Geleneksel diş telleri, tutucular, şeffaf diş telleri ve uyku apnesi cihazları gibi diş cihazlarının kullanımı genellikle zor olabilir. Sadece fiziksel rahatsızlığa neden olmazlar, aynı zamanda bakteri oluşumunu veya istenmeyen kokuları önlemek için çok fazla bakım ve temizlik gerektirirler. Diş cihazlarınızın bakımını yapmak, iyi bir diş hijyeni rutinine sahip olmak ve düzenli olarak ortodontistinizi ve diş hekiminizi ziyaret etmek, diş cihazlarını takma sürecini kolaylaştıracaktır.
adımlar
Yöntem 1/6: Diş Telleriyle Başa Çıkma
Adım 1. Dişlerinize iyi bakın
Yiyeceklerin diş tellerinizin arasına sıkışması kolaydır, bu da plak oluşumuna ve genel olarak kötü diş sağlığına neden olur. Her gün fırçalama, diş ipi kullanma ve gargara ile durulamayı içeren iyi bir diş hijyeni rutini oluşturduğunuzdan emin olun.
- Sabahları ve yatmadan önce günde en az iki kez fırçalayın. Diş tellerinin içinde yemek kalmaması için yemekten sonra da fırçalamak en iyisidir.
- Diş telleri ile diş ipi kullanmak zor olabilir. 18 inç (yaklaşık 46 santimetre) mumlu diş ipi kullanın. Braketlerin ana telinin altından dikkatlice geçirin ve ardından iki diş arasından geçirin. Ark telini çekmeden diş ipini dişleriniz arasında çalışın.
- Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayabildiğinizden emin olmak için bir seyahat diş fırçası taşıyın.
- Oral irrigatör kullanın. Bu cihaz, dişler, diş telleri ve diş etleri arasında kalan bakteri veya kalıntıları temizlemek için bir su akışı kullanır. Ayrıca diş etlerinde kan akışını artırabilirler, bu da doğal antikorlar tarafından antibakteriyel korumanın artmasına neden olur.
- Bir interdental fırça deneyin. Bu fırçalar dişlerinizin arasını temizlemek için tasarlanmıştır, böylece diş teliniz olduğunda yardımcı olabilirler. Diş arası fırçasıyla nazikçe fırçalamak, diş tellerinden yiyecekleri çıkarmaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Başlangıçta yumuşak yiyeceklere sadık kalın
Diş telleriniz maalesef ilk birkaç hafta acıtacak. Makarna ve peynir, elma püresi, dondurma, buzlu şeker ve shake gibi çiğnemeden kolayca yutabileceğiniz yiyecekleri diş tellerine alışmanızı kolaylaştıracak yiyecekler yiyin.
- Sebzelerinizi kolayca çiğnemek için yeterince yumuşak olana kadar buharda pişirmeyi deneyin.
- Yumuşak pişmiş pirinç, erişte ve ton balığı ve somon gibi deniz ürünleri çiğnenmesi kolay ve doyurucudur.
- Herhangi bir şeyi çiğnemekte zorlanıyorsanız çorba yiyin.
Adım 3. Sert veya çiğnenebilir şekerlerden kaçının
Bunlar diş tellerinize zarar verebilir veya kırabilir ve ayrıca genellikle diş sağlığının bozulmasına neden olabilir. Karamel, yapışkan veya tıknaz fıstık ezmesi, sert şekerler, fındık, çiğnenebilir şeker, şekerleme, sakızlı ayılar, patlamış mısır veya sakız gibi yiyecekler yemeyin.
Adım 4. Lastik bantlarınızı her zaman giyin
Ortodontistiniz lastik bant takmanız gerektiğine karar verirse, dişlerinizin düzgün hareket etmesi için sürekli takmaya özen göstermelisiniz. Ayrıca lastik bantlarınızı içeride tutmak, kancaların yanaklarınıza takılmasını önleyecektir.
- Diş çalışmalarınız kapsamlıysa, başlığa ihtiyacınız olabilir. Başlık, dişlere gerekli basıncı uygulayarak diş tellerinizi sabitleyecek bir şey sağlar ve bu da dişlerin doğru yere hareket etmesine yardımcı olur. Başlık, başınızın arkasından dolaşabilir veya alnınıza veya çenenize takılabilir.
- Belirlenen süre boyunca teçhizatı takmanız gerekir. Genellikle günde yaklaşık 12 saat takmanız gerekir, ancak çoğu durumda dişlerinizde diş teli varken takmanız gerekmez.
