Göz güneş yanığı yaygın bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak birçok insan güneş ışığına ve diğer parlak ışık kaynaklarına uzun süre maruz kaldıktan sonra bunu yaşar. Neyse ki, çoğu göz güneş yanığı birkaç gün içinde kendi kendine iyileşir. Güneşte yanmış gözleriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, onları tedavi etmek için evde deneyebileceğiniz birkaç şey vardır. Bununla birlikte, semptomlarınız sizi rahatsız ediyorsa veya göz güneş yanığı olup olmadığından emin değilseniz, teşhis ve tedavi için bir göz doktorundan randevu almak isteyebilirsiniz. Durumunuz düzeldikten sonra, maküler dejenerasyon ve göz kanseri gibi ciddi göz problemleri riskinizi artırabileceğinden, kendinizi gelecekteki göz güneş yanıklarından korumak için önlem alın.
adımlar
Yöntem 1/4: Belirtileri Kontrol Etme
Adım 1. Güneşten yanmış gözlerin semptomlarına dikkat edin
Cildinizdeki yanıklar kadar kolay görülmedikleri için göz güneş yanıklarını teşhis etmek zor olabilir. Bununla birlikte, güneşe veya torç veya güneş lambası gibi başka bir parlak ışık kaynağına maruz kaldıktan sonra izlenmesi gereken bazı yaygın belirtiler vardır. Şunları yaşayabilirsiniz:
- Gözlerinizde hafif ila şiddetli ağrı
- kanlı gözler
- ışığa duyarlılık
- Sulu gözler
- Bulanık görme
- Cesur bir his, örneğin gözünüze bir şey sıkışmış gibi
- Şişmiş göz kapakları
- Gözde dolgunluk hissi
- göz kapağı seğirmesi
- Baş ağrısı
- sözleşmeli öğrenciler
- geçici körlük
Adım 2. Parlak ışığa maruz kalıp kalmadığınızı düşünün
Gözlerinizde güneş yanığı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olmak için semptomlarınız başlamadan önce ne yaptığınızı düşünün. Güneşten yanmış gözlerin olası nedenleri şunlardır:
- Kaynak meşaleleri
- Doğrudan güneş ışığında dışarıda vakit geçirmek
- Güneşin kar veya sudaki yansımasına bakmak
- Solaryum salonu gibi güneş lambaları
- Bir fotoğrafçının sel lambası veya halojen ampul gibi parlak ışıklar
Adım 3. İlaçlarınızın yan etkilerini kontrol edin
Bazı ilaçları alırsanız, artan ışığa duyarlılık ve göz güneş yanığı riski altında olabilirsiniz. Göz güneş yanığı riskinizi artırabilecek ilaçlardan bazıları şunlardır:
- Oral kontraseptifler
- sedef ilaçları
- antibiyotikler
- antihistaminikler
- Yüksek düzeyde A vitamini içeren ilaçlar
- antipsikotikler
- antidepresanlar
- İbuprofen
- Kolesterol düşürücü ilaçlar
Adım 4. Gözlerinizin güneşten yandığından şüpheleniyorsanız bir göz doktoruna görünün
Gözde güneş yanığı belirtileri varsa ve parlak ışığa maruz kaldıysanız veya herhangi bir risk faktörünüz varsa tanı ve tedavi için bir doktora görünün. Göz güneş yanığını doğrulamak veya ekarte etmek için fizik muayene yapabilirler.
Uç: Mümkünse, göz uzmanı olan bir tıp doktoru olan bir göz doktoruna görünün.
Adım 5. Şiddetli semptomlar yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın
Bazı durumlarda, gözde güneş yanığı olması acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Aşağıdaki durumlarda tedavi için size en yakın hastanenin acil servisini ziyaret edin:
- Artan ağrı
- Kötüleşen parlama
- Göz damlası veya merhem kullanımıyla ilgisi olmayan bulanık görme
Yöntem 2/4: Evde Bakım Stratejilerini Kullanma
Adım 1. Eğer takıyorsanız kontakt lenslerinizi çıkarın
Bu, göz güneş yanığınız olduğunda tahrişi azaltmaya ve konforunuzu artırmaya yardımcı olacaktır. Kontakt lenslerinizi normal kılıflarına yerleştirin ve çıkardıktan sonra normalde yaptığınız gibi temizleyin. Gözlerinizin iyileşmesini beklerken kontakt lens yerine gözlük takın.
Göz güneş yanığınız tamamen iyileşene kadar kontaklarınızı tekrar takmayın
Adım 2. İçeriye gidin ve karanlık veya loş bir odada vakit geçirin
Dışarıda vakit geçiriyorsanız veya başka bir kaynaktan gelen parlak ışığa maruz kaldıysanız, gözlerinizi dinlendirecek loş bir oda bulun. Işıkları kapatın ve odayı daha karanlık hale getirmek için perdeleri veya panjurları çekin. Ardından, gözlerinizin iyileşebilmesi için odada birkaç saat dinlenin.
