Prostatitten kaynaklanan ağrı ve rahatsızlıkla baş etmek zor olabilir. Ana neden bakteriyel bir enfeksiyondur, ancak tekrarlayan tipler kronik iltihaplanma veya kas gerginliği olabilir. İyi haber şu ki, bu durum tamamen tedavi edilebilir ve birçok seçenek var. Evde kendiniz nasıl halledebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Neyse ki, acıyı dindirmenin ve kendinizi daha rahat ettirmenin birçok yolu var. Bununla birlikte, evde tedaviler prostatitin altında yatan nedenleri tedavi edemez. Tam bir iyileşme için, tam bir tedavi rejimi için doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrı Giderme
Küçük prostatit vakaları bile ağrılı olabilir, bu nedenle muhtemelen asıl endişeniz budur. Neyse ki, kendinizi daha rahat ettirmek için evde yapabileceğiniz birçok şey var. Bu numaralar aslında durumu iyileştirmez veya bir enfeksiyonla savaşmaz, ancak enfeksiyonun geçmesini beklerken ağrıyı uzak tutabilirler.
Adım 1. Prostatınızı doldurmak için bir mindere oturun
Oturmak ağrılı olabilir, özellikle de aynı anda uzun süre oturmanız gerekiyorsa. Sanki işteymişsiniz gibi bundan her zaman kaçınamazsınız. Prostatınızdaki baskıyı azaltmak için bir ped veya yastık üzerinde oturarak kendinizi daha rahat ettirin.
Prostatınızı ortada konumlandırıp rahatça oturabileceğiniz için çörek yastığı daha da rahatlatıcı olabilir
Adım 2. Ağrıyı dindirmek için oturma banyosu yapın
Sitz banyosu, anal ve kasık bölgenizi sığ, ılık suda beklettiğiniz zamandır. Bu, daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. Küvetinizi veya temiz bir çöp kovasını 3–4 inç (7,6–10,2 cm) ılık suyla doldurun. Daha sonra ağrıyı dindirmek için küvete çömelin ve kasıklarınızı 10-20 dakika banyoda bekletin.
- Çok sıcak olmadığını doğrulamak için suyu test ettiğinizden emin olun. yanmak istemezsin.
- Ayrıca tuvaletinizin içine sığdırabileceğiniz ve bu şekilde oturma banyosu yapabileceğiniz küçük küvetler de var. Bu daha rahat olabilir.
- Bazı insanlar oturma banyosuna Epsom tuzu veya başka tedavi edici tuzlar ekler. Bunu denemek istiyorsanız, doktorunuza sorun olup olmadığını sorun.
Adım 3. Prostatınıza karşı bir ısıtma yastığı tutun
Oturma banyosu gibi, bu da ağrınızı hafifletebilir. Isıtma yastığını testis torbanızın hemen altında tutun ve ısının prostatınızı yatıştırmasına izin verin.
Bir sıcak su şişesi de işe yarayacaktır. Çok sıcak olmadığından emin olmak için test ettiğinizden emin olun
Adım 4. Günde 2-4 litre (2,1-4,2 qt) su için
Prostatınız ağrıyorsa, daha fazla su içmek kötü bir fikir gibi görünebilir. Bununla birlikte, idrar yapmak bakterileri sisteminizden temizlemeye ve enfeksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Enfeksiyonun temizlenmesine yardımcı olmak için her gün en az 2-4 litre (2,1-4,2 qt) su içerek kendinizi nemli tutun.
Ne yazık ki, prostatit ile idrar yapmak muhtemelen rahatsız edici olacaktır. Banyoyu kullanırken enfeksiyonun dışarı atılmasına yardım ettiğinizi kendinize hatırlatmaya çalışın
Adım 5. Baharatlı ve asitli yiyecekleri diyetinizden çıkarın
Diyetinizi izlemek eğlenceli değil, ancak bu, ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Belirli bir diyet aslında prostatit tedavisine yardımcı olmasa da, belirli yiyecekleri kesmek sizi daha rahat etmenize yardımcı olabilir. Asitli, baharatlı ve narenciyeli yiyeceklerin tümü idrar yolunuzu tahriş edebilir ve daha fazla ağrıya neden olabilir. Hissettiğiniz acıyı azaltmak için bu yiyecekleri sınırlandırmayı veya tamamen kesmeyi deneyin.