Adım 5. Gevşek tellere ve braketlere dikkat edin
Kırık diş telleri, gevşek bantlar ve çıkıntılı teller, diş teli kullananların başına bela olan yaygın problemlerdir. Bu sorunlar ağrılı olabilir ve ağızda uzun süreli rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle ortodontistinizi aramanız önemlidir. Randevu alana kadar, ağrıyı hafifletmek için evde birkaç çare deneyebilirsiniz.
- Gevşek bir braket için, braketleri geçici olarak yeniden takmak için ortodontik mum kullanın. Bu taktik, sakız ve braket arasında bir yastıklama sağlar. Ağdanız yoksa, randevunuza gelene kadar acil durum seçeneği olarak biraz şekersiz sakız da kullanabilirsiniz.
- Çıkıntılı veya kopmuş bir tel için, bir doktor görene kadar daha iyi bir konuma taşımak için bir kalemin silgi ucunu kullanın. Telin diş etlerinizi veya yanaklarınızı kesmemesi için ortodontik ağda da uygulayabilirsiniz.
- Yanlışlıkla yutabileceğiniz veya soluyabileceğiniz için kabloyu kesmeye çalışmayın.
- Gevşek bantlar için bir doktora görünün çünkü bunların yerine yeniden yapıştırılması veya değiştirilmesi gerekir. Randevunuz için mümkünse grubu kaydedin.
Yöntem 2/6: Hizmetlilerin Bakımı
Adım 1. Tavsiye edilen süre boyunca tutucunuzu giyin
Bir tutucunun amacı, diş tellerinizin çalışmasını korumaktır ve takmazsanız, dişlerinizin orijinal konumlarına geri dönme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yemek yerken, tutucuyu temizlerken veya ağızda yaralanmaya neden olabilecek top sporlarına katıldığınız zamanlar dışında tutucunuzu önerilen süre boyunca takın. Diş tellerinden geçmenin nasıl bir şey olduğunu hatırlayın; bunu tekrar yapmak istemezsin.
Örneğin, doktorunuz üç ay boyunca her zaman çıkarılabilir bir tutucu takmanızı önerebilir, ardından yalnızca geceleri takmaya geçebilir
Adım 2. Her zaman hizmetliniz için bir çanta taşıyın
Yemek sırasında tutucunuzu çıkarmanız gerekir ve elinizin altında bir çanta bulundurmanız, tutucunuzu ağzınızda değilken saklamanıza olanak tanır. Tutucunuzu yanınızdaki masaya koymak cazip gelse de, bu bir çantadan daha az hijyeniktir ve ayrıca tutucunuzu kırılma riskine sokar. Her zaman kolayca erişebilmeniz için tutucunuzu cebinizde, sırt çantanızda veya çantanızda taşıyın.
- Tutucunuzu bir kutuya koymak yerine peçeteye sarmak, genellikle tutucunun yanlışlıkla çöp kutusuna atılmasına neden olur.
- Tutucuların değiştirilmesi pahalıdır ve maliyeti 250 $ 'a kadar çıkar. Bir davayı yanınızda bulundurmak, hizmetlinizi kaybetme olasılığınızı azaltacaktır.
Adım 3. Tutucunuzu temiz tutun
İyi bir temizlik rutinine sahip olmak bakteri oluşumunu önler ve tutucunuzun kötü bir koku geliştirmesini engeller. Tutucunuzu günde bir kez ılık suyla fırçaladığınızdan emin olun. Diş macununu bazı tutucularla kullanamayacağınız için, hangi tür temizleyicileri kullanabileceğinizi daima diş hekiminize danışın.
- Tutucunuzu haftada en az bir kez, tercihen günde bir kez dezenfektana batırın. Bir takma diş temizleme solüsyonu seçin ve temizleyiciyi bir bardak ılık suyla karıştırın. Veya benzer etkiye sahip çözülen hapları tercih edebilir ve tutucudaki bakterileri yok edebilirsiniz. Ayrıca ağız gargarası da kullanabilirsiniz.
- Protez temizleyici veya gargara kullanmak istemiyorsanız, ticari temizleyiciler yerine birkaç ev çaresini deneyebilirsiniz. Tutucunuzu on beş ila otuz dakika boyunca eşit miktarda su ve sirke içinde veya otuz dakika boyunca %3'lük bir hidrojen peroksit içinde bekletebilirsiniz.
Adım 4. Isı kaynaklarından uzak tutun
Isı kaynakları, tutucudaki plastiğin kırılmasına veya bükülmesine neden olabilir. Temizlemek için sıcak su kullanmadığınızdan emin olun, sadece ılık su. Ayrıca radyatör gibi sıcak yüzeylerde bırakmayın.
