Herkesin kişilik tuhaflıkları ve kusurları vardır. Bununla birlikte, nadir durumlarda, sağlıksız davranış ve düşünce kalıpları, bir kişilik bozukluğu olarak kabul edilecek kadar şiddetlidir. Kişilik bozukluğu olan bir eşle yaşamak, özellikle de hiç teşhis edilmemişse, bir mücadele olabilir. Kendinizi farklı rahatsızlık grupları veya bozuklukların “kümeleri” ve bunların ürettikleri semptomlar hakkında eğiterek, eşinizin bir kişilik bozukluğuna sahip olup olmadığını anlamayı öğrenebilirsiniz. Ardından, eşinizin ihtiyaç duyduğu yardımı almasını sağlamak için harekete geçmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: A Kümesi Kişilik Bozukluklarının İşaretlerini Tespit Etme
Adım 1. Küme A bozukluklarını anlayın
Küme A kişilik bozuklukları, diğer insanlara tuhaf veya eksantrik görünebilen davranışlarla tanımlanır. Bu gruptan bir bozukluğu olan biri olağandışı fikirlere sahip olabilir veya çarpık düşünceden muzdarip olabilir. Bu bozuklukları olan kişilerde zayıf sosyal beceriler ve sosyal izolasyon yaygındır. Paranoid, şizoid ve şizotipal kişilik bozuklukları, Küme A'ya dahildir.
Bu bozukluğa sahip olabileceğinden şüphelenseniz bile eşinizi etiketlemediğinizden emin olun. Kişilik bozuklukları bir semptom yelpazesidir ve bazı semptomların olması mümkündür, ancak bozukluğun olmaması. Eşiniz semptomların hayatlarını etkilediğini tespit ederse, teşhis için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalıdır
Adım 2. Partnerinizin diğer insanlardan aşırı derecede şüphelenip şüphelenmediğini düşünün
Eşiniz, diğer insanların onları elde etmeye çalıştığına veya onlara karşı komplo kurduğuna inanıyorsa, durumun bu olduğuna dair hiçbir kanıt olmasa bile, paranoyak kişilik bozukluğuna sahip olabilirler. Bu bozukluk, güvensizlik, çabuk alınganlık ve ketum olma ile karakterizedir.
- Paranoyak kişilik bozukluğu olan biri, diğer insanların eylemlerini çok fazla okuyabilir veya başkalarının zararsız davranışlar yoluyla onlara ipuçları ve mesajlar gönderdiğine inanabilir.
- Partneriniz sizi sık sık sadakatsiz olmakla suçluyorsa, bu paranoyak kişilik bozukluğunun başka bir göstergesi olabilir veya sıradan bir kıskançlık olabilir. Teşhis kriterleri diğer davranışlarla karışabilir, bu nedenle tüm davranışlar bir bozukluğun parçası olarak kabul edilemez.
Adım 3. Partnerinizin yakın ilişkiler kurmakta güçlük çekip çekmediğine dikkat edin
Eşiniz duygusal olarak düz görünüyorsa ve diğer insanlarla vakit geçirmekle ilgilenmiyorsa, şizoid kişilik bozukluğu olabilir. Şizoid kişilik bozukluğu olan birinin hayatta çok az arkadaşı, ilgi alanı veya hedefi varmış gibi görünebilir.
- Eşinizin yakınlık ve seks arzusunu düşünün. Şizoid kişilik bozukluğu olan birçok insanın cinsel dürtüleri çok azdır veya hiç yoktur. Ayrıca duygusal yakınlıktan kaçınabilirler. Bununla birlikte, cinsel çekim veya dürtü eksikliği, normal ve sağlıklı olan aseksüelliğin bir işareti olabilir.
- Şizoid kişilik bozukluğunu şizotipal kişilik bozukluğu veya şizofreni ile karıştırmayın. İsimleri ve semptomlarından birkaçı benzerdir, ancak şizoid kişilik bozukluğu olan kişiler sanrı veya psikoz yaşamazlar.
