Saç incelmesi, stres veya hormonal sorunlar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Saçlarınız dökülüyorsa üzülmeyin. Saç dökülmesini tedavi etmek için saç stilinizi değiştirmek, nazik saç ürünleri kullanmak ve daha fazla protein ve omega-3 tüketmek gibi yapabileceğiniz birçok şey vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Saç Büyümesini Artırma
Adım 1. Nazik saç ürünleri kullanın
Saçınızın inceldiğini fark ettiğinizde, tamamen doğal, yumuşak saç ürünlerine geçiş yapmak iyi bir fikirdir. Birçok şampuan, saç kremi, saç spreyi ve diğer ürünler, saç derisine ve saça zarar veren ve saç dökülmesini hızlandıran ve kalan saça zarar veren kimyasallar içerir.
- Sülfat veya herhangi bir alkol türü içermeyen şampuan kullanın. Bu bileşenler çok kurur ve saça zarar verir.
- Silikon içermeyen saç kremi arayın. Bunlar saçı ağırlaştırır ve durulanması için sülfatlı şampuanlar gerektirir.
- Doğal malzemelerle yapılan saç şekillendirme ürünleri için sağlıklı gıda mağazalarına bakın.
Adım 2. Fırçalamak yerine tarayın
Saçınızı fırçalamak, özellikle saçınızı ıslakken fırçaladığınızda, daha fazlasını çekme eğilimindedir. Dolaşmaları çıkarmanın en nazik yolu geniş dişli bir tarak kullanmaktır. Saçınızın uçlarından başlayın, önce alt kısımdaki düğümleri tarayın ve köklere doğru ilerleyin.
Adım 3. Havayla kurumasını bekleyin
Duştan sonra çok fazla saç çekmemek için yumuşak bir havluyla hafifçe vurun - sıkmayın veya sert bir şekilde havluyla havlulamayın. Saç kurutma makinesinin ısısı saçın kurumasına ve kırılmasına neden olabileceğinden, saç kurutma makinesi kullanmak yerine havayla kurumasını bekleyin. Saçınızı mümkün olduğunca sık kurumaya bırakmak, yeni saç büyümesinin desteklenmesine yardımcı olacaktır.
Adım 4. Isısız şekillendirme tekniklerini kullanın
Aynı şekilde, saçınızı şekillendirmek için saç maşası, düzleştirici ütü veya başka herhangi bir sıcak şekillendirme aleti kullanmaktan kaçının. Doğal saç dokunuzu kucaklamayı ve mümkün olduğunda kendi haline bırakmayı deneyin. Isıyla şekillendirme araçlarını kullandığınızda, yapabileceğiniz en düşük, en soğuk ayarı kullanın.
Saçınızı ısı kullanmadan şekillendirmenin birçok yolu vardır - saçınızı kıvırmak veya düzleştirmek için farklı yollar deneyin ve sizin için hangi yöntemin işe yaradığını öğrenin
Adım 5. Saçınızı çeken saç stillerinden kaçının
Sıkı örgüler, örgüler ve diğer geri çekilmiş saç modelleri saçın daha kolay çıkmasına neden olabilir. Saçınızı aşağıdan toplamayı veya gevşek bir şekilde geri çekmeyi deneyin. Saçınızı çekebilecek lastik ve tokalardan kaçının.
Adım 6. Saç derinize besleyici bir yağ ile masaj yapın
Saç derinize masaj yapmak, saç köklerinizin etrafındaki dolaşımı artırarak saç büyümesini teşvik edebilir. Parmak uçlarınızı kafa derinize yerleştirin ve kafa derinizi dairesel hareketlerle ovalayın. Alnınızın yakınından başlayın ve incelmekte olan bölgelere konsantre olarak başınızın yanları ve arkası boyunca ilerleyin.