Yöntem 3/6: Şeffaf Braketlerin Temizlenmesi ve Bakımı
Adım 1. Her bir tepsi setini günde 20 – 22 saat giyin
Şeffaf diş tellerinizin sonuçlarını görmek istiyorsanız, plaklarınızı günde en az 20 saat takmayı taahhüt etmelisiniz. En iyi sonucu elde etmek için, yalnızca yemek ve temizlik için şeffaf diş tellerini çıkarın. Geceleri şeffaf diş tellerini çıkarmayın.
Adım 2. Hizalayıcılarınızı temiz tutun
Dişlerinizi her fırçaladığınızda plaklarınızı ılık suyla fırçalayın. Sabitleyicilere benzer şekilde, hizalayıcılar günde bir defadan haftada birkaç defaya kadar herhangi bir yerde bir takma diş temizleyicisine batırılmalı ve temizlenmelidir.
- Hizalayıcılarınızın taze kokmasını ve bakteri barındırmamasını sağlamak için şeffaf diş telleri takarken iyi diş hijyeni sağlamak da en iyisidir. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın, ancak ideal olarak, yemek parçacıklarının plaklarınıza sıkışmasını önlemek için her yemekten sonra fırçalayın.
- Hizalayıcıları ağzınıza geri yerleştirmeden önce bakteri içermeyen bir ortam oluşturmak için gargara kullanın.
- Hizalayıcılarınızı diş macunu veya gargara ile fırçalamayın çünkü bu maddeler hasara neden olabilir.
Adım 3. Hizalayıcılarınızı iki haftada bir değiştirin
Tedavinizin başlangıcında, dişlerinizi sürekli olarak doğru yöne kaydırmak ve ilerlemenizi ilerletmek için birkaç set plaket verilecektir. En iyi sonucu elde etmek için plaklarınızı talimatlara göre değiştirdiğinizden emin olun ve altı haftada bir doktorunuzla görüşün.
Bir sonraki gerektiğinde gerçek hizalayıcının gevşediğini hissedeceksiniz. Bu, diş düzleştirmenin bir sonraki aşaması için ortodontistinizi görmeniz gerektiği anlamına gelir
Yöntem 4/6: Uyku Apnesi için Diş Cihazlarına Ayarlama
Adım 1. Zaman verin
Dişçilik aletlerini takmaya alıştıkça dişçilik aletleriyle ilgili sorunların çoğu zamanla azalacaktır. Örneğin, bazı insanlar, ağızda daha fazla tükürük veya ağız kuruluğu, çene ağrısı, baş ağrısı veya diş eti tahrişi gibi mandibular yeniden konumlandırma cihazıyla ilgili sorunlar yaşarlar. Bu semptomların çoğu zamanla kaybolur.
- Ancak bu cihazlardan birini kullandıktan sonra gün içinde özellikle çenenizi hareket ettirirken veya yemek yerken ağrınız oluyorsa diş hekiminizle konuşmalısınız.
- Diş hekiminiz veya doktorunuz, herhangi bir ağrıya yardımcı olmak için size çene ve dil esnemeleri gösterebilir.
Adım 2. Diş hekiminizi ziyaret edin
Sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olmak, diş eti tahrişi gibi diş cihazlarıyla ilgili sorunları en aza indirmeye de yardımcı olabilir. Diş hekiminizi yılda iki kez ziyaret ettiğinizden emin olun, çünkü bunu yapmak dişlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, diş hekiminiz cihazla ilgili yaşadığınız sorunları kontrol edebilir.
- Böyle bir cihaz için takılmadan önce bir diş hekimi tarafından kontrol edildiğinizden emin olun. Bunu yapmak, dişlerinizin uyku apnesi için bir diş cihazına sahip olacak kadar sağlıklı olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
- Ayrıca, günde iki kez fırçalayarak ve her gün diş ipi kullanarak evde sağlıklı dişleri koruduğunuzdan emin olun.
Adım 3. Ayarlamalar yapın veya isteyin
Cihazınız size acı veriyorsa, ayarlamaları istemeli veya mümkünse kendiniz yapmalısınız. En rahat olması için biraz farklı bir pozisyona ihtiyacınız olabilir. Sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda diş hekiminiz veya doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Farklı bir cihaz deneyin
Uyku apnesi için dental cihazlar söz konusu olduğunda birkaç seçeneğiniz vardır. Biri sizin için çalışmıyorsa, bunun yerine başka birini kullanmayı deneyin. Aslında, her cihaz türünün birkaç farklı stili vardır, böylece başka bir stile geçerek onu değiştirebilirsiniz.
