Çoğu insan hayatında güneş yanığı yaşamıştır. Genellikle her şeyden daha fazla rahatsızlık verirler: olası hafif soyulma ile kırmızı, tahriş olmuş cilt. Güneş yanığına neden olan rahatsız edici ajan, güneşe maruz kalma, bronzlaşma yatakları ve benzerleri gibi herhangi bir sayıda kaynaktan gelebilen ultraviyole radyasyondur (UVR). Bu UVR, DNA'nıza doğrudan zarar verebilir ve bu da cilt hücrelerinizin iltihaplanmasına ve ölümüne neden olur. Kısa süreler boyunca güneşe daha az yoğun maruz kalmak size güzel bir bronzluk verebilir (sizi ultraviyole radyasyondan korumak için artan cilt pigmentasyonu), her türlü UVR maruziyeti tüm cilt tonları için zararlıdır ve aşırı maruziyetten kaçınılmalıdır. cilt kanseri de dahil olmak üzere ciddi hasarı önler. Güneş yanığınızın kabarması cildinize zarar verdiğini gösterir. Kabarmış güneş yanığını tedavi etmek için uygun tedavi çok önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/5: Güneş Yanığını Tedavi Etmek
Adım 1. Güneşten uzak durun
Zaten hassas olan cildinize daha fazla zarar vermek istemezsiniz. Kendinizi güneşe maruz bırakmanız gerekiyorsa, Güneş Koruma Faktörü (SPF) 30 veya daha fazla olan güneş kremi kullanın ve cildinizi örtün. UV ışınları yine de belirli bir dereceye kadar giysilerden geçebilir.
- Kabarcıklar iyileştikten sonra güneş kremi sürmeye devam edin.
- Bulutlu veya soğuk havaya aldanmayın. UV ışınları bulutlu havalarda hala güçlüdür ve kar güneş ışınlarının %80'ini yansıtabilir. Güneş yukarıdaysa, UV oradadır.
Adım 2. Etkilenen bölgeyi yalnız bırakın
Kabarcıklarınızı patlatmayın. Kendi başlarına patlayabilirler, ancak enfeksiyonu ve alt, daha hassas cilt katmanlarına zarar vermesini önlemek için kabarcıklarınızı mümkün olduğunca korumak istersiniz. Kabarcık kendi kendine açılırsa, enfeksiyonu önlemek için gazlı bezle örtün. Cildinizin zaten enfekte olabileceğini düşünüyorsanız, hemen bir dermatoloğa gidin. Cildinizin enfekte olabileceğine dair bazı işaretler arasında kızarıklık, şişme, ağrı ve sıcaklık bulunur.
Benzer şekilde, cildi soymayın. Güneş yanığı olan bölgede pullanma olabilir, ancak soymayın. Unutmayın, bu alan çok hassastır ve enfeksiyona ve daha fazla hasara karşı hassastır. Yalnız bırakın
Adım 3. Aloe vera kullanın
Aloe vera, kabarcıklı güneş yanığı gibi küçük yanıklar için etkili bir doğal tedavi olabilir. Aloe vera jeli, yanıkları soğutacağı için en iyi seçimdir. Aloe'nin ağrıyı azalttığına, etkilenen cildi yeniden sulandırdığına ve iyileşme sürecine yardımcı olduğuna inanılıyor. Gerçekten de araştırmalar, aloe vera'nın, herhangi bir aloe vera kullanmadan olduğundan daha hızlı (9 gün daha hızlı) yanıkların iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
- En iyi ürünler, hiçbir katkı maddesi içermeyen en doğal ürünlerdir. Koruyucu içermeyen Aloe vera jeli çoğu eczaneden satın alınabilir. Elinizde aloe vera bitkisi varsa bir yaprağını ortadan ikiye bölerek aloe verayı doğrudan bitkinin içine uygulayabilirsiniz. Jelin cilt tarafından emilmesine izin verin. İşlemi mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
- Aloe buz küpleri kullanmayı deneyin. Cildi tedavi etmenin yanı sıra ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirler.
- Aloe vera asla açık yaraya uygulanmamalıdır.
