Araştırmalar, bulaşıcı hastalıklara bakteri, virüs veya çok çeşitli yöntemlerle vücuda giren diğer organizmaların neden olabileceğini göstermektedir. Bu hastalıklar genellikle insandan insana kolayca geçtiğinden, tek bir toplulukta büyük bir hastalık salgını görmek nispeten kolaydır. Uzmanlar, sadece birkaç adım ve bazı sağlıklı alışkanlıklarla birçok mikrop ve hastalığı uzak tutabileceğiniz konusunda hemfikir.
adımlar
Yöntem 1/2: Bulaşıcı Hastalıkların Önlenmesi
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
Bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemek söz konusu olduğunda uygun el hijyeni hayati önem taşır. Patojenler (virüsler, bakteriler ve mantarlar gibi) kontamine yüzeylerden cildinize ve oradan da vücudunuzun içine erişebilecekleri göz ve ağzınıza kolayca geçer. Bu nedenle, ellerinizi yıkamak, bulaşıcı ajanların bulaşmasını azaltmak için atılacak ilk adımlardan biridir.
- Banyoya gittikten sonra, bebek bezi değiştirdikten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra ve vücut sıvılarıyla temas ettiğinizde ellerinizi yıkayın.
- Yiyeceklerle çalışmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
- Ellerinizi yıkarken, ellerinizi bileklerinize kadar ıslatmak için sabun ve ılık su kullanın ve cildi en az 20 saniye veya daha fazla ovalayın.
- Su ve sabun yoksa, alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın ve patojenleri yok etmek için parmak uçlarınızdan bileklerinize sürün.
Adım 2. Yüzünüze, gözlerinize ve burnunuza dokunmaktan kaçının
İnsanlar gün boyunca birkaç kez yüzlerine dokunma eğilimindedir. Bu, elinizdeki bulaşıcı ajanların vücudunuza erişmesidir. Sağlam bir cilt patojenlerin vücuda geçişine izin vermediğinde, burun ve ağızdaki gözler ve mukoza zarları buna izin verir.
- Uygun bir el hijyeni sağlamanın yanı sıra, temiz ellerle bile yüzünüze dokunmaktan kaçının.
- Avucunuzun içi ile yüzünüz arasında doğrudan temastan kaçının ve öksürürken veya hapşırırken bir mendil kullanın.
- Mendil yoksa ağzınızı veya burnunuzu dirseğinizle kapatın. Bir mendil kullandıktan sonra, hemen uygun bir çöp kutusuna atın ve ellerinizi yıkayın.
Adım 3. Tüm aşıları güncel tutun
Aşılar, bulaşıcı patojenlerin neden olduğu hastalıkları önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan önleyici bir önlemdir. Spesifik bir patojenik ajana karşı bir bağışıklık tepkisini uyararak çalışırlar ve eğer patojene maruz kalırsanız, bağışıklık sisteminiz onunla daha etkili bir şekilde savaşabilir.
- Tüm yetişkin ve çocukluk aşılarını zamanında alın ve herkesin güncel kalmasını sağlamak için her aile üyesi için evde doğru bir aşı kaydı tutun.
- Aşılar, bağışıklık sisteminizi belirli patojenleri tanıyacak şekilde etkinleştirmek üzere tasarlandığından, bazı aşılar ateş, yorgunluk ve kas ağrıları gibi bir veya iki gün süren küçük semptomlara neden olabilir.
- Bazı aşılar, bağışıklığı korumak için belirli aralıklarla destekleyici aşılar (tetanoz ve çocuk felci gibi) gerektirir.
Adım 4. Evde kalın
Bulaşıcı hastalığa yakalandığınızda, diğer insanları patojene maruz bırakmayı ve hastalığı yaymayı sınırlamak önemlidir. Bazı bulaşıcı hastalıklar kişiden kişiye temastan kolayca yayılmazken, diğerleri yayılıyor ve bu nedenle semptomatik olduğunuzda evde kalmalısınız.
- Halka açık alanlardaysanız, öksürürken (ellerinizle değil) ağzınızı ve burnunuzu dirseğinizle kapatın, havadaki patojenleri yaymayı ve ellerinizle mikropları bulaştırmayı önleyin.
- Mikropların bulaşmasını en aza indirmek için hastaysanız ellerinizi yıkayın ve paylaşılan yüzeyleri sık sık temizleyin.
