Özellikle yakınınızda onaylanmış vakalar varsa, muhtemelen yeni COVID-19 koronavirüsü için gerçekten endişeleniyorsunuzdur. Neyse ki, kendinizi ve ailenizi enfeksiyona yakalanmaktan korumak için harekete geçebilirsiniz. Mümkün olduğunda evde kalmak, hasta insanlardan kaçınmak, ellerinizi sık sık yıkamak ve çok temas edilen yüzeyleri dezenfekte etmek gibi basit şeyler, iyi kalmanıza yardımcı olabilir. Hasta olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuzu veya yerel sağlık departmanınızı arayın. Ardından, tıbbi yardım almanızı söyleyene kadar evde kalın.
adımlar
Yöntem 1/4: Kendinizi COVID-19'a Karşı Koruma
Adım 1. Size uygun bir aşı varsa aşı olun
ABD'de ve tüm dünyada acil kullanım için birkaç farklı aşı onaylanmıştır. Aşıyı almaya uygun olup olmadığınız bölgenizdeki özel düzenlemelere bağlıdır, ancak genellikle sağlık çalışanları, uzun süreli bakım tesisleri sakinleri, temel çalışanlar ve kendilerini daha yüksek riske sokan tıbbi durumları olan kişiler aşıyı ilk önce alacaktır.
- ABD'de acil kullanım için Pfizer-BioNTech, Moderna ve Johnson & Johnson tarafından yapılan üç aşı onaylanmıştır.
- Malzemeler sınırlı olduğu için randevu aldığınızda hangi aşıyı alacağınızı seçemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, her aşı denemelerde COVID-19'a karşı mükemmel koruma göstermiştir ve ciddi hastalık ve hastaneye yatma şansınızı büyük ölçüde azaltır.
Adım 2. Öksüren veya hapşıran kişilerden uzak durun
COVID-19 bir solunum yolu enfeksiyonu olduğundan öksürme ve hapşırma sık görülen semptomlardır. Ek olarak, öksürmek ve hapşırmak virüsü havaya saldığından enfeksiyon riskinizi artırabilir. Üst solunum yolu enfeksiyonu belirtileri olan kişilerle aranıza mesafe koyun.
- Uygunsa, kişiden sizden uzak durmasını isteyin. “Öksürdüğünü fark ettim. Umarım yakında daha iyi hissedersin ama lütfen benden uzak dur ki hastalanmayayım."
- Etrafında hasta olan birini tanıyorsan, onlardan da uzaklaşmak iyi bir fikirdir. O kişinin hasta olup olmadığını asla bilemezsiniz.
Adım 3. Enfeksiyon riskinizi en aza indirmek için ellerinizi sabun ve suyla yıkayın
COVID-19'u önlemenin en iyi yolu, ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkamaktır. Ellerinizi ılık suyla ıslatın, ardından yumuşak bir sabun uygulayın. Sabunu 20-30 saniye köpürtün, ardından ellerinizi ılık akan su altında durulayın. Bu, kendinize "Mutlu Yıllar" şarkısını iki kez söylemenin ne kadar sürdüğü ile ilgili, yani birinin doğum gününü kutluyormuş gibi yapın.
- Dünya Sağlık Örgütü, yalnızca ellerinizi avuç içinize sürtmeyi değil, her yüzeyin temiz olduğundan emin olmak için parmaklarınızı çeşitli şekillerde birbirine geçirmenizi ve birbirine kenetlemenizi önerir. Musluğu kapatmak için ellerinizi kuruladığınız kağıt havluyu kullanın.
- Bir şey yemeden veya içmeden önce daima ellerinizi yıkayın. Bununla birlikte, halka açık olduğunuzda veya hasta olabileceğinden şüphelendiğiniz birinin yanındayken ellerinizi yıkamak da en iyisidir.
- Ellerinizi yıkayamıyorsanız, %60-95 alkol içeren el dezenfektanı kullanın. %95'in üzerindeki alkol yüzdeleri aslında daha az etkilidir.