- Örneğin, mandibular yeniden konumlandırma cihazları, dişlerinizin üzerine yerleştirerek ve alt çenenizin pozisyonunu değiştirerek hava yolunu açarak çalışır. Dil tutma cihazları, dilinizi öne doğru çekerek ve hava yolunu açarak ayarlarken, diğer dental cihazlar, kullanımı kolaylaştırmak için bir CPAP makinesi ile birleştirilmiştir.
- Mandibular yeniden konumlandırma cihazlarıyla, kaynatma ve ısırma stili, ayarlanabilir stil veya menteşeli stil seçeneklerine sahipsiniz. Kaynat ve ısır versiyonu, cihazı kaynatmanızı ve ardından ağzınızın bir kalıbını oluşturmak için dişlerinizi içine batırmanızı sağlar. Ayarlanabilir stil, cihazı daha rahat bir oturuş için ayarlamanın yollarını sunarken, menteşeli stil ağzınızı açıp kapatmanıza izin verir. Farklı bir stil seçmek, başa çıkmayı kolaylaştırabilir.
Adım 5. Protezli bu cihazları atlayın
Protez takıyorsanız, muhtemelen uyku apneniz için CPAP maskesi gibi başka bir çözüm bulmanız gerekecektir. Mandibular yeniden konumlandırma türü özellikle zor olsa da, çoğu dişçilik cihazı, kişi takma diş takarken düzgün durmaz.
Yöntem 5/6: Bir CPAP Makinesine Ayarlama
Adım 1. Uyku apnesi için bir CPAP makinesi deneyin
Bir CPAP makinesi, bir dişçilik cihazı olmasa da, uyku apnesi için önerilen ilk tedavidir. Bir maske aracılığıyla size sabit bir hava akışı sağlayarak hava yolunuzu açık ve engelsiz tutmaya yardımcı olur. Ne yazık ki, birçok insan maskeyi takmayı rahatsız edici buluyor ve bu nedenle kullanmıyor.
Maskeyi takmaya alışmak için, her gün bir süre maskeyi takmayı deneyin, ardından rahat olduğunuzda hava basıncı ekleyin. Yatağa giymeye başladığınızda, daha kolay uyum sağlamanıza yardımcı olması için her uyuduğunuzda kullandığınızdan emin olun
Adım 2. Hava basıncını ayarlamak için bir rampa özelliği kullanın
Cebri hava basıncına uyum sağlamakta zorluk çekebilirsiniz. Bu durumda, zamanla hava basıncını artıran bir "rampa" özelliğini deneyebilirsiniz. Başka bir deyişle, uykuya dalarken daha düşük bir basınçla başlarsınız ve yavaş yavaş daha yüksek bir basınca doğru hareket eder. Diğer makineler, farklı nefes alma düzenlerinize otomatik olarak uyum sağlayarak uyumanızı kolaylaştırır.
Adım 3. Farklı boyutta bir maske seçin
CPAP cihazınızı daha konforlu hale getirmek için atabileceğiniz bir adım, farklı boyutta bir maske seçmektir. Maskeler farklı boyutlarda gelir ve markalar arasında aynı boyutta olmayabilirsiniz. Ek olarak, çoğu onları daha rahat hale getirmek için ayarlanabilir.
Maskenizi nasıl ayarlayacağınızı bilmiyorsanız sorun. Doktorunuz veya makineyi satın aldığınız yerdeki bir kişi yardımcı olabilir
Adım 4. Farklı bir stil deneyin
CPAP maskeleri çok çeşitli stillerde gelir. Bir stil size uymayabilir, ancak uygun bir başkasını bulabilirsiniz. Özel ihtiyaçlarınız için doğru maske türünü bulmak, maskeyi çok daha rahat ve kullanışlı hale getirebilir.
- Örneğin, maskenizi düşürme eğilimindeyseniz, diğer maskelerden daha güvenli olduğu için hem yanaklarınızda hem de alnınızda kayışlar olan bir maske isteyebilirsiniz.
- Bununla birlikte, güvenli kayışları olan bir maske sizi rahatsız ediyorsa, bunun yerine sadece burnunuzun altına takılan bir burun yastığı kullanmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca bu tür maskeleri daha iyi görebilirsiniz.
- Ayrıca, makineyi kullandıktan sonra burun akıntısının bir kısmına alerjiniz olduğunu gösterebilecek bir burun akıntısı yaşarsanız, farklı bir maske veya hortum seçmeniz gerekebilir.