Adım 4. Garip, büyülü veya hayali inançları arayın
Garip fikirleri, zayıf sosyal becerileri ve paranoyak eğilimleri olan biri şizotipal kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Eşinizde bu bozukluk varsa, başkalarıyla etkileşimlerinde eksantrik görünebilir. Ayrıca uygun duyguları göstermekte zorlanabilirler ve diğer insanlardan makul olmayan bir şekilde korkabilirler.
- Örneğin, partneriniz telepatik olduğuna inanıyorsa veya televizyonda şifreli mesajları seçmeye çalışıyorsa, bu onların şizotipal kişilik bozukluğuna sahip olduğunu gösterebilir.
- Şizotipal kişilik bozukluğu, şizofreni ile aynı şey değildir. İki durum benzer semptomları paylaşır, ancak şizofreni daha şiddetlidir.
Yöntem 2/4: Küme B Kişilik Bozukluklarını Tanımlama
Adım 1. Küme B bozuklukları hakkında bilgi edinin
Bu kişilik bozuklukları grubu, dramatik, dürtüsel, son derece duygusal davranışlarla karakterizedir. Bu bozuklukları olan kişiler genellikle kişisel ilişkilerinde güçlük çekerler ve başkalarıyla sağlıklı, güvene dayalı bağlar kurmak için mücadele ederler. Antisosyal kişilik bozukluğu, borderline kişilik bozukluğu, histrionik kişilik bozukluğu ve narsistik kişilik bozukluğunun tümü bu kümeye aittir.
Küme B bozuklukları, kişilik bozukluklarının en yaygın grubudur
Adım 2. Partnerinizin başkalarına saygı duymadan davranıp davranmadığını düşünün
Başkalarıyla empati kuramayan biri, antisosyal kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Daha hafif formunda, bu bozukluk birinin manipülatif, duygusuz veya agresif davranmasına neden olabilir. Şiddetli antisosyal kişilik bozukluğu olan biri suç işleyebilir veya başkalarına zarar verebilir.
İstismar, bir kişinin antisosyal kişilik bozukluğuna sahip olduğu ilişkilerde bir risktir. Bozukluğu olan kişi, öfkesini partnerinden çıkarmaya çalışabilir
Adım 3. Dürtüsel davranışlar ve sert ilişkiler geçmişine karşı dikkatli olun
Partneriniz tutarsız davranıyor ve sık sık ruh hali değişimleri yaşıyor mu? Borderline kişilik bozukluğuna sahip olabilirler. Pervasız davranış ve duygusal bağımlılık, bu bozukluğun diğer ayırt edici özellikleridir.
- Eşiniz bir gün sizi seviyor ve ertesi gün sizden nefret ediyor gibi görünüyorsa, değişiklik için gerçek bir sebep yok, sınırda kişilik bozukluğu yaşıyor olabilir.
- Borderline kişilik bozukluğu, en sık teşhis edilen kişilik bozukluklarından biridir.
Adım 4. Eşinizin sürekli ilgiye ihtiyacı olup olmadığını kendinize sorun
Partneriniz sık sık hareket ediyor ve ilgi odağı olmaya çalışıyorsa, histrionik kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Bu bozukluğu olan insanlar çok duygusal olabilir. İnsanların kendilerine dikkat etmesini sağlamak için uygunsuz cinsel davranışlarda bulunabilirler.
Çok fazla uyarılma ve yenilik arzusu, histrionik kişilik bozukluğunun başka bir işaretidir
Adım 5. Partnerinizin ben merkezli olup olmadığını ve empatiden yoksun olup olmadığını sorgulayın
Partneriniz hatalarının sorumluluğunu almayı reddediyorsa, başkalarının duygularını tanıyamıyor gibi görünüyorsa ve kendini her şeyin merkezine koymaya çalışıyorsa, narsistik kişilik bozukluğu olabilir. Bu bozukluğu olan biri manipülatif veya kıskanç olabilir. Genellikle diğer insanların hisleri veya ihtiyaçları ne olursa olsun kendi imajlarını korumakla ilgilenirler.
- Partnerinizin diğerlerinden üstün olduğunu ifade edip etmediğini düşünün. Narsistler, özel ve farklı olduklarına inanma eğilimindedir.
