Prozac, birçok insanın depresyon ve anksiyete ile başa çıkmasına yardımcı olur, ancak aynı zamanda birçok yan etkiye de neden olabilir. Yan etkiler nedeniyle veya başka herhangi bir nedenle Prozac almayı bırakmak istiyorsanız, ilk birkaç hafta içinde yaşayabileceğiniz yoksunluk belirtilerinin farkında olmanız önemlidir. Bunlar arasında titreme, anksiyete, depresyon, baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, ağrılı kaslar ve kafada elektrik hissi ("beyin zapları" olarak da bilinir) bulunur. Önceden plan yaparsanız, bu semptomlardan tamamen kaçınabilirsiniz. Bu bir seçenek değilse, en azından bu hoş olmayan belirtiler geçene kadar kendinizi daha rahat ettirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Prozac'ı Güvenle Bırakma
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Prozac'ı artık kullanmak istemediğinize karar verdiyseniz, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Prozac çekilmesinin nasıl olacağını ve nasıl önleneceğini sormaktan korkmayın.
- Prozac'ı yan etkiler nedeniyle durdurmak istiyorsanız, doktorunuz sizi başka bir ilaca geçirmek isteyebilir.
- Reçetenizi karşılayamıyorsanız veya doktorunuz size reçete yazmaya devam etmek istemiyorsa, Prozac almayı bırakmanın en iyi yolu hakkında konuşun. İlaçlarınız için ödeme yapmanıza yardımcı olabilecek kar amacı gütmeyen kuruluşlar hakkında da bilgi almak isteyebilirsiniz.
- Etkisini görmek için en az altı ay boyunca antidepresan kullanmanız gerektiğini unutmayın.
Adım 2. Kendinizi uzaklaştırın
Prozac almayı bıraktığınızda yoksunluk belirtilerini önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey, birkaç hafta hatta aylar boyunca dozunuzu çok yavaş bir şekilde azaltmaktır. Sizin için doğru programı belirlemek için doktorunuzla konuşun. Mevcut dozunuz ve ne kadar süredir Prozac kullandığınız dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır.
- Şiddetli yoksunluk belirtileri yaşamaya başlarsanız hemen doktorunuzu arayın. Daha yüksek bir doza dönmenizi ve daha yavaş azaltmanızı önerebilir.
- Dozunuzu ne kadar yavaş azaltırsanız, yoksunluk belirtileri yaşama olasılığınız o kadar azalır.
Adım 3. Motive kalın
Kendinizi psikolojik olarak bırakmaya hazırlamak için bir dakikanızı ayırın ve neden Prozac almayı bırakmak istediğinizi düşünün. Yapabiliyorsanız belirli bir hedef belirleyin ve kendinizi motive ve kararlı tutmanıza yardımcı olmak için bunu yazmayı düşünün.
- Geri çekilme semptomları yaşamaya başlarsanız, bunların yalnızca geçici olduğunu ve hedefinize ulaşmak için bunlara katlanmak gerektiğini kendinize hatırlatmanız önemlidir.
- Geri dönüp ilerlemenize bakabilmeniz için para çekme işlemi sırasında bir günlük tutmayı yararlı bulabilirsiniz.
Adım 4. Destek alın
Güvenebileceğiniz en az bir kişi varsa, Prozac yoksunluğunun belirtileriyle başa çıkmak çok daha kolay olacaktır. Bu kişi motive olmanıza yardımcı olabilir, duygusal hissettiğinizde size destek olabilir ve eğer duygusalsanız size yardımcı olabilir. evde kendi başına bir şeyler yapacak kadar iyi hissetmemek.
- Prozac'ı almayı bırakmadan önce seçtiğiniz kişiyle konuşmak ve yaşayabileceğiniz semptomları ve ayrıca ilacı almayı bırakmak isteme nedenlerinizi açıklamak en iyisidir.
- Ayrıca çevrimiçi olarak çeşitli destek grupları vardır. Prozac'ı geri çekme deneyimi yaşayan diğer insanlardan ne bekleyeceğiniz konusunda bazı bilgiler, hatta sadece biraz teşvik istiyorsanız, bunlar yardımcı olabilir.
