ACL'nizin kısmen yırtılmış olup olmadığını belirlemek zor olabilir, özellikle de kısmi bir yırtılma, ACL'nizin dizinizin "burkulması" gibi normal yırtılma belirtileri göstermesini engellediğinden. Neyse ki, doktorun ofisine gitmeden önce kısmen yırtılmış bir ACL'yi kendi kendine teşhis etmenin hala yolları var. Bunu yapmak için hangi semptomları arayacağınızı bilmeniz, ACL'nin nasıl çalıştığını anlamanız ve ardından profesyonel bir teşhis için doktorun ofisine gitmeniz gerekir.
adımlar
Yöntem 1/3: Belirtileri ve Risk Faktörlerini Tanıma
Adım 1. Yaralanma meydana geldiğinde bir 'patlama' sesi duyarsanız not alın
Çoğu insan, ACL yaralandığında patlama sesi duyduklarını belirtir. Yaralanmanızı yaşadığınızda bir 'patlama' veya 'çırpma' sesi duyduysanız, ACL'nizin en azından kısmen yırtılmış olması muhtemeldir. Bu tanıyı doğrulamak için doktora gitmelisiniz.
Büyük olasılıkla acı çekecek olsanız da, dizinizin çıkardığı sesi tam olarak hatırlamaya çalışın. Dizinizin çıkardığı sesi tanımlamak, aslında doktorunuzun yaralanmanızı teşhis etmesine yardımcı olabilir
Adım 2. Hissettiğiniz herhangi bir acıyı izleyin
Kısmi bir yırtılma veya sadece küçük bir burkulma olup olmadığına bakılmaksızın dizinizi incitmek gerçekten acıtabilir. Özellikle, herhangi bir fiziksel aktivite yapmaya çalışırken büyük olasılıkla yayılan veya kemiren bir ağrı hissedeceksiniz.
ACL'nizde kısmi bir yırtılma yaşadığınızda, dizinizdeki ağrı reseptörleri aktive olur. Bu, orta ila şiddetli ağrıya neden olabilir
Adım 3. Oluşan herhangi bir şişmeyi takip edin
Şişme, bir yaralanma geçirdiğinde vücudunuzun iç yapılarını onarma yöntemidir. Kazanızdan sonra dizinizin şiştiğini fark ederseniz, büyük olasılıkla en azından kısmi bir yırtık geçirmişsinizdir.
Ayrıca, herhangi bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra diziniz şişerse de not almalısınız. Kazadan hemen sonra şişmeyi fark etmemiş olsanız da, fiziksel aktivite sonrası şişme dizinizin incindiğinin ve kısmen yırtılabileceğinin kesin bir işaretidir
Adım 4. Dizinizin normalden daha sıcak olup olmadığını ve kırmızı bir renge sahip olup olmadığını kontrol edin
Şişlikle birlikte diziniz dokunuşa sıcak ve kırmızımsı bir renk alacaktır. Bakteriler genellikle sıcak bir ortamda gelişemeyeceğinden, vücudunuz enfeksiyonu önlemek için yaralanmanın meydana geldiği noktadaki sıcaklığı artıracaktır.
Adım 5. Dizinizi hareket ettirip ettiremeyeceğinize bakın
Kısmen yırtılmış bir ACL'ye maruz kaldıysanız, dizinizi bir yandan diğer yana ve ileri geri hareket ettirmekte büyük olasılıkla sorun yaşayacaksınız. Bunun nedeni bağın yaralanmış olmasıdır, bu nedenle muhtemelen yürümekte zorlanacaksınız.
Yürüyebilseniz bile, diziniz büyük olasılıkla zayıf hissedecektir
Adım 6. ACL yaralanmalarının yaygın nedenlerini bilin
Bir ACL yaralanması neredeyse her zaman hareket söz konusu olduğunda meydana gelir. Bir basketbol maçında aniden yön değiştirmiş olabilirsiniz veya kayak pistlerinde atlayıştan çıkarken garip bir şekilde yere inmiş olabilirsiniz. ACL'nizi kısmen yırtmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, ACL'lerin genellikle yaralandığı durumları bilmek önemlidir. Bu örnekler şunları içerir:
- Aniden yön değiştirmek.
- Hareket halindeyken aniden durmak.
- Futbolda birisiyle çarpışırken olduğu gibi dizinize ağır bir kuvvet veya baskı uygulanması.
- Yanlış veya beceriksizce atlama ve iniş.
- Koşarken aniden yavaşlama.
Adım 7. ÖÇB yaralanmalarına yol açabilecek risk faktörlerinin farkında olun
Herhangi biri ACL yaralanması alabilirken, bazı faktörler veya aktiviteler sizi yaralanmaya yatkın hale getirebilir. Aşağıdaki durumlarda ACL yaralanması yaşama olasılığınız çok daha yüksektir:
- Bacaklarınızın aktif kullanımını içeren atletik sporlarla uğraşıyorsunuz. Fiziksel temas içeren sporlar da ACL yaralanması şansınızı artırabilir.
