İnsanların saçlarını kaybetmesinin birçok olası nedeni vardır, ancak ne yazık ki bu genellikle genetiktir. Vücudunuz doğal olarak tüm saçlarını kaybedecekse saç ekimi dışında yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bununla birlikte, aslında farkında bile olmadan saçlarımıza zarar vermenin bir sürü yolu vardır ve saçınızın dökülme oranını neden döküldüğüne bağlı olarak azaltabilirsiniz. Hatta bazı durumlarda saç dökülmesini tamamen önleyebilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/10: Sıkı at kuyruğu veya örgüleri atlayın
0 4 YAKINDA
Adım 1. Sıkı saç modelleri saçınızı strese sokarak dökülmesine neden olabilir
Ara sıra atkuyruğu yapmak muhtemelen ciddi bir zarar vermeyecek olsa da, saçınızı her gün geri toplamak veya sıkıca örgülü tutmak kesinlikle zamanla saç dökülmesine neden olacaktır. Mümkün olduğunda daha gevşek saç modelleri tercih edin ve lastik bantlarınızı çok sıkı bağlamaktan kaçının. Bugün faydasını görmeyeceksiniz ama saçlarınız gelecekte size teşekkür edecek!
Başınızın önündeki saçların inceldiğini veya döküldüğünü fark ediyorsanız ve sık sık saçlarınızı örüyorsanız veya sıkı at kuyruğu veya at kuyruğu takıyorsanız, muhtemelen probleminizin ana kaynağı budur
Yöntem 2/10: Saçınızın ısıya maruz kalmasını en aza indirin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Yüksek ısı saçınızı yıpratabilir ve dökülecek kadar zayıflatabilir
Isı, saçınızı güçlü tutan proteinlerden arındırır. Zamanla, sürekli ısıtma saçı kırılgan hale getirebilir, bu da başka türlü oluşmayacak saç dökülmesine neden olabilir. Mümkün olduğunca düz ütü kullanmaktan kaçının, saç kurutma makinenizin en soğuk ayarını kullanın ve saçınız biraz inceyse saunayı atlayın. Saç kurutma makinesinde ısıya ihtiyacınız varsa, saçınızdan en az 8 inç (20 cm) uzakta tutun ve ısının birikmesini önlemek için sürekli hareket ettirin.
Konu saç dökülmesi olduğunda, sıcak rulo kullanmak veya perma yaptırmak, saç çekme ile yüksek düzeyde ısıyı bir araya getirdiği için benzersiz bir şekilde kötüdür
Yöntem 3/10: Saç boyalarından ve renk işlemlerinden kaçının
0 1 YAKINDA
Adım 1. Bu ürünler saçınıza ve saç derinize çok fazla yük bindirir
Daha sonra tam bir saçta en iyi çekimi istiyorsanız, doğal saç renginizi koruyun. Bazı saç boyaları ve renklendirme formüllerinde bazı tuhaf maddeler vardır ve saçınızın belirli bir ürün veya bileşene nasıl tepki vereceğini bilmek zordur. İnsanların bir bileşene alerjisi nedeniyle büyük ve ani saç dökülmesi yaşadığı durumlar bile olmuştur, bu yüzden mümkünse boya işlerini atlayın.
- Her yıl öne çıkanlar koyan profesyonel bir stilistiniz varsa, muhtemelen önemli bir şey değildir. Ancak saç boyası kimyasallarının sık kullanımı, yanlışlıkla ciddi hasar verme ihtimalinizi artırır.
- Ağartma özellikle saçlarınız için zararlıdır, çünkü saçınızdaki ve saç derinizdeki besinleri soyar. Saçınızı boyarsanız, ya ağartıcıyı atlayın ya da ilk etapta gerektirmeyen bir renk seçin.
Yöntem 4/10: Boş zamanlarınızda rahatlayın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Stres saçınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle kişisel bakım bir zorunluluktur
Bu, bazı gerçekleri olan klişelerden biridir - çok fazla stres altındaysanız saçlarınız dökülebilir. Her gün stres altındaysanız özellikle sorunludur. Okulda veya işte zorlanıyorsanız, eve döndüğünüzde hoşunuza giden bir şey yapmak için zaman ayırın. Banyo yapın, iyi bir kitap okuyun veya tutkulu olduğunuz bir şeyin peşinden gidin. Ne kadar stresten kurtulursanız, saçlarınız o kadar yavaş dökülür.
- Stres ve saç dökülmesi ile ilgili diğer sorun, bunun bileşik bir problem olmasıdır. Stresli olduğunuzda saçlarınızı kaybedersiniz ve saçınızın döküldüğünü fark etmek sizi daha da stresli hale getirebilir.
- Duygusal sıkıntı da saç dökülmesine neden olur. Depresyon veya başka tür bir duygudurum bozukluğu ile uğraşıyorsanız, biraz yardım almak saç dökülmesini hafifletmelidir.
Yöntem 5/10: Daha fazla uyuyun
0 9 YAKINDA
Adım 1. Yeterince dinlenmemek saçınızın daha hızlı dökülmesine neden olabilir
Geceleri en az 8 saat uyumuyorsanız, saçlarınızın normalden daha erken dökülmesi olasıdır. Uyku ve saç dökülmesinin ne kadar yakından ilişkili olduğu belli değil ama görünüşe göre yeterince kapalı kalmayarak vücudunuza verdiğiniz stres saç dökülmesine neden oluyor.
