Gitarı doğal ve sağlıklı bir şekilde çalmayı öğrenirken doğru duruşu geliştirmek çok önemlidir. Üst bedeninizi gevşeterek ve ayakta dururken ve otururken nasıl düzgün bir duruşa sahip olacağınızı öğrenerek, yaralanmalardan kaçınırken en iyi yeteneğinizle oynayabileceksiniz. Gitarı tutmak ve çalmak, enstrümana alıştıktan sonra bilinçaltında doğal hissetmeye bile başlayacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Uygun Üst Vücut Duruşunu Koruma
Adım 1. Sırtınızı düz tutun ve omuzlarınızı gevşetin
Egzersiz yaparken, alt sırtınızı zorlamadan sırtınızı olabildiğince düz tutun. Boynunuzu, omuzlarınızı ve sırtınızı düz bir çizgide konumlandırın, üst vücut hizasına odaklanın. Bu pozisyon size daha fazla el becerisi ve esneklik sağlarken sırt problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olur.
Sırtınızı düz tutabiliyor olsanız bile, sırt problemlerine neden olabileceğinden ve sizin de hareket etmenize izin vermeyeceğinden, koltuğunuza yaslanmaktan kaçının
Adım 2. Yaralanmayı önlemek için omuzlarınızı düz tutun
Omuz bıçaklarınıza hafif bir baskı uygularken omuzlarınızı rahat tutmaya odaklanın. Karmaşık besteleri çalarken omuzlarınız değişse de, oyununuzun çoğunda dengeyi korumalısınız.
Omuzlarınızı düz tutmakta zorlanıyorsanız, gitarınız yerinde değil ve yerleşimini ayarlamanız gerekiyor olabilir
Adım 3. Duruşunuzu izlemek için bir ayna kullanın
Egzersiz yaparken aynanın karşısında oynayın ve başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı aynı hizada tutmaya odaklanarak vücut hizanızı kontrol edin. Aynaya bakmak, omuz yerleşiminizi izlemenize de yardımcı olacaktır. Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde gergin görünüp görünmediğinizi kontrol edin.
Egzersiz seansı sırasında kendinizi bir kamera ile kaydederek duruşunuzu da izleyebilirsiniz
Adım 4. Ara vermeden çok uzun süre pratik yapmaktan kaçının
Üst bedeninizi dinlendirmek için kısa bir mola vermeden otuz dakikadan bir saate kadar egzersiz yapmamalısınız. Mola sırasında gitarı yere bırakın ve sırtınıza ve omuzlarınıza odaklanarak üst vücut esnetme hareketleri yapın. Uzun süreler boyunca oynarken gerginleşmemek için üst bedeninizin dinlenmesine izin verin.
Uygun dinlenme, yaralanma şansınızı azaltacak ve uygulama sırasında tutarlı bir performans seviyesini korumanıza izin verecektir
Yöntem 2/3: İyi Gitar Duruşuyla Oturmak
Adım 1. Oynarken oturmak için katlanır bir sandalye satın alın
Katlanır bir sandalye veya yere yakın herhangi bir sandalye bulun. Sandalyenin rahatça dik oturmanıza izin verdiğinden emin olun. Kanepede veya yatakta oturmak, gitar çalarken iyi bir duruş sergilemeyi zorlaştırır ve yaralanmalara neden olabilir.
Ayrıca rahat bir ofis koltuğu kullanmaktan kaçının çünkü bunlar dik oturmanıza izin vermez ve sırt sorunlarına neden olabilir
Adım 2. Eğilmeyi önlemek için sandalyenin önüne oturun
Sandalyenin arkasını sırtınız ve omuzlarınız için destek olarak kullanmak, doğru duruşa sahip olmanızı zorlaştıracaktır. Destek için sandalyeye güvenmeyin ve oynadığınız süre boyunca sandalyenin önünde kalmaya odaklanın.
Adım 3. Ayaklarınızı yerde düz tutun
Her iki ayağınızı da sağlam bir şekilde yere koyun ve en rahat hissettirecek şekilde birbirinden ayırın. Ayaklarınızı yerde düz tutmak, gitarı uyluğunuzda düzgün bir şekilde dinlendirmenize izin verirken, sırtınızda doğru duruşu korumanıza izin verecektir.