Adım 4. Ellerinizi gözlerinizden, burnunuzdan ve ağzınızdan uzak tutun
Kapı kolu veya tezgah gibi bir yüzeyde koronavirüs ile temas edebilirsiniz. Bu olduğunda, mikroplar ellerinizde kalabilir, bu nedenle yüzünüze kirli ellerle dokunursanız kendinize kolayca bulaşabilirsiniz. Virüsün cildinize bulaşması durumunda gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
Yüzünüze dokunmanız gerekiyorsa, önce ellerinizi yıkayın, böylece kendinizi enfekte etme olasılığınız azalır
Adım 5. Semptom gösterseler de göstermeseler de insanlarla el sıkışmayın
Ne yazık ki, COVID-19 ile enfekte olan kişiler, semptom göstermeseler bile hastalığı yayabilir.
“Tanıştığıma memnun oldum! Normalde elinizi sıkardım, ancak CDC, koronavirüsün yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için şu anda kişisel teması sınırlamanızı tavsiye ediyor."
UZMAN İPUCU
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Adım 6. Virüsleri öldüren bir ürün kullanarak çok temas edilen yüzeyleri günlük olarak dezenfekte edin
Ne yazık ki, koronavirüs kapı kolları, tezgahlar ve musluklar gibi yüzeylerde oyalanabilir. Bu yüzeyleri günlük olarak temizlemek için bir sprey dezenfektan veya ağartıcı mendil kullanın. Virüsü etkili bir şekilde öldürmesi için yüzeyin yaklaşık 10 dakika ıslak kaldığından emin olun. Bu, virüsün yüzeylerde kalma ve potansiyel olarak enfeksiyona neden olma riskini sınırlar.
- Evinizde ön kapı tokmağınızı, mutfak tezgahlarınızı, banyo tezgahlarınızı ve musluklarınızı dezenfekte edin.
- İş yerinde, kapı kolları, merdiven korkulukları, masalar ve tezgahlar gibi insanların dokunmaya meyilli olduğu yüzeyleri temizleyin.
- 1 su bardağı (240 ml) çamaşır suyunu 1 galon (3,8 L) ılık su ile karıştırarak da dezenfektan yapabilirsiniz.
Adım 7. Koronavirüs hakkında kötü bilgilerden ve doğrulanmamış söylentilerden kaçının
COVID-19 hakkındaki mitler sosyal medyada yayıldı ve bazen gereksiz korkulara neden oldu. COVID-19 hakkındaki gerçekleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) veya Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi güvenilir bir kaynaktan öğrenin. Ek olarak, herhangi bir karar vermeden önce kaynaklarınızı kontrol etmenizde fayda var.
- Bu yeni koronavirüs türünün ilk olarak Çin kaynaklı olduğu düşünülse de, Asyalı insanlarla bağlantılı değil. Asyalı oldukları için birine farklı davranmayın veya kendinizi onlardan uzaklaştırmayın. Herkese nezaketle davranın ve ırkı veya etnik kökeni ne olursa olsun herkesin enfekte olabileceğini unutmayın.
- DSÖ'ye göre, posta veya ürünlerden COVID-19 bulaşamazsınız.
- DSÖ ayrıca COVID-19'u önleyen belirli yiyecekler olduğunu da reddediyor.
Yöntem 2/4: Eğriyi Düzleştirme
Adım 1. Kendinizi diğer insanlardan uzaklaştırmak için mümkün olduğunca evde kalın
Muhtemelen virüsün yayılmasını sınırlamaya yardımcı olabilecek "sosyal mesafe" veya "fiziksel mesafe" hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur. Sosyal mesafeyi uygulamak için evinizden yalnızca yiyecek stoklamak veya işe gitmek gibi ihtiyaçlar için çıkın. Mümkünse evde de çalışın veya okul ödevlerinizi yapın. Yemeğe çıkmayın, barlarda takılmayın veya sinemaya gitmek gibi eğlence etkinliklerine katılmayın.