Adım 4. Diğer yumuşatıcıları deneyin
Nemlendiriciler gibi yumuşatıcılar, kabarcıklarınıza uygulamak için güvenlidir. Soyulmayı ve dökülmeyi daha az fark edilebilir hale getirebilir ve cildi yatıştırmaya yardımcı olabilirler. Cildinizin "nefes almasına" veya ısıyı serbest bırakmasına izin vermeyeceğinden, daha yoğun nemlendiriciler veya vazelin kullanmaktan kaçının.
- İyi seçenekler arasında soya bazlı nemlendiriciler bulunur. Etikette organik ve doğal içerikler arayın. Soya, hasarlı cildinizin nemi korumasına ve iyileşmesine yardımcı olan doğal nemlendirme özelliklerine sahip bir bitkidir.
- Yine, açık yaralara veya patlamış kabarcıklara herhangi bir şey uygulamayın.
- Dilerseniz kabarcıklar iyileşene kadar üzerine gazlı bez sarabilirsiniz.
Adım 5. %1 gümüş sülfadiazin krem için bir reçete isteyin
Doktorunuza, ikinci ve üçüncü derece yanıkları tedavi etmek için kullanılan güçlü bir bakteri öldürücü kimyasal olan %1 gümüş sülfadiazin reçete edip etmeyeceğini sorun. Genellikle bu krem günde iki kez topikal olarak uygulanır. Doktorunuz size durmanızı söyleyene kadar kullanmayı bırakmayınız.
Nadir de olsa bu kremin ciddi yan etkileri olabilir. Yan etkiler, tedavi edilen cildin ağrı, kaşıntı veya yanmasını içerebilir. Deri ve mukoza zarları (diş etleri gibi) de bulanık veya gri renkte olabilir. Olası yan etkiler hakkında doktorunuza danışın ve derhal kullanmayı bırakın ve ortaya çıkarsa doktorunuzu arayın
Adım 6. Topikal anestezik kremler ve spreylerden kaçının
Bunun nedeni, cilde uygulanan anestezik ürünlerin enfeksiyona neden olabilmesidir.
- Özellikle benzokain veya lidokain içeren losyon veya kremlerden kaçının. Geçmişte yaygın olarak kullanılan bu ürünler tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Vazelin (Vaseline markasıyla da bilinir) kullanmaktan kaçının. Petrol, gözenekleri tıkayabilir ve cildin içindeki ısıyı hapsederek cildinizin düzgün iyileşmesini engelleyebilir.
Adım 7. Su için
Güneş yanıkları, sıvıyı cildin yüzeyine çeker ve vücudun diğer kısımlarından uzaklaştırır. Bol su içmeye çalışın (günde en az sekiz bardak (her biri 8 oz)). Ayrıca meyve suları veya spor içecekleri de içebilirsiniz. Ağız kuruluğu, susuzluk, idrara çıkma azalması, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi dehidrasyon belirtilerini izlediğinizden emin olun.
Adım 8. İyileşmeyi desteklemek için iyi beslenmeyi sürdürün
Kabarık güneş yanığı gibi yanıklar, özellikle protein açısından zengin gıdaların alımının artmasıyla, iyi beslenmenin yardımıyla daha hızlı tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Ek protein, dokuyu iyileştirmek için yapı taşları görevi görür ve cildi ve iltihabı iyileştirmek ve yara izini en aza indirmek için gereklidir.
- Tavuk, hindi, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi protein açısından zengin besinler mükemmel protein kaynaklarıdır.
- İdeal günlük protein alımı, vücut ağırlığının kilogramı başına 0.8-1.5 gram proteindir.
Yöntem 2/5: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Elma sirkesi kullanın
Elma sirkesi, ciltteki ısıyı emerek ve yanma hissini ve ağrıyı gidererek kabarmış güneş yanıklarının tedavisinde yardımcı olabilir. Sirkedeki asetik asit ve malik asit, güneş yanıklarını nötralize edebilir ve etkilenen bölgede pH seviyelerini yeniden kurabilir. Bu, cilt ortamını mikroorganizmalar için elverişsiz hale getirerek enfeksiyonu önler.