Yumurta yağı, badem yağı, hardal yağı, hindistancevizi yağı veya jojoba yağı deneyebilirsiniz
Adım 7. Saç uzatma tedavisini denemeyi düşünün
En popüler saç uzatma tedavisi, günde iki kez kafa derisine uygulanan bir krem veya köpük şeklinde gelen minoksidildir. Birçok insan minoksidil ile bir miktar yeniden büyüme yaşar, ancak çalışmaya başlaması 12 hafta kadar sürebilir. USFDA tarafından özetlenen minoksidil ile ilişkili sağlık risklerinin farkında olmalısınız. Diğer seçenekler aşağıdakileri içerir:
- Saç ekimi. Saç derinizin kalın uzamış bir bölgesinden seyrekleşen bölgelere saç ekimi yapılır.
- Kafa derisi ameliyatı. Kel noktalar cerrahi olarak çıkarılır ve kesi her iki tarafta saç kaplı kafa derisi ile kapatılır.
Bölüm 2/3: Temel Nedeni Bulma
Adım 1. Hormonal nedenlerin oyunda olup olmadığına bakın
Hem erkeklerde hem de kadınlarda saç seyrelmesinin en yaygın nedeni, cinsiyet hormonlarının saçların belirli bir düzende dökülmesine neden olduğu kalıtsal bir durumdur. Erkek ya da kadın tipi kellik kalıcı olmakla birlikte, onu yavaşlatmak ve tedavi etmek için alabileceğiniz kesinlikle önlemler vardır.
- Bazen hormonal dalgalanmalar kalıcı saç dökülmesine neden olur. Hamile olan, doğum kontrolünü bırakan veya menopoza giren kadınlarda geçici saç seyrelmesi yaşanabilir.
- Saçı nazikçe tutmak ve saç stilinizi değiştirmek, hormona bağlı incelmenin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Tıbbi bir durum olup olmadığını belirleyin
Bazı tıbbi durumlar saç dökülmesine neden olabilir. Bu koşulları tedavi etmek saç dökülmesini yavaşlatmaya veya durdurmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki durumlardan birine sahip olabileceğinizden endişeleniyorsanız, saçınızın yeniden büyümeye başlaması için bir tedavi programına başlama konusunda doktorunuzla konuşun. Saç incelmesine neden olan durumlar şunları içerir:
- Tiroid sorunları - Tiroidiniz düzgün çalışmadığında, normalden daha fazla saçın döküldüğünü fark edebilirsiniz.
- Saç derisi enfeksiyonları ve cilt bozuklukları – saç dökülmesi, saçkıran gibi bir cilt rahatsızlığından kaynaklanabilir. Sorunu tedavi etmek saçın tekrar uzamasına yardımcı olabilir.
- Alopesi areata - Bu, vücudun bağışıklık sisteminin aslında saç köklerine saldırdığı bir hastalıktır.
Adım 3. İlaçlarınızı kontrol edin
Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olur. Saç dökülmesini yan etki olarak listeleyen bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla diğer seçenekleri tartışabilirsiniz. Başka bir ilaca geçmek mümkün olmayabilir, ancak araştırmaya değer. Aşağıdaki durumları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar genellikle saç dökülmesine neden olur:
- Yengeç Burcu
- Depresyon
- Kalp sorunları
- Artrit
- Yüksek kan basıncı
Adım 4. Suçun stres olup olmadığını anlayın
Saç dökülmesi, fiziksel veya zihinsel şokun yanı sıra devam eden stresten kaynaklanabilir. Sisteme herhangi bir şokun fiziksel bir etkisi olacaktır ve bu koşullar söz konusu olduğunda saç dökülmesi yaygın bir durumdur.
Kronik olarak stresliyseniz, stresinizin nedenleriyle uğraşmak, kendinizi fiziksel olarak iyi durumda tutmanın önemli bir yoludur
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Stresinizi azaltın
Stresli olmak saç dökülmesine neden olabileceğinden, stres seviyenizi azaltacak önlemler almak onu yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Yüksek stresli bir yaşam sürüyorsanız, günlük olarak sakinleşmek için aşağıdaki önlemleri deneyin:
- Daha fazla uyu. Uyku eksikliği vücudunuzun stres hormonu kortizol üretmesine neden olur.
