Retinol, birçok durumda size daha net, pürüzsüz ve daha iyi görünen bir cilt verebilir. Ancak, bu noktaya ulaşmadan önce birçok kullanıcı, retinolün ciltte kızarıklığa, ağrıya, rahatsızlığa, soyulmaya ve hatta bazen “retinol yanığı” olarak adlandırılan çatlamaya neden olduğu zor bir dönemden geçer. Bu geçiş dönemi genellikle 4-6 hafta içinde geçer ve bu arada aloe ve buz gibi ilaçlarla rahatsızlığınızı hafifletebilir, retinol kullanım tekniğinizi geliştirebilir ve diğer cilt sağlığı önlemlerini alabilirsiniz. Bununla birlikte, alerjik reaksiyon veya ciddi bir "retinol yanığı" belirtileri gösterirseniz doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrılı Cilt Belirtilerini Tedavi Etmek
Adım 1. Rahatsızlığınızı geçici olarak azaltmak için iltihaplı noktalara buz uygulayın
Bir torba buzu veya bir buz paketini temiz, yumuşak bir havluya sarın ve sorunlu bölgeye saatte 15 dakikaya kadar tutun. Bölgeye buz uygulamak, kısa süreli ağrı kesici sağlar, ancak kızarıklık veya soyulma konusunda hiçbir şey yapmaz.
Cildinize asla bir torba buz, buz paketi veya buz küpü uygulamayın. Cildinize zarar verme ve hatta donma riskiyle karşı karşıyasınız. Ayrıca, cildiniz zaten soyulmuşsa, buz ona yapışabilir ve buzu çıkardığınızda cildin yırtılmasına neden olabilir
Adım 2. Kuru veya soyulan cilt lekeleri üzerinde aloe vera veya %1 hidrokortizon kullanın
Gün boyunca ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta sorunlu bölgelere küçük küçük %100 aloe vera jeli eklemeyi deneyin. Aloe yardımcı olmazsa, OTC %1 hidrokortizon jel kullanmayı deneyin. Uygulama miktarı ve sıklığı ile ilgili paket talimatlarını takip edin veya talimatlar için doktorunuza danışın.
Hidrokortizon, cildinizin retinole karşı inflamatuar yanıtını hafifletmeye yardımcı olabilir. Retinolün, biber gazının temel bileşeni olan kapsaisin ile aynı "tahriş edici reseptörü" aktive ettiği ortaya çıktı
Adım 3. Cildinizde çatlama, sızma veya belirgin bir rahatsızlık hissederseniz doktorunuza danışın
Çoğu "retinol yanığı" vakası kızarıklık, tahriş, kuruluk ve/veya soyulmadan oluşur. Cildiniz çatlayacak kadar kurur ve tahriş olursa, sızar veya kanarsa, retinol ürününü kullanmayı bırakın ve birinci basamak doktorunuzu veya dermatoloğunuzu arayın. Hafif ila orta derecede ağrının ötesinde bir şey yaşarsanız da aynısını yapın.
Doktorunuz daha az güçlü bir retinol konsantrasyonu kullanmanızı ve/veya ne sıklıkta kullandığınızı azaltmanızı tavsiye edebilir. Ancak hassas cilde sahip bazı insanlar için retinol iyi bir seçenek değildir
Adım 4. Alerjik reaksiyon belirtileriniz varsa tıbbi yardım alın
Nadir olmakla birlikte, retinole alerjik reaksiyon ciddi bir problem olabilir. Uygulama bölgesinde kurdeşen veya şişlik varsa ve özellikle hızlı başlıyorsa ürünü kullanmayı bırakın ve en kısa zamanda doktorunuzla iletişime geçin. Nefes almakta veya yutmakta zorluk çekiyorsanız, hemen acil tıbbi yardım alın.
- Alerjilerle uğraşma deneyiminiz varsa, sizin için işe yarayan tedavi planını (hidrokortizon uygulamak veya bir antihistamin almak gibi) izleyin. Ciddi alerjik reaksiyon riskiniz nedeniyle bir EpiPen taşıyorsanız, gerekirse kullanın ve acil servislerle iletişime geçin.
- Hafif bir alerjik reaksiyon yaşıyorsanız hemen difenhidramin (Benadryl) almayı deneyin.
Yöntem 2/3: Retinol Kullanım Şeklinizi Değiştirme
Adım 1. Size sorun yaratan bir reçeteli ürün varsa bir OTC retinol deneyin
Piyasada çok çeşitli OTC ve reçeteli retinol ürünleri bulunmaktadır ve OTC seçenekleri tipik olarak daha düşük retinol konsantrasyonlarına sahiptir. Reçeteli retinol ile başladıysanız ve çok fazla rahatsızlık yaşadıysanız, daha düşük konsantrasyonlu bir OTC ürününe geçme konusunda doktorunuza danışın.
Bir OTC ürünüyle başlamış olsanız bile, daha düşük konsantrasyonlu bir ürüne geçebilirsiniz. Ürün önerileri için birinci basamak doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın
Adım 2. Haftada iki kez retinol kullanımına geri dönün, ardından frekansı yavaşça artırın
Retinol'ü günde bir, hatta gün aşırı kullanmaya başladıysanız, haftada iki hatta haftada bire düşürmeyi deneyin. Cildiniz retinole duyarlı hale geldikçe frekansı zaman içinde yavaşça artırın. Aşağıdaki planı deneyin:
- 2 hafta boyunca haftada iki kez (her gün bir uygulama) retinol kullanın.