Adım 5. Yiyecekleri güvenli bir şekilde hazırlayın ve saklayın
Bazı patojenler vücudunuza gıda yoluyla bulaşabilir (gıda kaynaklı hastalıklar veya patojenler olarak adlandırılır). Yiyecek tüketildiğinde ve patojen vücudunuza ulaştığında çoğalabilir ve hastalığa neden olabilir. Bu nedenle, tüm yiyecekleri uygun şekilde hazırlamanız ve saklamanız çok önemlidir.
- Çapraz kontaminasyonu sınırlayarak yemeğinizi sorumlu bir şekilde hazırlayın. Patojenlerin bulaşmasını önlemek için çiğ yiyecekler asla hazır yiyeceklerle aynı yüzeyde hazırlanmamalıdır.
- Çalışma yüzeylerinizi düzenli olarak temizleyin ve temiz ve kuru tutun. Patojenler ıslak ortamlarda gelişebilir.
- Yiyecekleri ellemeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Ayrıca malzemeleri değiştirirken de (örn. çiğ gıdadan taze gıdaya) ellerinizi yıkamanız gerekir.
- Yiyecekler güvenli sıcaklıklarda (gerekirse buzdolabında) saklanmalı ve kalitesinden şüphe duyuyorsanız atılmalıdır. Renk ve dokudaki değişiklikler ve garip kokular, yemeğinizin bozulduğunun işaretleridir.
- Sıcak yiyecekler hazırlanırken yenilmeli ve saklanması gerekiyorsa patojenlerin çoğalmasını önlemek için ya sıcak (büfelerde olduğu gibi) ya da mümkün olan en kısa sürede buzdolabında saklanmalıdır.
Adım 6. Güvenli seks yapın ve kişisel eşyalarınızı paylaşmayın
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH), vücut salgıları cinsel organlarınız, ağzınız ve gözlerinizle temas ettiğinde yayılır. Bir STD yakalama riskinizi sınırlamak için güvenli seks yapın.
- Özellikle tek eşli bir ilişkiniz yoksa, cinsel aktivite sırasında her zaman prezervatif veya diş barajı kullanarak kendinizi koruyun.
- Sizde veya eşinizde uçuk veya genital siğil patlaması olduğunda herhangi bir cinsel aktivitede bulunmayın. Bu, tedavi edilemez uçukların yayılmasına neden olabilir.
- Durumunuzun farkında olmak için yeni bir partnerle cinsel faaliyetlerde bulunmadan önce ve sonra cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın.
Adım 7. Akıllıca seyahat edin
Seyahat ederken artan enfeksiyon risklerinin farkında olun. Bazı enfeksiyonlar, yaşadığınız yere göre seyahat ettiğiniz yerlerde daha yaygın olabilir.
- Seyahat ederken yaptırmanız gereken önemli aşılar hakkında doktorunuzla konuşun. Bu, bağışıklığınızı güçlendirmenize ve seyahat ettiğiniz bölgelerde bulunan doğal patojenlere karşı daha hazırlıklı olmanıza olanak tanır.
- Ellerinizle vücudunuza mikrop bulaşmasını önlemek için seyahat ederken ellerinizi sık sık yıkayın.
- Sivrisinek ağlarında uyumak, böcek ilacı kullanmak, uzun kollu giysiler giymek gibi önlemler alarak sivrisinek gibi vektörlerin taşıdığı enfeksiyonlara karşı kendinizi koruyun.
Yöntem 2/2: Bulaşıcı Hastalıkları Anlamak ve Tedavi Etmek
Adım 1. Farklı bulaşıcı hastalık türlerini anlayın
Enfeksiyonu yayabilecek farklı ajanların farkında olmalısınız. Bu, risk faktörlerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
- Bakteriler en yaygın bulaşıcı ajanlardır. Vücut sıvıları ve yiyecekler yoluyla bulaşabilirler. Vücudunuzu çoğaltmak için bir ana üs olarak kullanan tek hücreli canlı mikroorganizmalardır.
- Virüsler, konakçı dışında yaşayamayan patojenlerdir. Bir virüs vücudunuza girdiğinde, çoğalmak ve komşu hücrelere yayılmak için vücudunuzun hücrelerini ele geçirirler.
- Mantarlar, vücudunuzda ikamet edebilecek basit, bitki benzeri canlı organizmalardır.
- Parazitler, konakçının vücudunu ele geçiren ve kaynaklarını gelişmek için kullanan canlı organizmalardır.