- Elma sirkesini uygulamak için sirkeyi soğuk suyla karıştırın ve solüsyona yumuşak bir bez batırın ve etkilenen cilde uygulayın veya örtün. Sirke ayrıca güneş yanığı olan cilde doğrudan püskürtülebilir.
- Sirke kullanımı, cildi yakıp tahriş edebileceğinden yalnızca sıyrık, açık kesik veya yırtılma olmayan ciltler için önerilir.
Adım 2. Zerdeçal tozu macunu yapın
Zerdeçal, güneş yanığı ve kabarcıkların neden olduğu ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek antiseptik ve antibakteriyel özellikler içerir. Zerdeçal tozu uygulamak için bazı ipuçları:
- Bir macun yapmak için zerdeçal tozunu su veya sütle birleştirin. Ardından, nazikçe durulamadan önce 10 dakika boyunca kabarcıklarınıza uygulayın.
- Zerdeçal tozu, arpa ve yoğurdu karıştırarak kalın bir macun elde edin ve etkilenen cildi kaplayın. Yaklaşık yarım saat bekletin ve ardından soğuk suyla yıkayın.
Adım 3. Domates kullanmayı düşünün
Domates suyu yanma hissini azaltabilir, etkilenen bölgenin kızarıklığını azaltabilir ve güneş yanığının iyileşmesini iyileştirebilir.
- Uygulamak için 1/4 su bardağı domates salçası veya suyu 1/2 su bardağı ayranla birleştirin. Karışımı yanmış cildinize yaklaşık yarım saat uygulayın ve soğuk suyla nazikçe yıkayın.
- Alternatif olarak, banyo suyunuza iki bardak domates suyu ekleyin ve vücudunuzu bu suyla 10-15 dakika yıkayın.
- Anında ağrı kesici için, etkilenen bölgeye ezilmiş buzla karıştırılmış ezilmiş çiğ domates uygulayın.
- Daha fazla domates yemeyi bile deneyebilirsiniz. Bir çalışma, üç ay boyunca beş yemek kaşığı likopen açısından zengin domates salçası yiyen kişilerin güneş yanığına karşı %25 daha fazla korumaya sahip olduğunu göstermiştir.
Adım 4. Yanmış cildi soğutmak için patates kullanın
Çiğ patates, yanmış deriden ısının kaçmasına yardımcı olabilir, daha az acı veren ve daha hızlı iyileşen soğutulmuş cildi geride bırakır.
- Bir macun elde etmek için durulanmış, temizlenmiş ve dilimlenmiş çiğ patatesleri karıştırın. Doğrudan kabarcıklara uygulayın. Kuruyana kadar bekletin ve soğuk su ile nazikçe durulayın.
- Bu ilaç, kabarcıklar gidene ve iyileşmeye hazır olana kadar her gün tekrarlanabilir.
Adım 5. Süt kompresi uygulamayı deneyin
Süt, cildinizin yanma hissini sakinleştirmeye yardımcı olan, onu serin tutan ve rahatlama ve rahatlık sağlayan bir protein filmi üretir.
- Yumuşak bir bezi yağsız sütlü soğuk suya batırın ve birkaç dakika boyunca yanmış cilt üzerine örtün.
- Sütün soğuk olduğundan ve soğuk olmadığından emin olun. Kullanmayı planlamadan yaklaşık 10 dakika önce buzdolabından çıkarın.
Yöntem 3/5: Ağrıyı Giderme
Adım 1. Tedavinin büyük kısmının semptomatik olduğunu anlayın
Daha fazla hasarı önlemek ve ağrıyı gidermek için özen gösterilir, ancak iyileşme sürecini hızlandırmak için pek bir şey yapılamaz.
Adım 2. Soğutma rahatlığı sağlamak için soğuk kompres kullanın
Soğuk su veya soğuk kompres kullanımı, kan damarlarını daraltarak ve etkilenen bölgedeki kan akışını azaltarak iltihabı azaltabilir.
- Soğuk sıcaklık, sinir uçlarını uyuşturmaya yardımcı olur ve size kabarcıklı güneş yanığının yanma hissinden anında, lokalize ağrı kesici sağlar.
