Psikotik depresyon, psikotik özelliklerin varlığı ile karakterize edilen majör depresif bozukluğun bir alt tipidir. Psikotik depresyon halüsinasyonlar ve sanrılar içerebilir. Bu durum düzenli aktivitelere müdahale edebilir ve acil müdahale gerektirir. Psikotik depresyonu etkili bir şekilde yönetmek için semptomların ve tedavi seçeneklerinin farkında olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Tedaviyi Düşünmek
Adım 1. Belirtileri tanımlayın
Yaygın semptomların farkında olmak, sizin ve sevdiklerinizin durumunuzu tedavi etmesine ve bazı zorluklarınızı hafifletmesine yardımcı olacaktır. Psikotik depresyonla ilişkili semptom ve durumlardan bazıları şunlardır:
- Uyku bozukluğu.
- İştah azalması.
- İntihar düşüncesi.
- Ajitasyon ve öfke.
- Halüsinasyon ve/veya sanrılar.
- sinirlilik.
- Bozulan sosyal ve mesleki yaşam.
Adım 2. Tıbbi tedavi arayın ve buna bağlı kalın
Psikotik depresyonu olan bir kişiyi tedavi etmek için ilaç genellikle gereklidir. Doktor, genellikle depresyonla ilişkili semptomları tedavi etmek için bir antidepresan ve psikoz semptomlarını tedavi etmek için bir antipsikotik reçete edebilir. Antipsikotikler sadece kısa bir süre için reçete edilebilir. Depresyon muhtemelen tedavinin ana odak noktası olacaktır.
- Her zaman tedavi kılavuzlarına uyun ve psikiyatristinizin yanı sıra psikoloğunuzun talimatlarına uyun.
- Doktorunuza danışmadan ilaçlarınızı almayı kesmediğinizden emin olunuz. Aniden ilacı durdurmak tehlikeli olabilir ve nüksetmeye neden olabilir.
Adım 3. Elektrokonvülsif tedaviyi (ECT) doktorunuzla tartışın
Psikotik depresyon, EKT ile tedavi edilebilecek birkaç bozukluktan biridir. Tedavi, elektrik akımlarının beyinden geçirilmesini ve beyin kimyasını değiştiren kısa nöbetlerin tetiklenmesini içerir.
Mevcut EKT uygulamaları nispeten güvenli olsa da, olası yan etkileri doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun
Adım 4. Sizin için en iyi terapötik müdahaleyi bulun
Konuşma terapileri genellikle tıbbi tedavilerle birlikte önerilir. Doktorunuz veya terapistiniz, ihtiyaçlarınız için en iyi tedavi seçeneklerini bulmanıza yardımcı olabilir.
- Bilişsel davranış terapisi, sorunlu düşünce ve davranışları belirlemeye ve bunları işlevsel olanlarla değiştirmeye yardımcı olabilir.
- Akılcı duygusal davranış terapisi, kendinden, dünyadan ve diğerlerinden gelen gereksiz talepleri belirlemeye yardımcı olabilir ve depresif ruminasyonla ilişkili irrasyonel fikirlere meydan okuyarak değişime katkıda bulunur.
Adım 5. Günlük rutinler geliştirin
Düzenli rutinler, tedaviye uyumu sağlayacak ve odağınızı işlevsel faaliyetlere kaydıracaktır. Düzenli rutinleri takip etmek, günlerinize yapı ekleyerek depresif belirtilerinizi hafifletmenize yardımcı olabilir.
- İş veya randevular gibi tipik olarak planlanmış öğelere ek olarak, tımar etme, yemek yeme ve uyuma dahil gününüzü planlayın.
- Egzersiz gibi sağlıklı aktiviteleri ve hobiler gibi zevkli aktiviteleri dahil edin.
Yöntem 2/3: Destek Bulma
Adım 1. Bir destek grubuna katılın veya bir destek grubuna katılın
Depresif veya intihar düşünceleri olan, potansiyel olarak halüsinasyonlar ve sanrılardan muzdarip bir kişi olarak, güçlü bir sosyal destek ağı oluşturmalısınız. Psikotik özellikler daha az şiddetli hale geldikçe, size tavsiyede bulunabilecek ve yanılgılarınızı, sanrılarınızı ve halüsinasyonlarınızı tanımlayabilecek bir ağa sahip olmak çok yararlıdır.
Yerel toplum merkezlerinde destek grupları arayın. Topluluğunuzdaki gruplara katılamıyorsanız, çevrimiçi destek grupları arayın
Adım 2. Güvenilir aile üyelerini dahil edin
Aile üyelerinizi sizinle birlikte destek gruplarına katılmaya veya bir danışma randevusunda size eşlik etmeye davet edin. Bu onların deneyimlerinizi daha iyi anlamalarına ve durumunuz hakkında sizinle konuşurken daha rahat hissetmelerine yardımcı olacaktır.
Aile terapisi, bir ruh sağlığı uzmanının rehberliğinde birden fazla aile üyesini dahil etmenin harika bir yoludur
Adım 3. Bir savunucu olun
Durumunuzu daha iyi anlamanıza ve başkalarıyla etkili bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olması için yerel bir depresyon veya psikoz savunuculuğu grubuna katılın. Bu, ağ oluşturma fırsatları yaratacak ve kaynakları belirlemenize yardımcı olacaktır.
Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı, başlamak için iyi bir yerdir
Yöntem 3/3: Nüksün Önlenmesi
Adım 1. Olumsuz inançları ortadan kaldırın
Depresyonlu kişilerde değersizlik, umutsuzluk ve çaresizlik duyguları yaygındır. Bu duygular, paranoid, zulmedici veya somatik temalara sahip olabilen sanrılar gibi psikotik özelliklerle daha da şiddetlenebilir. Olumsuz kendi kendine konuşmayı azaltmak için olumsuz inançlara sık sık meydan okuyun.
- Anahtar kelimeleri tanıyarak olumsuz düşünceleri tanımlayın. Düşünceleriniz "yapamam", "asla" ve "yapmayacak" gibi sözcükler içeriyorsa, muhtemelen olumsuzdur.
- Alternatif olasılıkları değerlendirin. Kendinizi olumsuz düşünürken yakaladığınızda, düşüncenizi can ve will gibi olumlu terimlerle ifade etmeye çalışın.
Adım 2. Depresyon belirtilerini azaltmak ve nüksetmeyi önlemek için stresi yönetin
Stres depresyona katkıda bulunur ve nüksetmeyi tetikleyebilir. Sağlıklı başa çıkma stratejileri, stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Egzersiz, bir refah duygusunu teşvik eder ve esnekliğe katkıda bulunur.
- Derin nefes alma veya gevşeme egzersizleri yapın.
- Sağlıklı ilişkileri sürdürmek için arkadaşlarınız ve ailenizle düzenli tarihler planlayın.
Adım 3. Umutlu kalın
Bunu yaşayan tek kişi sen değilsin. Psikotik depresyon etkili bir şekilde tedavi edilebilir ve iyileşme olasılığı yüksektir.
