Enfeksiyon, bir konakçının (bu durumda, siz) dokusunda bir dizi enfeksiyöz ajanın girişi ve artışı olarak tanımlanır. Bu bulaşıcı ajanlar konakçıya zarar veriyorsa (sizi hasta ediyorsa), enfeksiyon belirti ve semptomlar gösterebilir. Bulaşıcı hastalık bir kişiden diğerine doğrudan veya dolaylı olarak bulaşabiliyorsa buna bulaşıcı hastalık veya bulaşıcı hastalık denir. Önlemler alarak ve kendi kendine yardım stratejileri kullanarak bu hastalıklara maruz kalmanızı sınırlayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Hastalığa Karşı Tıbbi Olarak Önerilen Önlemlerin Alınması
Adım 1. Enfekte bir kişiyle temastan önce ve sonra ellerinizi yıkayın
Standart veya evrensel önlemlerde, enfekte kişiden gelen tüm vücut sıvıları bulaşıcı olarak kabul edilir. El yıkama, enfekte bir kişiyle temas kurduktan sonra enfekte olmaktan kaçınmanın en standart yollarından biridir. Ellerinizi yıkarken birbirine sürttüğünüzde, mevcut olabilecek mikroorganizmaları uzaklaştırmış olursunuz. Ellerinizi iyice yıkamak için:
- Musluğu açmak için bir kağıt havlu alın. Ellerinizi sabun ve suyla ıslatın. Yeterince sabun uygulayın ve ellerinizde köpürtün. Avucunuzun içini avucunuzun içine sürün. Sağ avucunuzu diğer elinizin üzerine parmaklarınız birbirine dolanmış halde koyun ve tam tersi.
- Geçmeli parmaklarla avucunuzu avuç içine sürün. Parmaklarınızı birbirine kenetleyerek parmaklarınızın arkasını karşıt avuç içlerine sürtün. Sol baş parmağınızı, kenetlenmiş sağ avuç içi ile birlikte döner bir hareketle ovun ve bunun tersini yapın. Sıkışmış parmaklarınızı ileri geri ovun
- Ellerinizi suyla durulayın. Bir havluyla kurulayın. Yeni bir kağıt havlu alın ve musluğu kapatın.
Adım 2. Uygun süre boyunca yıkayın veya el dezenfektanı kullanın
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ellerinizi yıkamak için ideal süre, yıkarken iki kez Mutlu Yıllar şarkısını söylemektir.
Sabun ve su yoksa alternatif olarak alkol bazlı el dezenfektanı da kullanabilirsiniz. Alkol bazlı el dezenfektanı, hücresel zarlarını çözerek mikroorganizmaları öldürebilir
Adım 3. Doğrudan temas yoluyla bulaşan hastalıklara karşı önlem alın
Enfeksiyonlar dışkı, idrar, kusmuk, yara drenajı ve diğer vücut sıvıları yoluyla yayılabilir. Bunlar doğrudan temas biçimleri olarak kabul edilir. Hastalık bulaşmış bir kişinin dokunduğu bir şeye dokunduğunuzda da yayılabilir (buna dolaylı temas denir). Hem doğrudan hem de dolaylı temasa karşı korunmak için kişisel koruyucu ekipman kullanabilirsiniz.
- Eldivenler. Bunlar, elleriniz ve enfekte olmuş herhangi bir yüzey arasında bir bariyer oluşturur.
- Gözlük.
- Elbise.
- Ayrıca, hastanede çalışıyorsanız veya hasta birine bakıyorsanız, enfekte kişilerle temastan önce ve sonra el yıkama yapılır.
Adım 4. Damlacıklar yoluyla yayılan hastalıklara karşı önlem alın
Hasta birine bakıyorsanız, kişinin hapşırması veya öksürmesi durumunda yüz maskesi takmalısınız. Bir kişi hapşırdığında veya öksürdüğünde, mikroorganizmalar havaya yansıtılabilir.
Ancak havada uzun süre kalmazlar, ancak yüz maskeleri yine de sizi korumaya yardımcı olabilir
Adım 5. Kendinizi hava yoluyla bulaşan hastalıklardan koruyun
Hava yoluyla bulaşan hastalıklar özellikle hava yoluyla yayılır. Hastalık parçacıkları çok küçüktür, bu nedenle özel bir maske kullanılmalıdır. Sizi bu küçük hava yoluyla bulaşan hastalıklara karşı koruyabilecek bir N95 yüz maskesi edinin.