Alkol ve kafein de idrar yolunuzu tahriş edebilir, bu nedenle kendinizi daha iyi hissedene kadar bunları kesmek en iyisidir
Adım 6. Prostatınıza baskı uygulayan aktivitelerden kaçının
Bazı aktiviteler, özellikle bisiklete binmek, prostatınıza baskı yapar ve ağrıyı daha da kötüleştirir. Genel bir kural olarak, kendinizi daha iyi hissedene kadar ağrıyı daha da kötüleştiren herhangi bir şeyden kaçının.
Yöntem 2/3: Alternatif Çözümler
İnternette prostatit için birçok bitkisel veya alternatif çözüm var. Birçoğu çalışmıyor, ancak birkaçının onları destekleyen bazı bilimleri var. Aşağıdaki numaralar herkes için işe yaramayabilir, ancak prostatit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Sizin için güvenli olduklarını doğrulamak için herhangi bir bitkisel takviye almadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
Adım 1. Bakteriyel olmayan prostatit için pelvik güçlendirme egzersizleri yapın
Bu, bir enfeksiyonun neden olmadığı kronik prostatit vakaları için etkili olabilir. Hem Kegel egzersizleri hem de gevşeme teknikleri ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Kegel egzersizleri için, serbest bırakmadan önce pelvik kaslarınızı sıkın ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutun.
- Miyofasyal gevşetme, gerginlik ve ağrıyı gidermek için bel ve karnınızdaki kasları gevşetmeyi ve germeyi içerir. Prostatınızın etrafındaki kasları gevşetmek için belinize, karın bölgenize ve kalçalarınıza odaklanan yoga veya esneme rutinleri yapmayı deneyin.
- Karnınızın ve sırtınızın etrafındaki sıkı noktalara masaj yapmayı içeren bir tür miyofasyal gevşeme de vardır. Bunun için bir masaj terapisti veya fizyoterapisti ziyaret edin.
Adım 2. Akupunktur ile ağrıyı hafifletin
Bu tedavi, vücudunuzun etrafındaki basınç noktalarına erişmek için küçük iğneler kullanır. Kulağa acı verici geliyor ama iyi bir akupunktur uzmanı ağrıya neden olmaz. Bu, ağrı kesici için popüler bir çaredir ve prostatit ağrısına yardımcı olabilir.
- İyi bir tedavi gördüğünüzü bilmek için her zaman lisanslı ve deneyimli bir akupunktur uzmanını ziyaret edin.
- Bu sizin için işe yarasa bile, enfeksiyonu veya altta yatan sorunu iyileştirmediğini unutmayın. Sadece acıyı hafifletir.
Adım 3. Genel prostat sağlığınızı artırmak için cernilton alın
Bu, prostat sağlığı için popüler bir takviye olan çavdar otundan elde edilen bir besindir. Sonuçlar karışık, ancak bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 2 cernilton kapsülü alan prostatitli erkeklerin iyileşme gördüğünü gösterdi. Yardımcı olup olmadığını görmek için bunu kendiniz deneyebilirsiniz.
Araştırmalar, cernilton'un günde 375-750 mg dozlarda güvenli olduğunu gösteriyor
Adım 4. Bakteriyel olmayan prostatit için kersetin deneyin
Bu bitki özü takviyesi, kronik prostatitten ağrıyı gidermede bir miktar başarı göstermiştir. Herkes için işe yaramaz, ancak denemek isterseniz yardımcı olabilir.
Quercetin için dozaj, günde 500 ila 1.000 mg arasında değişir. Daima kullandığınız markanın dozlama talimatlarına uyunuz
Adım 5. Prostat iltihabını azaltmak için testere palmetto kullanın
Bu ek, prostat bozuklukları için popüler bir tedavidir ve kronik prostatitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Tipik bir doz, prostat iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilecek günde 160-320 mg'dır.