Adım 2. Bakteriyel enfeksiyonları antibiyotiklerle tedavi edin
Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşan ilaçlardır. Bakteri hücrelerini etkisiz hale getirerek veya öldürerek çalışırlar ve böylece bakterilerin bağışıklık sisteminiz tarafından yok edilmesini hızlandırırlar.
- Enfekte küçük yaralar için topikal antibiyotik merhemler kullanın. Enfeksiyon belirtileri kızarıklık, şişme, sıcaklık ve ağrıyı içerir. Derin kanamalı yaralar için antibiyotik merhem kullanmayın. Kanamayı durdurmayan bir yaranız varsa tıbbi yardım alın.
- Sistemik bakteriyel enfeksiyonlar için sağlık uzmanınızı ziyaret edin ve oral antibiyotik almanız gerekip gerekmediğini sorun.
- Antibiyotiklerin soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonları tedavi edemediğini veya tedavi edemediğini anlamak önemlidir. Doktorunuz bakteriyel enfeksiyona karşı viral enfeksiyonu teşhis edebilir ve uygun şekilde tedavi edebilir.
- Antibiyotikleri sadece belirtildiği şekilde alın. İhtiyacınız olmadığında antibiyotik almak (örneğin viral bir enfeksiyonunuz olduğunda) antibiyotiklere karşı bakteri direncini artırır.
Adım 3. Viral enfeksiyonları tedavi edin
Viral enfeksiyonlar antibiyotiklerle tedavi edilemez, ancak bazı virüsler için kullanılabilecek bazı antiviral ilaçlar vardır. Bazı viral enfeksiyonlar evde uygulanan ilaçlarla tedavi edilir (dinlenme ve susuz kalma gibi).
- Antiviral veya antiretroviral ilaçlar olarak bilinen bazı ilaçlar, DNA'larını hücrelerinizde yeniden üretme yeteneklerini ortadan kaldırarak belirli virüslerle savaşabilir.
- Soğuk algınlığı gibi bazı viral enfeksiyonların, sizi daha rahat ettirmek için yalnızca semptomlarının tedavi edilmesi gerekir. Bağışıklık sisteminiz, bağışıklık sistemi baskılanmadığınız ve yeterince dinlenme ve besin aldığınız sürece virüsle savaşabilir.
- Birçok viral hastalık aşı ile önlenebilir. Bu nedenle aşılarınızı güncel tutmalısınız.
Adım 4. Mantar enfeksiyonlarını nasıl tedavi edeceğinizi bilin
Bazı mantar enfeksiyonları, mantarları ortadan kaldırmaya ve enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olan ilaçlarla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, enfeksiyonlara neden olan çok sayıda patojenik mantar vardır ve yalnızca doktorunuz teşhis koyabilir ve uygun tedavileri reçete edebilir.
- Bazı mantar enfeksiyonları, enfekte bölge cildinizdeyse (ayak mantarı gibi) topikal bir merhemle tedavi edilebilir.
- Çok ciddi ve tehdit edici mantar enfeksiyonları oral ilaçlar veya enjeksiyonlarla tedavi edilir.
- Patojenik mantarların bazı örnekleri arasında histoplazmoz, blastomikoz, koksidiyoidomikoz ve parakoksidiyoidomikoz bulunur ve bu enfeksiyonlar ölümcül olabilir.
Adım 5. Parazit enfeksiyonlarının nasıl tedavi edileceğini bilin
Adından da anlaşılacağı gibi parazitler, içinizde yaşamak, büyümek ve çoğalmak için vücudunuzun kaynaklarını "kaçıran" organizmalardır. Parazitler, solucanlardan mikroskobik hücrelere kadar çok çeşitli patojenik ajanları ifade eder.
- Birçok parazit vücudunuza kontamine yiyecek veya su (kancalı kurt gibi) yoluyla bulaşabilirken, diğerleri kırık/tehlikeli cilt yoluyla (sivrisinek ısırığı yoluyla sıtma gibi) girer.
- Doğal kaynaklardan gelen filtrelenmemiş veya arıtılmamış sular parazit içerebileceğinden asla içilmemelidir.
- Bazı paraziter enfeksiyonlar oral veya enjekte edilen ilaçlarla tedavi edilebilir.
- Doktorunuz, semptomlarınıza ve spesifik testlerinize dayanarak parazit enfeksiyonunu teşhis edebilir ve ardından uygun şekilde tedavi edebilir.
