Diş telleri sinir bozucu, sinir bozucu ve bazen acı verici olabilir. Dişlerinizi fırçalama ve diş ipi kullanma alışkanlıklarınızı değiştirmenizi isterler ve ayrıca diş tellerini bozmamak için diyetinizi de değiştirmeniz gerekir. Bununla birlikte, tüm hayal kırıklığı ve çaba, sonunda güzel düz dişlerle karşılığını verir.
adımlar
Yöntem 1/3: Braketlerinizi Ayarlama
Adım 1. Dişlerinizi dikkatli bir şekilde fırçalamayı öğrenin
Diş teli taktığınızda dişlerinizi fırçalamanız değişir. Tellerinizi taktıktan sonra dişlerinizi dikkatli bir şekilde fırçalamayı öğrenin. Dişlerinizi en iyi nasıl fırçalayacağınız konusunda ortodontistinizle konuşun ve talimatlarını dikkatlice izleyin. Diş telleri ile her dişi yukarıdan aşağıya doğru dikkatlice fırçalarsınız. Fırçalarken dişlerinizin hem üst hem de alt kısımlarını elde etmek için fırçayı 45 derecelik bir açıyla kaydırın. Ardından, dişlerinizin alt ve iç yüzeylerini fırçalamak için fırçanızı kullanın. Ayrıca günde 3 kez fırçalamalısınız.
- Tüm dişlerinizi temizlediğinizden emin olun. Diş tellerinin altındaki bölgeyi fırçalamayı unutmayın. Bu alan sıklıkla ihmal edilmektedir.
- Diş hekiminiz, diş tellerinizin arasını temizlemek için interproksimal fırça adı verilen özel bir fırça kullanmanızı isteyebilir. Bir diş hekimi size böyle bir fırça verirse, en iyi nasıl kullanılacağı hakkında onlarla konuşun.
Adım 2. Diş telleri ile diş ipi kullanın
Diş telleri ile diş ipi kullanmak zor olabilir. Başlamak için, diş ipinin kısa ucunu dişlerinizin en üst kısmından, diş etlerinizin yakınından ve diş tellerinin ana kemerinden nazikçe besleyin. Diş ipini iki dişiniz arasında işlemek için ileri geri kesin. Ardından, dişleriniz arasındaki diğer tüm boşluklar arasında tekrarlayın.
Diş telleri ile diş ipi kullanırken çok nazik olun. Diş ipi kullanırken diş tellerinin tel kemerine bastırmayın
Adım 3. Bir diş teli seti yapın
Bir diş teli seti, gün boyunca yanınızda taşımak için kullanışlı bir araç olabilir. Kiti okul veya iş gibi yerlere yanınızda getirebilirsiniz. Dışarıdayken diş tellerine bir şey olursa, ihtiyacın olan malzemelere sahip olacaksın. Küçük bir tuvalet çantasında aşağıdakileri saklayın:
- mini diş fırçası
- Diş macunu
- Diş ipi
- diş seçtikleri
- Küçük bir ayna
- Bir paket doku
- Dişleriniz için biraz balmumu
Adım 4. Gerektiğinde toplum içinde dişlerinizi fırçalayın
Bazen evde olmadığınızda yiyecekler dişlerinize takılabilir. Bu durumda diş kitinizi umumi bir tuvalete götürün. Dişlerinizi fırçalamak veya diş etlerinizin arasına sıkışan herhangi bir şeyi çıkarmak için ihtiyacınız olan malzemeleri çıkarın.
- Dişlerinizi toplum içinde fırçalamak garip hissettirebileceğinden, mümkünse özel bir banyo bulmaya çalışın.
- Umumi bir tuvalette dişlerinizi fırçalamanız gerekiyorsa, birçok insanın diş teli olduğunu unutmayın. Çoğu insan, toplum içinde ara sıra dişlerinizi fırçalamanız gerektiğini anlayacaktır.
Adım 5. Uzun vadeli faydalara odaklanın
Diş teli takmak zorunda kalmak rahatsız edici olabilir. Diş telleriniz hakkında utanmış veya güvensiz hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, diş tellerinin uzun vadeli olumlu etkileri olduğunu unutmayın. Artık diş teli takmaktan hoşlanmıyorsanız bile, dişlerinizin daha düzgün ve sağlıklı olacağını unutmayın. Diş tellerinizden dolayı cesaretiniz kırılmaya başlarsa, dişlerinizi çıkardığınızda ne kadar güzel görüneceğini düşünün.