- Sosyal mesafeyi koruyarak virüsle temas etme olasılığınızı azaltırsınız. Herkes bunu yaparsa, virüs bu kadar kolay yayılmaz.
- Komplikasyonlar için yüksek risk grubundaysanız, evinizde olabildiğince sık kalmanız çok önemlidir. 65 yaşında veya daha büyükseniz, bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya kalp hastalığı veya astım gibi bir sağlık durumunuz varsa yüksek riskli olarak kabul edilirsiniz.
- Tüm aşıları olduysanız, CDC'ye göre sosyal mesafeyi belirli şekillerde gevşetebilirsiniz, örneğin tam aşılı diğer kişilerle kapalı mekanlarda maskesiz bir araya gelmek gibi.
Adım 2. Grupları 10 veya daha az kişiyle sınırlayın ve sosyalleşiyorsanız sosyal mesafeyi uygulayın
Yine de ailenizi veya arkadaşlarınızla görüşmeye karar verebilirsiniz, ancak yine de virüsü bulaştırma riski olduğunu fark edebilirsiniz. Yüksek risk grubunda olmayan kişiler bile virüsü kapabilir ve başkalarına bulaştırabilir veya kendileri hastalanabilir. Farklı bölgelerde, hangi büyüklükteki toplantılara izin verildiği konusunda farklı öneriler veya yasalar vardır, bu nedenle emin olmak için yerel yönetiminize veya sağlık yetkilinize danışın. Yerel yönergeleri takip etmek, özellikle birbirinize kişisel alan sağlıyorsanız, virüsün yayılmasını sınırlamaya yardımcı olabilir.
Bu, evinizde veya dışarıda başkalarının olmadığı yerlerde yapılan toplantıları içerir. Arkadaşlarınızla veya ailenizle halka açık bir yerde buluşmayın. Bunun yerine çevrimiçi bir platformda bir toplantı yapmak en iyisidir
Adım 3. Dışarı çıkarken sizinle diğerleri arasında 6 ft (1,8 m) mesafe bırakın
Market alışverişi yapmak, dışarı çıkmak veya egzersiz yapmak ve temiz hava almak için evinizden çıkmanız gerekebilir. Yürüyüşe çıkabilir veya koşuya çıkabilirsiniz, ancak diğer insanlara çok yaklaşmadığınızdan emin olun - mesafenizi korumak sizi koruyacaktır. Genel olarak, etrafınızda 6 ft (1,8 m)'lik bir kişisel alan çemberi oluşturun.
Biri size çok yaklaşıyorsa uzaklaşın ve onlara CDC'nin 6 ft (1,8 m) boşluk bırakılmasını önerdiğini nazikçe hatırlatın. "Hey, kaba olmaya çalışmıyorum ama CDC'nin önerdiği gibi aramızda biraz boşluk bırakmak istiyorum. Sadece ikimizin de güvende olduğundan emin olmak istiyorum."
Adım 4. Halka açık yerlerdeyken bir bez maske takın veya burnunuzu ve ağzınızı kapatın
CDC, ABD'deki sağlıklı insanların bile, bakkala giderken veya toplu taşıma araçlarını kullanırken olduğu gibi, halka açık yerlerde başkalarıyla karşılaşmayı beklerken kumaş örtüler giymelerini tavsiye ediyor. Yüz kaplamaları sosyal mesafenin yerini almaz!
- Sağlık çalışanları veya hasta kişiler için üretilmiş tek kullanımlık yüz maskeleri kullanmayın.
- Bez yüz kaplamaları, virüsün semptomu olmayan taşıyıcılardan bulaşmasını önlemeye yardımcı olmak içindir.
- Kendiniz basit bir bez maske dikmek isteyebilirsiniz.
- Diğer ülkelerde, bölgeniz için bez maskelerin veya diğer koruyucu ekipmanların tavsiye edilip edilmediği konusunda yerel sağlık yetkilinize danışın.