- Bazı bölgelerde yardım ve destek için arayabileceğiniz kriz hatları ve yardım hatları vardır. İntihara meyilli hissediyorsanız, çevrimiçi bir sohbet hattını da deneyebilirsiniz.
Adım 5. Depresyon belirtilerinin tekrarlamasını önleyin
Prozac'ı kullanmaya başlamadan önce yaşadığınız depresyon veya endişeden kaçınmak için, bu semptomlarla nasıl mücadele edeceğinize dair bir planınızın olması önemlidir. Eşsiz koşullarınıza bağlı olarak, terapiyi, farklı bir ilacı ve hatta daha sağlıklı bir diyet ve daha fazla egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerini denemek isteyebilirsiniz.
- Vücudunuz Prozac'tan çekilirken depresif veya endişeli hissedebilirsiniz, ancak ilk etapta ilacı almanıza neden olan durumun nüksetmesi olmayabilir. Belirtileriniz yalnızca geçiciyse, muhtemelen yalnızca bir yoksunluk belirtisidir, bu nedenle onlarla başa çıkmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Diğer yoksunluk belirtileri geçtikten sonra bile depresif veya endişeli hissetmeye devam ederseniz, bir nüksetme yaşıyor olabilirsiniz, bu nedenle tedavi seçenekleriniz hakkında hemen doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz zihinsel durumunuzu ve intihar riskinizi izlemek zorunda kalacaktır. Araştırmalar, antidepresan kullanan kişilerin intihar düşüncesi için plasebodan daha yüksek risk taşıdığını göstermiştir.
Bölüm 2/2: Para Çekme Rahatsızlığının En Aza İndirilmesi
Adım 1. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olmak için bazı sağlıklı alışkanlıklar edinmek önemlidir. Dengeli bir diyet yediğinizden, susuz kaldığınızdan, egzersiz yaptığınızdan ve çok uyuduğunuzdan emin olun.
- Düzenli bir program oluşturmaya çalışın ve stresinizi de azaltın, çünkü bu, Prozac olmadan depresyon ve endişenizle mücadele etme şansınızı artıracaktır.
- Kendinizi biraz gevşetin ve Prozac'tan çekilirken kendinizi rahat bırakın. Katılmaya hazır hissetmiyor olabileceğiniz için, kendinizi yorucu veya stresli herhangi bir şeye adamaktan kaçının.
Adım 2. Katmanlar giyin
Prozac'tan ayrılırken ateş benzeri semptomlar yaşayabilirsiniz, bu nedenle kat kat giyinmek iyi bir fikirdir. Bu, terlediğinizde hafif bir tabakaya kadar sıyrılmanızı ve üşüdüğünüzde toparlanmanızı sağlar.
Adım 3. Takviyeleri düşünün
Prozac yoksunluğu sırasında yaşadığınız belirli semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli reçetesiz takviyeler vardır. Herhangi bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir, çünkü bunlar birbirleriyle veya aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
- Uyuyamıyorsanız, Melatonin almak isteyebilirsiniz.
- Yorgun hissediyorsanız, bir B Vitamini kompleksi veya Rhodiola Rosea almak isteyebilirsiniz.
- Kendinizi depresif, endişeli veya sinirli hissediyorsanız, Sam-e veya magnezyum denemek isteyebilirsiniz. John's Wart, depresyon tedavisinde de yardımcı olabilir, ancak St. John's Wart, Prozac'ın yan etkilerini daha da kötüleştirebileceğinden, Prozac ile üst üste kullanılması önerilmez; John's Wart'ı denemek için Prozac almayı bitirdikten sonra iki hafta bekleyin.
- Beyin zapları veya zihinsel bulanıklık yaşıyorsanız, omega-3 yağ asitleri (balık yağı veya krill yağı gibi) yardımcı olabilir.
Adım 4. Doktorunuzdan bir reçete isteyin
Belirtileriniz şiddetli hale gelirse, doktorunuz mide bulantısı veya uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olacak bir ilaç yazarak size biraz rahatlama sağlayabilir. Bunlar çok kısa bir süre için alınacaktır.
Adım 5. Sakin olun
Geri çekilme semptomlarının geçici olduğunu ve sağlığınıza zararlı veya tehlikeli olmadığını akılda tutmak önemlidir. Beyin zapları gibi olağandışı semptomlar yaşarsanız panik yapmamaya çalışın.