- Ayrıca Burrow solüsyonu (suda alüminyum asetat solüsyonu) ile ıslatma ve kompresler de kullanabilirsiniz. Burrow'un çözümü genellikle eczanelerde bulunabilir.
Adım 3. Banyo yapın
Banyo yaparken soğuk su kullanın ve 10 ila 20 dakika dinlenin; bu, güneş yanığı ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Birkaç gün boyunca istediğiniz kadar tekrarlayın.
- Yüz havlusu kullanıyorsanız, soğuk suya batırın ve etkilenen cilde uygulayın.
- Ilık banyolar ve sabun veya banyo yağlarının kullanılması tavsiye edilmez, çünkü bunlar cildi tahriş edebilir ve rahatsızlığı artırabilir.
Adım 4. Ilık suda duş alın
Duş alırken suyun sıcaklığının ılık olduğundan emin olun. Suyun akışına dikkat edin, çok yumuşak olduğundan emin olun, böylece ağrınızı şiddetlendirmez.
- Genel olarak, duştan kaçınabiliyorsanız, bunu yapın. Duşun basıncı güneş yanığı kabarcıklarınızı zamanından önce patlatarak ağrıya, enfeksiyona ve yara izine neden olabilir.
- Duştan sonra cildinizi nazik hareketlerle kurulayın. Tahrişe neden olabileceğinden cildi bir havluyla ovalamayın veya silmeyin.
Adım 5. Ağrı kesici ilaç alın
Güneş yanığının acısı sizi rahatsız ediyorsa, ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi anti-inflamatuar analjezik oral ilaçlar alabilirsiniz.
- İbuprofen (Advil), steroid olmayan bir anti-inflamatuar ilaçtır (NSAID). Vücutta iltihaplanma ve ağrıya neden olan hormonları azaltarak çalışır. Ayrıca ateşi tetikleyen hormonları azaltır.
- Aspirin (Asetilsalisilik Asit), analjezik olarak çalışan, beyindeki ağrı sinyallerini engelleyerek ağrıyı gideren bir ilaçtır. Aynı zamanda ateş düşürücü, ateşi düşüren bir ilaçtır.
- Asetaminofen (Tylenol), güneş yanığı olan çocuklar için aspirinden daha güvenlidir. Asetaminofen aynı etkilerin çoğuna sahiptir.
- Kullanımları ve ilaçların sizin için uygun olup olmadığı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, bu seçenekleri doktorunuzla tartışın.
Adım 6. Enflamasyonu azaltmak için kortizon kremi kullanın
Kortizon kremi, bağışıklık sisteminin aktivitesini baskılayarak güneş yanığının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olan minimum miktarda steroid içerir.
Çocuklarda kortizonlu krem kullanılması tavsiye edilmez, bu nedenle bir alternatif için doktorunuza danışın
Yöntem 4/5: Güneş Yanığının Tehlikesini ve Belirtilerini Anlamak
Adım 1. UV ışınlarının nasıl çalıştığını anlayın
UV ışınları üç alt tipe ayrılabilir: UVA, UVB ve UVC. UVA ve UVB, cildinize zarar verebilecek iki tiptir. UVA, tüm UV ışınlarının %95'ini oluşturur ve güneş yanığı ve kabarcıklardan sorumludur. Bununla birlikte, UVB ışınları daha fazla eriteme veya kan damarlarının şişmesinden kaynaklanan kızarıklığa neden olur. Eritem örnekleri arasında güneş yanığı, enfeksiyonlar, iltihaplanma ve hatta kızarma ile kızarıklık bulunur.
Adım 2. Kabarcıkların nasıl geliştiğini anlayın
Kabarcıklar güneşe maruz kaldıktan hemen sonra ortaya çıkmaz. Aksine, gelişmeleri birkaç gün sürer. Yanık kabarcıkları, kan damarları hasar gördüğünde oluşur ve plazma ve diğer sıvılar deri katmanları arasına sızarak bir sıvı cebi oluşturur. Kabarcıkların daha sonra ortaya çıktıkları için güneş yanığınız ile ilgisi olmadığını varsaymayın. Zararlı UV ışınları koyu ten rengine göre daha açık ten rengini etkiler, bu nedenle cilt tipinize bağlı olarak kabarcıklı güneş yanıklarına diğerlerine göre daha fazla veya daha az duyarlı olabilirsiniz.