Adım 5. Güvenilir kuruluşlardan gelen güncellemeleri izleyin
Dünya Sağlık Örgütü, CDC ve diğer yetkililer, COVID-19'un yayılmasını önlemenin en iyi yolları hakkında bilgilerle sayfalarını sürekli olarak güncelliyor. Bu güncellemelere çok dikkat etmek, kendinizi ve çevrenizdeki insanları korumak için ek adımlar atmanıza yardımcı olabilir.
Yapabiliyorsanız, COVID-19 kriziyle uğraşan kuruluşlara bağış yapmak da harika
Yöntem 3/4: Hasta Bir Kişinin Bakımı
Adım 1. Mümkünse bakım sağlarken tek kullanımlık koruyucu giysiler giyin
Hasta kişiye bakmadan önce tek kullanımlık eldivenler, yüz maskesi ve kağıt önlük giyin. Odalarından çıkarken koruyucu kıyafetlerinizi çıkarın ve plastik bir çöp torbasına atın. Kazara virüsle temasa geçebileceğiniz için koruyucu giysilerinizi tekrar kullanmayın.
Coronavirüs damlacıklar yoluyla yayılır ve giysilerinize bulaşabilir, bu yüzden kendinizi elinizden geldiğince koruyun
Adım 2. Ev eşyalarını enfekte kişiyle paylaşmayın
Coronavirüs, bardaklar, tabaklar, mutfak eşyaları ve havlular gibi yaygın olarak kullanılan eşyalarda oyalanabilir. Biri hastayken hanenin her bir üyesi için ayrı eşyalar kullanın. Aksi takdirde, yanlışlıkla enfeksiyonu yayabilirsiniz.
Güvenli oynayın! Şüphe duyduğunuzda, kullanmadan önce ürünü yıkayın veya başka bir tane alın
Adım 3. Dezenfekte etmek için tüm çamaşırları sıcakta yıkayın
Giysiler, yatak takımları ve havluların tümü koronavirüsü tutabilir, bu nedenle onları iyice yıkamak önemlidir. Çamaşır makinenizi en sıcak ayara ayarlayın ve yük boyutu için önerilen deterjan miktarını ölçün. Ardından çamaşırlarınızı modelinize bağlı olarak normal veya ağır hizmet ayarında yıkayın.
Kumaşlarınız için güvenliyse, çamaşırları sterilize etmek için bir kapak dolusu ağartıcı veya renk açısından güvenli ağartıcı ekleyin
Adım 4. Hava izin verirse odayı havalandırmak için bir pencere açın
COVID-19, insanlar yakın temas halindeyken bulaştığından, hasta bir kişiyle aynı alanı paylaşırken daha büyük bir enfeksiyon riski altındasınız. Odayı havalandırmak havayı temizlemeye yardımcı olabilir ve bu da virüse yakalanma riskinizi en aza indirebilir. Mümkünse bir pencere açın veya klimayı açın.
Yağmur yağıyorsa veya sıcaklık rahatsız edici derecede soğuk veya sıcaksa pencereyi açmayın
Yöntem 4/4: Olası Bir Enfeksiyonla Başa Çıkma
Adım 1. Sizde COVID-19 olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu veya sağlık departmanını arayın
Ateşiniz, öksürüğünüz ve nefes darlığınız varsa evde kalın ve COVID-19 testi hakkında bilgi almak için doktorunuzla veya sağlık departmanıyla iletişime geçin. Doktorunuz yakın zamanda seyahat edip etmediğinizi, salgın olan bir bölgeye gidip gitmediğinizi veya COVID-19'a sahip olabilecek biriyle temas edip etmediğinizi soracaktır. Doktorunuz COVID-19 için test yaptırmanız gerektiğini düşünürse, nereye gideceğiniz konusunda size talimat verecektir. Bu arada, başkalarına bulaştırma riskine girmemek için evde kalın.