- Diş tellerinizi eğlenceli hale getirmeye çalışın. Bazı diş hekimleri size özel renkler veya parıltı sağlayabilir. Bu, diş teli takma konusunda sizi heyecanlandırabilir. Ayrıca görünmez diş tellerine de bakabilirsiniz.
- Gülümsemeniz konusunda güvensizseniz, nasıl göründüğünüzün diğer yönlerine odaklanmayı deneyin. Yeni kıyafetlere yatırım yapın. Saç stilini değiştir. Yeni bir makyaj rutini deneyin.
Yöntem 2/3: Ağrıyla Başa Çıkma
Adım 1. Soğuk yiyecekler yiyin
Soğuk yiyecekler diş tellerinin ağrılarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Dondurma, çubuklu dondurmalar, meyveli smoothieler ve donmuş yoğurt gibi şeyler ağrıyı geçici olarak uyuşturabilir. Diş telleriniz sizi rahatsız ediyorsa, kendinize soğuk bir atıştırmalık ısmarlamayı deneyin.
Ancak, şeker üzerinde aşırıya kaçmamayı unutmayın. Acıyı dindirmek için zaten dondurma yediyseniz, başka bir şekerli atıştırmalık yerine dondurulmuş meyveli sağlıklı bir smoothie yapın
Adım 2. Tuzlu suyla durulama yapın
Bir bardak ılık suda biraz sofra tuzu karıştırın. Lavaboya geri tükürmeden önce ağzınızda yaklaşık 30 saniye çevirin. Bazıları için tuzlu suyla durulamak ağızdaki ağrıyı uyuşturabilir. Tuzlu su, yeni diş tellerinizden ağzınızdaki kesik ve sıyrıkların iyileşmesine de yardımcı olabilir.
Unutmayın, tuzlu su herkes için işe yaramaz. Tuzlu su ağzınızı tahriş ediyorsa kullanmayı bırakın
Adım 3. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri deneyin
İbuprofen ve asetaminofen gibi ağrı kesiciler, diş tellerinin neden olduğu hissiz ağrıya yardımcı olmak için kullanılabilir. Ağzınız kronik olarak ağrıyorsa, ara sıra reçetesiz ağrı kesici almak ağrıyı dindirebilir. Yalnızca şişede önerilen dozu aldığınızdan emin olun.
Mevcut herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, reçetesiz satılan ilaçlarla kötü etkileşime girmediğinden emin olmak için bir eczacı ile konuşun
Adım 4. Ortodontistinizle mum hakkında konuşun
Diş tellerinizi ayarlamak için gittiğinizde doktorunuza ağdayı sorun. Bir ortodontist diş etleriniz ve diş telleriniz arasına balmumu yerleştirebilir. Bu, bazı ağrıları hafifletebilecek bir bariyer sağlar. Ağrınız varsa, bir sonraki ayarınızda bir ortodontistin ağda uygulaması rahatsızlığı gerçekten azaltabilir.
Ortodontistiniz size evde kullanmanız için ağda verebilir. Balmumu kullanmak için, balmumunun bir kısmını küçük bir top haline getirin. Ardından, diş tellerinizin önüne doğru bastırın. Bunu herhangi bir diş teli ile ağzınızı tahriş ederek veya diş etlerinize ve dudaklarınıza sürtünerek yapın
Yöntem 3/3: Diş Telleriyle Yeme
Adım 1. Yavaşça çiğneyin
Diş tellerine ilk alıştığınızda, yemek yemek zor olabilir. Kendinizi çiğnemekte zorlanabilirsiniz ve yiyecekleri yutmak daha zor olabilir. Yavaş çiğnemek, diş tellerinizle nasıl yemek yemeniz gerektiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kesikleri ve diğer yaralanmaları azaltabilir.
- Her lokma için belirli sayıda, örneğin 10 kez çiğnemeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın.
- Ayrıca yemek yemenin ne kadar sürdüğünü de zamanlamayı deneyebilirsiniz. Örneğin, her yemeğin 20 dakika sürmesini sağlamaya çalışın.
Adım 2. Yumuşak yiyecekleri tercih edin
İlk başta, diş telleriniz varken sadece daha yumuşak yiyecekler yemelisiniz. Daha sert yiyecekleri çiğnemek zor olabilir ve ağrıya neden olabilir. Patates püresi, yumuşak meyveler, çorbalar, erişte yemekleri ve çiğnemesi kolay diğer yiyecekler gibi şeylere bağlı kalın.