Gitarı desteklemek için bacaklarınızdan birini kaldırdığınızı hissediyorsanız, bu, sandalyenizin çok yüksek olduğu veya gitar yerleşiminizin değiştirilmesi gerektiği anlamına gelebilir
Adım 4. Klasik bir duruş için gitarın tabanını sol bacağınıza yerleştirin
Akustik gitar çalarken gitarı vücudunuzun merkezine yakın tutarak klasik gitar tarzında çalabilirsiniz. Gitar, sol uyluğunuzun iç kısmına dayanarak bacaklarınızın arasına sığacak ve gitar 45 derecelik bir açıyla duracaktır. Bu pozisyonda, sol bacağınızı, gitarı yüksekte ve doğru pozisyonda tutacak bir tabure üzerine koyacaksınız.
Klasik gitar konumlandırma, sol kolunuzdan desteği alarak daha zor besteleri çalmanıza olanak tanır
Adım 5. Normal bir akustik pozisyon için gitarı sağ uyluğunuzun üzerine yerleştirin
Karmaşık gitar besteleri çalmıyorsanız, normal akustik konumlandırma kullanın. Gitar bu pozisyonda daha yatay olacak ve sağ ön kolunuz gitarın alt kıvrımına veya alt eğrisine hafifçe yaslanacaktır.
Gitarın hafif bir açıyla oturmasına izin verin ve gitarın klavyesini sol elinizle desteklemeyin, gitarın uyluğunuzda dengede kalmasına izin verin
Adım 6. Sağ ön kolunuzu gitarın alt kısmına dayayın
Ön kolunuz gitarın alt kıvrımındayken sol elinizle gitarın boynunu desteklememelisiniz. Sol elinizi gitardan tamamen çekerek gitarın boynunu desteklemediğinizi kontrol edin.
Yöntem 3/3: Uygun Gitar Duruşuyla Ayakta Durma
Adım 1. Gitarı ayaktayken çalmadan önce bir gitar askısı satın alın
Gitar askıları, ayakta gitar çalmanın ayrılmaz bir parçasıdır ve çevrimiçi olarak beş dolara kadar düşük bir fiyata satın alınabilir. Kayışı aldığınızda, gitarınızın altındaki ve üstündeki iki kayış pimine takın. Oynamadan önce kayışın sabitlendiğinden emin olmak için kayışınızla birlikte gelen talimatları izleyin.
- Kayışınız gitarınıza sağlam bir şekilde bağlanmamışsa, çalarken gitarın vücudunuzdan düşme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
- İnternette çok ucuz kayışlar bulabilmenize rağmen, başka birçok pahalı seçenek de var. Paranız varsa, görünümünüze uyan havalı, modaya uygun bir kayış seçerek kendinizi ifade edin.
Adım 2. Kayışı oyun tarzınıza uyacak şekilde ayarlayın
Gitar askısını doğru şekilde takarken, askıyı başınızın üzerine geçirin ve doğal olarak belinize düşmesine izin verin. Bazı rock'n roll gitaristleri gibi gitarla alçak bir pozisyonda çalmayı tercih ediyorsanız, gitarın biraz daha alçalmasına izin vermek için kayışı ayarlayın. Çok alçaksa, gitarı yükseltmek için kayışı ayarlayın.
Adım 3. Kayış ayarlarıyla gitarınızı 45 derece açıyla ayarlayın
Gitarınız tamamen yatay veya tamamen dikey ise kayışınızı ayarlamanız gerekir. Gitarınız yatay konumdayken, omzunuzdaki kayışı yeniden konumlandırarak gitarın tabanının daha fazla düşmesini sağlayarak boynu yukarı doğru açabilirsiniz. Gitarınız çok dikse, askıyı biraz gevşetin ve alçaltın.
Gitarınızı 45 derecelik bir açıyla tutmak, ellerinizin ve omuzlarınızın doğal olarak gitarın üzerine düşmesini sağlayacaktır. Bilek yaralanmalarını önlemek için başparmağınızı baş stoğuna doğrultmaya çalışın
Adım 4. Ayaklarınızı omuzlarınızla aynı hizada tutun
Oynarken hareket ediyor olsanız bile, doğru duruş, ayaklarınızı doğal bir şekilde yaymaktan geçer. Ayaklarınızı omuzlarınızın altına koymak, tüm vücudunuzu aynı hizada tutacak ve oyun oynarken sırt yaralanmalarını önlemenize yardımcı olacaktır.