Uyku hijyeni de bunda büyük rol oynar. Aynı anda yatıp uyanmayı, geceleri sıcaklığı serin tutmayı ve uykuyu öncelik haline getirmeyi hedefleyin
Yöntem 6/10: Sağlıklı ve dengeli beslenin
0 8 YAKINDA
Adım 1. İhtiyacınız olan besinleri almıyorsanız, saç dökülmesine neden olabilir
Saçınızı güçlü tutan tonlarca farklı mineral ve besin vardır. Bununla birlikte, normalde ihtiyacınız olan her şeyi sağlıklı beslenmeden alabilirsiniz. Eksikliğe neden olan altta yatan bir tıbbi durumunuz yoksa, dengeli beslenmek kafanızdaki saçları mutlu ve güçlü tutmalıdır.
- Beslenme eksiklikleri söz konusu olduğunda saç dökülmesinin ortak suçluları protein, demir, çinko ve biyotindir.
- Biyotin, özellikle takviyeler söz konusu olduğunda popülerdir, ancak eksik olmadıkça, vücudunuz ekstra biyotini işleyemez bile ve herhangi bir ek büyüme görmezsiniz.
- Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve besinleri zaten alıyorsanız, bunun çok büyük bir etkisi olmayabilir, ancak sağlıklı bir diyetin olumsuz tarafı olmadığından yine de buna bir şans vermeye değer.
- Diyetinizi iyileştirmek, genetikse saç dökülmenizi tamamen ortadan kaldırmaz, ancak kesinlikle zarar vermez. En kötü ne olur? Sonunda daha iyi ve daha enerjik mi hissediyorsun? Sonuç ne olursa olsun bir kazan-kazan.
Yöntem 7/10: Alkol tüketiminizi azaltın
0 2 YAKINDA
Adım 1. Ağır alkol kullanımı zamanla saçların dökülmesine neden olur
Ağır içicilerin neden saçlarını kaybetme eğiliminde oldukları belirsizdir - alkolün hormonlarınızı alt üst etmesi olabilir veya sadece çok içenlerin saç dökülmesine yol açan davranışlarda bulunma eğiliminde olmaları olabilir. Sebep ne olursa olsun, alkolü azaltmanın, çok içen biriyseniz saçınızın dökülmesini engelleyeceğine dair sağlam kanıtlar var.
- Akşam yemeğinde bir kadeh şarap kesinlikle iyidir, ancak her gece 6'lı paketi parlatıyorsanız saçınıza zarar verir.
- Saç dökülmesi, uzun süreli alkol kötüye kullanımı ve karaciğer hastalığının en büyük yan etkilerinden biridir.
Yöntem 8/10: Sigarayı bırakın
0 1 YAKINDA
Adım 1. Sizin için kötü olması bir yana, sigara içmek saçınıza zarar verebilir
Sigara içenlerin içmeyenlere göre daha fazla ön saç dökülmesi yaşama eğiliminde olduğu görülüyor, bu nedenle popoları aşağı çekmek saç çizginizin zamanla iyileşmesine yardımcı olabilir. Aktif sigara içiyorsanız, bırakma konusunda doktorunuzla konuşun veya nikotin replasman tedavisini deneyin.
Sigaradan kaynaklanan saç dökülmesi, ağır alkol kullanımından kaynaklanan saç dökülmesinden daha az dramatik görünmektedir. Bununla birlikte, hem çok içmek hem de sigara içmek sizin için kötüdür, bu nedenle sigarayı bırakmak yine de akıllıca bir hareket olacaktır
Yöntem 9/10: Saç dökülmesini yavaşlatmak için Rogaine kullanın
0 6 YAKINDA
Adım 1. Saçınızı kaybetmeye başlıyorsanız, Rogaine gelecekteki saç dökülmesini engellemeye yardımcı olabilir
Kalıtsal saç dökülmesi konusunda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Ancak, kalıtsal saç dökülmesi başladıktan sonra minoksidil (Rogaine) kullanmaya başlarsanız, gelecekteki ilerlemesinde ciddi bir engel oluşturabilirsiniz. Kullanımı da oldukça kolaydır. Genellikle doğrudan saç derinize uygulayın ve 2-4 saat bekletin.
- Rogaine bugünlerde reçetesiz satılmaktadır, ancak önce doktorunuza danışırsanız, doktorunuz size daha güçlü bir formül reçete edebilir.
- Esas olarak erkeklere yönelik olarak pazarlansa da, kadınlar da Rogaine'i kullanabilir.
Yöntem 10/10: Bütünsel ve vitamin takviyelerini atlayın
0 2 YAKINDA
Adım 1. Sağlıklıysanız, muhtemelen takviye alarak saç dökülmesini engelleyemezsiniz
Vitaminler ve mineraller kesinlikle saçınızın gücüne ve büyümesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, tıbbi olarak kanıtlanmış herhangi bir eksikliğiniz yoksa, pek şansınız olmayacak. Saçınızın dökülmesini engellediği kanıtlanmış, reçetesiz satılan vitaminler, mineraller veya bütünsel ilaçlar yoktur. Bunun da ötesinde, işe yarayabilecek olanlar muhtemelen gözle görülür bir etkiye sahip olmayacaklardır.