- Narsist bir eş, size veya başkalarına karşı ilgili davranabilir, çünkü ilgili kişi imajını yansıtmak ister. Ancak, muhtemelen gerçek empatiden hareket etmiyorlar.
- Narsistler de eleştirilmeyi sevmezler ve eleştiriyi iyi karşılamazlar.
Yöntem 3/4: Küme C Kişilik Bozukluklarını Arıyoruz
Adım 1. Küme C bozukluklarını diğer kümelerden neyin ayırt ettiğini bilin
Küme C kişilik bozuklukları korku ve kaygı ile tanımlanır. Kaçınan kişilik bozukluğu, bağımlı kişilik bozukluğu ve obsesif-kompulsif kişilik bozukluğunun tümü Küme C'ye aittir.
Adım 2. Partnerinizin aşırı duyarlı ve sosyal olarak engellenmiş olup olmadığını düşünün
Partneriniz diğer insanlarla etkileşime girmekten kaçınıyor mu, eleştirildiğinde çok üzülüyor ve sizinle olan ilişkilerinde duygusal yakınlıktan kaçınıyor mu? Eğer öyleyse, kaçınan kişilik bozukluğuna sahip olabilirler. Bu bozukluğu olan insanlar kırılgan bir benlik duygusuna sahiptir ve reddedilmekten korkarlar. Bu, birçoğunun kendilerini sosyal olarak izole etmelerine neden olur.
Kaçınan kişilik bozukluğunu içe dönüklük ile karıştırmayın. İçe dönüklük normaldir ve genellikle bir kişinin işlev görme yeteneğine müdahale etmez. Çekingen kişilik bozukluğu olan bir kişi ise eleştiriden çok korktuğu için işe ya da okula gitmekte zorlanabilir. Birinin bir bozukluğu olup olmadığı, genellikle yaşam kalitelerini nasıl etkilediğine ve bir spektrumda ne kadar güçlü olduğuna bağlıdır
Adım 3. Eşinizin muhtaç ve bağımlı olup olmadığını kendinize sorun
Maddi ve duygusal olarak diğer insanlara güvenen biri, bağımlı kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Partneriniz yapışkan davranıyorsa, onlar için önemsiz kararlar vermenizde ısrar ediyorsa ve kendileri için sorumluluk almayı reddediyorsa, bağımlı kişilik bozukluğu olabilir.
Bağımlı kişilik bozukluğu olan bir eş, onayınızı ve desteğinizi kaybetme korkusuyla çok itaatkar olabilir veya söylediğiniz her şeye katılabilir
Adım 4. Partnerinizin düzenliliğe takıntılı olup olmadığını düşünün
Eşiniz mükemmeliyetçi, takıntılı bir şekilde düzenli veya aşırı yapılandırılmışsa, obsesif-kompulsif kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Bu bozukluğu olan insanlar genellikle düşüncelerinde, davranışlarında ve beklentilerinde katıdır. Diğer insanlar düzen ihtiyaçlarını paylaşmadıklarında sinirlenebilirler.
- Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk ile aynı şey değildir, ancak ikisi genellikle karıştırılır.
- Partneriniz her şeyi "düzgünce" yapmak zorundaysa, bütçeleri veya zaman yönetimini takıntı haline getiriyorsa veya kusurlu görevleri tamamlamak için fazla mükemmeliyetçiyse, bunlar obsesif-kompulsif kişilik bozukluğunun ek belirtileri olabilir.
Yöntem 4/4: Şüphelerinize Göre Harekete Geçmek
Adım 1. Diğer insanların benzer durumları nasıl ele aldıklarını görmek için araştırma yapın
Başkalarının benzer durumlarda neler yaptığını öğrenmek için güvenilir çevrimiçi kaynaklara ve forumlara bakmak, bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu rahatsızlıkla mücadele eden diğer insanlarla bağlantı kurabilir ve onların deneyimlerinden fikir alabilirsiniz.
Partnerinize teşhis konan bozukluğu olan kişileri hedef alan bir forum bulmaya çalışın
Adım 2. Partnerinizle samimi bir konuşma yapın
Araştırma yaptıktan ve eşinizin davranışlarını izledikten sonra hala kişilik bozukluğu olabileceğine dair güçlü şüpheleriniz varsa, harekete geçmeniz gerekir. İnsanlar nadiren kendi başlarına kişilik bozuklukları için yardım ararlar. Genellikle sevilen birinin müdahalesinden sonra tedavi görürler. Müdahalenin ilk adımı, endişelerinizi eşinizle paylaşmaktır.