- Birinci derece yanıklar eriteme neden olur ve kan damarları genişleyerek cildin yükselmesine ve renginin kızarmasına neden olur. Birinci derece yanıklarda cildin sadece en dış tabakası yanar. Bununla birlikte, hasarlı hücreler, cildi daha fazla tahriş edebilecek ve diğer hasarlı hücreleri yok edebilecek kimyasal aracıları serbest bırakabilir.
- İkinci derece yanıklarda kan damarlarının yanı sıra derinin iç katmanları da etkilenir. Bu nedenle, kabarcıklar ikinci derece yanıkların bir işaretidir. Bu nedenle yanık kabarcıkları, ortalama güneş yanığından çok daha ciddi bir durum olarak kabul edilir.
Adım 3. Belirli semptomlar yaşarsanız hemen Acil Servise gidin
Vücudunuz uzun süre güneşe maruz kalmaktan ciddi şekilde acı çekiyor olabilir ve bu da dehidrasyon veya ısı bitkinliği gibi durumlara neden olabilir. Aşağıdaki belirtilere dikkat edin ve hemen acil yardım isteyin:
- Baş dönmesi veya baygınlık
- Hızlı nabız ve hızlı nefes alma
- Bulantı, titreme veya ateş
- Ağır susuzluk
- ışığa duyarlılık
- Vücudun %20 veya daha fazlasını kaplayan kabarcıklar
Adım 4. Önceden var olan tıbbi durumunuz olup olmadığını not edin
Kronik aktinik dermatit, lupus eritematozus, herpes simpleks veya egzamanız varsa bir doktora danışın. Güneş hasarı bu koşulları daha da kötüleştirebilir. Güneş yanıkları ayrıca gözün kornea iltihabı olan keratite neden olabilir.
Adım 5. Erken belirtilere dikkat edin
Güneş yanığının erken belirtilerini gösteriyorsanız, kabarmayı önlemek için hemen güneşten çıkmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Belirtiler şunları içerir:
- Dokunulduğunda hassas ve sıcak olan kırmızımsı cilt. Güneşin ultraviyole ışınları epidermisin canlı hücrelerini (deri ise dış tabaka) öldürür. Vücut ölü hücreleri algıladıkça, bağışıklık sistemi, etkilenen bölgelerdeki kan akışını artırarak ve kılcal duvarları açarak yanıt vermeye başlar, böylece beyaz kan hücreleri içeri girebilir ve hasarlı hücreleri uzaklaştırabilir. Artan kan akışı cildinizi sıcak ve kırmızı yapar.
- Etkilenen bölgede dikenli, acı veren ağrı. Etkilenen bölgedeki hasarlı hücreler, kimyasalları serbest bırakarak ve beyne ağrı hissetmenize neden olan sinyaller göndererek ağrı reseptörlerini harekete geçirir.
Adım 6. Kaşıntılı kabarcıkları arayın
Bu kabarcıklar maruz kaldıktan saatler veya günler sonra ortaya çıkabilir. Epidermis, kaşıntı hissine aracılık eden özel sinir lifleri içerir. Güneşe uzun süre maruz kalınması nedeniyle epidermis hasar gördüğünde, bu sinir lifleri aktive olur ve etkilenen bölgede kaşıntı hissedilir.
Ayrıca vücut, hasarlı cildi korumak için boşlukları ve yırtıkları doldurmak için sıvı gönderir ve bu da kabarcıkların oluşmasına neden olur
Adım 7. Ateşi kontrol edin
Vücudunuzun bağışıklık sistemi ölü hücreleri ve diğer yabancı cisimleri algıladığında, pirojenler (ateşe neden olan maddeler) salınır ve beynin vücut ısısını düzenleyen kısmı olan hipotalamusa gider. Pirojenler, hipotalamustaki ve vücudunuzdaki reseptörlere bağlanır. sıcaklık yükselmeye başlar.