Hava yoluyla bulaşan bir hastalığa yakalanan kişinin hastanede özel bir odada tutulacağını unutmayın. Bu oda, özel havalandırma cihazları aracılığıyla havayı emecektir. Bu sayede odaya giren hiç kimse büyük oranda hastalığa maruz kalmaz
Adım 6. Mümkünse bulaşıcı hastalıklara karşı aşı olun
Sarıhumma gibi bulaşıcı hastalıklara karşı bazı aşılar vardır. Aşılama süreci, bağışıklık sisteminizin virüsle savaşma yeteneği kazanması için sizi kontrollü bir virüs miktarına maruz bırakmayı içerir.
Kendi bölgenizdeki hastalıklar için hangi aşıların bulunabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. Bulaşıcı hastalıkların bulunduğu bölgelere seyahat etmeyi planlıyorsanız da bazı aşıları yaptırmalısınız
Yöntem 2/3: Kendi Kendine Yardım Stratejileri ile Bulaşıcı Hastalıklardan Kaçınma
Adım 1. Evinizi iyice temizleyin
Bazı yüzeyler ve ekipmanlar, diğerlerinden daha yaygın olarak mikroorganizmalara maruz kalır. Bu öğeler şunları içerir:
- Bezler ve süngerler. Bu malzemeler genellikle zemin ve kirli tezgahlar gibi kirli yüzeylerle temas ettikleri için farklı mikroorganizmalara ev sahipliği yapmaktadır. Mümkün olduğunca tek kullanımlık bez veya kağıt havlu kullanın. Yeniden kullanılabilir bez veya süngerler, kullanımdan sonra ağartma solüsyonunda dezenfekte edilmeli ve güneşte kurutulmalıdır.
- Paspaslar ve kovalar. Bunlar, her zaman zeminle temas ettikleri için evdeki en kirli aletlerden biri olarak kabul edilir. Paspaslarken iki kova kullanın. Biri deterjan diğeri durulama için. Ayrıca her kullanımdan sonra paspas ve kovayı ağartma solüsyonunda dezenfekte edin ve güneşte kurumaya bırakın.
- Tuvaletler. Her kullanımdan sonra daima yıkayın ve tuvaleti temizlemek için en az iki günde bir antibakteriyel veya antimikrobiyal dezenfektanlar kullanın.
- lavabolar. En az gün aşırı antibakteriyel veya antimikrobiyal dezenfektanlarla dezenfekte edin.
- Perdeler. Havada asılı kalan toz ve diğer parçacıkların çoğunu emerler. Haftada en az bir kez yıkayın ve antimikrobiyal özelliklere sahip deterjanlar kullanın.
- Katlar. Zemini temizlemek için antimikrobiyal solüsyona batırılmış bir paspas kullanın. Mikroorganizmalar genellikle ıslak ortamlarda geliştiğinden, dökülmeleri olduğu gibi temizleyin.
- Evcil Hayvanlar. Evcil hayvan mamasını insan mamasından ayırın.
Adım 2. Uygun atık yönetimi sağlayın
Bozulmuş yiyecekler uygun şekilde atılmalı ve kemirgenler ve hamamböceği gibi haşereleri çekmemek için çöp kutuları her zaman kapalı tutulmalıdır. Çöp ayrıca mikroorganizmaların gelişmesi için bir yer olabilir.
Adım 3. Evinizin etrafındaki durgun suyu temizleyin
Durgun su, sivrisinekler ve sinekler gibi bulaşıcı hastalıkların diğer ara taşıyıcıları için gelişmek ve yumurta bırakmak için bir yer olabilir.
Adım 4. Kirlenmiş su içmekten kaçının
Suyunuzun kirlendiğinden endişeleniyorsanız, suyu içebilmek için sterilize etmenin yolları vardır. Ancak, önce suyu test edebilmeleri için profesyonelleri aramak genellikle en iyisidir.
- Kaynamak. Su, ateşten alınmadan önce en az 15 dakika kaynama noktasına getirilmelidir. Bu, sudaki mikroorganizmaların öldürülmesini sağlar.
- Kimyasal Dezenfektanlar. Parazitleri yok etmek için klor ve iyot gibi maddeler suda çözülür. Ancak bu %100 etkili değildir, bu nedenle süzme veya kaynar su da kullanılmalıdır.
- Taşınabilir Filtrasyon Cihazları. Virüsleri filtrelemek için 0,5 mikrondan daha küçük bir gözenek boyutu içerir. Kaynatma yöntemi veya kimyasal dezenfektan ile birlikte kullanılmalıdır.