- Maske takmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, mikro CPAP gibi daha yeni cihazlar hakkında bilgi alın. Bu yeni stiller, burun deliklerinize yalnızca küçük bir cihaz yerleştirerek hortumları ve diğer aksesuarları ortadan kaldırır.
Adım 5. Ağız kuruluğu için nemlendirme odasını kullanın
CPAP makinenizi kullandıktan sonra ağız kuruluğu yaşarsanız, havayı daha nemli hale getirmeyi deneyebilirsiniz. Çoğu makinede bu özellik zaten yerleşiktir. Özellikle soğuk ve kuru aylarda havaya nem eklemek ağız kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kuru, tıkalı bir burun, makinedeki düşük nemden de kaynaklanabilir. Burnunuza yardımcı olması için yatmadan önce tuzlu su spreyi de deneyebilirsiniz.
- Nemlendirme haznesini kullanmak için makinenizin talimatlarını izleyin.
Adım 6. Maske size rahatsızlık veriyorsa ayarlamalar yapın
Maskeniz cildinizi tahriş edecek veya rahatsızlık verecek kadar sıkı olmamalıdır. Sızıntı yapıyorsa veya yüzünüzde durmuyorsa ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Kayışların uzunluğunu değiştirin ve daha iyi oturması için pedleri ayarlayın.
Diğer markalar veya stiller yüzünüze daha iyi uyabileceğinden, başka bir maske stilini de düşünmeniz gerekebilir
Yöntem 6/6: Diğer Diş Cihazlarıyla Başa Çıkma
Adım 1. Diş gıcırdatmak için gecelik kullanın
Dişlerinizi gıcırdattığınızda, siz uyurken dişlerinizi korumak için dişlerinizin üzerinden bir gece koruyucusu kayar. Bir gece bekçisiyle ilgili en önemli şey, onu giydiğinizden emin olmaktır. Daha rahat hale getirmek için, eczaneden "kaynat ve ısır" tipini seçmek yerine diş hekimi tarafından taktırın. Diş hekimine takılan tür, daha doğru oldukları ve üstün bir malzemeden yapıldığı için zamanla daha rahat olma eğilimindedir.
- Birkaç numara kullanarak taşlamayı azaltın. Örneğin, ağzınıza her zaman çiğnemeyi öğrettiği için sakız veya diğer nesneleri (kalem gibi) çiğnememeye çalışın.
- Ayrıca, stresi azaltmaya çalışın veya uyumadan önce meditasyon yapın. Ayrıca, dişlerinizi daha fazla gıcırdatmanıza neden olabileceğinden kafein ve nikotin'den kaçının.
Adım 2. Spor yaparken bir ağızlık kullanın
Ağız koruyucuları, spor yaparken dişlerinizin kırılmasını veya kırılmasını önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yastık sağlarlar, tıpkı bir gece bekçisinin dişlerinizi gıcırdatmanıza karşı yastık sağlaması gibi.
- Korumanın etkili olması için, her spor yaptığınızda, özellikle temas sporları yaptığınızda korumanızı her zaman taktığınızdan emin olun.
- Daha rahat hale getirmek için, reçetesiz bir tane satın almak yerine bir diş hekimi tarafından taktırın.
Adım 3. Bir damak genişleticiyi çevirmeyi öğrenin
Bir damak genişletici, çocuğun ağzındaki alanı artırmaya yardımcı olur ve bu da dişlerin daha düz olmasını sağlar. Ancak bu cihaz, günde bir kez döndürülmesi gerektiğinden sizi korkutabilir. Diş hekiminiz, çocuğunuzun genişleticisiyle ne tür dönüşler yapmanız gerektiğini size gösterecektir, ancak çoğunlukla, genişleticinin parçalarını her gün biraz döndürmek için küçük bir anahtar kullanırsınız.
- İlk birkaç gün yoğurt, elma püresi, dondurma veya patates püresi gibi yumuşak, keyifli yiyeceklerle uğraşın. Genişletici içerideyken, genişleticiye yapışabileceklerinden sert şekerleri atlayın.
- Bir genişleticinin çoğunlukla ağrısız olduğunu unutmayın. Bir çocuk ilk birkaç gün biraz ağrı ve her dönüşten sonra biraz baskı hissedebilir, ancak bu nispeten hafiftir.
İpuçları
- Daima tutucunuzu veya şeffaf diş tellerinizi takın.
- Her zaman dişlerinizi ve dilinizi her gün diş ipi ile fırçalayın.