Herhangi bir eczanede veya eczanede bulunan bir fabrika termometresi ile ılımanlığınızı ölçebilirsiniz
Adım 8. Cildin soyulması için gözlemleyin
Güneş yanığı olan bölgedeki ölü hücreler, vücudun yeni deri hücreleri ile yer değiştirmesi için soyularak dökülecektir.
Yöntem 5/5: Güneş Yanığını Önleme
Adım 1. Güneşten uzak durun
Önleme her zaman herhangi bir rahatsızlık için en iyi eylemdir ve elbette ilk etapta güneş yanıklarından kaçınmak cildinizi sağlıklı tutmanın en iyi yoludur.
Kendinizi uzun süre doğrudan güneşe maruz bırakmaktan kaçının. Balkon çıkıntısı, şemsiye veya ağaç altı gibi gölge sağlayan alanlarda kalmaya çalışın
Adım 2. Güneş koruyucu kullanın
Amerikan Dermatoloji Akademisi, UVA ve UVB ışınlarını kapsayan geniş spektrumlu bir güneş koruyucudan en az 30 SPF veya daha fazlasını kullanmanızı önerir. Bu UV radyasyonlarının her ikisi de kansere neden olabilir. Birçok doktor bu yönergeleri hastalarına önerecektir. Bebeklerin özellikle hassas bir cilde sahip olduklarını ve tüm vücutlarına güneş kremi sürmeleri gerektiğini unutmayın (yalnızca altı aylık olduktan sonra). Hem bebek hem de çocuk dostu güneş kremleri satın alabilirsiniz.
- Güneş kremini dışarı çıkmadan hemen önce değil, 30 dakika önce uygulamak önemlidir. Güneş koruyucunuzu düzenli olarak tekrar uyguladığınızdan emin olun. Genel olarak, iyi bir kural, her üç saatte bir veya cildin çok ıslanmasını içeren herhangi bir aktiviteden sonra (yani havuzdan çıktıktan sonra) vücudun her yerine 30 mililitre (1 fl oz) tekrar uygulamaktır.
- Soğuk havalara aldanmayın. UV ışınları hala bulutların içinden geçebilir ve kar bunların %80'ini yansıtır.
- Ekvatora yakın veya yüksek rakımlı bir yerde yaşıyorsanız ekstra dikkatli olun. UV ışınları ozon tabakasının incelmesi nedeniyle bu alanlarda çok daha güçlüdür.
Adım 3. Suda dikkatli olun
Su sadece topikal güneş kremlerinin etkinliğini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak ıslak cilt UV hasarına kuru cilde göre daha duyarlıdır. Plaja veya havuza giderken veya dışarıda yoğun egzersiz yaparken su geçirmez güneş kremi kullanın.
Yüzüyor veya çok terliyorsanız, güneş kremini normalden daha sık uygulamalısınız
Adım 4. Koruyucu giysi giyin
Cildinizi güneş ışınlarından korumak için şapka, siperlik, güneş gözlüğü ve aklınıza gelebilecek her şeyi giyin. UV bloklu giysiler bile satın alabilirsiniz.
Adım 5. Günün belirli saatlerinde güneşten kaçının
Sabah 10'da güneşten uzak durmaya çalışın. güneşin gökyüzünde en yüksek olduğu saat 16:00'ya kadar. Bu, güneş ışığının en doğrudan olduğu ve bu nedenle UV ışınlarının daha zararlı olduğu zamandır.
Güneşten tamamen kaçamıyorsanız, mümkün olduğunda paylaşmaya çalışın
Adım 6. Su için
Su içmek, sıvıları yenilemek ve ayrıca uzun süre güneşe maruz kalmanın bir başka ciddi ve yaygın sonucu olan dehidrasyonla mücadele etmek için önemlidir.
- Açık havada yoğun sıcağa ve güneş ışığına maruz kaldığınızda düzenli olarak su içtiğinizden ve su içtiğinizden emin olun.
- Sadece susadığınızda su içmeyin, vücudunuza sizi sağlıklı tutmak için ihtiyaç duyduğu besinleri ve kaynakları sorun ortaya çıkmadan önce verin.