- 2 hafta boyunca haftada 3 defaya kadar hareket edin ve 2 haftada bir gün eklemeye devam edin.
- Gerekirse her 4 haftada bir gün eklemek için süreci daha da yavaşlatın.
Adım 3. Temiz, tamamen kuru cilde geceleri az miktarda retinolü uygulayın
Biraz retinol uzun bir yol kat eder, bu nedenle bezelye büyüklüğünde bir damla tüm yüzünüz için yeterlidir. Birinci basamak doktorunuz veya dermatoloğunuz aksini önermedikçe, aşağıdaki rutini deneyin:
- Tedavi bölgesini -en sık olarak yüzünüzü- yatmadan yaklaşık 40-60 dakika önce yıkayın ve soğuk suyla iyice durulayın.
- Alanı yumuşak bir havluyla nazikçe kurulayın, ardından 20 dakika havayla kurumasını bekleyin.
- Az miktarda ürünü parmaklarınıza uygulayın ve ardından tedavi alanınıza hafifçe masaj yapın.
- Yatmadan önce ürünü yaklaşık 20 dakika kurumaya bırakın.
Uç:
Güneş ışığı daha az etkili olabileceğinden, her zaman topikal retinol uygulayın.
Adım 4. Retinol kullanmadan önce veya sonra yumuşak, temel bir nemlendirici kullanın
Nemlendiriciyi bir retinol rutinine dahil etmenin en iyi yolu konusunda görüşler farklıdır. Uzmanlar, bir nemlendirici kullanıyorsanız, koku veya gereksiz içerik içermeyen yumuşak, basit bir tane seçmeniz gerektiği konusunda hemfikirdir. Retinol ile birlikte nemlendirici kullanmanın en iyi yolu hakkında dermatoloğunuzla veya birinci basamak doktorunuzla konuşun.
-
Bazı uzmanlar hem retinol hem de nemlendirici kullanımına karşı tavsiyede bulunurken, çoğu uzman nemlendirici yanlısıdır ve aşağıdaki kategorilerden birine girer:
- Retinol uygulayın, kurumasını bekleyin, ardından nemlendirici uygulayın.
- Nemlendirici uygulamadan hemen önce retinol uygulayın.
- Nemlendirici uygulayın, kurumasını bekleyin, ardından retinol uygulayın.
- Retinol uygulamadan hemen önce nemlendirici uygulayın.
Yöntem 3/3: Ek Cilt Bakımı Ayarlamaları Yapma
Adım 1. Retinol uyguladığınız tüm alanlarda nazik bir cilt temizleyici kullanın
Yüzünüze açık ara en yaygın nokta olan retinol uyguluyorsanız, Cetaphil veya benzer markalar gibi nazik bir yüz temizleyici kullanın. Temizleyiciyi günde iki kez sabah ve akşam retinol uygulamadan önce kullanın.
- Cildinizi temizlerken ne kadar nazik olursanız, retinol kullanmaktan o kadar az tahriş olur.
- Doktorunuz bazı durumlarda reçeteli bir cilt temizleyici önerebilir.
Adım 2. Herhangi bir eksfolyant, ovma veya maske kullanmayı bırakın
Retinole başlamadan önce bunlardan birini veya birkaçını düzenli olarak kullanmış olsanız bile, hepsini hemen durdurun. Retinol kullanırken amacın cildinize mümkün olduğunca nazik davranmak olduğunu unutmayın.
- Cildiniz genellikle 4-6 hafta süren retinole alıştıktan sonra bu tür ürünleri tekrar kullanmaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, muhtemelen retinolden o kadar olumlu sonuçlar göreceksiniz ki, bunları kullanmak için herhangi bir nedeniniz olmayacak.
- Yanmış alan iyileşene kadar sert sabunlar, deterjanlar veya kozmetik ürünleri kullanmaktan kaçının.
Adım 3. Dışarıya her çıktığınızda nazik ama etkili bir güneş kremi kullanın
Retinol, cildinizi güneş ışınlarına karşı çok daha hassas hale getirir, bu nedenle bulutlu günlerde bile güneş kremi kullanmanız çok önemlidir. Nemlendiricinizde olduğu gibi, nazik, temel ve gerekli olmayan bileşenler içermeyen bir güneş koruyucu seçin. Öneriler için birinci basamak doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
Güneş kremi sürerken bile, özellikle gün ortasında, en azından retinol üzerindeki ilk 4-6 haftanız boyunca güneş ışınlarına maruz kalmanızı sınırlamak isteyebilirsiniz
Adım 4. Yeterince su içerek cildinizi nemlendirin
İnternette bulabileceğiniz kanıtlanmamış iddialara rağmen, bol su içmek kuru cildi sihirli bir şekilde iyileştirmez. Bununla birlikte, her gün sağlıklı miktarda su tüketmek, cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu daha iyi nemli tutacaktır. Herkesin su ihtiyacı bir dizi faktöre bağlı olarak değişir, ancak sık sık susadığınızı hissediyorsanız neredeyse kesinlikle yeterince su almıyorsunuzdur.
- Günde 8 bardak veya 64 fl oz (1,9 L) su içmeyi hedeflemeniz gerektiği şeklindeki eski görüş artık tıp bilimi tarafından desteklenmiyor. Belirlenmiş bir günlük su hedefi istiyorsanız, doktorunuzla konuşun, böylece özel durumunuza göre bir tane belirleyebilirsiniz.
- Uyandığınızda ve yattığınızda ve yemeklerden önce yarım bardak veya tam bardak su içmeyi deneyin. Susadığınızı hissetmeden önce gün boyunca su yudumlayın.