Dışarıdaysanız ve henüz içeriye giremiyorsanız, güneş ışığını olabildiğince fazla engellemek için hemen bir güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka takın
Adım 3. Gözlerinizi yatıştırmak için soğuk kompres uygulayın
Gözleriniz güneşe veya ışığa maruz kaldığı için tahriş veya ağrı hissediyorsa, bir bez ve soğuk suyla soğuk kompres yapın. Islatmak için temiz bir bezi soğuk, akan suyun altına tutun. Ardından fazla suyu sıkın. Bezi ikiye katlayın, yatar pozisyonda oturun veya uzanın ve bezi kapalı gözlerinizin üzerine yerleştirin.
Gözlerinizi yatıştırmaya devam etmek için bezi gerektiği gibi yeniden ıslatın ve yeniden uygulayın
Uyarı: Ağrılı veya tahriş olmuşsa gözlerinizi ovmaktan kaçının. Bu, ağrıyı ve tahrişi daha da kötüleştirebilir.
Adım 4. Gözlerinizi nemlendirmek ve tahrişi gidermek için suni gözyaşı uygulayın
Gözlerinizi nemli tutmak, genellikle güneş yanığı olan gözlerle birlikte gelen tahrişi veya kumlu hissi hafifletmeye yardımcı olabilir. Göz güneş yanığından kurtulurken günde birkaç kez reçetesiz satılan göz damlası kullanın. Günde 2-3 kez veya üreticinin talimatlarına göre göze 1 ila 3 damla uygulayın.
- Damla şişesinin ucunun gözünüze veya göz kapağınıza değmesine izin vermeyin. Bu, bakterilerin göz damlasına girmesine neden olabilir ve bu da göz enfeksiyonuna neden olabilir.
- Alternatif olarak, kuru ve tahriş olmuş gözler için güvenli bir çare olarak hint yağı göz damlası kullanabilirsiniz. Yatmadan önce etkilenen her göze bir damla koyun.
Adım 5. Rahatsızlığı en aza indirmek için reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Gözleriniz ağrıyorsa, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması için bir doz asetaminofen, ibuprofen veya naproksen almayı deneyin. Dozlama bilgileri için üreticinin talimatlarını okuyun ve önerilen dozu aşmayın.
- Reçetesiz satılan bir ilacı aldıktan sonra hala gözleriniz ağrıyorsa veya ağrınız artıyorsa doktorunuza başvurun. Ağrı için daha güçlü bir reçeteli ilaç gerekebilir.
- İbuprofen'in ışığa duyarlılığı artırabileceğini unutmayın, bu nedenle dışarıda vakit geçirmeye devam etmeniz gerekiyorsa asetaminofen veya naproksen tercih etmek isteyebilirsiniz.
Adım 6. Gözleriniz iyileşirken ekran süresini azaltın
Telefonlardan, tabletlerden ve bilgisayar monitörlerinden gelen mavi ışık gözlerinizi tahriş edebilir ve güneş yanığını şiddetlendirebilir. Yapabiliyorsanız, belirtileriniz ortadan kalkana kadar ekranlı cihazları kullanmaktan kaçının. Bir ekrana bakmanız gerekiyorsa, gözlerinizi dinlendirmek için her 20 dakikada bir mola verin ve gözleriniz kuru veya tahriş hissediyorsa göz damlası kullanın.
Tüm göz uzmanları, göz yorgunluğunu önlemede özellikle etkili oldukları konusunda hemfikir olmasa da, ekranlarınızdaki parlamayı filtrelemeye yardımcı olması için bilgisayar gözlükleri de satın alabilirsiniz
Yöntem 3/4: Tıbbi Tedavi Seçenekleri Aramak
Adım 1. Gözlerinizdeki kasları gevşetmek için genişleyen göz damlası alın
Tedavi için bir göz doktoruna giderseniz, muhtemelen muayenenin bir parçası olarak gözlerinizi büyütürler. Bu, gözlerinizin içini görmelerini kolaylaştırır ve ayrıca göz güneş yanığından kaynaklanan rahatsızlıkların bir kısmını gidermeye yardımcı olabilir. Doktorunuz önermediyse bu tedaviyi talep edebilirsiniz.
Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Genişleyen göz damlalarının gözdeki güneş yanığından kaynaklanan rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini okudum. Bunun benim için yararlı olabileceğini düşünüyor musun?”
Adım 2. Doktorunuzdan dolgulu bir pansuman yapmasını veya bir göz bandı yazmasını isteyin
Göz güneş yanığından iyileşirken gözlerinizi dinlendirmek tedavinin önemli bir parçasıdır. Ağrının bir gözde diğerinden daha kötü olduğunu fark ederseniz, koruyucu bir pansuman veya göz bandı almak gözünüzün daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Tavsiye etmiyorlarsa, doktorunuza bu tedavi seçeneğini sormayı deneyin.