- Sık sık egzersiz yapın.
- Meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyin.
Adım 2. Daha fazla protein yiyin
Saçınızın yapı taşlarından biridir ve yeterince almıyorsanız saç dökülmesi meydana gelebilir. Yeterince protein almayan vejetaryenler ve veganlar arasında saç seyrelmesi yaygındır. Aşağıdaki yiyeceklerden daha fazlasını yemeyi deneyin:
- Balık, tavuk, sığır eti ve domuz eti
- Siyah fasulye, nohut ve diğer baklagiller
- soya peyniri
- Süt Ürünleri
Adım 3. Omega-3 yiyin
Vücudun yeni saçlar oluşturmak için omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Saç büyümesi için bol miktarda omega-3 almak çok önemlidir, bu nedenle aşağıdaki gıdaların alımını artırmayı deneyin:
- Somon
- Sardalya
- Ceviz
- Avokado
Adım 4. Biyotin takviyesi alın
Biotin, sağlıklı saç, cilt ve tırnaklara yol açan hayvansal ürünlerde bulunan bir B vitaminidir. Biotin takviyeleri genellikle bu nedenle saç uzatma takviyeleri olarak pazarlanmaktadır. Biyotin takviyelerini önerildiği gibi alın veya karaciğer ve diğer et ürünlerinin yanı sıra ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi biyotin içeren gıdaların alımını artırın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Saçınızı fönle kurutmaktan ve sert bir havluyla ovalamaktan kaçının. Bunun yerine, doğal olarak kurumasını bekleyin.
- Hint yağını saç derisine ve saça uygulayın ve bütün gece bekletin, 1 haftada farkı göreceksiniz.
- Sizin için normalden daha fazla saç kaybettiğinizi fark ettiğiniz anda, seyrelme saçlarını erken tedavi etmek en iyisidir. Bu, devam eden saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Saçınız seyreliyorsa, sert kimyasallardan ve sıcak şekillendirme yöntemlerinden bir ara vermeyi deneyin. Kalıcıları ve saç boyalarını azaltın ve saç ürünlerini alkol içermeyenlerle değiştirin. Saçınızı fön makinesi kullanmadan kurumaya bırakın ve birkaç hafta boyunca sıcak merdaneler, düz ütüler ve saç maşaları kullanmayı bırakın.
- Genç yaşta saç seyrelmesi yaşayan erkekler, sorunu erken tedavi etmekten benlik saygısında artış da dahil olmak üzere birçok fayda elde eder.
- Doktorunuzu saç seyrelmesi konusunda ziyaret ederseniz, aldığınız ilaç türlerini tartışın. Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir.
Uyarılar
- Saç seyrelmesi tedavisine yardımcı olmak için reçete edilen ilaçları atlamayın. Saçların yeniden çıkmasında en iyi sonuçları elde etmek için bunları düzenli olarak ve reçete edildiği şekilde almanız gerekecektir.
- İlaçlarınız saçınızın incelmesine neden oluyorsa, onları almayı bırakmayın. Bunun yerine, alternatif ilaçları doktorunuzla tartışın.
- Erkeklerde saç dökülmesi için reçete edilen bazı ilaçlar, potansiyel sağlık riskleri nedeniyle kadınlar tarafından alınmamalıdır. Doktorunuz tarafından size özel olarak reçete edilmemiş herhangi bir ilaç almayınız.
- Saç dökülmesini tedavi etmenin en iyi yolunu bulurken, denediğiniz yöntemler başarısız olursa cesaretiniz kırılmasın. Bunun yerine, saç ekimi veya lazer saç tedavileri gibi diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca stilistinize saç parçaları ve peruklar hakkında soru sorabilirsiniz.
