Yaşlanma maalesef hepimizi etkileyen ciddi ve sürekli bir süreçtir. İşte 'reşit olurken' bile güzel, sağlıklı bir cilde giden yolda atmanız gereken bazı basit ama etkili adımlar.
adımlar
Adım 1. Eksfoliye edin
Bu, olgun cilt bakımında en önemli adımlardan biridir, çünkü biriken ölü cilt hücrelerini yok eder ve dermisi tazeler, cildi cilt bakımı rutininizdeki tüm besinleri çok daha kolay emmeye hazır hale getirir. Ayrıca biriken kalıntıları gidererek, gözenekleri ve ince çizgileri parlatarak ve genel olarak parlak bir görünüm vererek cildinizin daha genç görünmesini sağlar.
Adım 2. Güneş koruması kullanın
Bu kulağa gereksiz gelse de, yaşlanmaya başlarken cildinizi daha da fazla korumak çok önemlidir. Özellikle kadınlarda hormonal değişiklikler nedeniyle cilt güneş hasarına, güneş lekelerine, benlere ve bu dönemde ortaya çıkma eğiliminde olan diğer oluşumlara karşı daha hassastır. Cildinizi iyi bir SPF losyonuyla (ne kadar yüksekse o kadar iyi) korumak, cildinizin zaten yavaşlayan kolajen üretimini ve genel cilt elastikiyetini koruma şansını artıracaktır.
En az 20, tercihen suya dayanıklı (genellikle "spor" olarak etiketlenmiş) bir SPF seçin
Adım 3. Yüz yağları kullanın
Yağlı/karma cilt sorunları veya akne sorunları nedeniyle hayatınızın çoğunda yağlardan uzak durduysanız, şimdi 'kuraklığa' hazırlanmanın tam zamanı. Organik Kuşburnu yağı, hafif kıvamı, antioksidanları ve yağ asitleri nedeniyle şiddetle tavsiye edilir. Ancak avokado yağı, kayısı çekirdeği yağı veya üzüm çekirdeği yağı da kullanabilirsiniz. Bir çorba kaşığı sızma zeytinyağı, hem günlük beslenmede hem de cilt bakımı rutininde memnuniyetle karşılanır.
Adım 4. Sıcak banyoların/duşların yanı sıra yüz bakımını ve yüz buharını azaltın
Buharlama içeren yüz bakımı veya yüz prosedürlerinin hayranıysanız, cildiniz daha az kolajen üretmeye ve daha az nem sağlamaya başladığı için bu alışkanlıklarınızı azaltmayı deneyin. Ne kadar sert davranırsanız, o kadar kuru olur. Yüzünüzü düzgün bir şekilde temizlediğinizden ve her zamanki temizleme programınızı (salonda veya evde yüz bakımları) uyguladığınızdan emin olun, ancak ısıyı kullanırken nazik olun.
Adım 5. Sağlıklı beslenme
Tonlarca su ve çay içtiğinizden emin olun (papatya, nane, çilek, ginseng vb.). Su sadece genel hücre hidrasyonunu artırmakla kalmaz, aynı zamanda bitkilerin içerdiği antioksidanlar cildinizi gerçek anlamda sade sudan çok daha iyi hazırlar ve ayrıca böbrekler ve karaciğer gibi iç organlarınızın aktivitesini 'yıkayarak' ve kolaylaştırarak organizmanıza yardımcı olur.. Bitkisel çaylar, vücudunuzu evde veya doktorunuzun yönlendirmesiyle detoksifiye etmek için iyi bir yöntemdir.
Adım 6. Cilt takviyeleri
Günlük iki Omega 3 takviyesi, B vitamini kompleksi ve kalsiyum dozları aldığınızdan emin olun. Cildinizin vücudunuz ve saçınız kadar çok besine ihtiyacı vardır.
Adım 7. Ortamınızı nemli tutun
Aşırı kuru iklimlerde yaşıyorsanız veya işyerinizde aşırı ısıtma/klima eğilimi varsa, yakınınıza büyük bir su kabı yerleştirmeyi unutmayın, tercihen rahatsız etmeyecek bir rafa. Suyun yavaş buharlaşması atmosfere karışacak ve cildiniz normalde olduğu kadar nem kaybetmeyecektir.
Adım 8. Zengin nemlendiriciler kullanın
Şimdi, gençliğiniz/gençliğiniz ve yetişkinliğiniz boyunca muhtemelen uzak durduğunuz o yoğun yüz kremleriyle savurganlık yapmanın zamanı geldi. Kremleri cildinize nazikçe masaj yaptığınızdan ve içmesine izin verdiğinizden emin olun. Mutlaka en pahalı markayı seçmek zorunda değilsiniz ama cildinizin beğendiği, yağ asitleri, meyve yağları ve anti oksidanlarla dolu bir seri/kozmetik ürünü seçtiğinizden emin olun. Yaşlanma karşıtı departmanda yer edinmiş birçok ünlü marka var; Kaliteli bir şeye yatırım yapmak, yalnızca cildinizi iyileştirecek ve yeniden nemlenmesine ve gençleşmesine yardımcı olacaktır.
Retinoidler, alfa ve beta-hidroksi asitler, C ve E vitaminleri ve demir içeren ürünleri seçin
Adım 9. Cildinizin nemini dengelemesine ve kaybetmemesine yardımcı olacak üstün kaliteli kozmetik/makyaj ürünleri kullanın
Şimdi kaliteli bir fondöten ve pudraya yatırım yapmanın, normal tipinizden bir adım daha kuru cilt ürünlerine geçmenin zamanı geldi - yağlı bir cildiniz varsa, normal cilt bakım serisine / makyajına, normalden kuruya, kuruya geçin. çok kuru. Ekstra şımartma yoluyla cildinizin genel durumunu iyileştirecek ve normal makyaj rutininizi korumanıza izin verirken cildin üst katmanlarına daha fazla nem yerleştirecektir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