Örneğin, "Sağ gözüm sol gözümden çok daha fazla ağrıyor, bu yüzden daha kötü olabileceğini düşünüyorum" diyebilirsiniz. İyileşirken birkaç gün üzerini örtmek için bir pansuman veya yama almak mümkün mü?”
Uyarı: Gözlerinizden biri bir pansuman veya yama ile kapatılmışsa sürmeye çalışmayın.
Adım 3. Doktorunuz reçete ediyorsa antibiyotikli göz damlası veya merhem sürün
Bazı durumlarda doktorunuz, göz kapaklarınızın da yanması gibi bir enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olmak için bir antibiyotik merhem veya damla önerebilir. Bunları nasıl uygulayacağınız konusunda doktorunuzun talimatlarını izleyin ve önerilen dozu aşmayın.
- Örneğin, gündüz 4 saatte bir her göze 1 damla damlatmanız tavsiye edilebilir. Veya günde iki kez göz kapaklarınıza ince bir tabaka merhem sürmeniz önerilebilir.
- Göz damlasının veya merhem şişesinin ucunun gözünüze veya göz kapaklarınıza değmesine izin vermeyin. Bu, bakterileri şişeye sokabilir ve ilacı kirletebilir.
Adım 4. Semptomların kaybolmasını bekleyin ve gerektiğinde takip edin
Bir göz güneş yanığı birkaç saat ila birkaç gün kadar çabuk iyileşebilir. Belirtilerin geçmesini beklerken, rahatsızlığınızı nasıl en aza indireceğiniz konusunda doktorunuzun talimatlarına uyun ve belirtileriniz kötüleşirse veya 3 gün içinde düzelmezse doktorunuzla iletişime geçin.
Yöntem 4/4: Göz Güneş Yanığını Önleme
Adım 1. Dışarıdayken UV korumalı güneş gözlüğü veya gözlük takın
UVA ve UVB ışınlarının %99 ila %100'ünü engelleyen güneş gözlüğü veya kar gözlüğü ile gözlerinizi kapatmak, göz güneş yanığını önlemenin en etkili yoludur. Dışarıda, araba sürerken ve hatta güneşin sudan veya kardan yansıyabileceği ve gözlerinize yansıyabileceği bir alanda herhangi bir süre geçirecekseniz, uygun göz koruması kullanın.
- Taktığınız güneş gözlüğü veya gözlüklerin gözlerinizi saran koruma sağladığından emin olun. Küçük lensli güneş gözlüklerinden kaçının.
- Polarize güneş gözlükleri, su veya kaldırım gibi yansıtıcı yüzeylerden gelen parlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak polarizasyon tek başına gözlerinizi UV ışığından korumaz.
Uç: Dışarıda vakit geçireceğiniz zaman ekstra göz koruması için geniş kenarlı bir şapka da takabilirsiniz. Ancak, güneş gözlüğü veya gözlük yerine şapka kullanmayın. Koruyucu gözlüğünüze ek olarak şapkayı da takın.
Adım 2. Bir meşale ile veya etrafında çalışacaksanız bir kaynak başlığı kullanın
Flaş yanığı olarak da bilinen göz güneş yanığı, kaynak yapmaktan veya bir başkasının üflemeli meşale kullanmasını izlemekten alabilirsiniz. Her iki durumda da iseniz, gözlerinizi bir kaynakçı kaskıyla koruduğunuzdan emin olun. Torç açık olduğu süre boyunca kaskı takın.
Adım 3. Bronzlaşma yatağı kullanırken gözlerinizi koruyucu gözlükle koruyun
Düzenli olarak bronzlaşıyorsanız, göz güneş yanığını önlemek için göz koruması takmak da önemlidir. Salon tarafından sağlanan koruyucu gözlüğü kullanın veya kendinizinkini getirin.
- Gözlüklerin UVA ve UVB ışınlarının %99 ila %100'ünü engellediğinden emin olun.
- Açık havada bronzlaşıyorsanız, güneş gözlüklerinin yanı sıra gözlerinizi ve yüzünüzü korumak için geniş kenarlı bir şapka takın.
Adım 4. 10:00 ile 14:00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının
Bu, güneşin en parlak ve en güçlü seviyesinde olduğu zamandır. Yürüyüşler, bisiklete binme veya bahçe işleri gibi açık hava etkinliklerini, bu yoğun güneş ışığı aralığı yerine günün erken veya geç saatlerine planlamaya çalışın.
- Örneğin, öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmak yerine, akşam yemeğinden sonra veya sabah ilk iş olarak gidin.
- Çimleri öğleden sonra biçmek yerine, gün batımından hemen önce biçin.
İpuçları
- Bulutlu olsa bile dışarıdayken daima göz koruması kullanın. Güneş ışınları hala bulutların arasından geçebilir.
- UV ışınları daha yükseklerde daha güçlü olduğu için göz güneş yanığı riskiniz daha yüksek irtifalarda artar. Yüksek bir irtifadaysanız - bir uçağın penceresinden dışarı bakarken de dahil olmak üzere - gözlerinizi korumaya özellikle dikkat edin.