- Şişelenmiş su. Sağlığınızı riske atmak yerine, muhtemelen kontamine su içmek yerine şişelenmiş su satın almayı tercih edebilirsiniz.
Adım 5. Sokak yiyecekleri yemekten kaçının
Sokak yemeklerinin nasıl hazırlandığını bilmek zordur, bu yüzden mümkün olduğunca onlardan kaçınmaya çalışın. Yiyecekler az pişmiş veya kirli ortamlarda hazırlanırsa, hastalanmanıza neden olma olasılığı yüksektir.
Adım 6. Güvenli seks yapın
Korunmasız cinsel ilişki yoluyla bulaşabilen bulaşıcı hastalıklar vardır. Cinsel olarak aktifseniz, cinsel organlarınız ve vücut sıvılarınız arasında fiziksel bir bariyer görevi görebileceği için prezervatif kullanın.
Adım 7. Kişisel eşyalarınızı paylaşmaktan kaçının
Buna yemek kapları, diş fırçaları, jiletler, mendiller ve tırnak makasları dahildir. Bu maddeler potansiyel zararlı mikroorganizma kaynaklarıdır.
Adım 8. Öz farkındalığınızı artırın
Haberleri izleyin ve bölgenizdeki bulaşıcı hastalık salgınlarını takip edin. Bu hastalıkların nasıl bulaştığına dair iyi bir anlayışa sahip olun (havadan mı bulaşırlar? Sadece vücut sıvılarından mı geçerler?).
Yöntem 3/3: Enfeksiyon Zincirini Anlamak
Adım 1. Bir nedensel ajan olması gerektiğini anlayın
Bir nedensel ajan, bir hastalık üretebilen herhangi bir mikroorganizmadır. Bunlara bakteriler, virüsler, parazitler, mantar protozoaları ve diğer zararlı mikroorganizmalar dahildir.
Adım 2. Bir enfeksiyon rezervuarı olması gerektiğini bilin
Bu, bir organizmanın gelişebileceği ve çoğalabileceği çevre ve nesneleri içerir.
Adım 3. Bir çıkış portalı olması gerektiğinin farkında olun
Bu, belirli bir organizmanın rezervuardan ayrıldığı yol veya yoldur.
Adım 4. Farklı iletim modlarını tanıyın
Bu, belirli bir enfeksiyöz ajanın rezervuardan çıkış portalından duyarlı konağa bu şekilde geçmesidir. Dört mod aracılığıyla iletilebilir:
-
Temas İletimi - bölünmüş en yaygın iletim modu:
- Doğrudan temas – enfeksiyon kişiden kişiye bulaşır.
- Dolaylı temas - bir kişi kontamine bir nesneyle temas ettiğinde enfeksiyon bulaşır.
- Damlacık yayılması – enfeksiyon, 3 fite (0,9 m) kadar gidebilen solunum salgıları yoluyla bulaşır.
- Hava yoluyla bulaşma – enfeksiyon, havada uzun süre asılı kalan ve solunan ince parçacıklar yoluyla bulaşır.
- Araçla bulaşma – enfeksiyon, konakçı tarafından sindirilene kadar organizmayı barındıran eşyalar veya maddeler yoluyla bulaşır; yiyecek, su, fomitler veya toz gibi cansız nesnelerle bulaşma.
- Vektör kaynaklı bulaşma - enfeksiyon, sivrisinekler, pireler, sinekler ve diğer hayvanlardan veya böceklerden gelen ısırıklar gibi ara taşıyıcılar tarafından aktarılır.
Adım 5. Bir giriş portalı olması gerektiğini anlayın
Bu, mikroorganizmanın konakçıya tam giriş kazandığı yerdir.
Adım 6. Mikroorganizmanın duyarlı bir konağı olması gerektiğinin farkında olun
Bu, zayıflamış bir insan vücudu veya hayvanları içerir; bağışıklık sistemlerinin mikroorganizma ile savaşamadığı durumlarda, mikroorganizma bulaşıcı bir hastalık başlatacaktır.
Adım 7. Bulaşıcı hastalıklardan kaçınmanın en iyi şekilde enfeksiyon zincirini kırarak yapıldığını bilin
Yani, iletim modunu değiştirmek. Kişi bunu nasıl önleyeceğini biliyorsa, bulaşıcı bir hastalığa yakalanma olasılığı daha düşüktür.