COVID-19'un en yaygın semptomları ateş, öksürük ve nefes darlığıdır. Bazı hastalar ayrıca başka solunum semptomları da bildirmektedir
Uç:
Doktorunuzun ofisine giderseniz, enfeksiyonun bağışıklık sistemi zayıf olanlara yayılmasını önlemek için bir yüz maskesi taktığınızdan emin olun. Sağlayıcınıza herhangi bir yeni ateş belirtisi veya nefes alma zorluğu hakkında bilgi verin.
Adım 2. Solunum yolu enfeksiyonu belirtileriniz varsa evde kalın
Hastaysanız evden çıkmayın. Bulaşıcı olabilirsiniz ve virüsü başkalarına bulaştırmak istemiyor olabilirsiniz. Dinlenmeye ve vücudunuza iyileşmesi için zaman ayırmaya odaklanın. Bir doktora görünmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, ofisin sizi almaya hazırlanabilmesi ve başkalarına maruz kalmamak için adımlar atabilmesi için önceden arayın.
Doktora gidiyorsanız, varsa tek kullanımlık yüz maskesi, yoksa bez maske veya örtü takın. Bu, mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır, ancak sosyal mesafeye uymaya ve ellerinizi yıkamaya devam etmelisiniz
COVID-19 ateş, öksürük ve nefes darlığı ile karakterizedir. Diğer semptomlar tıkanıklık, burun akıntısı, yorgunluk, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas veya vücut ağrıları, tat veya koku kaybı, mide bulantısı, kusma ve ishali içerir.
Adım 3. Şiddetli semptomlar yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın
Endişelenmemeye çalışın, ancak COVID-19 ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Ciddi semptomlar geliştirirseniz hemen tıbbi tedavi görmeniz önemlidir. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz acil bakım alın veya yardım çağırın:
- Nefes almada zorluk veya şiddetli nefes darlığı
- Göğsünüzde kalıcı ağrı veya baskı
- Yeni kafa karışıklığı veya uyandıramama
- Mavimsi dudaklar veya yüz
Uyarı:
Şiddetli veya sizi ilgilendiren başka belirtiler olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Bu liste olası tüm ciddi semptomları içermez, yalnızca en yaygın olanları içerir.
Adım 4. Hapşırırken veya öksürürken ağzınızı ve burnunuzu kapatın
COVID-19 veya başka bir solunum yolu enfeksiyonunuz varsa muhtemelen çok öksürür ve hapşırırsınız. Ağzınızı bir mendil veya kol ile (ellerinizle değil) kapatarak başkalarını mikroplarınızdan koruyun. Bu, mikroplarınızın havaya karışmasını önleyecektir. Mendili hemen kapalı bir kaba atın ve ellerinizi yıkayın.
Her zaman yanınızda bir kutu mendil bulundurmaya çalışın. Bununla birlikte, mendiliniz yoksa bükülmüş dirseğinize hapşırmanız da sorun değil
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sosyal medyada bazı bahsedilmesine rağmen Corona birası koronavirüse neden olmuyor. İsim tesadüf.
- Koronavirüs enfeksiyonundan kaçınmanın önemli faktörleri hakkında düşünmenin bir yolu, "üç C'den" kaçınmayı hatırlamaktır: yakın temas, kapalı alanlar ve kalabalık yerler.
- Seyahat ettikten veya koronavirüs için araştırılan biriyle temas ettikten sonraki 14 gün içinde yüksek ateş, öksürük veya nefes almada zorluk yaşarsanız, tıbbi sağlayıcınıza test yaptırmanız gerekip gerekmediğini öğrenmesini söyleyin.
Uyarılar
- Antibiyotikler virüsleri değil bakterileri öldürür. Sizi COVID-19'dan korumazlar. Antibiyotiklerin yanlış kullanımı sağlığınız için kötü olabilir, bu nedenle bunları yalnızca bir doktorun önerdiği şekilde alın.
- Ciddi bir koronavirüs enfeksiyonu zatürree gibi komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle semptomlarınız düzelmiyorsa veya nefes darlığınız varsa doktorunuzu ziyaret edin.