- Kas yorgunluğu yaşarsınız. Kas yorgunluğu da bir kişiyi ACL yaralanmasına yatkın hale getirebilir. Kas, kemikler, bağlar ve tendonlarla birlikte çalıştığı için kaslarınızı zorlamak ve onları yormak daha yüksek yaralanma riskine yol açabilir. Örneğin, yorgun bir futbolcu, ACL yaralanmasına yeni başlayan enerjik bir oyuncudan daha duyarlıdır.
- Zayıf kaslara veya kemiklere sahip olmanıza neden olan tıbbi bir durumunuz var. Örneğin, zayıf ve kırılgan kemiklere sahip olmak, kıkırdağınızın yetersiz gelişimi veya obez olmak, ACL yırtığı şansınızı artırabilir.
Yöntem 2/3: Fizik Muayene Yaptırmak
Adım 1. Bu makalede listelenen belirtilerden herhangi birini fark ederseniz bir doktora gidin
Bu makaleyi, yaralanıp yaralanmadığınızı anlamanıza yardımcı olması için bir kılavuz olarak kullanabilecek olsanız da, profesyonel bir teşhis için doktora gitmelisiniz. İyi olduğunuzu düşünmek kötü olurdu, sadece dizinize baskı yapıp daha fazla yaralamak için.
Yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede bir randevu ayarlayın. Mümkünse, yaralanmayı hemen tedavi etmek için hastaneye de gidebilirsiniz
Adım 2. Üç dereceli ACL yaralanması olduğunu unutmayın
ACL'niz yaralandığında, bir bağ olduğu için kırık kemik yerine burkulma olarak adlandırılır (yine de bir kemiği kırmak kadar acı verici hissedebilir). Burkulma terimi, bağın gerilmesinden daha fazlasını ifade eder, aslında bağ yaralanmalarını belirtmek için kullanılan sınıflandırmadır. ACL yaralanmasının üç seviyesi vardır.
- Derece 1 ACL burkulması, ligamanın hafif yaralanmasını içerir. Biraz esnedi ama yırtılmadı. Diz eklemini hala koruyabilir ve bacağın sabit kalmasına yardımcı olur.
- Derece 2 ACL burkulması, bağın kapasitesinin ötesinde gevşediği noktaya kadar gerildiği zamandır. Bu, "ACL'nin kısmi yırtılması" teknik teriminin kullanıldığı zamandır. Bu, ACL'nin bir kısmının yırtıldığı, ancak çoğunun sağlam olduğu anlamına gelebilir; veya demetlerden birinin yırtılmış, diğerinin sağlam olduğu. İlkinde ameliyat gerekli olmayabilir, ancak ikincisinde muhtemelen gerekli olacaktır.
- Derece 3 ACL burkulması, diz eklemini kararsız hale getirir ve bağ tamamen parçalanır.
Adım 3. Bir doktorun Lachman testini yapmasını sağlayın
Bu testi mutlaka bir doktora yaptırın - kendiniz denemeyin. Bu, kısmi ACL yırtığı olup olmadığını anlamak için tercih edilen testtir, çünkü dizinizdeki diğer bağ ve tendonlar zarar görmemiş olsa bile kısmi bir yırtık olduğunu gösterebilir. Bir doktor:
Bir masaya mı uzandın? Doktorunuz, diziniz büküldüğünde kaval kemiğinizin ne kadar ileri hareket ettiğini görmek için önce yaralanmamış dizinize bakacaktır. ACL'niz, incinmenizi çok ileri hareket etmekten alıkoyuyor. Doktorunuz daha sonra yaralı dizinize bakacak ve diziniz büküldüğünde kaval kemiğinizin ne kadar ileri hareket ettiğini görecektir. Normalden daha fazla ilerlediği halde doktorunuz hala direnç hissediyorsa, kısmi yırtık var demektir. Direnç yoksa ACL'niz tamamen yırtılmıştır
Adım 4. Pivot Shift testi için hazırlanın
Bu test, yaralı dizinize dengesiz hale gelmeden önce ne kadar baskı uygulanabileceğini belirlemek içindir. Doktorunuz yaralı bacağınızı vücudunuzdan biraz uzaklaştıracaktır (buna kalça kaçırma denir). O zaman:
- Aynı anda dizinizin dış kısmına doğru içe doğru bastırırken bacağınızı düzeltin ve bacağınızı dışa doğru bükün. Bunu yapmak ACL'nizin ne kadar iyi çalıştığını gösterecektir çünkü bu sadece ACL'yi içeren bir harekettir.