Hem sizin hem de eşinizin sakin ve dikkati dağılmadan konuşmakta özgür olduğunuz bir zaman seçin. Gerekirse, tartışmayı önceden planlayın. “Seni seviyorum Georgia. Son zamanlarda senin iyiliğin için endişeleniyorum. Hiç arkadaşın yok. Aileden kaçıyorsun. Konuştuğun tek kişi benim ve elimizden geldiğince derin bir duygusal bağımız olduğunu düşünmüyorum. Sosyal olarak gelişmeni ve zengin ilişkilere sahip olmanı istiyorum. Sana neler olduğunu anlayabilmemiz için biriyle konuşacak mısın?”
Adım 3. Partnerinizin arkadaşlarının ve ailesinin yardımını alın
Başkalarını dahil etmeden önce eşinizle bir şeyler halletmeye çalışmak önemlidir. Ancak, bu işe yaramazsa, diğer sevdiklerinize ulaşmanız ve durumunuzu belirtmeniz gerekebilir. Partnerinizle yakın ilişkileri olan diğer kişilerle (en iyi arkadaşlarınız, yakın aile üyeleriniz vb.) iletişime geçin ve bu insanlardan bir müdahalenin düzenlenmesinde size katılmalarını isteyin. Partnerinizin iş arkadaşlarını veya partnerinize yakın olmayan ve son derece güvenilir kişileri dahil etmekten kaçının.
- Akıl sağlığı müdahalesi, partnerinizden yardım isteme sürecini kolaylaştırabilecek bir profesyonelle çalışmayı içerir. Başarılı bir müdahale için, sevdikleriniz sırayla kişinin rahatsızlığının onları nasıl olumsuz etkilediğini açıklayacak ve tedaviye girmeleri için yalvaracaktır.
- Oradaki birinin müdahaleleri kolaylaştırıcı deneyime sahip olup olmadığını öğrenmek için yerel bir ruh sağlığı tedavi merkeziyle iletişime geçin.
Adım 4. Desteğinizi gösterin
Bir kişilik bozukluğunun tedavisini aramak ve tedaviye katılmak eşinize bağlı olsa da, süreç boyunca birleşik bir cephe gösterebilirsiniz. Tedavi sürecinde en iyi şekilde nasıl yardımcı olabileceğinizi görmek için eşinizin terapisti ile konuşun. Partnerinize terapi seanslarına eşlik etmeniz, hatta çift terapisine katılmanız faydalı olabilir.
Adım 5. Kendinize iyi bakın
Sevilen birinin yardımınıza ihtiyacı olduğunda, kendi sağlığınızı ve esenliğinizi ihmal etmek kolay olabilir. Eşinize herhangi bir yardımda bulunmak için öz bakım uygulamanız gerektiğini unutmayın. Düzenli egzersiz yaptığınızdan, besleyici yemekler yediğinizden ve her gece yeterince dinlendiğinizden emin olun. Ayrıca roman okumak, yürüyüşe çıkmak veya yakın arkadaşlarınızla akşam yemeği yemek gibi hoşunuza giden şeyleri yapmak için kendinize zaman ayırın.
- Ayrıca kişilik bozukluğu olan yakınlarınız için bir destek grubuna katılmanız da yardımcı olabilir. Bu gruplarda, aynı rahatsızlıklarla mücadele eden diğer insanlarla tanışacak ve eşinizi ve kendi sağlığınızı ve esenliğinizi daha iyi desteklemenin yollarını öğreneceksiniz. Eşinizin terapistinden yerel veya çevrimiçi destek grupları hakkında öneriler isteyin.
- Eşinizin zihinsel sağlık sorunlarını üstlenmenin veya düzeltmeye çalışmanın sizin sorumluluğunuzda olmadığını unutmayın. Hala sınırlarınız varken ve kendinizi korurken onları destekleyebilirsiniz.