Bu sinir bozucu olabilir, ancak bunun geçici olduğunu unutmayın. Diş telleriniz ne kadar uzun olursa, onlarla o kadar rahat yemek yersiniz. Sonunda, diş telleriniz olsa bile çok çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarabileceksiniz
Adım 3. Belirli gıda türlerinden kaçının
Diş telleriniz varken bazı yiyeceklerden çoğunlukla kaçınılmalıdır. Bazı çiğnenebilir veya yapışkan yiyecekler diş tellerinize kolayca yapışabilir. Diş tellerinize alıştıktan sonra bile aşağıdakilerden kaçınmalısınız:
- sakızlı atıştırmalıklar
- Simit ve elma gibi sert dokulu yiyecekler
- mısır koçanı
- Pretzel ve fındık gibi sert atıştırmalıklar
- Tavuk kanatları, sığır sarsıntılı ve kanatlar
- Pizza kabukları
- turşu
- Sakız
Adım 4. Sabırlı olun
İlk başta, sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmamak sinir bozucu olabilir. Ancak sabırlı olmayı unutmayın. Zamanla, insanlar yeni diş tellerine uyum sağlayabilirler. Ağrı azaldıkça ve daha rahat çiğnemeye başladıkça, diş tellerinizi takarken daha çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz.
İpuçları
- Flüt veya herhangi bir pirinç enstrüman çalıyorsanız, özellikle trompet çalıyorsanız, çalmak dudaklarınızın içini tahriş edecek ve bir süre onları oldukça ağrıtacaktır. Ancak genellikle bir veya iki hafta pratik yaptıktan sonra bu durum geçer ve kendinizi iyi hissedersiniz. Bununla birlikte, oyun oynarken ağda kullanmaktan kaçının, çünkü bu sadece diş telleri ile oynamaya alışmanız için gereken süreyi uzatacaktır.
- Her altı ayda bir düzenli diş hekimi kontrollerinize (ve ortodontist randevularınıza) gitmeyi unutmayın.
- Asla sert yiyecekler yemeyin. Ağrıya neden olabilir ve çiğnemek zor olacaktır. Yumuşak ve sağlıklı beslenmeye gidin. Patates püresi, yulaf ezmesi, ardından bazı yumuşak meyveler olabilir. Bazen dondurma yiyebilirsin, her zaman değil.
- Braketinize lastik takmanız söylendiyse, bunu yapın. Her zaman veya talimat verildiği gibi.
- Her sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Aksi takdirde diş etlerinizde tahrişe ve ağız kokusuna neden olabilirsiniz.
- Yeni bir tel aldığınızda, ağzınıza bir şey sürtünüp sürtünmediğini görmek için bir dakikanızı ayırdığınızdan emin olun.
- İbuprofen harika bir ağrı kesici olmasına rağmen dişlerinizi kaydırma sürecini yavaşlatabilir. Bu tür ilaçları almadan önce ortodontistinize sorduğunuzdan emin olun.
- Braketlerinizi takmadan 10 dakika önce bir Advil veya başka bir ağrı kesici alın.
- Ağzınızda güçlü, naneli gargara yapmak ağrıya yardımcı olabilir.
- Dondurma gibi soğuk yiyecekler yiyin ve birçok eğlenceli aktivite yapın! Acıyı düşünmeyi bırakacak!
- Diş tellerinizi temizlemek için su toplama aleti kullanmanız önerilir. Amazon'daki ucuz olanlar iyi çalışıyor.
- Braketinizi kırmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın, çünkü hangi ortodontiste gittiğinize bağlı olarak onu daha da uzun süre takmanız gerekebilir!
Uyarılar
- Ortodontistinizin söylediklerini takip edin, çünkü bu muhtemelen tedavi sürenizi hızlandırabilir.
- Braketinizin herhangi bir kısmıyla oynamaktan kaçının. Bu hasara neden olabilir.
- Korsenize takmanız için size küçük elastik bantlar verildiyse, bunları günde 24 saat veya takmanız söylenen süre boyunca takın.
- Braketle parmak emmeye izin verilmez - durdurun yoksa tedavinizle ilgili sorunlara neden olursunuz ve o korseyi daha uzun süre takmanız gerekebilir.