- Üzerine sürekli baskı uygulanırken bacağınız yavaşça bükülecektir. Diziniz 20 ila 40° açıyla büküldüğünde, doktorunuz kaval kemiğinize bakacaktır. Kemik biraz öne kayarsa, ACL'nizin kısmen yırtıldığı anlamına gelir.
- ACL'nin çoğunluğunun her iki demet için hala sağlam olduğu kısmi bir yırtılmanız varsa, bu pivot kayması negatif olacaktır.
Adım 5. Dizinizin röntgenini çektirin
ACL bir röntgen ile görülemese de, doktorunuz ACL'nizin kısmen yırtıldığına dair başka kanıtlar arayabilir. Kırık, kemikli yapıların yanlış hizalanması ve eklemler arasındaki boşlukların daralması gibi yaralanma belirtilerini tespit etmek için her iki dizin de röntgeni gereklidir.
Bu yaralanmaların üçü de kısmi ACL yırtığı ile ilişkilidir
Adım 6. Bir MRI yapılması gerekebileceğini bilin
Bir röntgenden farklı olarak, bir MRI, doktorunuzun ACL'niz de dahil olmak üzere dizinizdeki yumuşak doku yapılarınızı incelemesine yardımcı olacaktır. Doktorunuz, yaralanmadıklarından emin olmak için menisküsünüze ve diğer diz bağlarınıza da bakacaktır.
Doktorunuz, yaralanmanızın boyutundan hala emin değilse, eğik bir koronal görüntü de isteyebilir. Bu görüntü, MRG'ye ek olarak doktora dizinizi daha iyi bir şekilde görmenizi sağlayacaktır
Yöntem 3/3: Kısmi ACL Yırtığı Tedavisi
Adım 1. Dizinizi bir destek veya alçıyla koruyun
Kısmi ÖÇB yırtılmanız varsa, doktorunuz büyük olasılıkla ÖÇB'niz iyileşirken takmanız için size bir atel veya alçı verecektir. Neyse ki, çoğu kısmi ACL yırtıkları ameliyat gerektirmez. Bununla birlikte, dizinizi daha fazla yaralanmadan korumak zorunda kalacaksınız. Bunu yapmanın en iyi yolu, iyileşirken dizinizi sabit tutacak bir atel veya alçı kullanmaktır.
Doktorunuz size atelinizle birlikte kullanmanız için koltuk değneği verebilir. Koltuk değneği, iyileşirken dizinize baskı uygulamanızı veya çok fazla ağırlık vermenizi önlemek için kullanılır
Adım 2. Dizinizi mümkün olduğunca dinlendirin
Diziniz iyileşirken mümkün olduğunca dinlenmeye ihtiyacı olacaktır. Kilonuzu her zaman ondan uzak tutmaya çalışın. Kendi kendini onarmaya başlaması için diziniz yüksekte oturmalısınız. Oturduğunuzda, dizinizi kalçanızın üzerine çıkacak şekilde yukarı kaldırın.
Yatıyorsanız, dizinizi ve bacağınızı kalbinizin ve göğsünüzün üzerinde olacak şekilde destekleyin
Adım 3. Dizinizi buzlayın
Kısmen yırtılmış ACL'nizin neden olduğu şişlik ve ağrıyı kontrol etmek için dizinizi her gün buzlamanız gerekecektir. Yanıklara neden olabileceğinden, buzun cildinize doğrudan temas etmesini önlemek için bir havluya bir torba buz veya bir buz torbası yazın. En iyi sonucu almak için buzu dizinizde 15 ila 20 dakika tutun.
15 dakikadan daha kısa herhangi bir süre, şişliği veya ağrıyı kontrol etmek için fazla bir şey yapmaz. Buzun dizinizde 20 dakikadan uzun süre tutulması, buzun cildinizi yakmasına neden olabilir
Adım 4. Ameliyatı son çare olarak düşünün
ACL'niz tamamen yırtılmışsa veya gözyaşınız kısmi ve tam yırtık arasındaysa, dizinizin tamamen onarılması için ameliyat olmanız gerekebilir. Bu durumda yırtık bağın yerine greft yaptırmanız gerekecektir. Kullanılan en yaygın greft diz kapağı veya hamstring tendonudur. Ancak donör dizden tendon almak da bir seçenektir.
Özel durumunuz için en iyi seçenek hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 5. Dizinizi güçlendirmek için fizik tedaviye gidin
Fizik tedaviye gitme konusunda doktorunuzla konuşun. Dizinizin iyileşmesine izin verdikten sonra, yaralanmanın tekrar olmaması için dizinizi rehabilite etmeye başlamanız gerekecektir. Hareket aralığınızı, kuvvet antrenmanınızı ve stabilite egzersizlerinizi artırmanıza yardımcı olabilecek bir fizyoterapiste gidin.
