdır; bu nedenle, faydalar tedavinin sonunun ötesine geçme eğilimindedir. İlaçları değiştirirken CBT alma konusunda doktorunuza danışın.
Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi kaygıyı kontrol etmek için diğer tamamlayıcı stratejileri kullanmayı da deneyebilirsiniz
Adım 3. Egzersiz yapın
Egzersiz ayrıca anksiyete tedavisinde çok etkili bir tedavi olarak kabul edilir. Bu nedenle, ilaçları değiştirirken, ilaç değiştirirken sahip olduğunuz yan etkileri veya endişeleri azaltmak için rutininize egzersiz eklemeye çalışın. Bununla birlikte, egzersiz ve diğer tedavilerin iyi bir fikir olup olmadığını görmek için daima doktorunuza danışın.