Bir çalışma, palmetto'nun antibiyotiklerle eşleştirildiğinde en iyi şekilde çalıştığını buldu
Adım 6. Onları destekleyen hiçbir araştırması olmayan bitkisel ilaçlardan kaçının
Ekinezya, sarımsak takviyeleri ve altın mühür de dahil olmak üzere prostatit tedavisi için çevrimiçi olarak kanıtlanmamış başka bitkisel ilaçlar da vardır. Genel bir kural olarak, prostat sorunlarına yardımcı olabileceklerini gösteren herhangi bir araştırması olmayan ilaçlardan kaçının. En iyi ihtimalle hiçbir şey yapmazlar ve en kötü ihtimalle zararlı olabilirler veya tıbbi tedavilerinize müdahale edebilirler.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedaviler
Kendinizi evde doğal olarak tedavi etmek isteyebilirsiniz, ancak bu maalesef prostatit için işe yaramaz. Durumu iyileştirdiği kanıtlanmış hiçbir doğal çözüm yoktur, bu nedenle gerçekten üstesinden gelmek için tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacak. Tekrar eski haline dönmek için doktorunuza görünmekten ve tedaviye başlamaktan çekinmeyin.
Adım 1. Pelvik ağrınız ve ağrılı idrara çıkmanız veya cinsel ilişkiniz varsa doktorunuza görünün
Bunlar prostatitin en yaygın belirtileridir. İdrar yapmak veya seks yapmak ağrılı veya rahatsız edici olabilir. Muhtemelen pelvisinizin etrafında, penisinize ve testislerinize kadar uzanabilecek, donuk bir ağrı da hissedeceksiniz. Bu belirtileri fark ederseniz, muayene ve tedavi için doktorunuza görünün.
- Doktorunuz muhtemelen bir enfeksiyon aramak için idrar ve kan testi ve iltihabı kontrol etmek için prostat muayenesi yapacaktır.
- Prostatitin diğer olası semptomları arasında sık idrara çıkma, kanlı veya bulanık idrar ve enfeksiyonunuz varsa grip benzeri semptomlar bulunur.
Adım 2. Akut prostatit için kısa bir antibiyotik kürü tamamlayın
Bakteriyel prostatit için en yaygın tedavi budur. Normal bir antibiyotik kürü 2-6 hafta sürer. İlacı doğru bir şekilde almak ve enfeksiyonu ortadan kaldırmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Enfeksiyondan tamamen kurtulmak için her zaman tam antibiyotik tedavisini tamamlayın
Adım 3. Kronik bir enfeksiyon için daha uzun bir antibiyotik tedavisi alın
Daha önce prostatit geçirdiyseniz veya ilk tur antibiyotik işe yaramadıysa, doktorunuz daha uzun bir tedavi deneyebilir. İkinci kurs, kronik prostatit vakalarının yaklaşık %60'ını temizleyen 6-12 hafta sürebilir.
Bu antibiyotik kürü işe yaramazsa, doktorunuz daha uzun süre düşük doz antibiyotik almanızı isteyebilir
Adım 4. Alfa blokerlerle prostatınızın etrafındaki kasları gevşetin
Bakteriyel olmayan prostatitiniz varsa, bunun nedeni prostatınızın etrafındaki gergin veya iltihaplı kaslar olabilir. Bu durumda, alfa bloker ilaçlar bu gerilimi serbest bırakmaya yardımcı olabilir ve
İltihap ve ağrıyla savaşmak için ibuprofen gibi NSAID ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Doktorunuz bunu daha az ciddi vakalar için önerebilir
Tıbbi Paket Servisler
Prostatit ağrılı ve rahatsız edicidir, ancak neyse ki evde kendinizi daha rahat ettirmek için yapabileceğiniz çok şey var. Bunlar, enfeksiyonun veya iltihabın geçmesini beklerken atmanız gereken harika adımlardır. Ancak, bu hileler sorunu çözmez. Bunun için doktorunuza başvurmanız gerekir. Doğru tedavi adımları ile kısa sürede tam bir iyileşme sağlamalısınız.
